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TABLE DES MATIÈRES
INTRODUCTION...................................................................................................11
PARTIE I
POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
INTRODUCTION.................................................................................................. 19
1 DÉSÉQUILIBRE DANS NOTRE CERVEAU ...................................................... 25
Le cerveau émotionnel et le cerveau intellectuel : deux cerveaux ....................25
Le système limbique : le cerveau émotionnel ......................................................26
Le néocortex : le cerveau intellectuel ....................................................................28
Quand la raison l’emporte sur le coeur, on tombe malade .................................32
La maladie survient également si on suit exclusivement ses émotions ............34
Différence d’éducation entre l’orient et l’occident .............................................. 37
Prestations et résultats ...........................................................................................39
2 DÉSÉQUILIBRE HORMONAL ......................................................................... 43
L’éternel débat : qu’est-ce que le « normal » ? ..................................................... 47
Les glandes surrénales ............................................................................................49
Stress prolongé...................................................................................................52
La fonction du cortisol .......................................................................................53
Production normale de cortisol en vingt-quatre heures ............................... 55
La fonction de la DHEA ......................................................................................58
Le dernier stade : l’épuisement total ...............................................................60
La glande thyroïde...................................................................................................63
Un système compliqué et fragile ......................................................................64
Le lien entre l’action de la glande thyroïde et la fatigue............................... 67
Les glandes génitales .............................................................................................69
Les glandes génitales masculines .................................................................... 70
Les glandes génitales féminines ...................................................................... 73
Hormones de croissance ........................................................................................78
3 POURQUOI VOTRE ALIMENTATION PEUT-ELLE VOUS FATIGUER ? ............ 81
Une alimentation adéquate vous procure de l’énergie, une mauvaise
alimentation engendre des pertes d’énergie ....................................................... 81
Qu’est-ce qu’un fonctionnement optimal des intestins ? ...................................84
Suintement de l’intestin..........................................................................................85
Perturbation de la flore intestinale .......................................................................88
Bonnes et mauvaises bactéries .........................................................................90
De l’alimentation naturelle à l’alimentation chimique ....................................... 97
Grandes avancées au niveau de l’alimentation ............................................. 97
Céréales : une alimentation excellente pour le bétail .................................106
Le sucre : notre principale drogue légalisée ................................................ 113
Produits laitiers animaux : nourriture dénaturée ......................................... 125
Cuisson, friture, étuvée, grillade et autres méthodes de préparation ...... 129
Les graisses trans : le chemin le plus court pour les maladies cardiaques et
le cancer ............................................................................................................ 136
Stimulants : caféine et alcool ......................................................................... 139
4 AUTRES FACTEURS POTENTIELS DE PERTE D’ÉNERGIE ............................ 143
Problèmes parodontaux .......................................................................................143
Pourquoi la gingivite et la parodontie sont-elles aussi néfastes pour la
santé en général ? ...........................................................................................143
Quelle est la cause de l’inflammation des gencives ? ................................. 145
Conséquences pour la santé ..........................................................................148
Amalgame dans les plombages ........................................................................... 149
Un peu d’histoire ............................................................................................. 149
Pourquoi le mercure utilisé en dentisterie cause-t-il des problèmes
d’énergie et implique-t-il d’autres risques pour la santé ? ......................... 150
Pourquoi de nombreux dentistes utilisent toujours l’amalgame ? ........... 152
Le seul choix correct ........................................................................................ 153
Infections ...............................................................................................................154
Virus d’Epstein-Barr (EBV) ............................................................................... 155
Cytomégalovirus (CMV) .................................................................................. 155
Virus herpès hominis de type 6 (HHV-6) et virus herpès hominis de type
7 (HHV-7) .......................................................................................................... 156
Autre virus ....................................................................................................... 156
La maladie de Lyme .......................................................................................... 156
Conclusion ............................................................................................................. 157
PARTIE II
LES SOLUTIONS À LA FATIGUE
1 THÉRAPIES PERMETTANT DE RÉTABLIR L’ÉQUILIBRE DANS LE SYSTÈME
NERVEUX CENTRAL .....................................................................................161
Equilibre du rythme crânio-sacré ........................................................................ 163
Un rythme crânien normal .............................................................................166
Constatations relatives à un rythme crânien anormal ................................166
Recherche de la cause .....................................................................................168
Stimuli positifs et négatifs .............................................................................. 170
Le rétablissement de la surcharge naturelle ................................................ 173
Coaching personnel .............................................................................................. 174
Inspiration, enthousiasme, créativité ........................................................... 176
Les niveaux logiques ....................................................................................... 179
Rétablir la confiance en soi fondamentale ...................................................182
Métaprogrammes : les filtres qui déterminent votre modèle de pensée .183
L’ennéagramme : neuf types de personnalités ............................................184
Définir vos limites avec créativité ..................................................................185
Attention : s’arrêter et regarder .........................................................................187
Douleur chronique, stress et dépression .......................................................190
Un programme de huit semaines ................................................................... 191
Pourquoi l’attention confère-t-elle plus d’énergie ? .................................... 193
La rupture de la « chaîne automatique » ...................................................... 195
Retour à la conscience originelle ........................................................................200
Prenez conscience de votre manière de penser ...........................................204
Regardez les avantages, pas les inconvénients ...........................................206
Amour et attention pour vous-même ...........................................................209
L’opposition engendre la maladie, l’acceptation soigne ............................ 210
Soustrayez-vous à la dépendance ................................................................. 212
2 LE TRAITEMENT DES DÉSÉQUILIBRES DANS LE SYSTÈME ENDOCRINIEN ...
213
Comment déterminons-nous la valeur hormonale ? ........................................ 213
Comment traitons-nous les carences, les déséquilibres et les troubles ? ...... 215
Hormones bio-identiques .................................................................................... 216
Complexe et compliqué ....................................................................................... 219
3 AUGMENTEZ VOTRE NIVEAU D’ÉNERGIE GRÂCE À LA BONNE
ALIMENTATION ET AUX COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ADÉQUATS .... 225
Le régime antitoxine vous procure 30 % d’énergie en plus .............................225
L’objectif du régime antitoxine ......................................................................226
Les règles de base ...........................................................................................226
La méthode de préparation revêt la plus haute importance .....................227
Ce qu’il faut manger et comment il faut le manger ....................................228
Recommandations et directives générales ...................................................234
Les compléments alimentaires peuvent augmenter votre niveau d’énergie de
20 % .......................................................................................................................239
Que sont les vitamines, les minéraux et les antioxydants ? .......................240
Aperçu des compléments alimentaires et leur importance en rapport avec
les manques d’énergie ....................................................................................243
4 ABORDER LES AUTRES COFACTEURS AVEC EFFICACITÉ .......................... 281
Traitement de l’inflammation des gencives ........................................................281
Que pouvez-vous faire préventivement ? ....................................................281
Les nouvelles techniques sauvent vos dents et améliorent votre santé ...282
En quoi consiste la toute dernière technique douce ? ................................283
Très bons résultats ..........................................................................................284
La suppression des plombages contenant de l’amalgame ...............................284
Traitement des infections et des post-infections ..............................................286
Tentative de traitement de l’infection elle-même .......................................286
Tentative de rétablissement des troubles du système immunitaire .........286
5 UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE ................................................................... 289
Conseil de mouvements .......................................................................................289
Tai-chi ................................................................................................................290
Exercices de stabilisation du tronc ................................................................290
Efforts d’endurance courts et légers..............................................................290
Rythme jour-nuit ..................................................................................................291
Lumière naturelle ..................................................................................................291
Régularité dans l’alimentation ............................................................................292
Un loisir permettant de récupérer ......................................................................293
CONCLUSION .................................................................................................. 295
ADRESSES UTILES ........................................................................................... 297
REMERCIEMENTS ............................................................................................ 299
REGISTRE ......................................................................................................... 301
Introduction
Médecin spécialisé dans le traitement des problèmes d’énergie, j’ai
« l’avantage » peu enviable d’avoir pu faire moi-même l’expérience d’un
surmenage. Voici une description de ce qui m’est arrivé il y a quelques
années et de ce que j’ai ressenti à cette époque.
Je me réveillais très tôt le matin, après une nouvelle nuit au cours de
laquelle j’avais dormi un maximum de quatre heures. Ce n’était pas un
sommeil réparateur : je m’étais réveillé plusieurs fois, en nage. Je faisais
des cauchemars. Cela faisait bien longtemps que les somnifères que je
prenais depuis quelques mois ne faisaient plus effet.
