Lancer le dé - Stations

Niveau
scolaire :
P
Octobre ~ LANCER LE DÉ
Stations d’entraînement physique
Station 1 :
1er coup de dé : marcher sur place
2e coup de dé : marcher sur place en marquant le pas
3e coup de dé : sauts à l’écart
4e coup de dé : sauter à cloche-pied (5 fois, puis changer
de pied)
5e coup de dé : sauts latéraux (sauts de skieur)
6e coup de dé : courir à petite foulée en levant les genoux
Niveau
scolaire :
P
Octobre ~ LANCER LE DÉ
Stations d’entraînement physique
Station 2 :
er
1 coup de dé : marcher sur place
2e coup de dé : marcher sur place en marquant le pas
3e coup de dé : sauts à l’écart
4e coup de dé : sauter à cloche-pied (5 fois, puis changer
de pied)
5e coup de dé : sauts latéraux (sauts de skieur)
6e coup de dé : courir à petite foulée en levant les genoux
Niveau
scolaire :
P
Octobre ~ LANCER LE DÉ
Stations d’entraînement physique
Station 3 :
1er coup de dé : marcher sur place
2e coup de dé : marcher sur place en marquant le pas
3e coup de dé : sauts à l’écart
4e coup de dé : sauter à cloche-pied (5 fois, puis changer
de pied)
5e coup de dé : sauts latéraux (sauts de skieur)
6e coup de dé : courir à petite foulée en levant les genoux
Niveau
scolaire :
P
Octobre ~ LANCER LE DÉ
Stations d’entraînement physique
Station 4 :
1er coup de dé : marcher sur place
2e coup de dé : marcher sur place en marquant le pas
3e coup de dé : sauts à l’écart
4e coup de dé : sauter à cloche-pied (5 fois, puis changer
de pied)
5e coup de dé : sauts latéraux (sauts de skieur)
6e coup de dé : courir à petite foulée en levant les genoux
Niveau
scolaire :
P
Octobre ~ LANCER LE DÉ
Stations d’entraînement physique
Station 5:
er
1 coup de dé : marcher sur place
2e coup de dé : marcher sur place en marquant le pas
3e coup de dé : sauts à l’écart
4e coup de dé : sauter à cloche-pied (5 fois, puis changer
de pied)
5e coup de dé : sauts latéraux (sauts de skieur)
6e coup de dé : courir à petite foulée en levant les genoux
Niveau
scolaire :
P
Octobre ~ LANCER LE DÉ
Stations d’entraînement physique
Station 6 :
1er coup de dé : marcher sur place
2e coup de dé : marcher sur place en marquant le pas
3e coup de dé : sauts à l’écart
4e coup de dé : sauter à cloche-pied (5 fois, puis changer
de pied)
5e coup de dé : sauts latéraux (sauts de skieur)
6e coup de dé : courir à petite foulée en levant les genoux