1000 mains sacrées dynamiques

1000 mains sacrées dynamiques
Vidéo correspondant le plus à ce que nous pratiquons : http://www.youtube.com/watch?
v=94F58CTTZKE
Pour tout l’enchaînement, les pieds sont parallèles, écartés de la largeur du bassin, les genoux
dévérouillés et les épaules détendues.
On pense également à appliquer le principe ci-dessous : la fleur s'ouvre et se ferme
La fleur se ferme :
Laisser faire une flexion de
l’axe vertébral (pointe du
coccyx et tête)
Le bassin se ferme et les
épaules roulent vers l’avant.
Les bras suivent le
mouvement des épaules.
Les mains suivent le
mouvement des bras.
La fleur s’ouvre :
L’axe vertébral fait une
extension (pointe du coccyx
et tête)
Le bassin et les épaules
roulent vers l’arrière.
Les bras suivent le
mouvement des épaules.
Les mains suivent le
mouvement des bras.
I-Capter l'énergie de l'univers
Pour toute cette partie : Inspiration : le corps descend, se rapproche de la Terre. Expiration :
on remonte.
1°/ Wu Ji vide absolu.
2°/ Aspirer le souffle de la Terre
a) mouvement simultané des deux mains
Mains et bras devant le corps, montent et descendent parallèles à la terre.
Attention portée sur les Lao Gong, on « pompe » l'énergie de la Terre et tout en sentant que le
sommet du crâne caresse le ciel, tout le corps se détend.
b) mouvement séparé des deux mains
Effectuer les mêmes mouvements un bras après l'autre. La jambe droite pousse dans le sol ,
transmet mouvement au bassin pour faire monter bras gauche. Idem de l'autre côté
Être enraciné à l'écorce terrestre dont on absorbe les énergies
3°/ Appuyer les mains dans la terre.
a) statique
Mains le long du corps, paumes parallèles à la terre, bout des doigts tournés vers l'extérieur.
Ressentir la stabilité, la fierté, la confiance et le calme comme la proue d'un navire
embrassant du regard l'horizon.
b)mouvement simultané des 2 mains
Lever et baisser les bras ensemble le long du corps. Les paumes de mains aspirent les énergies
de la terre en montant et les repoussent en descendant.
Défroisser tous ses plis intérieurs en s'agrandissant, en s'étirant, en prenant toute sa place.
Les jambes fléchissent lorsque les mains descendent et inversement.
c) mouvement opposé des 2 mains
Une jambe s'allonge, entraînant une légère rotation du bassin et le bras opposé monte (si jambe
droite s'allonge, c'est le bras gauche qui monte). Pendant qu'un bras monte, dos de la main vers
le ciel, l'autre descend paume vers la terre. Les paumes de mains se regardent. Le bout des
doigts récolte l'énergie de la terre qui se transmet dans tout notre être.
Déguster sa capacité à se centrer sur soi même tout en étant relié au monde.
Expirer, détendre tout le corps pour aspirer le souffle du ciel, les bras remontent devant le
corps, les bouts des doigts se faisant face puis s'ouvrent sur les côtés.
4°/Aspirer le souffle du ciel
a) statique
Les bras sont fléchis, paumes de mains tournées vers le ciel à hauteur des épaules.
Les placer comme des réceptacles qui vont accueillir les énergies du ciel qui, pénétrant par les
Lao Gong vont se diffuser dans tout notre être.
b)mouvement simultané des 2 mains
Les bras montent et descendent souplement, paumes de mains vers le ciel.
Se nourrir des énergies du ciel par l'intermédiaire de nos paumes de mains grandes ouvertes.
Se laisser porter par les mouvement souples, détendus pour toucher l'infini du bout des doigts
et du fond du cœur. Les jambes fléchissent lorsque les mains descendent et inversement.
c) mouvement opposé des 2 mains
Lever et baisser les bras, paumes toujours tournées vers le ciel. La jambe qui s'allonge entraîne
une légère rotation du bassin qui fait monter le bras opposé (si jambe droite s'allonge, c'est le
bras gauche qui monte)
Avoir le sentiment de glisser pour étendre les bras et recevoir le souffle du ciel par les paumes
de mains.
5°/ Étendre les bras pour recevoir le souffle
a) statique
Bras étendus sans que les coudes soient bloqués, entre l'avant et les côtés du corps (45°),
Attention sur les Lao Gong qui recueillent l'énergie du ciel comme si un faisceau lumineux
descendait et se diffusait dans le corps par ces points.
b)mouvement simultané des 2 mains
Ramener les 2 bras vers le corps puis les étendre ensemble. Les jambes fléchissent lorsque les
bras se rapprochent du corps. Sentir son corps porté par les énergies de la terre.
c)mouvement séparé des 2 mains
Ensuite, plier puis étendre les bras vers le corps, alternativement. Quand un bras s'allonge,
l'autre se replie.
Avoir l'impression de baigner dans l'eau d'un lac calme jusqu'à la hauteur de la poitrine, le dos
des mains caressant la surface de l'eau et laisser cette sensation d'apaisement se diffuser
dans le corps.
6°/Opposition gauche-droite
a) mouvement simultané des 2 mains.
Lever les bras au maximum, paumes face-face, mains écartées de la largeur des épaules puis les
abaisser ensemble avec souplesse. Les jambes fléchissent lorsque les mains descendent et
inversement.
Les paumes des mains sont comme des aimants qui s'attirent mais jamais ne se touchent. Les
mains décollent une à une les couches de carapace recouvrant notre corps et libèrent des
énergies négatives.
b) statique
Lever les 2 bras au maximum afin de connecter les paumes de mains entre elles. Sentir la
circulation d'énergie entre les 2.
Répéter 6°/ a) et b) à volonté.
7°/ ramener l'énergie au Dan Tien
Main droite sous main gauche pour les femmes et main gauche sous main droite pour les
hommes.
1000 main sacrées selon les principes du Dr Jian Liujun.