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CONSEILS POUR PLONGER
Pour que cette sortie se déroule sans mauvaise surprise, rappel des consignes de sécurité et de bon
sens :
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DOCUMENTS A APPORTER
Pour pouvoir plonger vous devez venir avec les originaux des documents suivants (sinon vos resterez
à terre !)
• Licence ou attestation d'assurance en cours de validité.
• Carte de niveau FFESSM / CMAS.
• Certificat médical de non contre indication à la pratique de la plongée de moins de 12 mois.
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CONTROLE DU MATERIEL DE PLONGEE
Contrôlez votre matériel avant de partir, et pas la veille seulement. Vous pouvez effectuer des tests en
piscine.
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AVANT LA PLONGEE
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Vous ne plongez que si vous vous sentez en forme. N'hésitez pas à venir voir un encadrant si
ça ne va pas! Mieux vaut annuler une plongée que prendre des risques.
Chacun doit vérifier la pression de son bloc lorsqu'il le prend avant chaque plongée !
Attention aux poignées des blocs, elles peuvent lâcher ! Et bonjour les pieds !
sur le bateau, regrouper les blocs par palanquées et accrochez-les !
Afin d'éviter de prendre trop de place sur le bateau, mieux vaut prendre un sac filet.
LA MISE A L'EAU
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Pour les plongeurs encadrés : Votre détendeur et votre gilet stabilisateur.
Pour les plongeurs autonomes : Votre détendeur principal et votre octopus, votre gilet
stabilisateur, les piles de votre ordinateur, votre parachute.
Pour les encadrants : Votre détendeur principal et détendeur de secours, votre gilet
stabilisateur, les piles de votre ordinateur, votre parachute.
Contrôlez vous mutuellement avant la mise à l'eau: ceinture de lest, bloc ouvert, masque,
palmes, et pour les AUTONOMES ordinateur, parachute, et prise de connaissance du matériel
de sa palanquée.
Le guide de palanquée se met à l'eau en premier.
Vérifiez qu'il n'y a personne en dessous lors de votre saut.
Rappelez vous la méthode du test de lestage en surface.
Mouillez-vous le visage en surface pour vous habituer à la température !
Si besoin, n'hésitez pas à rincer vos sinus avant la plongée.
L'IMMERSION
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Descendez de préférence le long du mouillage. Videz bien votre gilet stabilisateur et vos
poumons.
Ne forcez pas sur les oreilles, mieux vaut plusieurs petits valsalva préventifs, qu'un seul qui
force sur les tympans !
Pour ceux qui sont sensibles, un léger vasalva en surface avant de s'immerger permet
d'atteindre les 3 mètres sans trop de problèmes.
Si besoin, contrôlez votre lest entre 3 et 5 m.
Restez groupés ! On attend ceux qui ont des problèmes de sinus et d'oreilles !
Soufflez régulièrement dans votre masque afin d'éviter son placage !
Gonflez régulièrement votre gilet stabilisateur pour toujours maîtriser votre vitesse de descente.
Au pied du mouillage, prenez vos repères ! Suivez votre guide et /ou votre binôme !
Marc TERRAS
© mai 2010
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Conseils pour plonger
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EN PLONGEE
• Restez groupés (rappelez vous la procédure en cas de perte de palanquée)
En ces demandez la à votre guide de palanquée.
• Maintenez votre stabilité (privilégier le poumon ballast au gilet stabilisateur)
• N'allez pas plus profond que le guide de palanquée
• Surveillez régulièrement votre stock d'air ! Prévenez à 100 bars et 60bars !
• Respirez calmement. Forcez l'expiration si vous commencez à vous essoufflez et prévenez !
• En cas d'incident, restez calme, réfléchissez et évitez d'aggraver la situation !
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LA REMONTEE
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LA REMONTEE SUR LE BATEAU
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Ne bloquez jamais votre respiration ! Bien expirer !
Ne remontez pas plus vite que le guide de palanquée.
Respectez les procédures de décompression ! Ou suivez correctement votre guide !
Privilégiez les paliers à 5 mètres plutôt que ceux à 3 mètres (c'est beaucoup plus confortable).
Remontez très lentement du palier à la surface ! 30 secondes pour atteindre la surface.
Si vous ne remontez pas le long du mouillage ou d'une roche, gonflez le parachute !
Ne restez pas derrière quelqu'un qui remonte à l'échelle
Gardez l'embout en bouche en remontant si le bateau bouge dangereusement
APRES LA PLONGEE
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Signalez tout ce qui est anormal.
Donnez vos paramètres de plongée au Directeur de Plongée.
Ne faites pas d'apnée, et pas d'effort violent !
Prenez soin de votre matériel et du matériel du club ! Rangement, rinçage, pas d'exposition au
soleil !
Pensez à bien vous réhydrater (consommation d'eau sans modération).
Marc TERRAS
© mai 2010
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