docFICHE PAS STEP
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FICHE PAS STEP
Basic 1 2 Monte pied droit au centre du step Monte pied gauche 3 4 descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Départ pied gauche ; sur 4 ou 8 temps V STEP 1 2 Monte pied droit à droite du step Monte pied gauche à gauche du step 3 4 descends pied droit derrière au centre Descends pied gauche derrière au centre Variable Départ pied gauche ; sur 4 ou 8 temps ; V tournant Kick Variable 1 2 Monte pied droit au centre du step Je shoote pied gauche en levant le genou et avançant le talon 3 4 Descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Coup de pied en diagonale ou sur le côté « corner to the corner » Coup de pied haut, moyen ou bas Repeater (3 coups de pieds avec pose du pied de kick en arrière du step entre chaque coup de pied). *L STEP* 1 2 Monte pied droit à gauche du step Shoote pied gauche 3 4 Pose pied gauche sur le côté gauche en dehors du step Ramène pied droit sur le côté du step 5 6 Remonte pied droit sur le step Shoote pied gauche 7 8 Descends pied gauche derrière le step Descends pied doit derrière le step Single Knee 1 2 Monte pied droit au centre du step Lève genou gauche 3 4 Descends pied gauche derrière le step Descends pied droit 5 6 Monte pied gauche au centre du step Lève genou droit 7 8 descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Départ pied gauche ; Sur 4 temps permet de changer de pied de départ) Leg curl ou heel up 1 2 Monte pied droit au centre du step Talon fesse G sans poser sur le step 3 4 Descends pied gauche derrière le step Descends pied droit 5 6 Monte pied gauche au centre du step Talon fesse droit 7 8 Descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Départ pied gauche ; Sur 4 temps permet de changer de pied de départ T STEP 1 2 Monte pied droit au centre du step Monte pied gauche au centre 3 4 Ecarte pied droit à droite du step Ecarte pied gauche à gauche du step 5 6 Ramène pied droit au centre du step Ramène pied gauche au centre du step 7 8 Descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Départ pied gauche (ou dans la largeur du step) *I STEP* 1 2 Monte pied droit au centre du step Monte pied gauche 3 4 Ecarte les 2 pieds en même temps Ramène les 2 pieds au centre en même temps 5 6 Descends pied droit derrière le step Descends pied gauche 7 8 Ecarte les 2 pieds en même temps Ramène les 2 pieds en même temps Variables Départ pied gauche *Genou parallèle* 1 2 Monte pied droit parallèle au step Lève genou gauche 3 4 Repose pied gauche derrière le step Descends pied droit derrière le step Variables (x2)Ce pas permet de changer de pied de départ et de repartir en basic … Pied gauche 5 6 Monte pied gauche au centre du step Monte pied droit 7 8 Descends pied gauche derrière le step Descends pied droit *V Tournant* 1 2 Monte pied droit pointe vers le coin bas gauche du step Monte pied gauche pointe vers le coin bas droit du step 3 4 Descends pied droit derrière au centre légèrement en diagonale Descends pied gauche derrière au centre légèrement en diagonale Variables Départ pied gauche *Fly* 1 2 Monte pied droit au centre du step Tends la jambe gauche vers l’arrière 3 4 Descends pied gauche derrière le step Descends pied droit 5 6 Monte pied gauche au centre du step Tends la jambe droite vers l’arrière 7 8 descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Départ pied gauche ; Sur 4 temps ; avec bras. *Stomp* 1 2 Touche le step pied droit et reste au dessus Touche derrière le step pied gauche et reste derrière 3 4 Touche pied droit dessus Touche pied gauche derrière 5 6 Touche pied droit dessus Touche pied gauche derrière 7 8 Marche pied droit derrière Marche pied gauche derrière Variables Orientation des pieds ; Départ pied gauche ; Stomp pied droit puis gauche + marche 2 temps *Over the top* 1 2 Monte pied droit parallèle au step Monte pied gauche parallèle au step 3 4 Descends pied droit devant le step Descends pied gauche devant le step Ce pas qui permet de changer de pied de départ et de repartir en basic … Pied gauche 5 6 Monte pied gauche parallèle au step Monte pied droit parallèle au