Figures gymniques 2011 en cours - EPS

SAUTS
A
B
C
D
E
Saut vertical corps
tendu
Saut vertical avec ½
tour
Saut groupé
Saut tour complet.
Saut carpé jambes
écartées à l'horizontale
Difficulté
.
Figure à
réaliser
Ou : Saut de chat
Ou
Saut de biche
.
Ce que le
gymnaste
doit faire
pour
réussir
Ce que le
juge
observe
-Appel 2 pieds
-Lancer les 2 bras
simultanément vers le haut
-Aligner bras / tronc / Jambes
Amplitude
Alignement / bras /
tronc / jambes
Réception pile
Saut groupé :
-Appel 2 pieds
-Appel 2 pieds
-Lancer les 2 bras simultanément
-Lancer les 2 bras
vers le haut. -- Monter genoux à
simultanément vers le haut. la poitrine. - Repère visuel
-Chercher à monter avant
horizontal
de tourner
- Buste droit.
- Rotation jambes tendues
Saut de chat :
serrées
-Appel 2 pied,
-Buste droit,
-Déroulé des 2 jambes.
Saut Groupé :
Amplitude
Amplitude
Réception pile
Alignement / bras /
Buste droit
tronc / jambes
Cuisses à l’équerre
pendant la rotation
Saut de Chat :
½ tour réalisé
amplitude
Réception pile
Déroulé complet
Réception stabilisée
Saut tour complet :
-Appel 2 pieds
-Lancer les 2 bras simultanément
vers le haut.
-Chercher à monter avant de tourner.
-Rotation jambes tendues serrées
Saut de Biche :
-Appel 2 pieds,
- Amplitude,
- 1 jambe tendue derrière, 1jambe
fléchie à l’horizontal devant
Saut tour complet :
Amplitude
Alignement / bras / tronc /
jambes pendant la rotation
Tour complet réalisé
Réception pile
Saut de Biche :
Amplitude
Position des jambes
Réception stabilisée
-Appel 2 pieds
-Lancer les 2 bras
simultanément vers le haut.
-Monter les jambes tendues à
l’horizontal.
- Le buste reste droit.
- Repère visuel horizontal
Amplitude
Buste droit
2 jambes tendues à
l’équerre.
Réception pile
ROTATIONS LATERALES (éléments chorégraphiques)
Difficulté
A
Roue
B
C
D
E
Roue 1*4 de tour
Rondade + saut vertical
Figure à réaliser
Ce que le
gymnaste doit
faire pour
réussir
Ce que le juge
observe
½ tour à l’appui tendu
facial
Tour complet l’appui
tendu facial
Départ fente,
bras dans le
prolongement du
corps, intérieur,
arrivée fente
Roue pied-pied. Le 2ième
pied vient se placer au
niveau du 1er,
immédiatement suivie
d’un saut vertical.
Rondade
POSTURES
Difficulté
A
B
C
Le pont
Figure à réaliser
Ce que le
gymnaste doit
faire pour
réussir
Ce que le juge
observe
2 pieds au sol, planche
faciale, jambes écartées
tenue 2 sec.
Chandelle tenue 2 sec.
Bras tendus en appui au
sol.
D
Planche costale ou faciale
sur 1 pied tenue 2 sec.
Jambe libre au dessus de
l’horizontale
E
Pied dans la main (Y
tenue 2’’)
Trépied tenue 2’’
Grand écart
antéropostérieur
ROTATIONS AVANT
A
B
C
D
E
Roulade AV arrivée
sur 1 ou 2 pieds.
Roulade Avant Ecart.
Roulade AV jambes
tendues et serrées.
Saut de l'ange
corps tendu et
roulade AV.
Saut de mains réception sur 1 ou 2
pieds.
Difficulté
Figure à
réaliser
Ce que le
gymnaste
doit faire
pour
réussir
Ce que le
juge
observe
OU: Salto AV groupé, réception 2
pieds ou pieds décalés.
-Départ libre
-Rentrer menton poitrine
-Impulsion jambe
-Rouler dans l’axe
-Revenir debout sans l’aide
des mains.
Roulade dans l’axe
Retour à la station
debout sans l’aide
des mains
-Départ jambes fléchies
-Rentrer menton poitrine
-Impulsion jambe
-Rouler dans l’axe
-Ecarter jambes tendues en
fin de rotation
-Placer les mains entre les
jambes et pousser sur le sol
pour remonter à la station
debout jambes écart.
Roulade dans l’axe
Pas de temps d’arrêt.
Les jambes restent
tendues écarts
pendant la remontée
à la station debout.
