academie "terre de foot"

Transcription

ACADEMIE "TERRE DE FOOT"
http://terredefoot.free.fr
THEME PRINCIPAL : LA PASSE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
<~~~~ Dominante ~~~~>
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Recherche de la passe (intérieur du pied) dans les pieds du partenaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Délimiter un carré de 10m sur 10.
Le choix du pied de contrôle est laissé à
l'initiative du joueur.
5 joueurs par groupe.
Principe du "passe et suis" (je vais là où
je donne la balle).
Bien se positionner vis à vis du ballon et
du partenaire qui va le donner.
Le joueur A donne à B (contrôle d'un pied
et passe de l'autre), B à C, C à D, D à A,
etc...
Lever la tête avant de lâcher la passe.
Avant la réception de la passe, attaquer
la balle et ne pas attendre au plot. Fléchir
les genoux.
Puis inverser le sens du jeu de passe.
La tenue de la cheville est molle au
contrôle, la passe est tendue.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 4 plots par groupe. 2 ballons par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Recherche de 1-2 avec passe latérale avant la frappe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mise en place de deux ateliers (frappe
pied gauche et pied droit).
Les joueurs doivent coordonner leurs
déplacements.
Principe du "passe et suis" au sein de
chaque atelier.
Favoriser le jeu en 1 ou 2 temps
maximum.
Le joueur A passe en appui à B qui lui
remet.
Remiser au sol.
La cheville est tenue fermement pour la
frappe. Le pied est dirigé vers le but.
Privilégier le cou du pied comme surface
de contact.
A effectue une passe latérale dans la
course de B qui frappe au but.
Cadrer la frappe et lâcher une dernière
passe décisive.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 4 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.
EXERCICE 2
La passe
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Académie "Terre de Foot"
OBJECTIF : Recherche de la passe latérale décisive au sortir d'un dribble.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
La mise en place est identique à
l'exercice 1 (passe et suis).
Sur cette situation, le joueur B doit
démarrer au moment où le joueur A sort
de son dribble.
Le joueur A conduit sa balle, vient
dribbler les plots et effectue une passe
latérale au profit du joueur B qui frappe
au but en 1 temps.
Le joueur doit lever la tête et voir son
partenaire en déplacement afin
d'effectuer la passe dans sa course.
A vient prendre la place de B.
Proposer une feinte avant le dribble
(passement de jambe, râteau,...).
Le dribble implique une rupture nette de
la trajectoire de balle.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 7 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Recherche de 1-2 et de la passe décisive en phase de finition.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs sur un demi terrain.
Exiger une organisation d'équipe
cohérente. Chaque joueur doit tenir son
rôle sur le terrain. Se replacer face au jeu
si perte de balle.
Mise en place de deux équipes (3 lignes :
attaque, milieu de terrain,défense. 3
espaces : gauche, droit, axe).
Pas de limitation en touche de balle dans
le jeu compte tenu des consignes déjà
restrictives pour la finition.
But autorisé suite à un 1-2 ou une passe
décisive (finition en 1 temps).
Voir le ou les partenaires.
Encourager les joueurs à oser le geste
décisif demandé.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 5 à 6 ballons.
UNE SEQUENCE D'ETIREMENTS EST EFFECTUEE A L'ISSUE ET EN
COMPLEMENT DE CHAQUE EXERCICE PROPOSE.
LEGENDE
La passe
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THEME PRINCIPAL : LA CONDUITE DE BALLE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Maîtrise de la balle en utilisant les différentes surfaces de contact du pied .
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Dans un carré de 20 m sur 20, les
joueurs doivent se déplacer en
conduisant et en maîtrisant la balle.
Le rythme de déplacement n'est pas
l'objectif prioritaire. Il s'agit de bien
réaliser le ou les gestes techniques
demandés.
L'utilisation du pied naturel est dans un
premier temps sollicitée, puis passer au
pied d'appui.
Démontrer les gestes. C'est le joueur qui
doit guider la balle et non l'inverse.
Terminer l'exercice avec l'obligation faite
aux joueurs de fixer leur attention au delà
du ballon et de sentir (sans voir) le
toucher de balle.
DUREE : 10 à 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur, 4 plots.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Associer plusieurs surfaces de contact des deux pieds
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mise en place de deux ateliers tournants
:
Le rythme de déplacement n'est pas
prioritaire. Cependant, il ne faut omettre
de préciser le temps d'accélération avant
la frappe au but.
Atelier 1 : circuit court avec extérieur G et
intérieur D, frappe pied G.
Il convient d'insister sur la nécessité de
cadrer les frappes.
Atelier 2 : circuit court avec intérieur G et
intérieur D, feinte et dribble libre sur le
dernier plot, frappe pied libre.
Bien sentir le rythme déplacement maîtrise de balle.
Les joueurs passent d'un atelier à un
autre après chaque passage.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur, 11 plots, 1 grand cône.
EXERCICE 2
Conduite de balle
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OBJECTIF : Conduite rectiligne avec changement de trajectoire et enchaînement passe courte.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
4 joueurs partent balle au pied
simultanément et se dirigent vers un
carré formé par 4 constri-foot.
Demander aux 4 joueurs de lever la tête
afin de coordonner leurs déplacements
(afin de ne pas déséquilibrer les
groupes).
Lorsqu'ils sont à l'intérieur du carré, ils
changent de trajectoire vers la droite et
passent à un équipier.
Inverser le sens au bout de quelques
minutes. Le joueur recevant la balle doit
venir vers elle (rappeler le geste
technique de la prise de balle).
Le joueur passeur suit sa balle (principe
du "passe et suis").
Mettre 8 joueurs par groupe.
Utilisation des deux pieds.
MATERIEL : 4 plots, 4 constri-foot, 4 ballons par groupe (+ 1 ou 2 en secours).
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Favoriser la conservation individuelle de la balle en zone offensive.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
7 contre 7 sur une surface de jeu
correspondant à 1/4 terrain.
Structurer les équipes avec 3 lignes
(défenses, milieu, attaque) et 3 espaces
(droit, axe, gauche).
Pas de but , mais le joueur doit arrêter la
balle de la semelle sur n'importe quel
endroit de la ligne de corner (1 point).
Pas de contrainte en touche de balle.
Faire se confronter défenseurs contre
attaquants.
Insister sur les zones où il est dangereux
pour l'équipe de garder individuellement
la balle (ex. : dernier défenseur, ....).
Insister sur la possibilité de changer
l'orientation du jeu.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles, 4 plots et 1 ballon par terrain.
LEGENDE
Conduite de balle
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THEME PRINCIPAL : JEU DE VOLEE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace : le jonglage (utilisation des 2 pieds).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Les joueurs doivent effectuer un
maximum de contacts pied-ballon sans
que celui-ci ne touche le sol.
Demander aux joueurs une attention
forte et une motivation soutenue.
Suivre toujours le ballon des yeux.
Mouvoir le pied d'appui, à petit pas. Ne
pas basculer le corps en arrière.Fléchir
les membres inférieurs.
En fonction du niveau technique des
joueurs, autoriser éventuellement un ou
plusieurs rebonds au sol pour ne pas
perdre la maîtrise de la balle.
Pour les joueurs habiles, permettre de
l'utilisation et l'enchaînement de
différentes surface de contact (extérieur
du pied par exemple).
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Perfectionnement de la volée intérieur ou plat du pied face au ballon et au partenaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 joueurs se font face (distance 10 m
maxi).
Lire la trajectoire de la balle. Fixer le
ballon des yeux. Se déplacer à petit pas
pour ajuster la volée.
Le joueur A tient le ballon en main et le
frappe sèchement au sol devant lui pour
permettre une trajectoire montante.
Accompagner le geste vers A. Ne pas
oublier de fléchir les membres inférieurs
et ouvrir le bassin.
Le joueur B effectue la volée.
Attaquer le ballon et jeter un coup d'œil à
son partenaire.
Changer le porteur de balle au bout de
20 contacts successifs.
Exiger une bonne réalisation de la part
des deux joueurs.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour deux joueurs. 20 plots délimitant la distance (10 m).
EXERCICE 2
Jeu de volée
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OBJECTIF : Volée de finition intérieur du pied et cou de pied.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mise en place de deux ateliers tournants
:
Lire la trajectoire de la balle. Fixer le
ballon des yeux.Se déplacer à petit pas .
Atelier 1 : volée cou du pied.
Accompagner le geste vers le but de
haut en bas. Ne pas oublier de fléchir
légèrement les membres inférieurs.
Atelier 2 : volée intérieur du pied.
Principe du "passe et suis" (je vais là où
je donne la balle et change d'atelier).
Sur la volée cou du pied, exiger la pointe
du pied vers le bas.
Le passeur procède comme l'exercice
précédent.
Demander aux joueurs de pousser sur
leur pied d'appui à la frappe.
Pied de frappe suivant la trajectoire et le
placement.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 4 plots.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Favoriser la volée de finition.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place 3 (ou 4) équipes. Surface
de jeu réduite (40 m x30 m).
Le jeu de tête est autorisé voire
nécessaire en fonction de la situation.
2 équipes s'affrontent.
Le jeu en 1 temps de finition est préféré
en fonction de la qualité du centre.
La 3ème équipe agit comme pourvoyeur
de balle, se place sur différents endroits
de la ligne de touche et effectue des
centres vers le but (5 ballon successifs
par équipe sur le terrain).
Echanger régulièrement les équipes.
Nommer les centreurs. Faire partir les
centres des différents endroits de la ligne
de touche, favorisant par là même la
richesse des situations de finition.
Laisser l'initiative du geste technique au
joueur.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 3 (ou 4) jeux de chasubles. 10 ballons. 15 Plots.
LEGENDE
Jeu de volée
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THEME PRINCIPAL : LA FRAPPE AU BUT
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Recherche de jeu à 2 à mi-distance (20 m).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de 2 joueurs.
Etre attentif à la distance de jeu.
Les joueurs se déplacent librement sur le
terrain.
Malgré le peu de consignes, exiger la
qualité dans les déplacements, les
contrôles et les passes.
Ils effectuent des passes à leur libre
appréciation.
Accompagner le geste vers le joueur
sollicité.
Après chaque passe, les joueurs doivent
changer de zone de jeu.
Lever la tête pour voir où se trouve son
partenaire.
Les joueurs choisissent la surface de
contact avec la balle.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Frappe au but (cou de pied)après une passe en retrait d'un partenaire. Prise de balle préalable à la frappe au but. Travail
des deux pieds.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Les groupes A et D sont les sources de
balle. 2 gardiens sur le but.
Ne pas traverser l'atelier.
2+2 joueurs sont placés à la frappe.
A donne à C qui contrôle la balle et
frappe au but. D fait de même avec B.
Le contrôle de balle est effectué dans le
sens de la course (vers le but). Ne pas
oublier le temps d'accélération avant de
frapper.
A prend la place de C, D prend la place
de B. C va se placer en D et B en A (afin
de changer de groupe).
A cet instant, la cheville est tenue
fermement, la pointe du pied est dirigée
vers le but. Ne pas basculer le corps en
arrière.
Les groupes évoluent en alternance.
Cadrer les frappes.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL :
1 ballon par joueur, moins les tireurs. 4 plots par atelier.
EXERCICE 2
Frappe au but
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OBJECTIF : Frappe au but (intérieur du pied) . Finition en 1 temps (sans contrôle). Travail des deux pieds.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Demander aux joueurs de bien "ouvrir
leur pied" avant la frappe.
Aller chercher le petit filet opposé. Cadrer
les frappes.
Mise en place identique à l'exercice
précédent.
Ne pas se pencher en arrière pour éviter
la levée exagérée de la balle.
Accompagner l'intérieur du pied vers
l'endroit où l'on souhaite voir la balle
arriver. Ne pas se décourager sur la
frappe avec le pied d'appui.
MATERIEL : 1 ballon par joueur, moins les tireurs. 4 plots par atelier.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Favoriser la frappe au but dans un contexte de jeu en équipe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place deux équipes sur un
demi-terrain (9 x 9 maxi).
Nommer deux capitaines d'équipe qui
choisiront alternativement leurs
partenaires. Equilibrer les équipes.
Les joueurs attaquants ne peuvent
pénétrer en zone offensive. Ils doivent
donc frapper au but à 13 mètres
minimum.
Structurer avec 3 lignes (Att, MdT, Déf),
3 espaces (G, Axe, D).
Motiver les joueurs pour la prise de
risque à la frappe, y compris ceux
manquant de puissance.
Les défenseurs peuvent pénétrer dans
leur zone défensive (pour favoriser la
relance).
Laisser aux joueurs l'initiative des choix.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. Plots pour délimiter la zone interdite.
LEGENDE
Frappe au but
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THEME PRINCIPAL : DRIBBLES ET ENCHAINEMENTS
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF :
Recherche du dribble et enchaînement passe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place des groupes de 4 à 6
joueurs.
Demander aux joueurs de lever la tête
afin de coordonner leurs déplacements.
2 joueurs se faisant face démarrent, en
même temps, en conduite de balle, puis
dribblent les plots et passent à leur
partenaire face à eux.
Mettre à disposition quelques ballons de
secours.
Le joueur va se placer là où il a passé sa
balle, etc....
Laisser le dribble libre dans un premier
temps, puis proposer l'ajout d'un dribble
extérieur du pied et d'une feinte
préalable.
Le dribble implique une rupture nette
dans la trajectoire de la balle.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 2 ballons par groupe (+ ballons de secours). 6 plots par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Recherche de dribble et enchaînement frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place deux groupes (de X
joueurs) qui travaillent en alternance.
Compte tenu du rythme de passage,
mettre en jeu plusieurs gardiens.
Le joueur A passe à B qui conduit sa
balle, dribble et enchaîne de suite une
frappe au but.
Maîtriser la balle dès la prise de celle-ci.
Faire une feinte (libre) avant le dribble.
Cadrer la frappe au but.