Le matin, j’avais l’impression d’être une épave. J’avais des douleurs
dans les bras et dans les jambes et ma tête était lourde comme du plomb.
J’éprouvais des difficultés pour m’asseoir sur le bord du lit. La chambre
tournait comme une toupie et j’étais pris de vertige. Je me traînais vers
la salle de bain et restais une demi-heure sous la douche, dans l’espoir
de faire disparaître le brouillard dans ma tête. Je vidais un grand verre
de Coca d’un trait pour tenter d’avoir suffisamment d’énergie afi n de
conduire mes enfants à l’école.
De retour à la maison, j’aff rontais une salle d’attente remplie de
patients. Je jouais au joyeux médecin compréhensif, qui faisait comme
s’il écoutait attentivement et j’essayais de me concentrer au mieux sur
ce que les patients me racontaient, mais c’était la routine. Pendant les
visites à domicile, j’essayais de rester debout en buvant Coca sur Coca.
Pour le dîner, j’avalais en vitesse une tartine au jambon. Pendant toute
la journée, je prenais des pastilles contre l’acidité gastrique afi n que la
douleur reste supportable. Je me demandais constamment pourquoi un
homme d’à peine trente-cinq ans (dans la fleur de l’âge) ne pouvait rien
faire d’autre que « survivre » et pourquoi il se traînait de week-end en
week-end sans pouvoir rien faire à cause de l’épuisement total.
Je cachais scrupuleusement cette situation à mon entourage, parce que
je savais qu’on s’identifie difficilement ou que l’on ne peut pas s’identifier à une situation de ce genre. En effet, les problèmes de fatigue se
11
HOMO ENERGETICUS
heurtent uniquement à l’incompréhension et aux reproches.
Après quelques mois, j’ai admis que cela ne pouvait plus durer. J’ai
décidé de mettre fi n à mon activité de médecin et je me suis activement
mis à la recherche de solutions possibles pour moi-même, parce qu’apparemment il n’y avait pas la moindre thérapie en mesure de m’aider.
Voici pour mon histoire personnelle. À partir de ce moment, j’ai fait de
nombreuses recherches. J’ai suivi différents congrès et différentes formations dans toute l’Europe, je me suis entretenu avec des collègues et
des thérapeutes. Finalement, tout cela a favorisé ma propre guérison
et fait naître un nouveau concept de pensée à propos des problèmes
d’énergie et de la manière dont il vaut mieux les aborder. Vous trouverez
l’intégralité de cette nouvelle approche dans ce livre.
L’homme occidental est épuisé. Nous avons trop souvent tendance à
attribuer cette fatigue à des facteurs externes et à pointer du doigt la
« société » : le stress de plus en plus important, causé par la pression du
travail, les embouteillages, la poussée à la consommation, les problèmes
fi nanciers et ainsi de suite, est facilement considéré comme le responsable du nombre croissant de surmenage, de fatigues chroniques et de
dépressions. Nous ne pouvons plus suivre, nous avons tellement de travail et tellement d’autres choses à faire que nous fatiguons. C’est quand
même logique ! Nous oublions toutefois (ou nous ne le savons pas) qu’il
y a également des mécanismes internes extrêmement importants à la
base de cette fatigue.
Il ne s’agit pas d’un énième livre sur la fatigue chronique, le surmenage,
la dépression, le stress ou la fibromyalgie (douleur chronique et fatigue).
J’évite intentionnellement d’aborder ces affections « séparément ». Ce
sont en effet des affections pour lesquelles la perte d’énergie est à la base
du problème. Les manifestations de la perte d’énergie et les différents
autres symptômes qui y sont associés font que les chercheurs y ont attaché différents « noms » et différentes maladies. En effet, les médecins ont
tendance à classer les affections à l’aide de différents critères, en sorte
qu’elles peuvent être enregistrées et reprises dans des statistiques. Pour
12
INTRODUCTION
moi, ce n’est pas l’essentiel. L’essence, c’est la perte d’énergie en ellemême. Par quel phénomène et pour quelles raisons perdons-nous de
l’énergie (et sommes-nous fatigués) ? C’est la question que je pose dans
ce livre. Pourquoi sommes-nous aussi fatigués ? Quels mécanismes font
en sorte que nous perdons autant d’énergie ?
L’objectif de ce livre est principalement d’expliquer le processus qui
mène à la fatigue, d’examiner tous les facteurs potentiels qui favorisent
cette fatigue et également de proposer des solutions qui donnent lieu à
une nouvelle situation d’énergie optimale.
Le nombre de cas d’absentéisme en raison de problèmes liés à la santé
mentale a terriblement augmenté ces dernières années. Les problèmes
mentaux (parmi lesquels l’épuisement et la dépression) sont à l’heure
actuelle la deuxième cause principale d’absence au travail. Seuls les problèmes de dos entraînent un nombre encore plus important d’absences.
Il ressort d’une enquête à grande échelle, dont les résultats ont été
publiés au début du mois de juin 2007, que la moitié des Belges ne peut
pas supporter la pression liée au travail. Un Belge actif sur cinq est même
à la limite du surmenage. L’étude a été menée auprès de 21.856 internautes dans différents pays européens. Trente-et-un pour cent des travailleurs belges ont déclaré qu’ils devaient parfois puiser dans leurs
réserves à cause du stress au travail. Cinquante-et-un pour cent des personnes interrogées ont déclaré ne pas pouvoir faire face au stress lié à
leur emploi. Ce faisant, les Belges arrivent à une troisième position peu
enviable. Selon les chercheurs, seuls les Suédois et les Allemands résistent encore moins à la pression du travail.
Il ressort d’une étude britannique que les travailleurs souff rant de
dépression ne se présentent pas au travail en moyenne trente jours par
an. Les personnes confrontées à des problèmes de stress sont absentes
vingt et un jours par an.
L’Organisation mondiale de la santé déclare que la « dépression » et
« l’épuisement » sont les maladies par excellence du vingt-et-unième
siècle et s’attend à ce que les chiff res doublent d’ici l’année 2010.
Les chiff res démontrent clairement à quel point il est important que
les employeurs et les directeurs des ressources humaines prennent
13
HOMO ENERGETICUS
conscience des manifestations de stress et d’épuisement, afi n de pouvoir intervenir à temps et leur off rir de l’aide avant que leurs travailleurs
individuels ne se retrouvent dans une situation d’incapacité de travail
prolongée.
Il est clair que les manques d’énergie sont devenus un problème
social important. Lorsqu’on ouvrait un dictionnaire il y a vingt-cinq
ans, on aurait recherché en vain les termes surmenage (épuisement total
en conséquence d’un stress prolongé), fibromyalgie, SFC ou dépression. Aujourd’hui, nous les entendons chaque jour, on en parle dans les
médias et tout le monde connaît une personne faisant partie de son cercle d’amis ou de connaissances qui est confrontée à ce problème.
Les problèmes d’énergie sont doublement accablants : au niveau corporel et psychique. De plus, ils se heurtent à une grande incompréhension de l’entourage : les personnes souff rant de problèmes d’énergie sont
encore trop souvent considérées comme des « poules mouillées », « des
profiteuses » ou « des opportunistes », alors qu’il s’agit bel et bien d’une
affection sérieuse qui a un impact foudroyant sur la vie professionnelle,
sur la vie personnelle et sur la vie sociale.
Ce livre est destiné au grand public. Ce n’est pas un « ouvrage scientifique », mais toutes les données, tous les faits et toutes les thérapies contenus dans ce livre sont bel et bien basés sur la science. Dans ce livre, je
veux en premier lieu m’adresser aux personnes confrontées à des problèmes d’énergie. Celles qui « ont déjà tout essayé », qui « ne savent plus
à quel saint se vouer », qui sont totalement découragées après de nombreux traitements vains et différents. Elles se reconnaîtront certainement dans plusieurs études de cas (récits de patients dont j’ai adapté les
noms et les données trop reconnaissables pour des raisons de respect de
la vie privée) que j’ai reprises dans ce livre.
Ensuite, je m’adresse aux personnes qui se soucient de leur santé,
mais qui n’ont pas encore de problèmes à l’heure actuelle. Je veux leur
faire savoir ce qu’elles peuvent mettre en pratique de manière préventive afi n d’éviter les problèmes d’énergie à l’avenir et de quelle manière
elles peuvent optimiser leur potentiel énergétique. Enfi n, ce livre est
certainement tout aussi important pour le personnel soignant, parce
14
INTRODUCTION
qu’il donne une vision totalement différente et beaucoup plus large de la
perte d’énergie que la vision qui était répandue jusqu’à présent.
