LES YEUX ET LE REGARD 19 mars 2016 de 9h30 à 13h
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LES YEUX ET LE REGARD 19 mars 2016 de 9h30 à 13h
LES YEUX ET LE REGARD ATELIER du samedi matin 19 mars 2016 de 9h30 à 13h LAURA FONTANA www.studio-feldenkrais.ch Habituellement nous nous préoccupons de nos yeux quand la vue de près ou de loin baisse ou quand des maux de tête apparaissent de manière inhabituelle. En réalité il existe une multitude de connexions entre les muscles des yeux et l’état de contraction d’autres muscles dans corps. La fonction principale des yeux est d’organiser le corps pour le mouvement. Dans le cerveau l’élaboration des informations visuelles occupe une aire particulièrement ample. Associer un travail visant le bienêtre des yeux au bon développement du mouvement est une manière efficace pour améliorer le fonctionnement de tout le système nerveux. La posture, la respiration, le mouvement, la pensée, la vie tout entière peuvent bénéficier de la bonne relation entre ces deux systèmes : visuel et kinésiologique (du mouvement). Dans les cas de scoliose il est intéressant d’observer que le travail sur les yeux augmente la flexibilité de la colonne et en améliore durablement les mouvements. Pour les musiciens, la légèreté du regard qui lit une partition contribue à une plus grande liberté de mouvement et une meilleure fluidité du jeu. Dans notre société de consommation où le visuel est présent en permanence et partout, réduire la fonction des yeux à la vue consiste à priver notre corps d’une clé importante de recherche d’équilibre physique et psychique. Pendant cet atelier il sera question de mettre en relation le mouvement des yeux avec celui du corps tout entier, dans diverses positions (allongée, assise, debout), par des mouvements inhabituels, doux et respectueux de l’anatomie. C’est un travail de recherche, d’observation globale et détaillée du mouvement et des relations entre les différentes parties du corps, de détente des muscles oculaires pour plus de fluidité. Voici en avant-goût un moment de bonheur dans la conscience de soi à travers le mouvement. Assis ou debout, confortablement installé, LES YEUX FERMES, le regard posé sur une ligne d’horizon imaginaire. Sur cette ligne d’horizon est posée une perle, choisissez-en la dimension et la couleur. 1. Imaginez que la perle bouge légèrement vers la droite et vers la gauche, suivez-la du regard, sans effort, avec des mouvements petits et lents. Si le regard « saute » par endroit réduisez l’ampleur du mouvement. PAUSE 2. La perle se déplace maintenant du centre vers la droite et retour au centre, et vous la suivez seulement de l’œil droit, quelque fois, toujours sur la ligne d’horizon et les yeux fermé. N’oubliez pas de respirer, tranquillement, et de ne pas forcer. PAUSE 3. Toujours avec l’œil droit, suivez la perle qui se déplace cette fos du centre vers la gauche, vers le nez, et retour au centre. PAUSE Comment sentez-vous l’œil droit par rapport au gauche ? et la peau tout autour ? et la joue droite en comparaison à la gauche ? Tournez une fois la tête à droite, puis à gauche, de quel côté elle tourne mieux ? 4. Reprenez 2. et 3. avec l’œil gauche 5. A nouveau comme au début suivre des deux yeux la perle, sur la ligne d’horizon, qui se déplace à droite et à gauche. Est-ce que le mouvement est plus ample ? plus fluide ? plus régulier ? PAUSE Observez la respiration, la détente du corps. Comment sentez-vous la peau du visage ? quel est votre état d’âme en ce moment et quelles sont vos pensées ? LIEU : Studio Feldenkrais rue des Sablons 4 1205 GE/Plainpalais PRIX : 100.- INSCRIPTIONS : 079 208 24 04 [email protected]