Alcool et allaitement - Yellowknife Health and Social Services

Pour en savoir
davantage
Communiquez avec :
•votre représentant en santé communautaire
•votre centre de santé
•le personnel du Programme canadien de
nutrition prénatale (PCNP) des TNO au
867-777-8052, ou au 867-920-3237
• la Ligne Info-Soins au 1-888-255-1010
•le groupe de soutien à l’allaitement de
Yellowknife, Moms, Boobs and Babies, au
867-669-7888
• votre travailleur en mieux-être communautaire si vous éprouvez des difficultés à ne pas boire d’alcool pendant la période d’allaitement
ou téléphonez au
spécialiste du projet sur
l’ETCAF au
867-920-3319
Une consommation d’alcool
correspond à une bouteille
de bière, à un petit verre de
spiritueux ou à une demi-tasse
de vin.
Alcool et
allaitement
Ce que vous devriez savoir
Alcool et
allaitement
Ce que vous devriez savoir
Renseignements
disponibles en ligne :
Site Web des
Territoires du Nord-Ouest sur l’ETCAF :
www.hlthss.gov.nt.ca/french/services/fetal_
alcohol_spectrum_disorder/default.htm
Autres sites Web :
Site Web des TNO sur l’allaitement :
www.breastfeedingnwt.ca
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/
www.ykacl.ca
Si vous voulez ces informations dans une autre langue officielle,
téléphonez-nous au 867-920-3367. If you would like this
information in another official language, contact us at
867-920-3367.
Ministère de la Santé et des Services sociaux
Gouvernement des Territoires du Nord-Ouest
Centre Square Tower, 6e étage, C. P. 1320,
Yellowknife NT X1A 2L9 Canada
Tél. : 867-920-3319
Fax : 867-920-6242
Mai 2010
www.hlthss.gov.nt.ca
Ce que vous devriez savoir
Faites-vous plaisir
Dégustez ces délices
(si vous pensez que vous avez un problème d’alcool)
Lorsqu’une mère boit de l’alcool pendant la
période d’allaitement, son lait contient de l’alcool.
Le cerveau d’un nouveau-né continue de se développer
après la naissance. L’allaitement maternel aide au
développement du cerveau du nouveau-né.
Des études révèlent que la consommation d’alcool
pendant la grossesse cause des anomalies du cerveau en
développement chez le fœtus.
Des études démontrent qu’un poupon dort et mange moins
lorsque sa mère consomme de l’alcool durant la période
d’allaitement.*
Des études suggèrent que les femmes qui boivent de
l’alcool produisent moins de lait.*
L’allaitement maternel permet d’établir un lien privilégié
entre la mère et l’enfant. Il permet de donner des marques
d’affection et contribue à l’établissement d’un lien affectif.
Yogourt fouetté
choco-banane
Chocolat chaud
à la cannelle
1 tasse de lait
2 tasses de lait
2 c. à soupe combles de cacao
2 c. à thé de sucre
½ c. à thé de cannelle
1 tasse de yogourt
2 bananes congelées, coupées en morceaux
Sucrer au goût avec du sucre, du miel, du sirop de maïs
ou du sirop d’érable
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une
texture lisse.
Verser dans un grand verre et arroser de sirop de
chocolat.
Donne 1 à 2 portions.
Chauffer le lait dans une casserole à feu moyen
jusqu’à ce qu’il soit fumant (le lait ne doit pas bouillir).
Ajouter le cacao, la cannelle et le sucre. Battre au
fouet jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
Verser dans vos tasses favorites et déguster. Ajouter
des guimauves sur le dessus si vous le désirez.
Donne 2 portions..
L’allaitement naturel est ce qu’il y a de mieux pour
la mère et l’enfant. De plus, le lait maternel est
l’aliment le mieux adapté au nourrisson.
Le lait maternel contribue au développement du système
immunitaire du bébé.
Les bébés allaités au sein sont moins susceptibles de
développer certains cancers.
Les mères qui allaitent leur enfant perdent
rapidement le poids qu’elles ont pris durant leur
grossesse. Elles sont également moins susceptibles
de souffrir de diabète ou de maladies du cœur.**
Il est préférable de vous abstenir
totalement d’alcool lorsque vous allaitez.
*(Mennella, JA. Regulation of milk intake after exposure to alcohol in
mothers’ milk, Alcohol Clin. Exp. Res., 25(4), avril 2001, p. 590 à 593.
**Schwarz, E. et al. Duration of Lactation and Risk Factors for Maternal
Cardiovascular Disease, Obstetrics & Genecology, 113 (5), 2009, p.
974 à 982.
Savoureux
Spritzer aux fruits
Virgin Caesar
¾ tasse de jus d’orange
Givrer le bord d’un verre avec du sel.
1 ⅓ tasse d’eau gazéifiée ou de soda
1 ½ tasse de jus clamato
¼ tasse de baies nordiques écrasées (bleuets,
canneberges, framboises, chicoutés, etc.)
Si vous n’avez pas de jus d’orange frais à
votre disposition, préparer le jus d’orange en
suivant les directives sur la boîte. Mélanger
tous les ingrédients au mélangeur, puis verser
le contenu dans un verre rempli de glace
concassée.
Donne 1 à 2 portions.
3 gouttes de sauce Tabasco
½ c. à thé de jus de lime
Mélanger tous les ingrédients.
Verser dans le verre que vous avez préparé et ajouter
une branche de céleri. Savourez!
Donne 1 à 2 portions.
Toutes ces boissons ont été goûtées par des Ténois.