Dans la première partie de ce livre, j’explique la théorie centrale : j’aborde
les facteurs qui jouent un rôle au niveau du processus donnant lieu à la
perte d’énergie. Dans la deuxième partie, je mets en avant des solutions
(les différentes thérapies et les différents traitements qui peuvent à nouveau vous donner une énergie optimale) pour les différents problèmes.
Je suis bien placé pour savoir ce que cela signifie d’être fatigué (épuisé).
Je peux donc bien me mettre dans la peau et dans l’esprit des personnes qui sont totalement épuisées. C’est la raison pour laquelle je peux
très bien imaginer qu’il y ait des personnes trop fatiguées pour lire ce
livre, qu’il y ait des personnes trop dépressives, trop solitaires et trop
vaseuses pour croire que ce livre pourrait un tant soit peu les aider. Ce
livre ne concernera peut-être pas les personnes qui mènent une vie bien
remplie et stressante, mais qui se sentent encore bien à l’heure actuelle.
Elles remarqueront cependant qu’elles peuvent améliorer et optimiser
leur santé et leur énergie grâce à plusieurs directives contenues dans ce
livre. Quoi qu’il en soit, les avis que je donne pour les deux groupes (personnes souff rantes et personnes en bonne santé) donneront lieu à des
résultats positifs.
Dr. Peter Aelbrecht
Octobre 2007
15
PARTIE I
POURQUOI PERDONS-NOUS
DE L’ÉNERGIE ?
Introduction
Je pars du point de vue que chaque homme a en principe suffisamment
d’énergie pour mener une vie normale et faire les choses qu’il veut faire.
C’est également le cas pour la majorité des gens. La plupart d’entre eux
réussissent apparemment facilement à faire leur travail et à le combiner
avec leurs loisirs, leur famille, leur entourage, etc., sans porter préjudice
à leur santé. Ils sont en équilibre : équilibre corporel et spirituel et ils
vivent en harmonie avec leur entourage.
Comment se fait-il que ces mêmes personnes, qui ont bien fonctionné
pendant vingt, trente, quarante ou même cinquante ans et qui n’ont
jamais dû se « traîner » dans la vie, soient confrontées à des problèmes
d’énergie sans cause manifeste ou sans raison directe ? Pour plusieurs
personnes, ces problèmes d’énergie apparaissent de manière brutale :
la lumière s’éteint pour ainsi dire d’un moment à l’autre. Dans la toute
grande majorité des cas, les problèmes d’énergie font cependant leur
apparition lentement, mais sûrement : le soir, vous vous sentez plus fatigué que la normale et le matin, vous éprouvez des difficultés pour vous
lever ; vous devez vous reposer plus souvent lorsque vous réalisez des
petits travaux ; votre concentration diminue et votre mémoire vous fait
défaut ; vous n’avez pas envie ou vous n’avez plus d’énergie pour faire du
sport ; vous êtes plus irritable et vous ne pouvez plus supporter le bruit ;
votre libido diminue lentement mais sûrement pour atteindre son point
le plus bas. Jusqu’à ce que vous constatiez à un moment déterminé que
même la routine (se lever, prendre sa douche, vous habiller et déjeuner) est beaucoup trop pesante. Comment cela se fait-il ? Comment une
chose aussi profonde peut-elle se produire du jour au lendemain ?
La cause d’un niveau d’énergie en diminution est un ensemble complexe
de différentes fonctions corporelles qui sont déréglées en raison de plusieurs causes possibles. Une « réaction en cascade » fait pour ainsi dire
son apparition, et une fonction corporelle déréglée sème le désordre
dans une autre fonction corporelle, ce qui fait que de nouveaux déséquilibres font leur apparition et causent à leur tour d’autres déséquilibres.
Le mot-clé ici est déséquilibres.
19
HOMO ENERGETICUS
Les fonctions corporelles d’un homme en bonne santé disposant de
suffisamment d’énergie sont équilibrées à tous les niveaux. En cas de
fatigue, par contre, nous voyons apparaître des déséquilibres à différents endroits. Il s’agit de déséquilibres subtils, qui sont apparemment
difficiles à découvrir par le biais des examens classiques (analyses en
laboratoire, radiographies, examens cliniques, etc.). L’apparition simultanée (la réaction en cascade) d’un nombre considérable de ces petits
déséquilibres fait cependant en sorte qu’une personne est totalement
déséquilibrée et qu’elle consomme fi nalement beaucoup plus d’énergie qu’elle ne peut en produire à partir de l’alimentation, d’un sommeil
réparateur et de la lumière du soleil.
De quels déséquilibres différents parlons-nous ? Et comment ces déséquilibres s’influencent-ils et se renforcent-ils les uns les autres ? Nous
parlons en tout premier lieu de déséquilibres au niveau du système nerveux central (le cerveau et la moelle épinière). Ces déséquilibres peuvent avoir des conséquences énormes, étant donné que le système nerveux central dirige toutes nos fonctions corporelles. Il arrive la plupart
du temps que les parties du système nerveux central qui gèrent nos fonctions intellectuelles (le néocortex) et celles qui gèrent en même temps
nos fonctions émotionnelles (le système limbique), notre système hormonal et notre système immunitaire soient déséquilibrées.
Ce déséquilibre important peut déjà impliquer une perte d’énergie
considérable, mais dans la majorité des cas, il s’accompagne encore
d’autres déséquilibres qui ont lieu au niveau de l’exécution du système,
et pas uniquement dans la conduite de celui-ci. En d’autres termes, il
n’y a pas que le système de commandes qui peut se déséquilibrer, les
exécuteurs aussi.
On pourrait par exemple comparer cela à une machine à tricoter électronique. Vous avez programmé cette machine de façon à ce qu’elle tricote un pull avec un motif déterminé et des couleurs que vous avez choisies, de longues manches et un col rond. Imaginons maintenant qu’il y
ait des problèmes au niveau du logiciel, ce qui fait qu’un programme
de commande déterminé ne fonctionne plus correctement. En conséquence, votre machine à tricoter va réaliser un pull dont le motif n’est
20
POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
pas correct, ou dont les manches sont trop courtes, ou dont la couleur
n’est pas bonne, ou avec un col en V au lieu d’un col rond, ou présentant
encore d’autres erreurs. Ce n’est pas une véritable catastrophe : votre
machine ne tricote pas de pull parfait, mais cela reste un pull. Cependant, les erreurs peuvent ne pas uniquement se produire au niveau du
programme de commandes, mais également au niveau de l’exécution :
une aiguille peut se casser, la laine peut s’épuiser, le fi l peut se rompre, ou
des nœuds peuvent faire leur apparition dans la laine. Ce qui fait qu’on
obtient un pull avec des trous, avec des manches trop courtes, avec des
manches qui sont mal cousues, avec une horrible combinaison de couleurs, etc. Il peut également y avoir des facteurs externes qui jettent le
désordre dans tous les systèmes de réalisation : il peut par exemple pleuvoir à l’intérieur, ce qui provoque un court-circuit. Une personne peut
avoir placé la mauvaise laine dans la machine, ce qui fait que le pull est
tricoté « trop serré » ou « trop lâche »
Je vous donne cet exemple pour vous démontrer que de toutes petites
choses peuvent aller mal à différents niveaux, avec comme conséquence
que le résultat ne ressemble plus à rien. C’est également le cas avec la
fatigue : des petits déséquilibres se présentent à différents niveaux, et le
résultat est que vous vous sentez pitoyable.
Lorsque nous parlons de déséquilibres au niveau des exécuteurs des
différentes fonctions corporelles, nous voulons parler des différents
déséquilibres à de nombreux niveaux. Plus particulièrement des déséquilibres dans le système digestif, ce qui fait que les substances alimentaires qui doivent être absorbées ne le sont pas en quantités suffisantes
et d’autres molécules qui ne doivent pas être assimilées le sont quand
même, et elles se comportent ensuite comme des toxines dans le corps.
De plus, des déséquilibres peuvent faire leur apparition dans le système
endocrinien (hormonal). Ce faisant, certaines fonctions corporelles
spécifiques, telles que les réactions antistress, la régulation de votre
température corporelle, la régulation de vos fonctions sexuelles et la
régulation de votre rythme sommeil-veille sont perturbées.