A va en B, B récupère sa balle et va se
placer dans l'autre groupe. Idem pour le
second groupe, etc....
Le dribble est libre mais doit impliquer
une rupture de trajectoire de la balle.
Avec l'extérieur du pied, protection
corporelle de la balle.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur si possible. 6 plots par groupe.
EXERCICE 2
Dribbles et enchainements
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OBJECTIF : Recherche de feinte et dribble en 1 contre 1, avec finition devant le but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Dans un carré de 10 m sur 10, le porteur
de balle doit feinter et dribbler son
adversaire avant de choisir la sortie par
l'une des deux portes.
Favoriser l'audace et la prise de risque.
Encourager le duel avec le gardien.
Mettre des feintes avant le dribble.
Après être sorti du carré, il peut frapper
au but ou venir fixer et dribbler le gardien
de but. Le défenseur ne sort pas du
carré.
Compter les buts marqués par équipe.
2 équipes par atelier.
Un défenseur qui intercepte la balle dans
le carré devient attaquant.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 10 ballons. 1 jeu de chasuble par équipe. 6 plots par atelier.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Recherche du dribble en situation de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs sur un demi-terrain.
Donner une solution de jeu collectif aux
défenseurs.
Mettre en place deux équipes structurées
(lignes et espaces).
Lever la tête dès la prise de balle afin de
faire le meilleur choix de jeu (individuel
ou collectif).
Les joueurs ne peuvent jouer que vers
l'avant, soit en dribblant, soit en
recherchant un partenaire en appui.
Bien se placer (appel de balle) vis à vis
du ballon.
La passe latérale est tolérée.
Encourager la prise de risque notamment
en phase de jeu offensif.
S'il y a jeu en soutien, la balle est donnée
aux adversaires.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL :
4 ballons. 1 jeu de chasubles par équipe.
LEGENDE
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THEME PRINCIPAL : LA PASSE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF :
Recherche de la passe en appui (vers l'avant) avec maîtrise préalable (contrôle).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place des groupes de 4 à 5
joueurs.
Insister sur la qualité de la prise de
balle, puis de la passe.
Principe du "passe et suis" .
Accompagner le geste vers le joueur
que l'on souhaite atteindre.
Les joueurs A effectuent une passe
tendue au sol aux joueurs B. Ceux-ci
contrôlent la balle et passent au second
joueur A.
Laisser les prises de balle libres, puis
demander un contrôle extérieur du pied
et enchaînement passe intérieur du
pied.
Après la passe, A va en B, B en A, etc....
Sur la prise de balle : venir vers la balle,
cheville molle, genoux fléchis.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 2 ballons par groupe (1 de secours). 2 plots par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Recherche de la passe en appui et enchaînement en 1-2.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mise en place identique à l'exercice
précédent.
Autoriser un contrôle de balle si la
situation l'exige.
Les joueurs après la passe en appui font
un appel et sollicitent un 1-2 avec le
nouveau porteur de balle.
Les remises au partenaire doivent être
dosées et dans les pieds.
La dernière passe est tendue au sol.
L'exercice s'effectue en 1 touche de balle
(en fonction de la qualité des passes).
Les genoux sont fléchis, les appuis
(pieds) sont ajustés à petits pas.
Se dégager du jeu après avoir solliciter
le 1-2 (libérer l'espace disponible).
DUREE : 10 minutes
MATERIEL : 2 ballons par groupe (1 de secours). 2 plots par groupe.
EXERCICE 2
La passe 2
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OBJECTIF : Alternance de jeu espace axial, espace latéral et finition.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du "Z comme Zinédine".Faire
plusieurs ateliers si nécessaire.
Les joueurs doivent faire un appel de
balle avant la passe.
Autoriser un contrôle de balle en
fonction de la qualité de la passe.
Sur le principe du "passe et suis", le
joueur A fait une passe dans l'espace
intérieur à B. B passe à C dans l'espace
latéral, C centre sur D qui frappe au but.
La finition s'effectue en 1 temps (prise
de risque).
Accompagner le geste de la passe vers
l'endroit où l'on souhaite voir arriver la
balle.
A va en B, B en C, C en D, D en A, etc....
Lever la tête pour voir le déplacement
du partenaire.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 4 plots par atelier.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Favoriser la conservation collective de la balle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Jeu des "3 règles" : 3 lignes, 3 espaces, 3
touches de balle.
Nommer deux capitaines d'équipe qui
choisiront alternativement leurs
partenaires.
Mettre en place deux équipes sur un demiterrain (9 x 9 maxi).
La limitation en touche de balle est une
contrainte individuelle pour mieux
favoriser la recherche de jeu collectif.
Inciter les joueurs à voir leurs
partenaires avant la prise de balle.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.
LEGENDE
La passe 2
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THEME PRINCIPAL : CONTROLES ET ENCHAINEMENTS
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Contrôle intérieur d'un pied avec passe de l'autre pied.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de 2 joueurs en face à face.
Les joueurs doivent attaquer la balle
avant le contrôle.
Le joueur de la colonne A fait une passe
tendue au sol à B qui contrôle intérieur
du pied gauche, amène la balle sur son
pied droit et passe à A qui applique les
mêmes consignes, etc...
Les joueurs sont en mouvement et à petit
pas pour ajuster le geste technique.
La balle est dirigée devant et vers le pied
opposé.
Puis inverser les pieds.
La cheville est tenue mollement au
contrôle de balle.
Les genoux sont légèrement fléchis.
La passe est tendue.
DUREE : 10 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs. 10 plots pour délimiter la distance d'évolution.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Contrôle extérieur d'un pied et enchaînement passe du même pied.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs en face à face.
Mêmes remarques que mise en train
(sauf recherche du pied opposé).
Le joueur de la colonne A fait une passe
tendue au sol à B qui contrôle extérieur
du pied et passe à A qui applique les
mêmes consignes, etc...
Face au pressing d'un adversaire, ce
contrôle peut être assimilé à un dribble
de dégagement.
Démontrer avec un adversaire.
Ajouter éventuellement une feinte avant
la prise de balle.
DUREE : 10 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs. 10 plots pour délimiter la distance d'évolution.
EXERCICE 2
Contrôles et enchainements
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OBJECTIF : Utilisation de deux contrôles de balle en situation de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du "passe et suis".
Exiger application et concentration pour
la réussite de l'exercice.
10 joueurs par groupe.
Les passes sont tendues, au sol. Voir le
partenaire à qui l'on donne.
Le joueur A passe à B qui effectue un
contrôle intérieur du pied gauche et
passe pied droit à A. Celui-ci fait une
passe à C qui effectue un contrôle
orienté extérieur du pied et frappe au but.
Pour le contrôle dos au but avant la
frappe, choix du pied libre.
Ce contrôle orienté doit impliquer de se
retourner en basculant, dès réception de
la balle, le bassin vers l'avant, pied de
contrôle vers le but.
A va en B, B en C, C en A, etc...
MATERIEL : 7 à 8 plots par groupe. 1 ballon par joueur.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Favoriser la prise de balle en situation de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Donner une cohérence aux équipes : 3
lignes, 3 espaces.
Les joueurs doivent enchaîner en deux
temps minimum, sauf dans lessurfaces
de réparation (situation offensive ou
défensive).
Le jeu est sans contrainte dans les
surfaces de réparation car il convient de
permettre la prise de risque à l'attaquant
et la sauvegarde du but au défenseur.
Avec contrôle orienté dos au but, le but
marqué compte double.
Voir le ou les partenaires.
Le jeu au sol est une priorité sur cet
exercice.
LEGENDE
Contrôles et enchainements
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THEME PRINCIPAL : JEU A 2
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Jeu à 2 en appui (devant) et en soutien (vers l'arrière).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs. La source de
balle est sur la ligne de touche.
Les joueurs doivent coordonner la
vitesse de leurs déplacements.
Les deux joueurs se font face.
Ceux-ci s'effectuent à petit pas pour
l'ajustement technique de la passe.
Aucune course sur les talons. Respecter
une distance de 10 à 12 mètres.
Le porteur de balle se déplace vers
l'avant, celui qui va recevoir se déplace en
course arrière.
Les passes doivent être tendues au sol
pour permettre un jeu en 1 temps.
L'exercice consiste en une succession de
passes en appui et soutien, sur 50 m.
Il vaut mieux un contrôle plutôt qu'une
balle perdue ou une passe ratée.
DUREE : 10 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Recherche du 1-2 en appui et soutien avec appel latéral avant la frappe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs. Mettre en place
deux ateliers si nécessaire.
L'appel latéral (en essuie-glace) est
préférable pour éviter le hors-jeu.
Insister sur la réalisation en 1 temps
(rapidité d'exécution collective).
Le joueur A effectue une passe en appui à
B qui se trouve dos au but. B lui remet en
soutien et fait un appel latéral franc. A lui
passe dans sa course. B frappe au but.
Les passes sont effectuées intérieur du
pied, tendue au sol. Les déplacements
sont coordonnés (regarder le
partenaire).
Si possible, jouer en 1 temps. A va en B,
B en A.
Ne pas jouer mécaniquement, donc
s'adapter aux appels de balle.
DUREE : 20 minutes
EXERCICE 2
Jeu à deux
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OBJECTIF : Recherche de jeu à 2 avec appel croisé et finition.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le joueur B en position axial fait un appel
en appui du joueur A.
Le joueur A lâche la balle lorsque le
joueur B a effectué son appel.
Celui-ci passe alors à B et effectue un
appel dans le dos de B.
Le joueur B ne doit remettre à A que
lorsque celui-ci a croisé sa course (sinon
nous sommes dans une configuration de
jeu en appui-soutien).
B en 1 ou 2 temps remet la balle à A dans
le sens de sa course.
A après une prise de balle enchaîne par
une frappe au but.
Pour être efficace, cet exercice
nécessite une vivacité de déplacement
et une rapidité d'exécution.
Travailler en alternance flancs gauche et
droit.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2. 2 plots par atelier.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Recherche du 1-2 en zone de finition.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X sur un demi-terrain.
Organiser les équipes en 3 lignes et 3
espaces.
Le but n'est valable qu'après la recherche
d'un 1-2 avec un joueur.
Nommer 2 capitaines qui choisiront
alternativement leurs partenaires.
Demander de la qualité dans les appels
de balle et tenter d'appliquer les courses
croisées en situation de jeu.
Pas de corner sur ce jeu collectif.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Jeu à deux
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THEME PRINCIPAL : LE JEU DE TETE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Réalisation du geste technique "jeu de tête".
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupes de 2 joueurs distants de 10
mètres. 1 ballon pour deux.
Ne pas fermer les yeux et fixer la balle
(lire la trajectoire de celle-ci).
C'est le joueur qui percute le ballon et
non l'inverse.
Le joueur A frappe la balle au sol près de
lui. Celle-ci s'élève et permet au joueur B
de lui remettre la balle en main de la tête.
Tolérer la tête en phase descendante de
balle. Priorité à la justesse gestuelle.
10 passages successifs par joueur et
intervertir. 30 contacts minimum par
joueur.
Démontrer la notion "armer le geste frapper la balle".
La surface de contact est le front. Tenir
fermement la nuque (pas d'effet recul).
DUREE : Laisser les groupes finir les séries à leur rythme.
MATERIEL : 1 ballon pour deux. 20 plots.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Association de deux gestes techniques (remise tête et finition tête).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire deux groupes de 10 joueurs.
Les remarques précédentes sont
toujours d'actualité.
Principe du passe et suis. Le joueur A
frappe fortement sa balle au sol pour
qu'elle rebondisse et prenne de la
vitesse. Le joueur B fait une remise de la
tête à C qui finit l'action par une tête
offensive.
Joueur B : bien lire la trajectoire de balle.
Se déplacer à petit pas. Faire une remise
tête en hauteur et doser la force. Voir le
partenaire à qui l'on donne.
A va en B, B en C, C prend sa balle et se
place en A etc...
Joueur C : bien lire la trajectoire de la
balle. Ajuster le déplacement à petit pas.
Se montrer tonique à la percussion de
balle pour vouloir marquer.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 10 ballons et 3 plots par groupe.
EXERCICE 2
Jeu de tête
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OBJECTIF : Jeu de tête de finition sur balle haute et placement préalable dos au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire deux groupes de 10 joueurs maxi.
Les remarques précédentes sont
toujours d'actualité.
Principe du passe et suis.
Choix du jeu de tête en position dos au
but : utiliser le sommet du crâne pour
dévier la trajectoire de la balle. Voir la
position du gardien.
Le joueur A frappe fortement la balle au
sol en l'orientant vers le joueur B qui se
trouve dos au but. Celui-ci doit effectuer
une tête de finition en optant pour une de
deux solutions : dos au but ou face au
but.
Choix du jeu de tête en position face au
but : le ballon quitte un moment le champ
de vision. Bien lire la trajectoire et ne pas
se retourner trop tôt.
DUREE : 15 minutes
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu libre avec but bonifié si marqué de la tête.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Pas de conseils particuliers.
Constituer les équipes en 3 lignes, 3
espaces.
Laisser le jeu se dérouler.
Un but marqué de la tête après une
passe d'un partenaire compte pour trois
points, sinon 1 point.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 4 ballons. 2 jeux de chasubles.
LEGENDE
Jeu de tête
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THEME PRINCIPAL : CONSERVATION COLLECTIVE DE LA BALLE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conservation collective de la balle sur 5 passes consécutives.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 équipes de X joueurs.
Demander aux joueurs de bien utiliser
l'espace disponible.
8 cônes répartis au hasard sur le 1/2
terrain.
Pas de tacles mais uniquement des
interceptions de balle.
3 touches de balle pour favoriser la
recherche du jeu collectif.
Pas de consigne de marquage, les
joueurs doivent s'organiser ensemble.
Les joueurs d'une équipe doivent réaliser
5 passes successives pour qu'un d'entre
eux puisse toucher un cône avec la balle
(1 point).
