Ce que savent les gens heureux

Ce que savent les gens heureux
Votre vie a un sens et un but
«Des études portant sur la qualité de vie des personnes âgées aux États-Unis ont révélé que la
perception que la vie a un sens est un bon indice du bonheur. Quand la vie n’a pas de sens clairement
défini, sept personnes sur dix se sentent désorientées; mais si la vie a un sens, presque sept
personnes sur dix se sentent satisfaites. » (Lepper, 1996)
Soyez optimiste
«Les scientifiques ont beaucoup de difficulté à prédire à quel point une personne donnée sera
heureuse à partir des évènements de sa vie. En effet, le degré de satisfaction dans la vie est davantage
déterminé par nos opinions et nos attitudes que par notre vécu positif et négatif. » (Chen, 1996)
L’amitié vaut plus que l’argent
«Contrairement à ce que l’on croit, le bonheur n’est pas difficile à expliquer et ne dépend pas de la
richesse. Les chercheurs ont identifié les principaux déterminants du bonheur: nombre d’amis, intimité
familiale et rapports avec les collègues et les voisins. Ensemble, ces éléments expliquent à 70% le
bonheur personnel. » (Murray & Peacock, 1996)
Souriez
«Lors d’une étude sur des adultes d’âges variés, on a découvert que les gens ont tendance à imiter les
expressions de leurs voisins. Autrement dit, un visage triste suscite des expressions de tristesse et un
visage souriant, de la joie et des sourires. » (Lundqvist & Dimberg, 1995)
Faites de l’exercice
«Les recherches sur l’activité physique nous apprennent que l’exercice améliore la confiance en soi,
ce qui renforce l’opinion qu’on a de soi-même. L’exercice régulier, y compris la marche rapide, accroît
le sentiment de bonheur de 12% et indirectement, peut considérablement améliorer l’image de soi. »
(Fontane, 1996)
Source : Les 100 secrets des gens heureux : Comment appliquer la science du bonheur - David
Niven, 2006
Offert par Capitale du rire
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