Nous voulons également parler des déséquilibres au niveau du système de défense. Par conséquent, votre résisance aux affections et infec-
21
HOMO ENERGETICUS
tions, de grande ou de faible envergure, s’en trouve amoindrie, ou votre
système immunitaire est trop actif, ce qui fait que certaines parties de
votre corps sont considérées à tort comme « étrangères » et sont attaquées (avec des maladies auto-immunes telles que les allergies, le rhumatisme, le lupus, etc.).
La caractéristique de tout cela est que ces différents déséquilibres peuvent dérégler à leur tour le mécanisme de réglage. Nous aboutissons
ainsi à un cercle vicieux, qui ne permet pas facilement de distinguer la
cause et la conséquence. Pour en revenir à notre machine à tricoter qui
devient folle et tricote un pull en faisant plein d’erreurs : quelle est la
cause ? Vous pensez peut-être que c’est dû au fait que la laine est épuisée,
mais peut-être que la machine a été mal programmée ou qu’une panne
d’électricité a fait en sorte que la machine a « demandé » la mauvaise
laine. Quelle est la cause et quelle est la conséquence ? Tout comme dans
le cas de la machine à tricoter qui s’affole, pour les problèmes d’énergie,
il s’agit la plupart du temps d’un ensemble de facteurs. On constate qu’il
y a des déséquilibres à différents niveaux alors que l’on ne sait pas où se
trouve l’erreur.
Nous voyons en outre que plusieurs facteurs externes peuvent avoir
à leur tour une influence négative sur les différentes fonctions corporelles. Je pense ici à la pollution du corps par des toxines et certains médicaments, une mauvaise alimentation, le mercure et un environnement
toxique. Il s’agit cependant de motifs spécifiques qui ne peuvent pas
faire apparaître le problème d’énergie. Ces motifs peuvent seulement
mettre en marche une réaction en cascade lorsqu’ils sont accompagnés
d’autres déséquilibres sous-jacents. Dans de nombreux cas, nous voyons
que les personnes sont en léger recul (elles sont bel et bien confrontées
à de légers problèmes d’énergie, mais elles ne se sentent certainement
pas épuisées) jusqu’à ce qu’une cause spécifique fasse son apparition :
un traumatisme physique (un coup sur la tête, un accident de voiture),
un traumatisme psychique (un décès, un divorce), une infection (virale,
bactérienne ou un champignon), une anesthésie générale ou un changement hormonal (ménopause, accouchement, puberté). Si, dans de telles conditions, il est déjà question de déséquilibres sous-jacents, un tel
22
POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
événement peut mettre en place une réaction en chaîne qui entraînera
un épuisement soudain.
Vous remarquez que nous sommes confrontés ici à un enchevêtrement de facteurs qui peuvent tous influencer (certains plus que les
autres) le niveau d’énergie d’une manière négative. La résolution de
cet enchevêtrement est un véritable « travail de détective » dans la vie
quotidienne. À ce niveau, nous travaillons en équipe et recherchons
les facteurs possibles et toutes les causes potentielles et nous essayons
ensuite d’influencer ou de traiter « en équipe » ces différents facteurs
afi n de rétablir complètement l’équilibre du patient. Il va de soi que nous
ne pouvons le faire qu’à partir d’une vision holistique, dans le cadre de
laquelle l’homme dans son ensemble (corps et esprit) joue un rôle central, et non la plainte (les plaintes).
23
1 Déséquilibre dans notre cerveau
LE CERVEAU ÉMOTIONNEL ET LE CERVEAU INTELLECTUEL : DEUX
CERVEAUX
Je me rappelle encore clairement du jardinier que mes parents avaient
engagé lorsque j’étais enfant pour donner un coup de main afin de tondre
la pelouse, tailler les buissons d’ornement et les arbres fruitiers et arracher
les mauvaises herbes près des rosiers qui faisaient la fierté de ma mère.
Nous habitions dans une maison qui avait été jadis une partie de la ferme
de mes grands-parents. Elle était située au milieu des champs, en pleine
nature, et notre jardin était tellement énorme qu’il était impossible pour
mes parents de l’entretenir eux-mêmes.
Je devais avoir environ six ou sept ans lorsqu’il est arrivé pour la première fois : Bernard. Cigarette (ou ce qu’il en restait) au coin de la bouche, pantalon de travail d’un bleu terne, une casquette qui semblait avoir
grandi en même temps que sa tête, des mains comme des battoirs. C’était
un jardinier pensionné d’un grand hôpital bruxellois et il avait déjà un âge
respectable au début de sa carrière chez nous. Comme on le disait parfois
à cette époque, Bernard n’avait pas été en première ligne lorsque l’intelligence avait été distribuée. Il ne savait ni lire ni écrire, il avait un faible QI et
ne s’était jamais marié. Il était simple d’esprit et ne parlait pas beaucoup.
Mais c’était l’un des hommes les plus heureux que je connaissais. Il riait
tout le temps et nous l’entendions toujours fredonner ou siffler pendant
qu’il travaillait. Il ne laissait pas gâcher son humeur par des pensées sombres. La tracasserie n’était pas un mot faisant partie de son vocabulaire.
Il profitait pleinement de la vie. Il avait très bon appétit et, étant donné
que c’était un « jeune homme » et qu’il ne savait pas cuisiner, il allait presque chaque jour à la friterie du village. Il préférait arroser ses repas gras
de quelques bières et lorsqu’il travaillait dans notre jardin, on lui faisait le
plus grand plaisir en lui apportant régulièrement une bière fraîche. La vie
de Bernard était composée de nombreuses tartines et de frites, de bières et
(d’après ce que nous supposions) de quelques visites aux femmes de joie.
C’était un homme libre et il se sentait également comme cela : il ne devait
25
HOMO ENERGETICUS
rendre des comptes à personne, il se rendait où il voulait, il allait travailler
lorsqu’il en avait envie et s’il n’en avait pas envie, mes parents trouvaient
que ce n’était pas si grave. Étant donné qu’il était simple d’esprit et qu’il
était toujours de bonne humeur, tout le monde le traitait cordialement. La
seule chose à laquelle il aspirait, c’était d’avoir une conversation de temps
en temps avec une personne du village. Il n’avait jamais possédé un franc,
mais il ne recherchait pas non plus la richesse ou les possessions. Il ne se
mettait jamais la pression. Le stress lui était inconnu.
Il est mort l’année dernière, à l’âge béni de quatre-vingt-trois ans. D’un
cancer de l’estomac. Il n’a jamais été malade ou fatigué au cours de sa
vie.
Pourquoi je vous raconte cette histoire simple ? Bernard était un homme
heureux et en bonne santé. Malgré le fait qu’il s’adonnait tous les jours
à l’alimentation la plus malsaine que l’on puisse imaginer, il était sain.
Parce qu’il était en équilibre. Bien qu’il était « simple », il n’y avait aucun
problème au niveau de son cerveau.
Lorsque nous parlons du cerveau, nous parlons de lui comme s’il s’agissait d’un grand tout. Nous partons du point de vue que « notre cerveau »
est composé d’un ensemble homogène, dont les différentes parties coopèrent conjointement et sont harmonieusement reliées les unes aux
autres. En réalité, ce n’est pas du tout cela. Dans les faits, notre cerveau
comprend deux grandes structures séparées, qui fonctionnent de manière autonome et indépendante l’une de l’autre et qui s’influencent
l’une l’autre seulement dans une très petite mesure. Ces deux grandes
structures sont le système limbique et le néocortex.
LE SYSTÈME LIMBIQUE : LE CERVEAU ÉMOTIONNEL
Le système limbique a fait son apparition très tôt dans l’évolution de
toute la vie animale. Tous les mammifères et les animaux ont un système limbique. Les animaux qui, dans l’évolution, vivaient déjà avant les
mammifères et les oiseaux (reptiles et poissons par exemple) n’ont pas
26
POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
de système limbique. Ce n’est donc pas un hasard et nous pouvons tout
à fait l’expliquer.