Les appels de balle s'effectuent
prioritairement entre deux adversaires.
Ne pas hésiter à changer d'orientation
de jeu.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. 8 cônes.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conservation collective de la balle en utilisant 3 espaces (gauche, axe, droit).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 équipes de X joueurs. 3 zones
délimitées par des plots.
L'équipe qui défend doit se replacer
dans son camp après chaque action.
Pas de limitation en touche de balle. Pas
de gardien de but.
L'équipe qui attaque doit s'organiser en
3 espaces et 3 lignes.
Pour pouvoir marquer un but, l'équipe doit
avoir utilisé les trois espaces.
Les joueurs axiaux doivent
impérativement venir au ballon pour le
jeu à trois et permettre la réorientation
du jeu.
10 actions successives par équipe. La
source de balle est aux 6 mètres.
Les trois espaces étant utilisés, le jeu
est à l'initiative des joueurs.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 10 ballons. 10 plots.
EXERCICE 2
Conservation collective de la balle
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OBJECTIF : Conservation collective de la balle avec recherche du meneur de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 équipes de X joueurs. 1 zone axial
délimité (10 m sur 10).
Le meneur de jeu ne peut sortir de sa
zone. Le changer régulièrement.
Un meneur de jeu se trouve dans cette
zone protégée et ne peut être attaqué.
Le gardien ne peut jouer directement
avec le meneur de jeu.
Pour que l'équipe marque un but, ce
joueur doit avoir toucher au moins une fois
la balle.
espaces.
Pas de limitation en touche de balle.
Mettre des gardiens de but.
Demander de nombreux déplacements
courts de la part du meneur de jeu.
S'appliquer dans la recherche de la
passe au partenaire.
DUREE : 20 minutes
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu libre.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 équipes de X joueurs.
Pas de contraintes dans le jeu compte
tenu des exercices cadrés auparavant.
Désigner deux capitaines qui vont choisir
alternativement leurs équipiers.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
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THEME PRINCIPAL : CENTRES ET FINITION
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : La passe cou du pied et intérieur du pied.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupes de 2 joueurs. Pas de
délimitation d'espace.
Prêter attention aux déplacements des
joueurs.
Echauffement libre (c'est à dire sans
intervention directive de l'éducateur).
Laisser aux joueurs l'initiative de la
réalisation technique après une
démonstration gestuelle brève de
l'éducateur.
Demander simplement aux joueurs
d'alterner la passe cou du pied et
intérieur du pied en vue des exercices à
venir.
Observer si les joueurs regardent leur
partenaire avant la passe.
Bon exercice très simple pour apprécier
l'autonomie de travail.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Centres en retrait dans l'axe et finition en 1 temps.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux groupes de joueurs (Ne pas
excéder 2x9 joueurs). Passe et suis.
Délimiter la zone pour éviter l'intervention
du gardien.
Le joueur A part en conduite de balle
depuis la ligne de touche, dribble face au
plot et centre tendu dans l'axe au sol
dans une zone définie pour le joueur B
qui reprend instantanemment la balle.
Les joueurs doivent lever la tête au sortir
du dribble pour voir le partenaire.
L'initiative de la surface de contact du
pied pour le centre est laissé au joueur.
A va en B, B en A....
Le joueur B doit faire un appel dans la
zone axial et préparer le geste technique
adéquat. Le joueur A accompagne son
geste vers l'endroit choisi.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par joueur centreur (2x7).
EXERCICE 2
Centres et finition
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OBJECTIF : Centres en retrait au premier poteau, longs au second poteau.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même configuration que l'ex. 1 mais avec
deux ateliers différenciés.
Demander de la vivacité dans les
déplacements.
Atelier 1 : centre (intérieur du pied) au
premier poteau et finition en 1 temps.
Atelier 2 : centre (cou du pied) au second
poteau et finition en 1 temps.
Le joueur A doit apprécier la puissance
du centre dans un cas comme dans
l'autre.
Les centres s'effectuent dans une zone
délimitée (repère visuel et spatial).
Sur le centre long, le pied de frappe est
laissé à l'initiative du joueur, donc le
dribble au préalable aussi. La trajectoire
peut donc être sortante ou rentrante.
Le joueur B doit observer le choix du
joueur A.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : idem que l'exercice 1.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu collectif avec centres et finition en 1 ou 2 temps.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Pas de limitation en touche de balle dans
le jeu (sauf finition).
Constituer 3 lignes (Att., mdt, déf.), 3
espaces (G, Axe, D). Délimiter 4 zones
où le centreur sera protégé (pas de
défenseur en zone).
N'importe quel joueur de l'équipe peut
entrer dans la zone protégé. Demander
une rapidité d'exécution et de décision
pour le centre.
Le joueur ayant pénétré dans la zone
définie devra centré obligatoirement. La
finition se fait en 1 ou 2 temps maximum
(prise de risque).
Varier les centres, donc les
déplacements des attaquants à la
réception.
Eviter le centre dans la zone
d'intervention du gardien de but.
DUREE : 25 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 16 plots. 4 ballons.
LEGENDE
Centres et finition
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THEME PRINCIPAL : JEU A TROIS EN ESPACE REDUIT
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Jeu à 3 avec observance de la position en triangle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupes de 3 joueurs. 1 ballon par
groupe. Pas d'espace limité.
C'est le joueur effectuant l'appel qui est
le déclencheur de la passe et non le
joueur en possession de la balle qui s'en
débarrasse.
Les joueurs doivent faire des appels de
balle avant réception tout en observant la
position de ses partenaires pour conserver
un jeu en triangle.
Les appuis sont toujours en mouvement
à petit pas pour ajuster le geste
technique (contrôle).
Les joueurs restent distants d'une dizaine
de mètres.
L'utilisation des deux pieds, pour les
plus doués, est conseillée.
Le passeur accompagne son geste vers
le partenaire choisi.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Jeu à 3 en espace réduit sans limitation en touche de balle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place des équipes de 3 joueurs.
Sur un 1/2 terrain de football constituer 4
terrains réduits (15 m sur 20 environ) avec
petits buts.
Respecter le jeu à 3 en triangle.
Dispositifs à choisir : 1 attaquant de
pointe ou 1 défenseur décroché. Les
joueurs doivent s'adapter au dispositif
adverse.
Les joueurs s'affrontent en 3 contre 3 par
séquence de 7 minutes.
Changer de terrain à la fin de chaque
séquence. Pas de tacle autorisé.
Faire vivre la balle. Se mettre
constamment en mouvement pour offrir
deux solutions au porteur de balle.
Laisser l'initiative des décisions de jeu
aux joueurs en souligant l'intérêt du
replacement immédiat dès perte de
balle.
DUREE : 3 séquences de 7 minutes.
EXERCICE 2
Jeu à 3 en espace réduit
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OBJECTIF : Jeu à 3 en espace réduit avec limitation de touches de balle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mêmes consignes que l'exercice 1 mais
trois touches de balle maxi.
Mêmes observations que l'exercice 1.
Lever la tête dès la prise de balle pour
voir le positionnement des partenaires
et des adversaires.
Ne pas lacher à l'aveugle lors de la
3ème touche de balle.
DUREE : 3 séquences de 7 minutes
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu à 3 en espace réduit sans limitation en touche de balle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
formule tournoi avec demi-finales, finale
pour la 3ème place et finale.
DUREE : 2 séquences de 7 minutes.
MATERIEL : idem que précédemment.
LEGENDE
Jeu à 3 en espace réduit
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THEME PRINCIPAL : ALTERNANCE JEU COURT / JEU LONG
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Passe courte, remise et passe longue.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupes de 4 joueurs.
La passe longue s'effectue du cou du
pied. La remise se fait intérieur du pied.
Distance entre joueur A et D : 35 mètres.
Les joueurs doivent se déplacer à petits
Le joueur A passe à B qui lui remet. A joue
long sur D qui remise sur C. Celui-ci
remise à D qui joue long sur A, etc...
Les genoux sont fléchis pour les
remises. La cheville est tenu fermement
pour le jeu long, la pointe du pied vers le
partenaire destinataire.
Les joueurs échangent plusieurs fois les
rôles.
Le corps ne doit pas basculer en arrière
au moment de la remise.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon par groupe (+ 1 de secours). 4 plots par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long et finition devant le but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux groupes de 10 joueurs maxi.
Distance de 35 mètres entre A et C.
Les remarques précédentes restent
d'actualité.
Principe du passe et suis. Le joueur A
passe à B qui lui remise. A joue long sur C
qui remise dans la course de B. Celui-ci
frappe au but.
Préférer le jeu en 1 temps.
Le joueur B doit commencer son appel
de balle dès que A joue long.
A va en B, B en C, C va chercher la balle
et se place en A.
Le joueur C ne doit pas rester statique
et lire la trajectoire de balle. Il doit jeter
un coup d'œil pour voir la position de B.
Remiser dans la course de B. B frappe
cou du pied au but.
Cadrer la frappe.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 3 plots par groupe.
EXERCICE 2
Jeu court - jeu long
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OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long en changeant l'orientation (de G. à D. par ex.).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 groupes de 10 joueurs maxi.
Les remarques faites lors de la mise en
train restent d'actualité.
Principe du passe et suis. 35 m. entre A et
C.
Le jeu se fait en 1 temps si possible,
pour la rapidité d'exécution
dumouvement collectif.
A effectue une passe à B qui lui remise. A
renverse le jeu en jouant long dans la
course de C qui fait un appel vers le but. C
frappe au but.
Le joueur A doit lever la tête avant de
jouer long pour voir la position de son
partenaire. Le joueur C doit faire un
appel de balle déclenchant du coup la
passe longue de A.
A va en B, B en C, C va chercher sa balle
et se place en A.
Pas de passe dans le dos.
DUREE : 20 minutes
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu à thème : mise en application de l'alternance jeu court - jeu long.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. Structurer les équipes
en 3 lignes, 3 espaces.
Les milieux de terrain ont un rôle d'appui
aux défenseurs et (ou) de soutien aux
attaquants.
Mettre une zone interdite de jeu de part et
d'autre de la ligne médiane. Les joueurs
peuvent se déplacer dans cette zone mais
ne peuvent y recevoir la balle.
Bien s'organiser autour des consignes
demandées.
Le ballon est redonné aux adversaires si
la passe ne franchit pas la zone
interdite.
La finition se fait en 1 ou 2 temps maxi.
Insister sur la rapidité d'exécution car
les duels seront nombreux.
Terminer par 5 minutes de jeu libre.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Jeu court - jeu long
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THEME PRINCIPAL : PASSES ET ENCHAINEMENTS
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Déplacements avec ballon, dribbles et passes.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire des groupes de 4 joueurs. 2
joueurs à chaque plot. 2 ballons.
Lever la tête impérativement pour voir le
joueur venant en face.
Les joueurs A et B partent en conduite de
balle, se dribblent et effectuent une
passe aux joueurs présents aux plots.
Le dribble sous entend une rupture de
trajectoire de la balle. La passe est
tendue au sol. Le contrôle de balle est
effectué cheville molle. Les genoux sont
fléchis.
A va en B, B en A, etc...La conduite de
balle est libre , puis utiliser les deux
pieds.
Ne pas attendre au plot. Attaquer sa
balle.
Cet exercice demande de la coordination
dans les déplacements.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conduite de balle et enchaînement passe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire des groupes de 6 joueurs. 3
joueurs à chaque plot. 2 ballons.
joueur en face.
Coordonner les déplacements, en ajuster
au besoin la vitesse.
Les joueurs A et B partent en même
temps en conduite de balle. Au plot, les
joueurs effectuent une passe latérale
intérieur du pied, puis une passe en
appui vers les joueurs présents aux plots.
Lâcher la passe dans la course du
partenaire et non dans le dos.
S'appliquer et se concentrer pour la
réussite de l'exercice.
A va en B, B en A, etc...
Sur la 2ème passe, 1 temps vers l'avant
si possible.
DUREE : 15 minutes
EXERCICE 2
Passes et enchainements
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OBJECTIF : 1-2, conduite de balle, passe dans la course et enchaînement frappe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire deux groupes. Les joueurs B et D
sont fixes (les changer régulièrement).
joueur en face. Les conseils techniques
restent d'actualité.
Les joueurs A et C font en même temps
un 1-2 respectivement avec B et D. Les
joueurs A et C conduisent la balle. Au
plot, ils effectuent une passe latérale à
leur partenaire et frappent au but en 1
temps.
Ajuster la conduite de balle en fonction
des déplacements mutuels.
La conduite de balle est libre. La passe
est effectuée dans la course du
partenaire. Cadrer la frappe.
A va en C, C en A.
Cet exercice requiert une attention
soutenue et une concentration intense.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 6 plots. 1 ballon par joueur.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu libre sauf pour la finition : 1 ou 2 temps.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Finition en 1 temps : 2 points.
Les joueurs s'organisent.
Finition en 2 temps : 1 point.
S'appliquer pour la dernière passe
(notion de passe décisive).
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Passes et enchainements
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THEME PRINCIPAL : CONSERVATION COLLECTIVE DE LA BALLE EN SUPERIORITE NUMERIQUE
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Récupération de la balle à deux joueurs.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du "taureau". Surface de jeu
réduite à 10 m sur 10. 6 joueurs/groupe.
Les joueurs passeurs ont droit à 3
touches de balle. Ils peuvent se
déplacer sur 2 ou 3 mètres.
Lever la tête avant la prise de balle pour
voir partenaires et adversaires.
4 joueurs dans les coins du carré doivent
conserver la balle en passe. 2 joueurs se
déplaçant à l'intérieur du carré doivent
intercepter ou contrer les passes.
Les joueurs présents dans la surface
doivent collaborer pour récupérer
ensemble la balle (défendre en bloc et
en couverture).
Le joueur manquant la passe échange sa
place avec le contreur.
