Comment le yoga permet-ilde se ressourcer

Chronique I !RBREÌPALABRES
Comment le yoga
permet-ilde se
ressourcer ?
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POUROUVRIRUNDÏBATAUQUELVOUSPOUVEZTOUSPARTICIPER
mARC beuvAiN
ChRiStiNe CAStiLLoN
Le yoga consiste à revenir à sa propre
source. C’est un geste d’intériorisation
simple : celui de se relier à son propre
cœur et à tout ce qui vit. On s’assoit
dans une posture équilibrée dans sa
forme, pour créer une disposition stable
et paisible. On joint les mains devant
la poitrine, la colonne vertébrale se
redresse, les épaules s’abaissent, le
dos s’éveille, l’abdomen s’absorbe,
les yeux se ferment, la tête s’allège.
Toute notre attention s’investit dans
l’observation du flux du souffle qui
se diffuse dans tout l’espace interne.
Large et vaste dans l’inspiration, long
et profond dans l’expiration. L’attention
continue à la posture et au souffle est
déjà une méditation qui nous ancre
dans la présence à soi et à tout ce qui
nous entoure. Que l’on reste assis
en silence, ou qu’on entame une
séance plus vigoureuse, c’est cette
qualité d’attention qui fait de notre
pratique un « yoga ». Lorsque nous
nous investissons totalement, dans
l’effort comme dans l’abandon, le
ressourcement s’opère.
Christine Castillon est professeure de yoga Iyengar à
Montpellier. www.yoga-iyengar.com & www.iyengaryogastudio.com
Notre état mental nous oblige
généralement à maintenir une vigilance
constante. Décentrés et préoccupés,
nous nous soucions continuellement
du futur, du regard des autres, de
notre regard sur nous-mêmes, et du
passé. Cette vigilance nous épuise, il
se produit ce que j’appelle des fuites
énergétiques. Or, le yoga permet
d’interrompre ce cycle. Dans la pratique
du yoga, en amenant le mental à se
relier au corps et à la respiration et en
nous réappropriant nos sens, nous
revenons au moment présent. C’est cet
arrêt de vigilance, même momentané,
qui permet un retour au calme, du
repos, du ressourcement. Le yoga
permet bien sûr de se ressourcer de
plein de manières mais la réponse
la plus essentielle me semble être
celle de ce rétablissement de la paix
mentale. Imaginez un instant votre vie
sans ces préoccupations. Que resteraitil si vous deviez retirer l’inquiétude
du futur, du passé, du regard des
autres… ? Ce qu’il resterait, c’est
vous.
Marc Beuvain est professeur de yoga en Baie de
Somme. Il organise des stages et formations en France et à
l’étranger. www.marcbeuvain.com
CARoLiNe béNéZet
Le yoga nous permet d’acquérir un
équilibre mental, physique et spirituel
qui nous donne la capacité d’apprécier
la vie dans toutes ses dimensions.
C’est pour moi l’outil le plus efficace
et le plus rapide pour se ressourcer
sans avoir à quitter son quotidien ou
à partir en vacances ! Accessibles à
tous, les techniques de kundalini yoga,
comme par exemple la méditation dite
« active », par le son ou le mouvement,
sont des moyens faciles d’accéder
à un état modifié de conscience. Il
suffit pour cela d’accepter de lâcher
le mental pour s’ouvrir à l’espace du
cœur. Il en résulte un ressourcement
entier et total. Si auparavant, nous
sommes passés par l’idée que la vie
est une série de problèmes à résoudre,
nous réalisons que ces « problèmes »
sont des opportunités pour grandir. Si
on élève nos vibrations par le biais du
yoga qui ressource et régénère, la vie
se transforme en miracle, les choses
arrivent au bon moment, au bon
endroit et tout semble être fluide !
Caroline Bénézet enseigne le Kundalini Yoga selon
Yogi Bhajan, elle donne des cours collectifs et particuliers à
Paris et organise des stages en pleine nature.
www.sweethomeyoga.com