Le système limbique a été remarqué pour la première fois dans l’évolution de la vie animale lors de l’apparition et du développement des
animaux plus grands dont les jeunes ne sont pas autonomes : les jeunes
poissons peuvent immédiatement se débrouiller dans l’eau. Les jeunes
serpents et les jeunes lézards qui sortent de l’œuf peuvent également
survivre en toute autonomie. Mais les oisillons sont totalement sans
défense et doivent être nourris et soignés par leur mère et/ou leur père
pendant les premières semaines qui suivent leur sortie de l’œuf avant de
pouvoir mener une vie autonome. Il en va de même pour les mammifères, qui ont fait leur apparition en dernier lieu dans l’évolution : en fonction de la race, cela prend des mois ou des années avant qu’ils ne soient
autonomes. Un jeune chat doit rester auprès de sa mère entre six à huit
semaines avant de pouvoir se débrouiller. Un poulain reste totalement
dépendant de sa mère pendant cinq à six mois. Après quelques mois, un
éléphanteau apprend à survivre en mangeant de l’herbe et il boit le lait
maternel jusqu’à l’âge de cinq ou six ans. Un bébé humain a besoin de
plusieurs années avant de pouvoir manger sans aide, de pouvoir marcher, de pouvoir se tenir chaud, de pouvoir se protéger, de pouvoir parler
et ainsi de suite. De cette façon, la race humaine est celle parmi toutes
les races animales dont les « jeunes » sont les plus inoffensifs pendant
une plus longue période de temps et avec qui les parents doivent donc
conserver un rapport émotionnel le plus long et le plus intense s’ils veulent que leurs enfants survivent.
C’est précisément parce que les petits des races animales supérieures
ne peuvent pas s’en sortir dans la vie au cours des premières semaines,
des premiers mois ou des premières années, qu’il y a le besoin d’un lien
émotionnel entre la mère et l’enfant. C’est la raison pour laquelle il existe
dans le système nerveux central une structure à laquelle les fonctions
émotionnelles et affectives sont reliées. Cette structure est formée par le
système limbique qui se trouve au centre du cerveau.
Darwin savait déjà qu’une telle chose existait en tant que « cerveau
primitif », mais ce fut le neurologue français Paul Broca, qui a décrit
27
HOMO ENERGETICUS
pour la première fois ce cerveau originel au dix-neuvième siècle et lui
a également donné un nom : le système limbique. Nous pouvons également l’appeler le « cerveau émotionnel » ou le « cerveau primitif ». Le
cerveau émotionnel est indépendant de notre pensée et de notre langue.
Il est inconscient. Son objectif est de nous permettre de survivre et il
s’est développé afi n de régler nos émotions et de faire en sorte que nous
puissions établir un lien avec les autres. Le système limbique existe pour
pouvoir envoyer et recevoir des messages affectifs. Un bébé humain doit
pouvoir pleurer afi n de demander à ses parents : « Est-ce que vous êtes
près de moi ? Aidez-moi ! Consacrez-moi de l’attention ! Faites-moi des
câlins ! ». Dans le cadre de la survie des races animales dont les jeunes
ne sont pas autonomes, cette communication émotionnelle revêt une
importance capitale. Le contexte émotionnel et l’amour sont un véritable besoin biologique pour les mammifères, tout aussi important que
l’oxygène, la nourriture et la chaleur.
Le système limbique explique immédiatement de quelle manière
vous pouvez avoir un lien émotionnel avec votre chien ou votre chat,
mais pas avec votre poisson ou votre serpent : les poissons et les reptiles
n’ont pas de structure qui vous permette de communiquer à un niveau
émotionnel.
LE NÉOCORTEX : LE CERVEAU INTELLECTUEL
Néocortex (un mot issu partiellement du grec [néo = nouveau] et partiellement du latin [cortex = écorce]) signifie « nouvelle enveloppe »,
« nouvelle écorce » ou « nouveau cerveau ». Le néocortex est la partie
la plus récente du cerveau et elle s’est développée au cours de l’évolution, des millions d’années après le système limbique. Le néocortex fait
office d’enveloppe autour du système limbique, et donne au cerveau son
aspect ridé caractéristique. Tous les mammifères ont un néocortex, mais
la principale différence entre l’homme et les autres races animales, c’est
que notre néocortex est beaucoup plus développé. C’est principalement
la partie du néocortex qui se trouve derrière notre front (au-dessus des
yeux), ce que nous appelons « le lobe frontal » ou le cortex préfrontal, qui
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POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
est très fortement développée chez l’homme. Le néocortex est la partie
du cerveau garante de toutes les fonctions intellectuelles (la capacité à
raisonner et à mémoriser, la capacité de concentration et d’attention, la
capacité à apprendre des langues, etc.). Il se concentre sur le traitement
le plus optimal possible de toutes les informations entrantes, même les
informations stockées uniquement dans notre esprit et que nous ne
pouvons pas voir, sentir ou toucher.
La structure du cerveau, avec à l’intérieur le système limbique et tout
autour le néocortex
Néocortex
Système limbique
Le néocortex et le système limbique ont fait leur apparition à des moments
tellement différents au cours de l’évolution qu’ils ont une action totalement différente. D’un point de vue anatomique, ils sont également fort
différents l’un de l’autre. Le système limbique est beaucoup plus simplifié que le néocortex. Le système limbique n’est par exemple pas composé
de couches régulières de neurones qui peuvent traiter des informations.
Il dispose d’une structure qui est beaucoup plus rudimentaire, ce qui
fait qu’il traite les informations à un niveau beaucoup plus primitif que
le néocortex. Le traitement des informations dans le système limbique
se concentre sur la survie et c’est la raison pour laquelle il est beaucoup
plus direct et plus rapide. Le système « n’analyse » pas, mais il déclenche
immédiatement des réactions de survie.
Un exemple typique que l’on donne le plus souvent pour expliquer
la différence d’action entre le système limbique et le néocortex est celui
du jogger qui court dans le bois au crépuscule. Pendant sa course, s’il
se retrouve face à un bout de bois mort qui ressemble à un serpent, cela
peut déclencher très rapidement une réaction de panique. Avant que
29
HOMO ENERGETICUS
d’autres parties du cerveau ne fassent une analyse sur la base de toutes
les « entrées » possibles et soient arrivées à la conclusion qu’il ne s’agit
pas d’un serpent, mais d’un morceau de bois totalement inoffensif, le
système limbique a déjà déclenché une réaction de survie appropriée
sur la base d’informations très rapides, incomplètes et peut-être même
erronées.
L’anatomie, les propriétés biochimiques, la composition et l’organisation des cellules du cerveau émotionnel et du cerveau intellectuel sont
tellement différentes qu’elles ne peuvent pas véritablement collaborer
entre elles. Dans les faits, elles sont totalement indépendantes les unes
des autres. C’est principalement le cerveau émotionnel qui travaille souvent indépendamment du néocortex.
La seule chose qu’ils sont capables de faire (dans le meilleur des cas),
c’est de s’équilibrer l’un l’autre. Une personne est « en équilibre » lorsque
les deux structures du cerveau s’équilibrent. En Orient, on déclare dans
ce cas qu’une personne est « en harmonie avec elle-même ». Certaines
personnes sont remplies d’émotions (elles sont impulsives, elles pleurent facilement, elles sont vite paniquées, elles ont des peurs irréelles,
etc.) ; d’autres sont pleines de raison (elles raisonnent tout le temps et
réfléchissent à tout, avec une absence totale de sentiments). Les deux
situations sont malsaines : un contrôle exagéré des émotions engendre
une insensibilité, mais également une incapacité à prendre des décisions, parce que vous n’avez plus aucune sensation de votre for intérieur
et de vos préférences personnelles, de ce que votre cœur et vos tripes
vous « racontent ». Les gens les plus heureux, les gens qui se sentent bien
dans leur peau et qui se sentent bien dans leur vie sont des gens « équilibrés » : ils accordent de la valeur aux « petites choses de la vie » : un repas
délicieux, une bonne nuit de sommeil, une promenade dans la nature,
un magnifique coucher de soleil, la beauté d’une fleur qui s’ouvre. Les
gens « en équilibre » connaissent également des moments difficiles ou
des problèmes dans leur vie, mais il semble qu’ils les vivent mieux. Ils
sont plus proches d’eux-mêmes et plus proches du monde.
30
POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
À partir de la naissance jusqu’à l’âge de quatre ou cinq ans, notre système limbique et notre néocortex sont parfaitement en équilibre : un
enfant est par nature joyeux, innocent, sans préjugés, curieux, lié à
la nature. À partir de ce moment, il y a toutefois trois facteurs importants (parents, entourage et événements) qui vont déterminer de quelle
manière cet équilibre parfait va continuer à évoluer. Des grands et petits
traumatismes, le stress à l’école, la pression des parents, une éducation
trop stricte, un perfectionnisme exagéré, un excès de stimuli externes et
d’autres circonstances peuvent avoir comme conséquence qu’il devient
trop difficile et trop douloureux de « ressentir ». Dans ces moments-là,
une sorte de réflexe d’autoprotection ou de mécanisme de survie fait son
apparition à hauteur du système limbique.