Ne pas tolérer les passes
approximatives. Apprécier le jeu dans
l'intervalle.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 4 plots par groupe. 1 ballon par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conservation collective de la balle sans adversaires.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Jeu des trois couleurs. Faire 3 équipes.
Jeu espace réduit 25 m sur 25.
Exercice alliant le travail collectif, la
vision des partenaires, la réflexion dans
le jeu et la décision rapide.
Passes imposées à un joueur d'une
couleur différente de la sienne. Ex. : bleu,
orange, jaune. Les bleus donnent aux
oranges, les oranges aux jaunes ,les
jaunes aux bleus...
Au début, les joueurs risquent de se
tromper. Mettre deux ballons dans le
circuit voire plus si la compréhension est
bonne.
3 touches de balle. Changer l'attribution
des passes.
Bien insister sur la nécessité de se
déplacer et de chercher là où est le jeu.
Inviter les joueurs à se parler (par le
prénom ou la couleur du maillot).
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 4 plots. 4 ballons. 3 jeux de chasubles.
EXERCICE 2
Conservation collective en supériorité
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OBJECTIF : Conservation de la balle en supériorité numérique.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire 3 équipes. 3 touches de balle. Jeu
en espace réduit de 30 m sur 30.
Les joueurs de l'équipe récupératrice
doivent défendre ensemble.
2 équipes de couleurs différentes
affrontent une équipe sur le principe del a
passe à 10. Au bout de 6 passes
consécutives, les deux équipes ont 1
point.
Penser à changer l'orientation du jeu si
nécessaire pour éviter un pressing
efficace de l'équipe adverse.
Changer une des équipes qui va alors
tenter de récupérer la balle.
Lever la tête pour solliciter un joueur
demandant la balle (pas de mécanique).
Au besoin, arrêter le jeu pour proposer
des solutions pertinentes aux joueurs.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 4 plots. 3 jeux de chasubles. 4 ballons.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu libre compte tenu des contraintes demandées précédemment.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Nommer un capitaine chargé
d'organiser l'équipe.
Intervenir seulement si les joueurs ne
s'appliquent pas.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Conservation collective en supériorité
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THEME PRINCIPAL : CONDUITE DE BALLE ET ENCHAINEMENTS
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conduite de balle aléatoire en espace réduit.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Dans un carré de 20 m. sur 20, les
joueurs ont pour mission de conduire leur
balle sans se percuter.
Les joueurs doivent lever la tête pour ne
pas se percuter.
Le joueur conduit sa balle et non
l'inverse.
Les surfaces de contact sont libres dans
un premier temps.
Toucher la balle un maximum.
Varier avec une conduite intérieurextérieur du pied, puis râteau (pied droit,
pied gauche) au signal, puis passement
de jambe .
Le râteau sous entend une inversion de
déplacement. Le passement de jambe
sous entend une feinte de démarrage à
droite pour partir à gauche et vice versa.
Proposer d'autres variantes si
nécessaire.
Démontrer l'execice.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conduite de balle à thème et enchaînement frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mise en place de deux ateliers. Faire
deux groupes. Pas de gardien. Le groupe
change d'atelier au bout de 10 minutes.
L'absence de gardien de but permet
d'augmenter le rythme de passage. Du
coup, demander aux joueurs de viser la
frappe vers le petit filet.
Atelier A : exiger la balle maîtrisée avec
la semelle.
Atelier A : succession de râteau, dribble
extérieur du pied, frappe au but.
Atelier B : conduite de balle au milieu de
plots disposés, frappe au but.
Atelier B : tenter de ne pas toucher les
plots avec la balle. Choisir les gestes.
Le choix du pied est libre. Cependant, le
travail des deux pieds est apprécié.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.
EXERCICE 2
Conduite de balle et enchainement
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OBJECTIF : Conduite de balle et enchaînement dribble, passe, frappe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même fonctionnement que l'ex. 1 mais
avec gardiens de but.
Le joueur qui conduit la balle doit lever la
tête pour une passe correcte.
Atelier 1 : A conduit ,feinte, dribble,
passe à B qui lui remet. A frappe au but.
Le joueur qui remise doit attaquer sa
balle et se déplacer à petits pas. La
frappe au but doit être cadrée. La remise
est au sol. La passe est tendue.
Atelier 2 : A conduit int.-ext. du pied,
passe à B qui lui remet. A frappe au but.
Atelier 1 : la feinte est libre mais
prononcée. Le dribble : rupture de
trajectoire.
Principe du passe et suis : A va en B, B
va chercher la balle et va en A, etc...
Atelier 2 : la conduite int.-ext. demande
une mobilité articulaire accrue.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.
JEU COLLECTIF
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Laisser l'initiative du jeu aux joueurs.
3 lignes, 3 espaces.
Faire respecter le placement des lignes.
Les buts marqués après avoir dribblé le
gardien comptent double.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles
LEGENDE
Conduite de balle et enchainement
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THEME PRINCIPAL : CONSERVATION COLLECTIVE DE LA BALLE.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conservation collective de la balle
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe de la "passe à 10" en espace
réduit. 2 équipes. 3 touches de balle.
Utiliser correctement l'espace disponible.
Faire 5 passes consécutives pour
marquer un point. Le ballon est alors
redonné aux adversaires pour qu'ils
tentent leur chance.
Lever la tête dès la prise de balle pour
voir les partenaires.
le partenaire visé.
Pas de tacle mais jouer l'interception.
Opposition mesurée.
Se démarquer de son adversaire.
Alterner et changer l'orientation du jeu.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 4 plots. 2 jeux de chasubles. 4 ballons
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conservation collective de la balle en supériorité numérique
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Jeu "Banide". Constituer 3 équipes de 5
joueurs + gardien maxi.
L'équipe en possession de la balle doit
la conserver en utilisant les
remiseurs.Ceux-ci doivent être attentif
au jeu et solliciter le porteur de balle.
Jeu en surface réduite (35 m sur 30). 2
équipes s'affrontent sur 7 mn de jeu.
L'enjeu ne doit pas l'emporter sur le jeu.
Faire tourner la balle, alterner.
Les joueurs de la 3ème équipe sont des
remiseurs (2 touches de balle) pour
l'équipe détenant la balle. Ils se situent
autour des lignes de jeu.
Les joueurs ne se précipitent pas tous
au jeu court. Le remiseur doit trouver
deux solutions de passes (se montrer).
Touches de balle libres dans le jeu.
DUREE : 21 minutes de jeu effectif
MATERIEL : 10 plots. 3 jeux de chasubles. 4 ballons. 1 but mobile ou 2 constri-foot.
EXERCICE 2
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OBJECTIF : Conservation collective de la balle en supériorité numérique
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Jeu "Banide".
Même dispositif que l'exercice 1.
DUREE : 42 minutes ( 6 x 7 mn )
MATERIEL : 10 plots. 3 jeux de chasubles. 4 ballons. 1 but mobile ou 2 constri-foot
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : PAS DE JEU COLLECTIF EN FIN DE SEANCE
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X
X
DUREE : minutes
MATERIEL :
LEGENDE
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THEME PRINCIPAL : VIVACITE AVEC ET SANS BALLON
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Mise en train sans ballon avec courses et assouplissements
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le groupe reste soudé (personne ne
traîne).
Faire deux équipes. Nommer un
capitaine responsable de l'échauffement.
Veiller à un bon échauffement
musculaire. Au besoin, intervenir.
Le capitaine guide les courses et
exercices d'assouplissements.
Les courses doivent inclure des ruptures
de rythme et de trajectoire.
Les joueurs sont attentifs et éxécutent les
choix du capitaine.
Exiger un temps consacré à la vivacité
(sur quelques mètres).
Ne pas accepter un temps
d'échauffement trop court.
DUREE : 12 minutes + étirements
MATERIEL : 2 jeux de chasubles
EXERCICE 1
OBJECTIF : Vivacité de déplacement avec ballon, finition devant le but
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du shoot-out. 2 groupes de
joueurs (à gauche et à droite du but).
L'éducateur arrête l'action individuelle au
bout de 5 secondes.
Le joueur part en conduite de balle et a 5
secondes pour marquer.
Les joueurs passent alternativement à
gauche et à droite.
Comptabiliser individuellement ses buts.
2 gardiens au minimum sur cet atelier.
Les plots sont disposés à 16,5 m. de la
ligne de corner.
Le choix du mouvement est laissé à
Ne pas se précipiter malgré le temps
imparti (rester lucide).
DUREE : 5 passages par joueur et par côté
EXERCICE 2
Vivacté
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EXERCICE 2
OBJECTIF : Feinte sans ballon, démarrage et vivacité de déplacement.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
capitaine chargé de comptabiliser les
points.
Si B rejoint et dépasse A, c'est à lui de
frapper.
Le but est valable si les deux joueurs ont
effectivement toucheé le plot.
Un joueur A et un joueur B se présentent
dans un carré de 5 m. sur 5.
Le choix de la frappe au but est à
A feinte et touche un plot de la main
avant de sortir du carré. B doit toucher le
même plot avant de sortir. A se présente,
reçoit une passe et frappe au but.
Le passeur peut être l'éducateur ou un
gardien au repos.
2 passages par joueur A, puis les joueurs
B deviennent attaquants, etc...
DUREE : 4 séries par équipe
JEU COLLECTIF
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Structurer les équipes en 3 lignes (A.,
MdT, D.) et 3 espaces (D., Axe, G.).
Joueurs offensifs contre joueurs
défensifs.
DUREE : 15 minutes
LEGENDE
Vivacté
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THEME PRINCIPAL : VIVACITE - REACTION
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Mise en train sans ballon avec courses et assouplissements.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le groupe reste soudé (personne ne
traîne).
capitaine responsable de l'échauffement.
Veiller à un bon échauffement
musculaire. Au besoin, intervenir.
Le capitaine guide les courses et
exercices d'assouplissements.
Les courses doivent inclure des ruptures
de rythme et de trajectoire. Exiger un
temps consacré à la vivacité (sur
quelques mètres).
Les joueurs sont attentifs et exécutent les
choix du capitaine.
Ne pas accepter un temps
d'échauffement trop court.
DUREE : 12 minutes + étirements
MATERIEL : 2 jeux de chasubles.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Vivacité - réaction avec frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
A l'intérieur d'un rectangle de 5 m. sur 3
m., deux adversaires se présentent.
Insister sur la mise en action en feintant
l'adversaire.
15 mètres de courses au maximum.
Le joueur A feinte sans ballon dans le
rectangle et choisit un côté pour sortir. Le
joueur B doit le suivre même avec un
temps de retard. Le premier sur l'un des
ballons frappe au but.
Les joueurs B doivent maintenir à tout
prix la pression sur les joueurs A.
Les ballons doivent être replacés par les
frappeurs.
1 point par but marqué.
2 passages par joueur A, puis les joueurs
B deviennent feinteur, etc....
DUREE : 4 séries par équipes.
MATERIEL : 4 plots. 10 ballons. 2 jeux de chasubles.
EXERCICE 2
Vivacité-Réaction
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OBJECTIF : Vivacité - réaction avec prise de balle et frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même configuration que l'exercice 1. Un
ballon au sortir du rectangle.
Mêmes règles de base que l'exercice 1.
Le joueur A doit orienter sa prise de balle
pour frapper au but. Le joueur B peut
rejoindre le joueur A, impliquant un duel
en 1 contre 1.
Le joueur A doit feinter sans ballon pour
se débarrasser de son adversaire. Il
choisit un côté, prise de balle et frappe
sur le deuxième temps..Le joueur B doit
suivre même avec un temps de retard.
La frappe doit être déclenchée avant une
ligne délimitée par deux plots.
1 point par but marqué ajouté à ceux
marqués lors de l'exercice 1.
DUREE : 4 séries par équipes.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Vivacité de jeu. Vision et décision rapides.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. 3 lignes, 3 espaces.
Limiter la durée des matchs à 5 minutes
(même à 0-0).
3 touches de balle autorisées. Pas de
hors-jeu.
Ne pas diriger le jeu. Laisser les joueurs
décider des choix.
Match sous la forme "mort subite".
L'équipe gagne au 1er but marqué.
Ne pas confondre vitesse et précipitation
(mauvais choix).
Comptabiliser les matchs gagnés par
équipe.
DUREE : 15 minutes
LEGENDE
Vivacité-Réaction
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THEME PRINCIPAL : EVALUATION DES APTITUDES TECHNIQUES.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Jonglage statique ou en déplacement.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Les surfaces de contact sont au choix du
joueur.
Montrer ce que l'on sait faire.
Observer les qualités et difficultés des
uns et des autres.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conduite de balle dirigée sur 15 mètres.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire deux groupes si nécessaire.
Le critère de vitesse d'exécution n'est
pas essentiel.
Les joueurs passent (plusieurs fois) l'un
après l'autre sur l'atelier.
Les surfaces de contact sont au libre
choix du joueur.
Conduite de balle à l'extérieur des plots.
Les gestes techniques réalisés avec les
deux pieds sont appréciés.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 9 plots par groupe.. 1 ballon par joueur.
EXERCICE 2
Evaluations des aptitudes techniques
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OBJECTIF : Passes et déplacements sans adversaires, frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs. 1 ballon pour
deux. Les joueurs se choisissent.
Aucune consigne précise n'est donnée
aux joueurs. Observer les situations.
Départ de l'action au milieu de terrain.
Mettre un gardien de but.
Les deux joueurs doivent se faire des
passes et se déplacer. L'un des joueurs
doit frapper au but avant la ligne
délimitée par deux plots.
Effectuer plusieurs passages.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 4 plots. 1 ballon pour deux.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Match libre à X contre X joueurs (mise en situation d'adversité).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Sur demi-terrain, ne pas excéder 10
contre 10.
Demander aux joueurs d'organiser les
équipes en 3 lignes (D., Mdt, A.) et 3
espaces (G., Axe, D.).