step 7 8 Descends pied gauche derrière le step Descends pied droit derrière le step Pas chassés (le 2 Variable ème pied chasse le 1er pied posé sur le step) *QUICK STEP* Départ 1 2 Monte pied droit parallèle au step Touche pied gauche au centre du step pour chasser pied droit. Pose pied droit à l’extérieur du step en gardant pied gauche surélevé au centre du step 3 4 Pose pied gauche au centre du step Touche pied droit au centre du step pour chasser pied gauche. Pose pied gauche à l’extérieur du step en gardant pied droit surélevé au centre du step 5 6 Pose pied droit au centre Shoote pied gauche 7 8 Pose pied gauche à l’extérieure du step Descends pied droit à l’extérieure du step Variable Départ pied gauche *Reverse turn* Départ 1 2 Monte pied droit au centre Monte pied gauche au centre 3 4 Descends pied droit derrière, parallèle au step Descends pied gauche parallèle au step 5 6 Monte pied gauche au centre Monte pied droit au centre 7 8 Descends pied gauche derrière parallèle au step Descends pied droit derrière, parallèle au step Variables Départ pied gauche K STEP 1 2 Monte pied droit parallèle au step Touche pied gauche au centre du step 3 4 Descends pied gauche dans la diagonale avant à l’extérieure du step Descends pied droit dans la diagonale à l’extérieure du step 5 6 Remonte pied droit au centre Touche pied gauche 7 8 Pose pied gauche à l’extérieure du step dans la diagonale arrière Descends pied droit à l’extérieure du step Variables Départ pied gauche *Repeater* 1 2 Monte pied droit dans la diagonale gauche Lève le genou gauche vers l’extérieure 3 4 Repose pied gauche en arrière Relève genou gauche en diagonale 5 6 Repose pied gauche en arrière Relève genou gauche en diagonale 7 8 Repose pied gauche en arrière, au centre Descends pied droit Variables Pour simplifier le comptage : 3 coups genou avec pose de pied. Départ pied gauche, avec bras ou en « Kick » à la place du coup de genou. Placer un « twist » à la place du 2ème coup de genou. *Around the world* 1 2 Touche le step pied droit et reste au dessus Lève genou gauche vers l’extérieure 3 4 Pose pied gauche parallèle au step Pose pied droit parallèle (à cheval par rapport au step) 5 6 Pose pied gauche dans la diagonale Lève genou droit dans la diagonale 7 8 Pose pied droit derrière Pose pied gauche derrière Variables Réaliser 2 fois le pas pour revenir à la position de départ (et faire un tour du monde). Faire des impulsions sur les coups de genoux, ajouter des bras. Tape up 1 2 Monte pied droit au centre du step Tape le haut du step plante de pied gauche 3 4 descends pied gauche derrière le step Descends pied droit 5 6 Monte pied gauche au centre du step Tape le haut du step pied droit 7 8 descends pied droit derrière le step Descends pied gauche Variables Départ pied gauche (possibilité de le réaliser sur 4 temps pour changer de pied) Tape down 1 2 Monte pied droit diagonale gauche Tape pied gauche à l’extérieure du step 3 4 Reviens pied gauche derrière le step Descends pied droit 5 6 Monte pied gauche diagonale droite Tape pied droit à l’extérieur du step 7 8 Reviens pied droit derrière le step Descends pied gauche Variable Départ pied gauche (possibilité de l’utiliser sur 4 temps pour changer de pied). *Shuffle* 1 2 Pose pied droit parallèle au step Repousse pied gauche rapidement (et) Pose pied droit parallèle au step 3 4 Pose pied gauche perpendiculaire au step Rejoint pied droit 5 6 Monte pied gauche parallèle au step Monte pied droit rapidement (et) Pose pied gauche parallèle au step 7 8 Pose pied droit perpendiculaire au step Rejoint pied gauche Variables Utiliser le pas sur 4 temps pour changer de pied de départ *Elvis step* 1 2 Monte pied droit au centre Monte pied gauche au centre 3 4 Tape pointe de pied droit avec genou qui regarde vers l’intérieur Repose pied droit au centre du step. Le pied gauche reste en place au centre. 5 6 Marche pied gauche derrière le step Marche pied droit derrière le step 7 8 Marche pied gauche derrière le step Marche pied droit derrière le step Variables Taper avec la plante sans mouvement du genou. Départ pied gauche. Réaliser le pas sur un V tournant.
