PLANNING DES COURS DE GYM Du mardi 27 février au

PLANNING DES COURS DE GYM
Du mardi 27 février au 13 avril 2012*
MARDI
27 février 2012
REMISE EN FORME
JEUDI
1er mars 2012
T.A.C. ou F.A.C.
MARDI
6 mars 2012
STEP INTERMEDIAIRE
VENDREDI
9 mars 2012
STEP INTERMEDIAIRE
MARDI
13 mars 2012
ELASTIQUES
VENDREDI
16 mars 2012
STEP INTERMEDIAIRE
MARDI
20 mars 2012
BODY ALTERES
VENDREDI
23 mars 2012
STEP INTERMEDIAIRE
MARDI
27 mars 2012
FIT US
VENDREDI
30 mars 2012
Body balance + STRETCHING
MARDI
3 avril 2012
CIRCUIT TRAINING
VENDREDI 6 avril 2012
STEP intermédiaire
MARDI
10 avril 2012 *
STEP intermédiaire
VENDREDI
13 avril 2012*
ZUMBA + Taille Abdos Cuisses
*Sous réserve de changement de date
T.A.C ou F.A.C. Renforcement musculaire axé sur la taille, les
abdominaux , Fessiers et les cuisses.
CIRCUIT TRAINING : Cours combinant le travail cardio-vasculaire et
musculaire.
STEP : Cours s’articulant autour d’une marche (Step) que l’on monte et
descend dans une ambiance musicale très tonique. Permet l’amélioration
du système cardio-vasculaire, la tonicité des membres inférieurs et la
coordination motrice.
BODY BALANCE : s’inspire des gyms douces du monde. S’y mélangent
stretching et relaxation, fortement influencés par le yoga, le taï-chi, le Qi
Qong et la méthode Pilates, version Fitness
STRETCHING : Exercices d’étirements des muscles, ligaments, tendons
afin d’acquérir souplesse et mobilité articulaire de l’ensemble du corps.
ELASTIQUES:Travail musculaire généralisé sur le bas et ou le haut du
corps, avec des élastiques.
BODY ALTERES et FIT US : cours de renforcement musculaire à l’aide
d’altères ou de barre et poids. Tous les groupes musculaires sont
sollicités et chacun adapte la charge à ses capacités.
ZUMBA : associe des musiques latines et internationales à une séance
d' exercices fun et efficace. La séance alterne entre les moments
cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du
corps sont sollicités.
Taille Abdos Cuisses
Chorégraphie n°4
Chorégraphie n°4
Chorégraphie n°4
Chorégraphie n°4
BARRE + Poids
Chorégraphie n°4
Chorégraphie n°4