Jeu libre avec règles du foot à 9.
Ne pas intervenir sur les situations de
jeu.
DUREE : 25 minutes ( 1 mi-temps foot à 9 )
MATERIEL : 4 ballons. 2 jeux de chasubles.
LEGENDE
Evaluations des aptitudes techniques
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THEME PRINCIPAL : TESTS TECHNIQUES ET ATHLETIQUES.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE.
OBJECTIF : Jonglerie et conduite de balle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Test 1 :
Préparer des fiches de tests.
jonglerie pied droit, pied gauche, tête.
Comptabiliser les contacts. Ballon à terre
au départ. 2 essais.
Faire plusieurs ateliers si les joueurs sont
trop nombreux.
Ces tests restent simples et accessibles
à tous.
Test 2 :
conduite de balle chronométrée sur 15
m. 5 plots sont distants de 2.5 m et
écartés de 1 m de part et d'autre d'une
ligne médiane. 2 essais.
DUREE : X X X X X X
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 1 chronomètre. 1 décamètre. 9 plots.
TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE
OBJECTIF : Précision de la passe et qualité de frappe.
MOYENS :
Test 4 : qualité et précision de frappe.
Test 3 : précision de la passe.
Ballon arrêté entre deux plots face au but
à une distance de 16.5 m. Le joueur a
droit à 2 x 3 essais. Pied de frappe libre.
La balle doit pénétrer dans le but sans
avoir toucher le sol avant la ligne.
Ballon arrêté entre 2 plots. A 10 m, 3
petits buts (1 m de large) sont installés.
Ils sont distants entre eux de 3m.
Le joueur a 2 essais pour faire passer la
balle dans chaque petit but. Les points
sont comptabilisés à chaque essai. Pied
libre.
1 point est octroyé. Comptabiliser sur les
6 essais.
OBSERVATIONS :
Demander à des joueurs en attente
d'aller chercher les ballons.
DUREE : X X X X X X
MATERIEL : 8 plots. 20 ballons.
TESTS ATHLETIQUES
Tests techniques et athlétiques
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OBJECTIF : Evaluation de la vivacité et de la vitesse.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Test 1 : vivacité sur 20 m.
Ce test ne mérite aucune retenue dans
les courses.
Chronométrer les joueurs sur la distance.
2 essais.
Se donner à fond.
Test 2 : vitesse sur 40 m.
Prendre en compte le meilleur résultat.
Chronométrer les joueurs sur la distance.
2 essais.
DUREE : X X X X X X
MATERIEL : 4 plots. 1 chronomètre. 1 décamètre.
TESTS ATHLETIQUES
OBJECTIF : Evaluation de la détente verticale et horizontale.
<----->
MOYENS :
Il fléchit les membres inférieurs et
effectue un saut en marquant au plus
haut un trait sur le mur.
Test 3 : détente horizontale explosive.
Sans élan, le joueur effectue deux
enjambées. Mesurer la distance. 2
essais. Prendre en compte le meilleur
résultat.
La distance entre les deux traits est
mesurée. 2 essais. Comptabiliser le
meilleur résultat.
Test 4 : détente verticale explosive.
OBSERVATIONS :
Démontrer les gestes à effectuer au
préalable.
Sargent test : les deux pieds au sol, bras
tendu vers le haut, le joueur fait une
marque avec une craie sur un mur.
SUITE ------>
DUREE : X X X X X X
MATERIEL : 2 plots. 1 décamètre. 1 mètre ruban. 2 ou 3 craies.
LEGENDE
Tests techniques et athlétiques
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THEME PRINCIPAL : JEU DE TETE, JEU DE VOLEE.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Jonglage à deux, pied et tête.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Par groupe de 2 joueurs, les joueurs se
font face à 3-4 mètres de distance.
Ne pas allonger les distances, car cela
rend la maîtrise des gestes difficile.
Dans un premier temps, jonglage du pied
: 3 ou 4 contacts et passe de volée au
partenaire. Dans un second temps,
jonglage tête en se passant la balle sur 1
contact.
Toujours suivre le ballon du regard.
Jonglage pied : ne pas lever la balle trop
haut. Doser la passe en l'air. Ne pas figer
au sol le pied d'appui. Se déplacer à petit
Comptabiliser les passes, sans que le
ballon touche le sol.
Jonglage tête : fléchir les membres
inférieurs. Se placer sous la balle.
DUREE : 2 x 7 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour deux.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Association jeu de tête, jeu de volée sans adversaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
La rentrée en touche doit être
correctement exécutée. Démontrer.
Faire deux groupes. Principe du passe et
suis (A va en B, B en C, C en A).
A fait une remise en touche haute sur B.
B remet de la tête à C qui effectue une
reprise de volée (cou du pied) avec ou
sans rebond (1 rebond accepté).
Pour la remise tête, bien lire la trajectoire
de balle, armer le geste et frapper la
balle en dosant la force. Suivre la balle
du regard. Ne pas fermer les yeux.
Evaluer les distances adéquates en
fonction de la force des joueurs.
Pour la volée, durcir le pied, pointe du
pied vers le bas et vers le but. Pousser
sur sa jambe d'appui, ne pas se pencher
en arrière. Pied libre.
DUREE : 20 minutes
EXERCICE 2
Jeu de tête, jeu de volée
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OBJECTIF : Alternance jeu de tête (piquée), jeu de volée (intérieur du pied placée).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Les consignes et conseils donnés
précédemment restent valables.
Faire deux groupes. Principe du passe et
suis. Les joueurs passent d'un atelier à
l'autre. Utiliser un but mobile ou des
constri-foot (surface réduite).
Sur la volée, bien ouvrir l'articulation du
bassin et utiliser franchementl'intérieur du
pied. Cadrer la volée, chercher à placer
la balle petit filet.
A effectue une rentrée en touche, B1 fait
une reprise de volée intérieur du pied.
A effectue une rentrée en touche, B2 fait
une tête piquée au sol.
Sur le jeu de tête offensif, au moment du
geste technique, bien "casser" le tronc
pour permettre à la balle de rebondir au
sol. Frapper fortement la balle.
DUREE : 20 minutes
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu collectif "jeu de tête".
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire 3 équipes. Jeu réduit sur 20 m par
15.
Rendre la balle aux adversaires si les
consignes sont mal appliquées.
2 équipes dans le jeu, la 3ème étant sur
les extérieurs. Jeu uniquement de la tête.
Le ballon peut être pris à la main s'il se
trouve sous la ceinture.
Laisser le jeu évoluer.
L'opposition est mesurée.
Le gardien relance à la main là où il le
souhaite.
Les joueurs extérieurs font des rentrées
en touche.
Encourager la prise de risque offensif et
défensif.
Pas de corner.
Le jeu au pied est strictement interdit.
DUREE : 6 séquences de 4 minutes
MATERIEL : 2 constri-foot ou 1 but mobile
LEGENDE
Jeu de tête, jeu de volée
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THEME PRINCIPAL : DUELS 1 CONTRE 1, 2 CONTRE 2.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conduite de balle en espace réduit.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Dans un carré de 20 m sur 20, les joueurs
conduisent leur balle.
La conduite de balle sous entend de
guider la balle et non l'inverse. Adapter
vitesse de course et déplacement de la
balle (ne pas aller trop vite).
Pied droit pour tous puis pied gauche.
Ensuite demander une feinte au 3ème
contact. Peu ou pas de déplacement
rectiligne.
Sur le passement de jambe, rompre la
trajectoire de la balle.
Déplacer la balle.Terminer par râteaux,
passements de jambe et contacts
extérieur du pied.
Sur le râteau, utiliser la semelle comme
surface de contact.
Sur l'extérieur du pied, utiliser les deux
pieds.
Démontrer les gestes.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Duel 1 contre 1 avec ballon.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire 4 groupes répartis sur les plots.
Surface de 15 m sur 15.
S'appliquer à la passe et à la remise. Au
besoin rappeler la règle technique.
A fait une passe au sol à C qui lui remet.
A doit alors dribbler C et frapper
rapidement au sortir du dribble.
Lors de la prise de balle de A, celui-ci
doit accélérer et déplacer la balle. Il doit
contraindre le joueur C à intervenir avec
un temps de retard. Les dribbles avec
feinte préalable sont fortement appréciés
(tromper l'adv.).
A va en C et C en A. B et D fonctionne de
la même façon à leur suite.
Les défenseurs ne peuvent sortir du
carré.
Opposition normale. Faire vivre sans
cesse la balle. Cadrer la frappe.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 4 plots. 1 ballon pour 2.
EXERCICE 2
Duels : 1 contre 1, 2 contre 2
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OBJECTIF : Duel 2 contre 2 avec ballon.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le duel ne doit pas durer au delà d'une
minute.
Faire deux équipes (A et B). Duel 2 contre
2 dans un carré de 20 m sur 20. L'équipe
A est en possession de la balle. Elle doit
d'abord pénétrer dans le camp de l'équipe
B. L'un des joueurs de l'équipe A peut
alors sortir par l'une des 4 portes (choix
du but et inversion de jeu).
Les joueurs de chaque équipe se
tiennent prêts à intégrer le jeu.
La collaboration défensive est un acte
favorisant la récupération de balle.
les joueurs B défendent sur toute la
surface du carré. Si l'équipe B récupère,
elle devient attaquante. La frappe au but
doit intervenir avant une ligne (15 m).
Compter les points.
Au bout de 6 passages successifs, les
attaquants deviennent défenseurs.
DUREE : 25 minutes
JEU COLLECTIF
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Pas d'intervention de l'éducateur sauf en
cas de comportement inadéquat.
Les joueurs s'organisent entre eux.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Duels : 1 contre 1, 2 contre 2
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THEME PRINCIPAL : UTILISATION COHERENTE DES ESPACES, REMONTEE DES LIGNES.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Passe à un partenaire (choix) sans adversité.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire deux équipes.
Le porteur de balle doit lever la tête et ne
pas donner mécaniquement.
Elles évoluent chacune sur un 1/4 de
terrain.
Ne pas lâcher la passe à un joueur ne
regardant pas le jeu et (ou) ne faisant
d'appel auprès du porteur de balle.
Les joueurs se font des passes. Après
avoir lâché la balle, le joueur passeur se
dirige vers celui à qui il a donné, etc…
Ne pas oublier de suivre sa balle après la
passe.
Ne pas accepter plus de trois touches de
balle.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conservation collective de la balle en utilisant l'espace disponible.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Sur le mode de la passe à dix. Faire 2
équipes. Utiliser 3/4 d'un 1/2 terrain.
Ne pas limiter en touche de balle dans un
premier temps. Si les conditions ne sont
pas réunies, rendre la balle aux
adversaires.
Pour marquer un point, l'équipe en
possession de la balle doit avoir au moins
deux joueurs présents dans chacune des
4 zones délimitées. Elle doit franchir en
passe les 4 zones.
La balle doit franchir les 4 zones, pas
forcement le joueur. La passe peut
concerner toute zone.
Si réussite, laisser la balle aux
adversaires.
Un minimum de 16 joueurs est requis
pour ce jeu (2 par zone).
Etre attentif au jeu, demander la balle.
DUREE : 15 minutes
EXERCICE 2
Utilisation cohérente des espaces
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OBJECTIF : Utilisation de tous les espaces disponibles.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. 3 touches de balle. 4
buts mis en place.
Les joueurs doivent se rendre disponibles
quel que soit l'endroit où ils se trouvent.
Les joueurs peuvent marquer après une
passe d'un partenaire dans l'un des 4
buts et non sur interception directe.
Lever la tête pour alterner ou renverser le
jeu.
Sur le plan défensif, proposer un
marquage individuel.
Pas de corner. Après un arrêt, le gardien
renvoie à l'équipe n'ayant pas frappé au
but.
Sur le plan offensif, ne pas oublier les
joueurs axiaux.
Animer en suscitant les changements
d'orientation du jeu.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. 4 constri-foot.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu collectif avec remontée des lignes défensives.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. Les joueurs
s'organisent entre eux.
Le joueur dirigeant la ligne défensive doit
être entendu par ses équipiers.
Un but ne peut être comptabilisé que si
tous les joueurs de l'équipe ont franchi la
ligne médiane.
Pas de contrainte en touche de balle. Les
lignes doivent s'ajuster entre elles dans
les déplacements et la vitesse de
remontée de balle.
Nommer un joueur chargé de faire
monter les lignes défensives.
Les défenseurs doivent se mobiliser pour
demander la balle et poursuivre leurs
actions.
Se replacer dès la perte de balle
DUREE : 20 minutes
UNE SEQUENCE D'ETIREMENTS EST EFFECTUEE A L'ISSUE ET EN COMPLEMENT
DE CHAQUE EXERCICE PROPOSE.
LEGENDE
Utilisation cohérente des espaces
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THEME PRINCIPAL : JEU DE CORPS.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Jonglage avec toute surface de contact à l'initiative du joueur
MOYENS :
OBSERVATIONS :
1 ballon par joueur.
Oser l'impossible ou le très difficile.
Jonglage individuel, en mouvement et
(ou) statique.
Laisser libre cours à l'imagination des
joueurs. Ne pas craindre l'échec.
Insister sur les gestes choisis.
Rappeler les gestes techniques
essentiels pour réussir.
L'éducateur prend un ballon et participe
en tentant des gestes inhabituels.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Répétition du geste "amorti de poitrine".
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs à une distance
de 6-7 mètres maxi.
Bien lire la trajectoire de la balle
Sur l'amorti de poitrine : Ouvrir la cage
thoracique. Fléchir les membres
inférieurs. Se Cambrer légèrement . En
inspiration, bloquer la respiration.Ne pas
craindre la balle.
Le joueur A frappe violemment sa balle
au sol qui, du coup, prend de la hauteur.
Le joueur B, en face de lui, effectue un
amorti de poitrine et renvoie au joueur A
en volée intérieur du pied.
Pas de critères de vitesse d'exécution.