Certaines circonstances peuvent être tellement pénibles que le mécanisme de survie fait soudainement son apparition, mais la pression
peut aussi être accumulée pendant plusieurs années jusqu’à ce qu’elle
devienne trop importante. Lorsque la charge du cerveau émotionnel
est trop grande, il peut se fermer, ce qui fait que tout le système nerveux
central est dominé par le néocortex. Cela vous met dans un état où vous
continuez à vivre « sur pilotage automatique », parce que vous le devez :
vous devez faire votre travail, vous devez conduire les enfants chaque jour
à l’école, vous devez rembourser votre maison, vous devez continuer à
avoir une vie sociale normale. Lorsque le système limbique ne fonctionne
plus correctement ou lorsqu’il est réprimé, vous vous retrouvez dans une
impasse émotionnelle. Parfois, des expériences particulièrement douloureuses issues du passé sont tellement ancrées de manière indélébile dans
le cerveau émotionnel qu’elles continuent à influencer votre vie sentimentale et votre comportement des dizaines d’années plus tard.
Toutefois, la bonne nouvelle, c’est que le cerveau émotionnel, tout
comme le reste du corps, dispose de mécanismes naturels qui lui permettent de se soigner : comme une blessure sur la peau peut se guérir
ou comme votre système immunitaire peut lutter contre une infection,
votre cerveau a également une capacité innée à rétablir l’équilibre. Dans
certains cas, vous pouvez le réaliser vous-même, dans d’autres cas, un
thérapeute peut « reprogrammer » le cerveau émotionnel et effacer les
expériences douloureuses du passé.
31
HOMO ENERGETICUS
Je reviendrai plus loin dans ce livre sur les thérapies corporelles qui
peuvent équilibrer le système limbique et le néocortex (voir Partie II,
chapitre 1).
QUAND LA RAISON L’EMPORTE SUR LE COEUR, ON TOMBE MALADE
Lorsqu’une situation de vie « sur pilotage automatique » (dans le cadre
de laquelle le système limbique est entièrement réprimé) dure trop
longtemps, nous voyons que des perturbations font leur apparition
dans une partie déterminée du système limbique (voir illustration). La
déconnexion trop prolongée de vos émotions a pour conséquence qu’à
la longue, vous perdez complètement le contact avec votre cerveau émotionnel. Une « répression aussi extrême et prolongée » peut avoir des
conséquences importantes sur la santé.
Une personne qui, pendant toute sa vie, va au travail contre son gré
parce qu’elle considère que c’est son « devoir » d’entretenir sa famille ou
de rembourser sa maison ; une personne qui reste pendant des années
et « faute de mieux » dans un mariage malheureux ; une personne qui
ne se sent absolument pas à sa place dans un milieu social déterminé
mais qui veut bon gré mal gré continuer à en faire partie fera tôt ou tard
l’expérience des conséquences de ses décisions et sera confrontée aux
symptômes classiques du stress : une mauvaise digestion, des perturbations du rythme cardiaque, une pression sanguine élevée, une faible
immunité (ce qui engendrera davantage de refroidissements et d’autres
maladies infectieuses), un sommeil perturbé et une fatigue. C’est entièrement la conséquence d’une répression d’émotions négatives par le
cerveau intellectuel, le fait de « rester aveugle aux émotions profondes ».
Le corps, qui réagit en premier lieu à ce qui se joue dans le cerveau émotionnel et primaire, ne peut rien faire d’autre que de répliquer.
Le système limbique est une sorte de « poste de commande » qui reçoit
des informations en permanence en provenance des différentes parties
du corps et qui y réagit. De cette manière, le système limbique maintient l’équilibre physiologique : il règle la respiration, le rythme cardia-
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POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
que, la pression sanguine, l’appétit, la digestion, la libido, le sommeil,
l’action du système immunitaire et la sécrétion d’hormones. En ce qui
concerne ces hormones par exemple, il existe plusieurs structures qui
ont un rapport étroit avec le système limbique, à savoir l’hypothalamus,
l’hypophyse et l’épiphyse. Ce sont des glandes responsables de la régulation de notre équilibre endocrinien (hormonal). Le système endocrinien est composé de plusieurs parties (telles que la glande thyroïde, le
cortex surrénal, les ovaires et les testicules). Ce sont des « petites usines
biochimiques » qui créent nos hormones, mais elles ne décident rien à
leur sujet : elles exécutent uniquement ce que l’hypophyse, l’hypothalamus et l’épiphyse leur imposent. En raison d’une répression du système limbique, des perturbations font toutefois leur apparition, ce qui
fait que trop peu ou trop d’hormones sont produites ou des hormones
sont produites à de mauvais moments. C’est l’une des principales causes de la fatigue. Notre système endocrinien est en effet responsable de
la régulation de notre niveau d’énergie, de notre rythme jour-nuit et de
tout notre système immunitaire. Si le système limbique est réprimé, le
système endocrinien ne travaille plus comme il devrait.
Le rôle du système limbique est de conserver l’équilibre entre toutes les fonctions corporelles importantes. Il s’agit de l’homéostasie, ou
l’équilibre dynamique qui nous maintient en vie. Si le système limbique
est réprimé ou perturbé, vous ne serez pas dans l’impasse uniquement
au niveau émotionnel, mais plusieurs fonctions corporelles poseront
problème et vous serez fatigué et malade. Le cerveau émotionnel est
donc impliqué d’une manière très directe et très intime dans la santé
du corps.
Ici aussi, tout comme dans le cas du traitement de problèmes émotionnels, il est souvent plus simple et plus efficace de travailler par l’intermédiaire des thérapies corporelles afi n de rétablir l’équilibre, que
par le biais de médicaments ou de thérapies cognitives. À cet égard, la
thérapie cranio-sacrée, une thérapie manuelle qui équilibre le rythme
physiologique autonome, est très efficace. D’autres voies d’accès corporelles, telles que les exercices énergétiques et les exercices de prise de
conscience, ont souvent une action plus directe et plus puissante que
des thérapies qui se concentrent sur l’analyse, la pensée et la langue
33
HOMO ENERGETICUS
(dans la Partie II – chapitre 1, j’aborde plus en détail ces thérapies corporelles spécifiques).
La chose principale que vous devez retenir ici, c’est qu’une structure, le
système limbique, se trouve dans le système nerveux central, et qu’elle
n’est pas uniquement responsable de notre bien-être mental, elle est aussi
responsable de notre bien-être corporel. La médecine classique l’a seulement reconnu il y a quelques décennies, cela fait donc peu de temps.
En Orient, cela fait plus de dix mille ans que l’on sait que le corps et l’esprit forment un ensemble (vision holistique) et doivent être en harmonie.
Dans cette région, on traite toujours le corps et l’esprit ensemble.
LA MALADIE SURVIENT ÉGALEMENT SI ON SUIT EXCLUSIVEMENT
SES ÉMOTIONS
Comme le corps peut réprimer le système limbique pour pouvoir survivre au niveau émotionnel, l’inverse est également possible : le cerveau
émotionnel a la capacité de désactiver le lobe frontal, la partie du néocortex qui est la plus développée chez l’homme. Dans le cas d’un stress
très important, le lobe frontal ne réagit par exemple plus et votre comportement n’est plus rationnel, mais vos réflexes et vos instincts vont
régir votre mode de vie. Tout cela a un rapport avec les lois de Darwin et
la génétique. Dans des situations représentant une menace pour la vie,
le système limbique, qui se concentre sur la survie, a la priorité sur la
pensée cognitive. Chez nos prédécesseurs, ce système d’alarme revêtait
une importance capitale, mais aujourd’hui, au vingt-et-unième siècle,
ce réflexe de survie est encore extraordinairement utile dans la vie quotidienne. Toutefois, si nos émotions sont trop violentes, la déconnexion
du cerveau cognitif peut être dangereuse, parce que nous perdons le
contrôle de nos pensées et nous ne sommes plus en mesure de faire correspondre notre comportement à notre propre intérêt et nos objectifs
à long terme. En d’autres termes : nous pouvons faire des choses stupides.
Si nous sommes irrités, si nous sommes dépressifs ou si nous devons
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POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
faire face à d’importants traumatismes émotionnels, nous ne fonctionnons plus normalement. Nous allons réagir de manière excessive ou
faire un blocage. Cela se manifeste par exemple par un syndrome de
stress post-traumatique ou par une hyperventilation (crises de panique,
avec une respiration très accélérée). Cela arrive parce que le système
limbique reprend pour ainsi dire le contrôle sur toutes les fonctions
corporelles : le rythme cardiaque s’emballe, les sueurs froides font leur
apparition, la pression sanguine augmente, la digestion est complètement perturbée, etc. Le système endocrinien est également entièrement
perturbé. En raison des poussées d’adrénaline extrêmes (lors des crises
d’angoisse), les fonctions cognitives sont déconnectées (vous ne pensez
plus normalement ou plus du tout).