-Départ jambes fléchies
-Rentrer menton poitrine
-Impulsion jambe
-Rouler dans l’axe
-Venir rapidement placer les
mains au niveau des cuisses.
-Pousser fort sur le sol en
restant jambes tendues pour
remonter à la station debout
Roulade dans l’axe
Pas de temps d’arrêt.
Les jambes restent
tendues pendant la
remontée à la station
debout.
Saut de main :
-Sursaut ample avec alignement bras tronc jambe,
-Fente avant aller poser les mains loin devant
-Tirade jambe libre, regard entre les mains au sol,
-Impulsion jambe d’appui
-Passer à l’ATR, impulsion épaule et ouverture
-Prise d’élan
jambe tronc,
-Appel 2 pieds
-Chercher à monter pour -Ouverture complète du corps, redressement des
épaules vers le haut et l’avant
augmenter l’amplitude
-Arrivée équilibrée.
du saut
Salto :
-Engager la rotation
-Prise d’élan, sursaut.
-Retour à la station
-Impulsion 2 pieds
debout sans l’aide des
-Tirade des bras vers le haut et l’avant
mains.
-Enroulement poitrine
-Groupé des jambes sur le buste (élévation du bassin
au dessus des épaules)
-Dégrouper (ouverture des jambes vers le bas et
l’avant)
-Réception équilibrée.
Amplitude
Corps à
l’horizontal
Roulade dans
l’axe
Retour à la
station debout
sans l’aide des
mains
Saut de main :
Amplitude
Passage à l’ATR corps aligné et gainé.
Réception équilibrée.
Salto :
Amplitude
Corps groupé sur la rotation
Réception pile.
Renversements
A
B
C
D
E
Ciseau :
Venir à l'ATR une
jambe et retour en
position fente
Appui tendu renversé
passager
Appui tendu renversé
tenu 3 s
Départ accroupi,
développer les jambes
ATR passager.
Départ à genoux, placement
du dos Développer à l'ATR.
Difficulté
Figure à
réaliser
Ce que le
gymnaste
doit faire
pour
réussir
Ce que le
juge
observe
-Départ Fente Avant
-Poser les mains loin devant
(garder l’alignement)
-Pousser sur jambe avant et
tirade de la jambe libre
-Regarder ses mains et pousser
fort dans les bras
Alignement : Bras /
Tronc /1 jambe.
Retour en fente avant.
-Départ Fente Avant
-Poser les mains loin devant
-Pousser sur jambe avant et
tirade de la jambe libre
-Regarder ses mains et
pousser fort dans les bras
-Départ Fente Avant
-Poser les mains loin devant
-Pousser sur jambe avant et
tirade de la jambe libre
-Regarder ses mains et
pousser fort dans les bras
Alignement : Bras /
Tronc / Jambes
Alignement : Bras /
Tronc / Jambes
Retour en fente
avant.
Tenue 3 secondes
-Départ accroupi mains au
sol, élever le bassin dans le
prolongement des bras
-Développer les jambes
fléchies puis tendues jusqu'à
l'ATR passager.
-De la station à genoux assis sur les
talons, mains au sol, pieds en
extension,
-Placement du dos, corps groupé et
développer à l'ATR.
Alignement : Bras /
Tronc / Jambes
Alignement : Bras / Tronc /
Jambes
Retour en fente
avant
Tenue 3secondes
Liaisons chorégraphique
A
B
C
D
E
2 pas chassés AV
enchaînés sur 1/2
pointes bras libres
Pas de bourrée
Tour enveloppé sur 2
pieds sur 1/2 pointes,
bras libres.
1/2 tour sur 1 pied,
jambe libre tendue et
maintenue jusqu’à
l’arrivée.
Tour complet sur 1 pied,
jambe libre tendue et
maintenue jusqu’à l’arrivée.
Difficulté
Figure à
réaliser
Ce que le
gymnaste
doit faire
pour
réussir
-
Ce que le
juge
observe
Amplitude.
Sur ½ pointe sur
l’ensemble du
déplacement
Pas de temps d’arrêt
dans la réalisation.
-
Respect de la
structure du pas.
Coordination bras
jambe
Pas de temps d’arrêt
dans la réalisation
-
Tour complet réalisé
Sur ½ pointe sur
l’ensemble du
déplacement
Bras placés
Pas de temps d’arrêt
dans la réalisation
-
½ Tour réalisé
Tour complet réalisé
Amplitude et
placement du regard
Amplitude et placement du
regard
Jambe libre
maintenue
Jambe libre maintenue