10 passages successifs par joueur.
Sur la volée intérieur : autoriser un
rebond si nécessaire. Ouvrir le bassin.
DUREE : 3 séries de 10 par joueur.
MATERIEL : 2 plots par groupe. 1 ballon pour deux.
EXERCICE 2
Jeu de corps
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OBJECTIF : Amorti de poitrine et enchaînements.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du passe et suis (A va en B, B
en C, C en A, etc). Faire 2 groupes.
Rappeler les conseils techniques
précédents.
Demander aux joueurs d'effectuer des
touches corrects.
A effectue une rentrée en touche, balle
en l'air, pour B. B fait un amorti de
poitrine et enchaîne par un contrôle
extérieur du pied gauche et passe
intérieur pied droit dans la course de C.
Le contrôle fait par B est un contrôle
orienté. Démontrer.
C frappe au but en 1 temps.
La dernière passe est une passe décisive
(caviar offert au partenaire).Elle doit être
effectué dans la course de C (et non
dans le dos).
Cadrer le tir.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 3 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu libre. Favoriser le jeu de finition sans que la balle touche le sol.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
espaces.
Un but de la tête ou de volée compte
triple.
Jouer sur les espaces latéraux pour
favoriser les centres.
La volée ou la tête doivent être tentées
après passe d'un partenaire.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Jeu de corps
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THEME PRINCIPAL : PRISE DE BALLE ET PASSES
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Recherche de la passe (intérieur du pied) dans les pieds d'un partenaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de 10 joueurs maxi autour d'un
cercle de 15 mètres de diamètre (rond
central) 2 ballons au moins vont circuler
dans cet atelier pour favoriser les
échanges.
Bien lever la tête pour voir le partenaire
à qui l'on donne. Ne pas lâcher à un
joueur déjà en possession de balle ou
inattentif. Accompagner le geste de
passe vers le joueur choisi.
Les joueurs A et C, à la source de balle,
effectuent une passe au sol à B et D.Les
joueurs A et C suivent leur balle et vont se
placer en B et D, sans gêner l'exercice. B
et D font une passe à d'autres joueurs et
suivent….
Les joueurs doivent bouger à petits pas
avant la prise de balle, cheville molle
pour le contrôle puis pied "dur" pour la
passe. Bien ouvrir son pied afin
d'effectuer correctementl a passe
"intérieur du pied".
Démontrer le geste avant l'exercice.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 10 plots. 2 à 3 ballons par groupe de 10 joueurs.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Venir au devant de la balle avant la passe d'un partenaire (appel de balle).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le porteur de balle doit lever la tête afin
de voir la position de son partenaire.
Les déplacements entre A et B doivent
se coordonner. Si besoin démontrer le
moment pour déclencher l'appel de
balle.
Par groupe de 4 joueurs minimum. 1
ballon par groupe. Principe du "passe et
suis". Le joueur A part en conduite de balle
jusqu'au plot 2. A ce moment, le joueur B
se déplace
au plot 3 (appel de balle). Le joueur A
effectue une passe au sol à B qui contrôl
Se concentrer sur les consignes
demandées. Fléchir les genoux avant la
prise de balle.
Favoriser le contrôle court pour
permettre un enchaînement technique
correct. Proposer le travail des deux
pieds si possible.
A va se placer en B, B va se placer en A…
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 5 plots par groupe. 1 ballon par groupe.
EXERCICE 2
Prise de balle et passes
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OBJECTIF : Recherche de 1-2, puis jeu pour un troisième joueur (avec jeu en triangle).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire un groupe de 10 joueurs. Créer
plusieurs groupes si nécessaire.
Le joueur C fait son appel de balle vers
le but au moment où le joueur B fait son
contrôlede balle (notion de bon timing).
Insister sur la qualité de la dernière
passe (notion de passe
décisive).
Le joueur A effectue une passe tendue au
sol à C qui lui remet instantanément. Le
joueur A fait alors une passe (si possible
en 1 temps) à B. Celui-ci contrôle sa balle
et donne dans la course de C qui frappe
au but le plus rapidement possible.
Les observations techniques faites
précédemment restent d'actualité.
Sur la remise en 1 temps (joueur C),
fléchir les genoux, ouvrir son pied, ne
pas basculer son corps en arrière afin
d'éviter la levée de la balle. Choix du
pied à l'initiative des joueurs.
A va se placer en B, B en C, C va
chercher son ballon et se replace en A….
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 3 plots par atelier. 1 ballon par joueur.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Recherche du jeu collectif par un jeu de passe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Jeu des trois règles (3 espaces, 3 lignes, 3
touches de balle). X contre X joueurs. 3
espaces : gauche, droite, axe. 3 lignes :
attaquants, milieux de terrain, défenseurs.
3 touches de balle maximum par joueur.
3 touches de balle permettent de
favoriser si nécessaire le jeu collectif.
Les joueurs doivent lever la tête dès la
prise de balle (vision périphérique,
vision éloignée).
La finition au but est autorisée en 2
touches de balle maxi.
Ne pas commencer le jeu tant que les
lignes et les espaces ne sont pas
correctement en place. La finition en 2
temps permet la prise de risque et de
décision devant le but.
Rappeler aux joueurs l'intérêt du jeu à
trois : 2 solutions pour le porteur de
balle.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Prise de balle et passes
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THEME PRINCIPAL : LA FRAPPE AU BUT.
Technico-tactique
Technique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : jeu à trois à l'initiative des joueurs.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Par groupe de trois joueurs. 1 ballon par
groupe.
Demander aux joueurs de respecter une
position en triangle. Le jeu en 1 temps
n'est pas obligatoire.
Les joueurs se délivrent des passes dans
les pieds. Les surfaces de contact sont
libres, les distances sont d'au moins
10m.
Ne pas imposer les courses mais ne pas
tolérer l'absence de déplacement.
Se déplacer après avoir effectué la
passe.
Lors de la passe à un partenaire,
accompagner le geste vers celui-ci.
Ne pas hésiter à proposer des feintes de
corps avant la prise de balle.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour trois.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Frappe au but (cou du pied) après une passe latérale. Favoriser la frappe des deux pieds
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Par groupe de dix joueurs environ (+
gardien). Principe du "passe et suis". 1
ballon par joueur à la source de balle.
La passe latérale est effectuée dans la
course de C (c'est à dire devant lui).
La remise en 1 temps : attaque de balle,
genoux fléchis, préparation du geste et
coup d'œil.
Le joueur A effectue une passe au sol à
B. B fait une passe latérale, en 1 temps,
à C qui frappe au but instantanément.
La frappe au but "cou du pied" : cheville
tenue fermement, la pointe du pied vers
le bas,orientée vers le but. Ne pas
basculer le corps en arrière (équilibrer
avec les bras). Accélération à petit pas
avant la frappe . Demander à cadrer les
frappes avant l
A va en B, B en C, C en A, etc….
Multiplier les groupes si nécessaire.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur (moins remiseur et frappeur). 3 plots par groupe.
EXERCICE 2
Frappe au but
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OBJECTIF : Frappe au but (cou du pied) après 1-2 et passe latérale.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Par groupe de 10 joueurs maxi par atelier
(répétition du geste). Principe du "passe
et suis".
Conseils identiques que l'exercice
précédent en ce qui concerne les
remises en 1 temps et la frappe au but.
Le joueur A part en conduite de balle sur
2-3 m et fait une passe en appui (vers
l'avant) à B. Le joueur B remet en 1
temps à A qui lui demande la balle. Le
joueur A fait alors une passe latérale
(décisive) au sol à B qui frappe
instantanément au but.
Le joueur A doit faire un appel de balle
vers l'avant auprès de B pour solliciter le
1-2.
Les joueurs doivent coordonner leurs
déplacements en se préoccupant de
leurs positions respectives (pas de jeu à
contre temps ou dans le dos du
partenaire).
A va en B. B va chercher sa balle et se
place en A, etc…
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur (moins le frappeur). 2 plots par groupe.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Recherche de la frappe au but le plus rapidement possible. Prise de risque maximale.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs sur surface réduite (si
possession de buts mobiles) ou sur 1/2
terrain. Organiser les équipes en trois
lignes (D, MDT, A) et trois espaces (G,
Axe, D).
Encourager la prise de risque en
positivant les tentatives.
Conseiller aux équipes de récupérer la
balle le plus haut possible dans le camp
des adversaires (moins de chemin à
parcourir).
L'équipe en possession de la balle a 10
secondes pour frapper au but, quelle que
soit la position de la balle au début de
l'action. Au delà de ce temps, le ballon
est rendu aux adversaires.
Lever la tête afin d'apercevoir au plus vite
le partenaire idéalement placé.
Favoriser le jeu long quand on part de
son camp (en fonction de la surface de
jeu).
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Frappe au but
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THEME PRINCIPAL : CONDUITE DE BALLE ET FRAPPE AU BUT.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conduite de balle en levant la tête et faire preuve de ruse.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Les joueurs partent en conduite de balle
en traversant un territoire délimité.
Le joueur sans ballon doit déposséder le
porteur de balle pour l'éliminer.
1 joueur sans ballon est chargé
d'intercepter à chaque passage la balle
de 1 ou plusieurs joueurs.
Faire plusieurs séries si nécessaire (en
fonction du nombre de joueurs et la
réussite des uns et des autres).
Les joueurs n'étant plus en possession
de leur balle
deviennent aussi un chasseur, et ce
jusqu'au dernier joueur vainqueur.
Aller et retour dans la zone délimitée.
Pas de consignes précises de
l'entraîneur sur les conduites de balle.
Ne pas accepter les tacles (uniquement
interception).
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 7 à 10 plots pour délimiter la zone.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conduite de balle agressive et frappe au but en pivot.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux groupes de X joueurs. 1 ballon par
joueur. Deux colonnes (A et B).
La frappe est déclenchée dès le
contournement du plot (sentir le but sans
le voir).
Les joueurs partent en conduite de balle
en alternance A et B vers un plot situé en
appui (devant eux). Ils contournent ce
plot et se présentent du coup face au but.
Ils enchaînent la frappe immédiatement
en visant le petit filet opposé.
Le pied de frappe n'est pas libre (colonne
A : pied gauche, colonne B : pied droit).
La surface de contact est soit "cou du
pied", soit "intérieur du pied". Démontrer
(en décortiquant) les deux gestes
possibles et nécessaires.
Après la frappe, le joueur de la colonne A
va en colonne B, etc…
Deux constantes : accompagner le geste
vers le petit filet et cadrer les frappes.
DUREE : 20 minutes
EXERCICE 2
Conduite de balle et frappe au but
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OBJECTIF : Conduite de balle agressive, recherche du 1-2 et frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même principe que l'exercice 1. Deux
groupes, deux colonnes, 1 ballon par
joueur.
Le joueur B doit tenir compte de la
position de A au moment de sa remise
(voir). Le pied de frappe et la surface de
contact sont laissés au choix du frappeur.
Le joueur A part en conduite de balle
vers B. Au plot mis en place par
l'entraîneur, le joueur A fait une passe à
B et sollicite un 1-2 dans le sens du but.
La frappe au but est déclenchée
immédiatement (frappe en "aveugle").
Bien rappeler le ou les gestes techniques
nécessaires à la qualité de la
frappe.Constantes à respecter quel que
soit le pied de frappe ou la surface de
contact :accompagner le geste vers le
but et choisir de cadrer avant de frapper
fort.
A prend la place de B. B va chercher la
balle et va se placer en A, etc…
DUREE : 20 minutes
JEU COLLECTIF
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Nommer deux capitaines.
Encourager la prise de risque à la frappe
en pivot.
Leur demander d'organiser leur équipe.
Donner, si possible, quelques conseils
sur le positionnement dos au but.
X contre X joueurs.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Conduite de balle et frappe au but
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THEME PRINCIPAL : PASSES ET REMISES
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Remise courte en 1 temps et déplacement.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux groupes de joueurs se font face à
une distance courte (10 m maxi). 10
joueurs par atelier permettant la
répétition du geste.
Démontrer le geste de la remise en 1
temps : flexion des genoux, souplesse de
la cheville, préparation du geste (intérieur
du pied) en ouvrant le bassin.
Le joueur A fait une passe à B qui
remise instantanément à un autre
joueur du groupe B qui remise à un
joueur du groupe A...
Ne pas oublier que la remise est un
geste précis, il s'agit donc d'ajuster les
déplacements vers la balle à petit pas et
ne pas trop se pencher en arrière pour
éviter la levée de la balle.
Après la passe, A va en B et vice versa.
MATERIEL : 1 ballon par groupe + 1 ballon de secours aux abords du groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Recherche de la passe et du 1-2 en une temps (Répétition technique).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place un carré délimité par 4
plots (Distance 15 m). A chaque plot
installer un joueur sauf sur la source de
balle (2 joueurs).
Demander au joueur de ne pas rester
collé au plot. Se déplacer à petit pas afin
d'ajuster les gestes.
Lors du 1-2, faire l'appel vers l'endroit où
on va passer (ex. : B fait appel de la balle
vers la zone du joueur C). Ne pas oublier
de tenir fermement la cheville lors de la
passe au sol.
B. Celui-ci sollicite un 1-2 avec A et fait
une passe à C. A va en B, B en C, C en
D etc..
Même consignes que ex. 1.
Le travail s'effectue en continu afin de
favoriser la répétition des gestes
techniques. Passes intérieur du pied.
Variante possible : inverser le sens de
déplacement, donc le pied de passe.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 4 plots par groupe de 5 joueurs. 2 ballons par groupe (dont 1 de secours).
EXERCICE 2
Passes et Remises
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OBJECTIF : Recherche du 1-2 avec déplacement simple.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs.
Après la remise du joueur B au joueur A,
l'appel de balle de B fait à sa droite
permet de libérer l'espace au joueur A.