SYMPTÔMES VAGUES, DIAGNOSTIC COMPLIQUÉ
Dans le chapitre 3 de cette première partie, je reviens plus en détail
sur la dysbiose, un déséquilibre au niveau de la flore intestinale. Il
est important de savoir que dans le cas de la dysbiose, nous constatons des problèmes digestifs dans seulement cinquante pour cent
des cas (constipation, diarrhées, sensation de ballonnements, crampes intestinales, ulcère de l’estomac, aigreurs, mauvaise haleine, flatulences). Dans cent pour cent des cas, nous constatons cependant
des symptômes neurologiques (maux de tête, fatigue constante,
dépression, angoisse, pessimisme, instabilité, confusion, problèmes
de mémoire, sommeil perturbé, envie exagérée de sucreries). L’on
rencontre aussi moins fréquemment, quoiqu’il s’agisse toujours de
signes de dysbiose, une langue chargée, des pellicules, des démangeaisons sur le corps, des pertes blanches, des mycoses récurrentes
(infections vaginales), changements d’humeur, allergies répétées,
production inhabituelle de glaires, sueurs nocturnes. Comme vous
pouvez le remarquer, il s’agit le plus souvent de symptômes vagues
ou de signes cliniques vagues, qui ne permettent pas au médecin de
poser rapidement un bon diagnostic, sans examen complémentaire.
35
HOMO ENERGETICUS
Erna (42 ans) était l’une de mes premières patientes lorsque j’ai recommencé à pratiquer la médecine après mon burn-out. Jusqu’il y a deux ans,
c’était une employée discrète dans une banque. Elle vivait une vie correcte,
mais ennuyeuse : son travail ne lui apportait pas directement de satisfaction, et chez elle, la vie n’était pas non plus très captivante ou comblée : elle
était mariée à un homme dominateur, qui ne tenait pas en haute estime
la fidélité conjugale.
« J’ai un bon salaire et c’est la seule raison pour laquelle cela fait dixsept ans que je continue à faire ce travail, mais je m’ennuie pendant toute
la journée. Je regarde constamment ma montre pour vérifier qu’il n’est pas
encore cinq heures », m’a-t-elle raconté. « Je manque de créativité et d’initiative. J’ai l’impression que je peux faire plus que ce travail ennuyeux. Et
ce n’est certainement pas chez moi que je peux m’y atteler, car mon mari
me scie les côtes avec ses problèmes. On dirait qu’il me vide au lieu de me
remplir d’énergie. »
Lorsque j’ai vu Erna pour la première fois, cela faisait déjà deux ans qu’elle
était en congé maladie. Le diagnostic du SFC avait été posé dans un centre
universitaire. Au cours de ces deux ans, elle a essayé toutes sortes de thérapies (thérapie comportementale cognitive, cures d’antibiotiques par le
biais de perfusions, thérapie du mouvement, thérapie par chélation [perfusions contre les toxines] et thérapies alternatives telles que l’acupuncture et l’homéopathie). « C’est la dernière chose que je veux tenter », disaitelle. « Tout ce que j’ai essayé jusqu’à présent n’a rien donné. J’ai seulement
perdu beaucoup d’argent. » La première impression que j’ai eue d’Erna est
celle d’une femme avec un visage marqué, une femme qui n’a pas la moindre once de joie en elle. Une personne qui « survit » au lieu de vivre. Une
personne qui se traîne dans la vie.
Elle raconte qu’elle se sent fatiguée depuis sa puberté. « Je pouvais faire
moins que mes amis. Pendant les cours d’éducation physique, je devais
décrocher parfois en plein milieu du cours et à la fin de la journée, je
baillais en classe. Ces dernières années, cette fatigue est devenue encore
plus frappante, après plusieurs anesthésies générales (pour de petites opérations, telles qu’une hernie inguinale et un problème d’appendice). Après
quelque temps, cela a évolué pour devenir une fatigue extrême et toutes
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POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
sortes d’autres plaintes se sont ajoutées : j’ai un côlon spastique et je souff re
de constipation, et ensuite de diarrhées. Mes cycles menstruels sont irréguliers. J’ai une tension artérielle très faible. Je suis très frileuse. J’ai une peau
sèche et mate et mes cheveux, qui ondulaient légèrement auparavant, sont
tout à fait raides. En deux ans, j’ai certainement perdu huit kilos. En été,
mes mains et mes pieds gonflent. J’ai facilement des réactions allergiques
au niveau de la peau et ma libido se réduit à néant. »
DIFFÉRENCE D’ÉDUCATION ENTRE L’ORIENT ET L’OCCIDENT
Étant donné qu’en Orient, cela fait déjà des siècles que l’on sait que notre
cerveau joue un rôle important pour notre santé mentale et physique, il
existe une grande différence dans la manière d’éduquer les enfants par
rapport à l’éducation pratiquée en Occident. En Orient, les parents éduquent leurs enfants en partant de l’équilibre et de l’harmonie de l’individu. Dans cette éducation, l’accent est mis sur le bien-être, l’amour-propre et « l’équilibre » de l’individu lui-même, et à partir de cet équilibre et
de cette conscience individuelle, on apprend aux enfants comment se
comporter avec leurs proches.
En Occident, où cela fait deux mille ans que nous sommes empreints
de christianisme, nous partons, dans le cadre de l’éducation, d’une vision
tout à fait différente : tout commence au niveau de la conscience collective
au lieu de la conscience de l’individu. C’est une constatation très importante, car, en réalité, la conscience individuelle est la conscience originelle, alors que la conscience collective est une fausse conscience, induite
par l’éducation. L’éducation chrétienne qui part de la conscience collective met l’accent sur le semblable, les obligations à l’encontre des proches
et de la communauté et les obligations envers Dieu. Par contre, à l’Est, l’individu et la conscience individuelle constituent le point de départ de tout :
pour les bouddhistes et les hindous, l’homme est même un dieu.
Ce n’est donc pas étonnant qu’en Orient, les gens se sentent généralement plus heureux que leurs homologues occidentaux. Le sourire de
Bouddha est en fait presque un symbole de l’équilibre naturel que nous
voyons chez les Orientaux.
37
HOMO ENERGETICUS
QI, QE ET BONHEUR
Ces dernières années, les scientifiques ont admis que le QE (quotient émotionnel) était aussi important que le QI (quotient intellectuel). À l’heure actuelle, le QE est même considéré comme étant
plus important pour atteindre le « bonheur » que le QI. Ce quotient
émotionnel s’exprime le mieux lorsque le système limbique (le
cerveau émotionnel) et le néocortex (le cerveau intellectuel) sont en
équilibre. Nous parlons alors d’une situation dans laquelle les pensées, les décisions et les émotions se raccrochent les unes aux autres
sans le moindre problème, dans laquelle les objectifs que vous vous
fixez et les choix que vous faites sont tout à fait en harmonie avec
vos valeurs et vos normes. Si vos actes, vos valeurs et vos objectifs
sont parfaitement en harmonie les uns avec les autres, vous vous
sentez « en équilibre » ou « en harmonie ». Le cerveau émotionnel
vous dirige dans la direction que vous voulez emprunter en votre
for intérieur et il vous procure une énergie corporelle et spirituelle.
Le cerveau intellectuel veille à ce que vos idées suivent et à ce que
l’exécution de vos plans se déroule correctement. Depuis peu, nous
disposons même d’un terme à la mode pour une situation de ce
genre : « flux ». Il s’agit d’une situation dans laquelle vous avez le
sentiment que tout se passe sans le moindre problème, que tout
vous réussit, que vous « vous laissez porter par ce qui vous arrive »,
que « tout va bien ».
Lorsque les deux cerveaux que nous avons (le système limbique et
le néocortex) sont parfaitement en équilibre, nous arrivons à une
situation de flux de ce genre. Le cerveau a une capacité innée à se
retrouver dans cette situation, mais cette situation naturelle est
perturbée par toutes sortes de stimuli externes.
