Description d`une course

Description d’une course
Le départ
Le principal problème du départ est de réagir rapidement au signal.
Le placement dans les starting blocs va déterminer la qualité de la mise en action.
Les talons vont exercer
une pression vers l’arrière
des blocs pour mettre en
tension les muscles
propulseurs.
L’inclinaison du bloc
arrière est de 60°
Le bassin sera
légèrement plus haut que
la ligne des épaules et
celle-ci en avant de la
ligne des mains.
Le regard sera fixe sur un
point de 2 à 3 pieds devant la
ligne de départ.
La distance entre la ligne de départ et
le bloc avant est deux pieds.
L’inclinaison du bloc avant est de 45°
La distance entre les deux blocs est d’un pied.
Description d’une course
La mise en action
L’athlète cherchera un déséquilibre vers l’avant provoqué par l’avance des épaules et la suppression
des appuis des mains.
La poussée de
la jambe
arrière est
complète et elle
est aidé par la
projection du
bras opposé.
Le 1er appui se pose
à la verticale du
bassin en résistant à
l’écrasement.
La jambe avant est
ramenée vers l’avant
par son genou et non
par une montée de
genou.
Durant toute la phase de mise en
action, le regard se redressera ainsi
que l’ensemble du corps.
C’est dans cette phase qu’il y a une
augmentation rapide de l’amplitude
et de la fréquence.