Demander de l'application. Pour le jeu de
remise : déplacement à petits pas, flexion
des genoux ouverture du pied (intérieur
du pied),
B. B remise latéralement (sur sa gauche)
à A, fait un appel (déplacement pour
demander la passe) sur sa droite. A
passe la balle à B dans sa course (c'est à
dire devant lui). B remet instantanément
à A qui frappe au
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour deux. 2 plots par atelier de travail.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Valorisation de la dominante travaillée (le 1-2)
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux équipes. 9 contre 9 maxi sur un
demi-terrain.
Inciter par la parole les joueurs à tenter le
1-2.
Proposer une organisation collective
classique : 3 lignes (Att., milieu, déf.), 3
espaces (G., Axe, D.).
Ne pas limiter les touches de balle, pour
permettre aux joueurs de se concentrer
sur la recherche du 1-2.
Chaque but marqué après un 1-2 compte
double.
DUREE : 30 minutes
LEGENDE
Passes et Remises
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THEME PRINCIPAL : CONDUITE DE BALLE ET ENCHAINEMENTS.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : conduite de balle "faire comme…"
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Un joueur A est nommé "conducteur
principal". Ainsi tous les autres joueurs
doivent suivre et répéter les mêmes
gestes que le joueur A.
Insister sur la qualité des gestes
techniques et non sur la vitesse
d'exécution. Motiver les joueurs A à
effectuer des gestes techniques
inhabituels.
afin de voir le joueur A.
Celui-ci choisit le pied de conduite, le
déplacement, la surface de contact...
Au besoin le coach peut jouer le rôle du
joueur A pour amener de la richesse
technique. Cependant, il perd alors son
rôle de conseiller et d'observateur.
Changer le joueur A plusieurs fois au
cours de l'exercice.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Conduite de balle variée et enchaînement frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Sur deux ou trois buts, 3 ateliers de
travail (si possible, 3 gardiens).. Diviser
le groupe d'entraînement en 3. Passage
sur chaque atelier.
Sur tous ces gestes, la cheville est
maintenue mais avec souplesse.
Atelier 1 : amener le ballon vers l'avant
avec la semelle. Démontrer lentement.
Atelier 1 : conduite de balle rectiligne
avec semelle, dribble et frappe.
Atelier 2 : pas de précipitation. Laisser le
jeune découvrir le geste technique.
Atelier 2 : conduite de balle intérieur pied
gauche-intérieur pied droit et frappe.
Atelier 3 : bien accentuer le geste afin de
proposer une réelle rupture dans la
trajectoire de balle.
Atelier 3 : conduite de balle intérieur extérieur du pied et frappe.
Démontrer régulièrement en
"décortiquant" les gestes.
DUREE : 25 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.
EXERCICE 2
Conduite de balle et enchainements
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MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même configuration que l'exercice 1.
Atelier 1 : prise de risque maximale
avant le dribble et la frappe.
Atelier 1 : conduite de balle courte et
vive, dribble, frappe.
Atelier 2 : stimuler la réussite sur le
"mauvais pied". Ne pas utiliser le pied
naturel.
Atelier 2 : conduite de balle rectiligne
pied d'appui et frappe.
Atelier 3 : proposer de varier les surfaces
de contact. Montrer les variantes.
Atelier 3 : conduite de balle avec rupture
franche de trajectoire.
Rappel : c'est le joueur qui conduit la
balle et non l'inverse. Cadrer la frappe.
Les surfaces de contact sont laissées au
choix du joueur (éviter la stéréotypie).
DUREE : 25 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Nommer deux capitaines qui choisiront
alternativement leurs partenaires.
Ce jeu favorise les duels et les dribbles.
Les joueurs doivent être munis de leurs
protège-tibias (nombreux contacts).
Ne pas décourager l'initiative individuelle
sur un tel jeu collectif.
Laisser aux équipes l'initiative de
l'organisation collective. Ne pas autoriser
le jeu en soutien (vers l'arrière).
Insister sur la nécessité du jeu à 3, en
position de triangle pointe vers l'avant.
Seules les passes latérales ou vers
l'avant sont autorisées. Ce jeu favorise
les duels et les dribbles.
Au besoin, arrêter le jeu sur des actions
concrètes pour expliquer, démontrer.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Conduite de balle et enchainements
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THEME PRINCIPAL : CONTROLES ORIENTES ET ENCHAINEMENTS.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Contrôle orienté extérieur du pied et enchaînement passe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupes de 3 joueurs.
1 ballon / groupe.
Distance entre joueurs (10 à 12 m.).
Les passes doivent être données
correctement. Bien s'appliquer.
Le contrôle orienté implique de se
retourner au moment de la prise de balle
en basculant le corps vers l'endroit où
l'on souhaite aller, pied d'appui dirigé
précisément vers cet endroit (sur cet
exercice, les joueurs A ou C).
Le joueur A effectue une passe tendue
au sol à B faisant face. Le joueur B fait
un contrôle orienté vers le joueur C se
trouvant dans son dos et lui passe la
balle. C contrôle la balle et passe à B qui
fait un contrôle orienté vers A…
La cheville est molle, souple pour
permettre un contrôle au plus près du
corps. Le contrôle s'effectue avec
l'extérieur du pied. Interchanger le joueur
B.
DUREE : 3 x 4 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 3. 3 plots par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : contrôle orienté dos au but et enchaînement frappe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux groupes de deux joueurs sur le
même but travaillant en alternance.
Les conseils techniques donnés
précédemment restent d'actualité.
au sol à B qui fait un contrôle orienté vers
le but, pour lui-même et enchaîne avec
une frappe au but. Le joueur B devient
alors le passeur etc… Idem pour les
joueurs C et D.
Ne pas omettre de se déplacer vers la
balle (attaquer son ballon) avant le
contrôle orienté. Ne pas rester statique et
préparer son geste mentalement.
La frappe au but doit être possible au
sortir du contrôle. Cadrer la frappe.
Le contrôle peut être réalisé avec
l'extérieur ou l'intérieur du pied.
Ce type de contrôle est assimilé à un
dribble d'élimination en 1 temps.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2 . 2 plots par atelier de travail.
EXERCICE 2
ontroles orientés et enchainement
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OBJECTIF : contrôle orienté vers le but après course latérale puis frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place deux ateliers ou plus en
fonction des installations sportives. Deux
joueurs par groupe. Deux constri-foot (ou
plots) délimitent une zone axiale (15m
environ).
Les contrôles peuvent être effectués
avec l'extérieur du pied droit ou intérieur
du pied gauche afin de favoriser le
meilleur positionnement pour la frappe.
Rappeler les conseils techniques du
contrôle orienté.
Le joueur B fait un appel de balle franc
et massif vers le joueur A. Celui-ci fait
une passe tendue au sol à B. B fait un
contrôle orienté à sa droite, frappe au but
avec le même pied que celui du contrôle.
A noter que sur cet exercice, nous
pourrions parler de demi-contrôle orienté
puisque le corps ne bascule pas à
l'opposé de sa position initiale.
Cadrer les frappes.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2. 4 constri-foot. 4 plots.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu libre (après une dominante technique difficile).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. Pas de consignes
précises.
Ne pas tolérer l'inorganisation totale.
Sinon, limiter les touches de balle afin de
favoriser le jeu collectif et le fait de voir le
ou les partenaires.
Nommer des capitaines responsables de
leurs équipes respectives.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
ontroles orientés et enchainement
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THEME PRINCIPAL : LA CONDUITE DE BALLE.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conduite de balle "faire comme….en file indienne"
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Un joueur A est nommé chef de file et
part en conduite de balle aléatoire.
Laisser l'initiative des surfaces de contact
et déplacements.
Encourager la richesse des contacts, la
prise de risque, les feintes
Les autres joueurs doivent le suivre et
effectuer les mêmes gestes techniques.
Ne pas tolérer des conduites avec le
ballon au delà de 50 cm du corps.
Changer régulièrement le joueur A.
Faire plusieurs groupes si nécessaire.
Rappel : la conduite de balle est un
exercice de maîtrise individuelle de balle.
DUREE : 12 minutes
EXERCICE 1
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mise en place de 3 ateliers, si possible
sur 3 buts distincts.
Le porteur de balle doit rester le patron et
le décideur. Un ballon situé à 50 cm (et
plus) du corps n'est plus maîtrisable et
protégé.
Atelier 1 : conduite de balle extérieur du
pied autour des cerceaux et frappe.
Atelier 2 : conduite aléatoire libre sans
toucher les plots au sol et frappe. Atelier
3 : conduite de balle libre, vive, rectiligne
(aller au plus court) et frappe.
Atelier 1 : accentuer le geste extérieur du
pied pour la souplesse articulaire.
Atelier 2 : la présence des plots au sol
stimule la concentration et l'application.
Passer d'un atelier à un autre afin de
varier les surfaces de contact.
Atelier 3 : prise de risque maximale pour
aller au but.
DUREE : 30 minutes
MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.
EXERCICE 2
Conduite de balle 5
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OBJECTIF : Conduite de balle variée avec le pied d'appui ("mauvais pied) et enchaînement
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même mise en place que l'exercice 1.
Demander de l'application et de la
concentration. La vitesse d'exécution
n'est pas prioritaire car parfois source de
précipitation. Le pied de frappe est libre.
Cadrer la frappe.
Sur l'atelier 1, il s'agit de favoriser la
conduite intérieur-extérieur du pied.
Sur l'atelier 3, la prise de risque est
fonction du niveau technique des
joueurs.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Obligation de pénétrer individuellement dans la surface défensive adverse pour pouvoir marquer.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. Les joueurs
s'organisent entre eux.
Ce jeu favorise la prise de risque
offensive (conduite de balle, dribble,
duel).
Les défenseurs ne peuvent pénétrer
dans leur zone défensive.
Bien rappeler aux défenseurs qu'ils
doivent défendre hors de leur surface.
Les attaquants doivent entrer dans la
zone défensive adverse en possession
de la balle (1 seul attaquant par action de
jeu donc). L'attaquant dans la surface
doit provoquer le duel avec le gardien de
but.
L'attaquant doit prendre le risque d'aller
vers le but lorsqu'il est en possession de
la balle. Rappeler l'intérêt de la feinte
pour fixer le regard du gardien sur le
mouvement du joueur et non sur la
trajectoire de la balle.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Conduite de balle 5
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THEME PRINCIPAL : CONSERVATION DE LA BALLE ET UTILISATION DES ESPACES
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Conservation de la balle sans adversaire et utilisation de 4 zones de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X joueurs sans adversaire dans un carré
de 30 m de côté. A l'intérieur de ce carré,
4 zones identiques sont créées.
Ne pas autoriser une zone sans joueur.
Au besoin, arrêter le jeu et démontrer.
Sacrifier une zone, c'est éliminer une
possibilité supplémentaire de varier le jeu
de l'équipe.
Les joueurs ont le droit de circuler
librement dans le carré mais doivent
impérativement veiller à :
Pas d'adversaire pour éviter d'emblée les
duels.
- 1 joueur présent au
moins dans chaque zone à tout moment
de l'exercice
Faire circuler par une passe d'une zone à
une autre oblige le joueur à lever la tête,
voir ses partenaires et faire un choix de
jeu (vision périphérique).
- la balle doit circuler
d'une zone à une autre à chaque passe.
DUREE : 12 minutes
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par groupe. 1 jeu de chasuble par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF :
Conservation de la balle avec présence adverse. Utilisation cohérente de 4 zones de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même mise en place au sol que
l'exercice de mise en train. 2 équipes de
8 joueurs maxi.
Le jeu réduit favorise la répétition et la
richesse des situations tactiques.
Tous les joueurs doivent être attentifs
quelle que soit la zone occupée. Les
déplacements sont libres mais s'orientent
pour le besoin du jeu.
Principe de la "passe à 10". Pas de
tacles.
Les joueurs doivent effectuer 5 passes
consécutives pour marquer un point. Ils
doivent par ailleurs toujours occuper les
4 zones définies sous peine de rendre la
balle à leurs adversaires. Le choix des
zones de passe est libre.
Au besoin, arrêter le jeu pour reprendre
des situations inadéquates. Ne pas pas
laisser se répéter des actions rendant le
jeu impossible ou inapproprié.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par carré. 2 jeux de chasubles par carré.
EXERCICE 2
Conservation de la balle , utilisation des espaces
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OBJECTIF : Utilisation cohérente des espaces de jeu. Favoriser la réorientation du jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même mise en place au sol que
l'exercice précédent. Ajouter 1 but par
zone.
Ne pas limiter d'emblée les touches de
balle puis passer à trois touches maxi.
Les 4 zones doivent toujours être
occupées par au moins 1 joueur.
Stimuler la réorientation de jeu.
Rappeler l'intérêt de voir le ou les
partenaires autour de soi.
Possibilité de marquer dans 2 buts.
Chaque équipe a un camp à défendre.
Ne pas rester "caché" dans une zone.
Faire acte de jeu en toute circonstance.
Interdire les tacles. Permettre les
interceptions.
Réorienter le jeu dans une autre zone si
l'accès à un but n'est pas possible.
Jeu au sol obligatoire.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 20 plots. 2 jeux de chasubles par carré. 1 ballon par carré
JEU COLLECTIF
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Malgré l'absence de consignes, exiger de
l'application et de la qualité de jeu. Sinon,
limiter les touches de balle.
Aucune consigne n'est donnée car les
exercices précédents ont été source de
nombreux arrêts de jeu, explications et
consignes.
Arbitrage effectué sur le terrain par
l'entraîneur.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Conservation de la balle , utilisation des espaces
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THEME PRINCIPAL : ALTERNANCE JEU COURT - JEU LONG.
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Travail technique préparatoire à la séance.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
4 groupes de 5-6 joueurs maxi. 4 carrés
de 10 m de côté distants de 20 m.
Attention à veiller que tous les joueurs
effectuent la passe longue. Le jeu de
passe courte se fait en une touche de
balle si possible.