38
POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
PRESTATIONS ET RÉSULTATS
Outre l’éducation, un autre facteur joue encore un rôle important : il y a
plusieurs modèles sociaux qui favorisent le stress et le surmenage et il y
a des modèles sociaux dans lesquels le calme et le repos jouent un rôle
central. En général, on peut dire que plus une société est industrialisée
et plus la prospérité y est importante, plus il y a de risques que les gens
y vivent avec le sentiment d’être pourchassés. Naturellement, une économie florissante, une industrialisation galopante et l’informatisation
nous apportent beaucoup de confort : tout ce dont nous avons besoin
est toujours disponible rapidement. Plus besoin de laver et de patouiller
dans l’eau, l’eau sort du robinet et toute la nourriture est disponible en
grandes quantités au supermarché au coin de la rue. En revanche, vous
devez toutefois être disponible à tout moment du jour pour répondre à
votre téléphone portable pour traiter les centaines de courriers électroniques que vous recevez chaque jour, pour remplir les feuilles de présence afi n de justifier votre temps de travail, pour travailler en équipe,
vous devez vous dépêcher afi n de respecter tous les délais auxquels vous
êtes confronté. Vous reconnaissez ce genre de situation ?
La caractéristique d’un degré élevé d’industrialisation, c’est l’accent
qui est mis sur les résultats (rapides) et les prestations (élevées). Même
pendant les vacances, nous devons actuellement être actifs au lieu de
nous reposer : nous « devons » aller faire du mountain bike dans les
Alpes suisses, aller faire du cheval en Amérique du Sud ou aller faire du
vol à voile en Scandinavie. Les gens ne sont plus évalués en fonction de
qui ils sont, mais sur ce qu’ils font, et sur la rapidité et l’efficacité avec
lesquelles ils enregistrent des prestations, et sur les résultats qu’ils peuvent présenter. Cette caractéristique est déjà ancrée dans l’éducation :
les parents attendent de leurs enfants qu’ils enregistrent de belles prestations, qu’ils étudient et qu’ils choisissent un métier leur permettant
d’obtenir des résultats dans une société qui les exige.
Ce modèle est tellement ancré dans la société que nous ne réfléchissons plus à l’importance de ces prestations et de cette pression constante
dans nos vies. Nous ne pouvons plus nous détendre. Cinq minutes à ne
rien faire ? Tout le monde a un problème vis-à-vis de cela. Nous nous
39
HOMO ENERGETICUS
sentons continuellement poussés à faire toutes sortes de choses. Nous
galopons d’une chose à l’autre. Du travail au club de fitness et du club de
fitness au supermarché. Du restaurant au cinéma et du cinéma à la maison pour être rentré à l’heure pour la baby-sitter. Nous ne nous concentrons plus sur nous-mêmes ni sur notre santé. Nous ne vivons plus en
harmonie. Des transitions douces et harmonieuses entre nos différentes activités n’existent pas (plus). Les délais l’emportent sur tout. Ils sont
plus importants que l’état dans lequel vous vous trouvez ou que ce que
vous voulez. Dans les pays africains ou orientaux moins industrialisés,
la vie est toute autre. Le repos joue un rôle central. Les gens font tout
plus lentement. Ils ne connaissent pas les délais. Quelqu’un veut ouvrir
un magasin ? Ce magasin ouvrira ses portes lorsqu’il sera prêt. Un pont
s’est écroulé quelque part ou un revêtement routier est endommagé ?
Il sera bien réparé un jour ou l’autre. À quelle vitesse et en fonction de
quels délais ? « Nous verrons bien. » Ou : « Si Dieu le veut ». La patience
et la tolérance sont des choses que nous connaissons de moins en moins
dans les pays occidentaux industrialisés.
Pourquoi m’étendre sur le sujet ? Si votre éducation met toujours l’accent
sur vos devoirs vis-à-vis de la société ; si vous entendez à tout bout de
champ ce que vous devez faire pour mériter quelque chose, pour faire
partie d’un groupe et pour être quelqu’un de bien ; si vous vous sentez
toujours dans l’obligation d’enregistrer des prestations et d’obtenir des
résultats, vous allez toujours dépasser vos limites. Vous n’allez plus vous
demander ce que vous voulez vous-même, ce que vous êtes vous-même
en mesure de faire et ce dont vous avez besoin. La seule chose à laquelle
vous penserez encore à la longue est ce que vous devez faire et quels sont
vos prétendus devoirs. Cela donne automatiquement lieu à une faible
estime de soi avec peu d’amour-propre et tout un tas de sentiments de
culpabilité. Cela augmente le risque de traumatismes émotionnels et de
frustrations, avec en conséquence un blocage plus rapide du cerveau
émotionnel. En d’autres termes : dans les pays occidentaux industrialisés, le système limbique de la plupart des gens est continuellement surchargé.
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POURQUOI PERDONS-NOUS DE L’ÉNERGIE ?
Alors que la vie dans une société fortement industrialisée et l’éducation
dans une société de ce genre constituent la terre nourricière idéale pour
le blocage du cerveau émotionnel, ce phénomène est moins présent dans
des régions moins « développées ». Cela se manifeste clairement dans
les statistiques médicales : dans les pays industrialisés, le burn-out et
le syndrome de fatigue chronique sont clairement plus fréquents qu’en
Orient et dans les pays méridionaux.
Le stress au travail et le stress lié à la société n’ont jamais été aussi
importants qu’à l’heure actuelle. Les normes de la conscience collective
sont devenues de plus en plus strictes au fi l du temps. La pression au
niveau des prestations qui est mise sur l’individu et ce que l’on attend
d’un individu deviennent de plus en plus extrêmes. Les stimuli externes
négatifs sont devenus de plus en plus nombreux au cours de ces dernières décennies. Un couple moyen de trente à quarante ans est maintenant confronté à l’éducation des enfants, au stress lié au travail, au stress
causé par les embouteillages et les accidents sur la route, à la peur du
chômage, à un ordinateur portable ou à un ordinateur de bureau qui se
trouve toujours à proximité et qui déverse des messages auxquels il faut
répondre de toute urgence, à un GSM qui sonne, à une maison qui doit
être remboursée, à des parents malades ou séniles et indigents, etc.
Le fait que les deux principales parties de notre cerveau ne soient pas en
équilibre est l’une des principales causes, si pas la cause la plus importante d’une augmentation vertigineuse dans les statistiques du nombre
de cas en rapport avec les manques d’énergie dans le monde occidental.
Le système limbique et le néocortex constituent en effet les conducteurs
de toutes les autres fonctions corporelles dont nous avons besoin pour
un bon équilibre énergétique : ils conduisent le système endocrinien, le
système digestif et le système immunitaire.
Nous voyons souvent que des personnes mangent mal, boivent beaucoup trop et n’accordent pas d’attention à une bonne nuit de repos. Lors
d’une analyse sanguine, il s’avère que leur système immunitaire et leur
système endocrinien sont désastreux. Et pourtant, ces personnes ne
sont pas fatiguées ou malades, car elles sont heureuses et « en équilibre », parce que leur cerveau est en harmonie.
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HOMO ENERGETICUS
Vous vous rappelez de Bernard, notre jardinier mentionné plus haut ?
Pour moi, c’est la preuve vivante que de nombreuses choses peuvent
aller mal. Une alimentation saine était ce qui importait le moins pour
Bernard, et il était quand même en bonne santé, énergique et heureux.
Il n’y avait rien d’anormal au niveau des structures de son cerveau. Son
néocortex et son système limbique étaient parfaitement en équilibre.
Je vous explique dans le chapitre suivant « Déséquilibre au niveau de
notre régulation hormonale » quelle est précisément la fonction des différentes hormones qui sont produites par les glandes endocrines et quel
est le lien entre les hormones, le manque d’énergie et la fatigue.
QUE FAUT-IL RETENIR DE CE CHAPITRE ?
Nous n’avons pas un seul, mais un ensemble de deux cerveaux : un
cerveau émotionnel et un cerveau intellectuel. Ces deux cerveaux
doivent être en équilibre afin de pouvoir diriger toutes les fonctions
corporelles importantes.
• Le système limbique (le cerveau émotionnel) régule toutes les
fonctions physiologiques : la respiration, le rythme cardiaque, la
pression sanguine, l’appétit, la digestion, la libido, le sommeil,
l’action du système immunitaire et la production d’hormones.
• Si le système limbique est réprimé, l’équilibre physiologique est
perturbé. Cela a une influence importante sur notre système
endocrinien. L’équilibre hormonal est perturbé.
• Le système limbique n’est pas seulement responsable de notre
bien-être émotionnel, il est également responsable de notre
bien-être corporel.
Pour de très nombreuses personnes dans les pays occidentaux industrialisés, le système limbique est réprimé ou constamment surchargé
(en partie en raison de notre éducation).
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