la preparation aquatique

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L’eau, symbole de féminité, milieu originel au vécu intense.
L’eau qui nous porte, nous protège, nous fait prendre conscience de cet enfant.
Vous pouvez, à partir de votre 4ème mois de grossesse, découvrir votre corps dans l’eau,
communiquer avec bébé, ressentir et vivre vos émotions, seule ou accompagnée. Plusieurs activités
vous sont proposées :
• L’aquagym
• L’aqua-bien naître
• L’aqua-post-natal
Séances en groupe animées par Annie BEUNET, éducatrice sportive dans le domaine aquatique
depuis de nombreuses années, et qui travaille en équipe depuis 25 ans à la Maison de la Naissance
à Saint Sébastien puis à la Clinique Jules Verne à Nantes.
E N S AVO I R P LU S :
L’aquagym : activité aquagym adaptée
De 4 à 7 mois de grossesse.
Il s’agit d’une activité physique modérée s’adressant à toutes, nageuses ou non. Elle permet de mouvoir
son corps sans les contraintes liées à l’effort aérien. Elle soulage les douleurs musculaires et articulaires et
réalise un meilleur retour veineux par le massage de l’eau.
Elle diminue le niveau de stress.
Infos pratiques :
>>> Durée : 45min (entrée dans la piscine 15min avant)
>>> Tarif : 12 euros la séance
>>> Lieu : Piscine Jules Verne, rue Jules Grandjouan, 44300 NANTES
>>> Certificat médical obligatoire
>>> Pas de prise en charge par la sécurité sociale
L’aqua-bien naître : activité aquatique prénatale
De 6 à 9 mois de grossesse
Cette activité peut faire suite à l’aquagym, en groupe de femmes ou en groupe de couples, jusqu’au jour
de la naissance.
L’eau nous permet d’aborder le dernier trimestre de la grossesse en meilleure forme physique. Un travail
respiratoire et postural. Une meilleure prise de conscience du corps transformé. Un temps d’introspection sans les contraintes du poids.
Vous pouvez partager votre séance avec votre compagnon ou toute personne de votre choix. Il est inutile
de savoir nager, la convivialité partagée nous renforce dans notre savoir être.
Infos pratiques :
>>> Durée = 60min (entrée dans la piscine 15min avant, bonnet obligatoire)
>>> Tarif = forfait 4 séances : 50euros femmes seules, 65 euros en couple
>>> Lieu = Piscine de la Tourmaline, 31 Bd Allende, 44818 St HERBLAIN
>>> Pas de prise en charge par la sécurité sociale
Aqua-post-natal : activité gym dans l’eau après l’accouchement
2 mois après l’accouchement en complément de votre rééducation ou à l’arrêt de l’allaitement.
Travail corporel, recherche de l’équilibre postural, remobilisation du périnée et des abdominaux profonds,
relaxation et étirements.
Infos pratiques :
>>> Durée : 45min (entrée dans la piscine 15 min avant)
>>> Tarif : 12 euros la séance,95 euros le trimestre (1 séance par semaine)
>>> Certificat médical obligatoire
>>> Pas de prise en charge par la sécurité sociale
Inscriptions
à l’accueil de la maternité : 02-51-17-18-18
l’après-midi
ou
auprès d’Annie Beunet :
02 40 32 06 96 / 06 12 20 48 98 / [email protected]
www.aquatique-prenatale.fr