Les joueurs à l'intérieur du carré se font
des passes courtes en mouvement. Au
signal sonore de l'entraîneur le joueur en
possession de la balle doit effectuer une
passe longue vers un autre groupe. A
passe longue en B, B en C, C en D, D en
A ….
Appliquer la technique gestuelle du jeu
de remise (voir autre séance).
La passe longue s'effectue avec le cou
du pied, cheville tenue fermement, pied
de frappe dirigé et accompagné vers
l'endroit choisi pour plus de précision.
Les joueurs restent en place dans
leur groupe.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 16 plots. 1 ballon par carré.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Alternance jeu court -jeu long en situation, sans adversaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire un ou plusieurs groupes. Principe
du "passe et suis". Source de balle en A.
Les passes courtes s'effectuent avec
l'intérieur du pied pour ajuster au mieux.
Ne pas rester collé au plot.
Le joueur A fait une passe tendue au sol
à B qui contrôle et passe latérale à C. C
remise à B qui joue long (frappe cou du
pied levée) sur D. D contrôle conduit sa
balle et centre en retrait sur E qui frappe
au but.
Se mettre en mouvement à petit pas,
attaquer sa balle. Les passes sont
tendues dirigées vers le joueur
destinataire.
Au jeu long, tenir fermement sa cheville
pour ne pas dévisser sa frappe.
A va en B, B en C, C en D , D en E. E
prend sa balle et se replace en A……
Noter la recherche du placement en
triangle pour le jeu à 3.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 7 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.
EXERCICE 2
Alternance jeu court, jeu long
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OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long sans adversaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 carrés de 10m de côté distants de 30 m
env. suivant description ci-contre.
Principe du "passe et suis". La source de
balle se situe en A.
Les passes courtes s'effectuent avec
l'intérieur du pied pour ajuster au mieux.
Le jeu long se fait avec le cou du pied,
cheville tenue ferme et agressivité
gestuelle.
A fait une passe courte au sol à B qui lui
remise instantanément. A joue long en
frappe levée sur C qui remet en 1 temps
à D. D contrôle la balle et tire au but.
Les joueurs recevant la balle (jeu long)
doivent impérativement fixer le ballon. les
remises sont faites dans la course du
partenaire.
Ne pas rester statique afin d'anticiper le
déplacement suite à une passe mal
ajustée (jeu long).
A va en B, B en C, C en D, D va chercher
sa balle et se replace en A ….
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 8 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Zones latérales gauche et droite / zone de jeu axiale interdite.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. 3 lignes, 3 espaces.
mettre en place une zone axiale interdite
de jeu (grisée sur le dessin).
Bien rappeler aux joueurs qu'ils ont le
droit de se déplacer au cœur de la zone.
Stimuler les joueurs à la prise de risque
au jeu long.
La zone interdite peut être traversée par
tout joueur mais aucune passe ne peut y
parvenir. Du coup les joueurs sont
contraints : de jouer sur les couloirs et
(ou) d'effectuer des renversements de jeu
au delà de la zone interdite de jeu.
Edicter un prinicipe tactique : ne pas
jouer court trop longtemps dans la même
zone car cela provoque l'afflux de joueurs
adverses et souvent la perte de balle.
Les passes sont tendues, levées au
dessus de la zone interdite.
DUREE : 20 minutes
LEGENDE
Alternance jeu court, jeu long
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THEME PRINCIPAL : CENTRES ET FINITION
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Jeu de passe entre deux partenaires.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs. 1 ballon pour
deux. Distance 15 m environ.
Préférer un jeu direct en un temps si
possible. Varier les déplacements après
avoir effectué la passe.
Echange libre mais toujours en
mouvement entre deux joueurs.
le destinataire. La passe est faite dans
les pieds du partenaire.
Donner la balle et aller la demander
ailleurs.
Proposer le travail de la passe avec les
deux pieds.
DUREE : 10 minutes
EXERCICE 1
OBJECTIF : Jeu à trois sur un espace latéral, avec centre et finition en 1 temps.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du "passe et suis" ( A va en B, B
en C, C en A... Faire deux groupes.
Les joueurs ne doivent pas rester
statique au plot. Bouger les appuis à petit
pas.
Le joueur C après sa passe à B, doit se
retourner, patienter puis solliciter dans sa
course le centre en retrait. Sinon le
joueur C restera statique au premier
poteau et permet l'interception facile de
la balle par le gardien.
Le joueur A fait une passe au sol tendue
et dans les pieds du joueur C. C passe à
B en 1 temps avec l'intérieur du pied
droit. B contrôle puis conduit sa balle
jusqu'au plot et fait un centre en retrait au
premier poteau pour C. Celui-ci frappe au
but dir
Le centre en retrait est une passe tendue
au sol, précise (intérieur du pied).
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 4 à 8 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.
EXERCICE 2
Centres et finition
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OBJECTIF : Jeu à deux sur un espace latéral, centre au deuxième et finition tête ou volée.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Compte tenu du rythme de passage,
prévoir deux gardiens au moins.
Faire 2 groupes à gauche et à droite si
possible. Principe du "passe et suis".
Le centre est effectué avec le cou du
pied, cheville tenue fermement. Le geste
est accompagné vers le partenaire visé.
Le joueur A effectue une passe au sol
tendue à B qui lui remet en 1 temps dans
sa course. A conduit sa balle quelques
mètres et fait un centre tendu, balle levée
au deuxième poteau. Le joueur C finit en
1 temps de la tête ou de volée. A va en
B, B en C, C
Le joueur C fixe la balle du regard, se
déplace à petit pas pour ajuster le geste
de finition (démontrer). Ne pas oublier
que le joueur C doit aller vers la balle (lire
la trajectoire).
Travail en alternance si 2 groupes.
DUREE : 25 minutes
MATERIEL : 3 à 6 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Mise en valeur de la dominante travaillée : le centre.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place deux équipes de X
joueurs. Créer trois zones sur un demiterrain (G, Axe, D).
Il ne peut y avoir d'adversaire dans la
zone protégée.
Demander aux joueurs de ne pas faire
d'appel de balle en zone latérale alors
qu'il se trouve en situation trop défensive
(dénaturation du jeu).
Le joueur, demandant la balle dans une
des zones latérales (alors qu'il ne s'y
trouve pas encore), se retrouve en zone
protégée de toute adversaire et doit aller
centrer quel que soit sa position au
moment de son appel de balle.
Varier les centres. Mettre la pression sur
la défense adverse en multipliant les
centres.
Comptabilisation du but uniquement sur
centre.
Prendre des risques à la finition (tête,
volée, frappe en 1 temps )
DUREE : 20 minutes
MATERIEL :
LEGENDE
Centres et finition
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THEME PRINCIPAL : DRIBBLES ET ENCHAINEMENTS
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF : Contrôle de dégagement "extérieur du pied", passe tendue au sol avec "l'intérieur du pied".
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de trois joueurs. 1 ballon pour
trois.
Le contrôle "extérieur du pied" impose de
préparer le geste en accentuant dans un
premier temps le contact avec "l'extérieur
du pied".
B. Le joueur C vient faire pression
(mesurée) sur B. Celui-ci réalise un
contrôle extérieur du pied pour se
dégager du pressing de C et passe à A.
C fait pression sur A, etc..
Le pied avec lequel sera effectué le
contrôle doit aller au devant du ballon. Le
contrôle est un amorti, la cheville est
tenue mollement, genoux fléchis.
Changer les joueurs de place pendant
l'exercice.
Ce geste permet de contrôler et dribbler.
Jeter un coup d'œil avant la passe.
MATERIEL : 2 plots par groupe, 1 ballon par groupe.
EXERCICE 1
OBJECTIF : Dribble le long de la ligne de touche, et enchaînement centre en retrait. Finition devant le but en 1 temps.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 groupes en alternance. Principe du
"passe et se déplace" (A va en B, B en C,
C en A…
Afin de protéger au mieux sa balle avec
son corps, proposer un dribble avec
"l'extérieur du pied". Le dribble est
efficace s'il y rupture de trajectoire de
balle et protection corporelle. Il inclue
souvent feinte préalable et accélération
au moment du cho
A démarre en conduite de balle. Dans
une zone de 5 m sur 5, A doit dribbler B
(opposition mesurée) puis centrer au
2ème poteau vers C. Celui-ci lit la
trajectoire de balle, frappe au but en 1
temps quel que soit le geste.
Le centre est un une frappe, cheville
tenue fermement.
Pour le geste de finition, regarder la
balle, se déplacer à petit pas pour
ajuster.
DUREE : au moins 25 minutes
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par joueur à la source.
EXERCICE 2
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OBJECTIF : Dribble ligne de corner, centre en retrait 2ème poteau ballon aérien. Finition 1 temps, tête ou volée si possible.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de 10 joueurs maxi. Principe du
"passe et se déplace" (A va en B, B en C,
C en A …).
Le dribble implique une rupture de
trajectoire de balle (60 à 90°).
Le centreur doit lever la tête afin de voir
le partenaire. Le finisseur doit observer la
trajectoire de la balle et fixer celle-ci du
regard. Le geste de finition doit être
préparé mentalement (tête, volée, frappe
1 temps).
A passe au sol à B qui lui remet
instantanément. B devient alors
défenseur, A doit dribbler B en face à
face et centrer sur C. Celui-ci frappe au
but en 1 temps et va chercher son ballon.
Accompagner le geste technique (centre
et frappe) vers l'endroit choisi.
DUREE : 25 minutes
MATERIEL : 4 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF :Valorisation de la dominante travaillée (dribble et enchaînement).
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs.
Le jeu vers l'avant favorise le duel et la
prise de risque.
3 lignes (déf., mdt, att), 3 espaces (G,
Axe, D).
pour voir les partenaires démarqués.
Jeu à thème : ne pas autoriser les
joueurs à jouer en retrait. Jeu vers l'avant
ou jeu latéral uniquement.
La finition se fait en 1 ou 2 temps
maximum. Les centres en retrait sont
permis. Un but compte double après un
centre.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL :
LEGENDE
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THEME PRINCIPAL : TECHNIQUES DEFENSIVES
Technique
Technico-tactique
Athlétique
Mentale
MISE EN TRAIN
OBJECTIF :
Travail du principe défensif : le "recul frein"
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de deux joueurs. 1 ballon par
groupe. 1 attaquant, un défenseur.
Le recul frein implique de rester sur les
pointes de pied, déplacement à petit pas.
Le corps est positionné vers l'avant,
genou légèrement fléchi.
Les deux joueurs se font face. Le joueur
A part en conduite de balle aléatoire. Le
joueur B se déplace en course arrière
tout en protégeant par sa présence la
zone situé derrière lui.
Le recul frein permet à un défenseur de
ne pas se jeter à tout prix sur la balle. Le
plus souvent, l'attaquant doit , du coup,
ralentir sa vitesse de déplacement. Dès
erreur de maîtrise de balle, le défenseur
intervient (tacle, interception).
Sur la largeur de terrain, faire des allerretours en changeant le porteur de balle.
EXERCICE 1
OBJECTIF : tacle debout, épaule contre épaule
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le joueur A part en conduite de balle. Le
joueur B démarre quelques instants
après.
Insister pour que le défenseur joue en
premier le ballon et non le joueur.
Lorsque les joueurs se retrouvent au
même niveau (épaule contre épaule), le
joueur B effectue un tacle debout pour
priver l'attaquant de balle.
Le geste défensif (tacle debout) se fait
avec le pied du côté de l'attaquant afin de
ne pas croiser les jambes. Donc le tacle
se fait avec l'extérieur du pied.
Mettre en place une zone avec plot pour
contraindre le défenseur à intervenir
dans les plus brefs délais.
Le contact avec le ballon se fait au
moment où les joueurs sont au même
niveau (devant on intercepte, derrière
souvent on fait une faute).
Inverser les rôles au second
passage.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour deux. 4 plots.
EXERCICE 2
Techniques défensives
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OBJECTIF : interception de balle en passant devant un adversaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupe de trois joueurs. 1 ballon par
groupe. Distance entre A et C (15 m).
Le joueur A doit effectuer une passe
tendue au sol. Le joueur C doit observer
la trajectoire de balle pour passer devant
l'attaquant.
au sol au joueur B. Celui-ci, en
opposition mesurée, attaque peu son
ballon. Le joueur C passe du coup
devant le joueur B et intercepte la balle.
C repasse à A, etc..
Le geste défensif est volontaire et
engagé. Au besoin, motiver les
défenseurs. L'interception implique de se
dégager du marquage pour devenir
acteur.
Changer les joueurs de place. Allonger
distance si besoin.
Après avoir intercepté, réussir la passe
qui suit (ne pas reperdre la balle).
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 2 plots par groupe. 1 ballon pour trois. 2 jeux de chasubles.
JEU COLLECTIF
OBJECTIF : Jeu à thème avec relance du libéro (ou dernier défenseur axial)
MOYENS :
OBSERVATIONS :
7 contre 7 environ dans un carré de 30 m
sur 30. Passe à dix améliorée.
Jouer avec le défenseur libre de tout
marquage plutôt que perdre la balle. Le
libéro doit se déplacer latéralement pour
offrir une solution aux partenaires. le
libéro doit jouer en 3 puis 2 touches
maximum.
Un joueur est désigné dernier défenseur
ou libéro. Il se situe derrière la ligne hors
de la zone de jeu.
Touches libres dans le jeu. Inciter les
joueurs à jouer vers l'avant dès que
possible. Jouer avec le libéro en soutien
plutôt que perdre la balle (vision et recul).
Il s'agit de faire progresser le ballon vers
le dernier défenseur de l'équipe adverse
sans perdre la balle dans la zone de jeu.
Un point est octroyé chaque fois que
le libéro adverse a pu être trouvé.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 8 à 10 plots. 5 ballons. 2 jeux de chasubles.
LEGENDE
Techniques défensives
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academie "terre de foot"

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