pages 1 et 8 2013 2014.pub - MUSCULATION

014
2
/
3
1
0
2
Imprimé par nos soins; ne pas jeter sur la voie publique
Site internent : http://www.entretien-physique-arsac.fr
En salle de musculation:
REGLEMENT INTERIEUR
Article1 : Votre inscription au club vous donne accès à toutes les activités proposées par celui-ci.
Article 2 : Une carte provisoire d’accès vous sera remise lors de votre arrivée au club (validité 15
jours). vous devrez ensuite payer le montant intégral (les 15 jours de la carte provisoire y
compris) de votre cotisation pour que les responsables de l’association vous délivrent votre
carte définitive de membre du club (avec votre photo que nous prendrons lors de vos
premières séances).
Le travail éducatif.
Article 3 : Par mesure d’hygiène, nous vous demandons de porter une tenue correcte, de vous munir
d’une serviette de toilette et d’une bouteille d’eau pour la pratique des activités.
Nous vous rappelons que le port de chaussures est obligatoire.
Article 4 : Vous devez respecter le matériel et le ranger après utilisation.
Le travail de posture.
La musculation douce d’entretien.
Le travail cardiovasculaire
Le circuit training sur appareils de
musculation.
Les activités de compétition (telles que
l’haltérophilie, la force athlétique).
Le travail de prise de masse musculaire.
Article 5 : Le club s’engage à prendre une assurance individuelle accident pour chacun d’entre vous.
Le montant de cette assurance sera prélevé sur votre cotisation.
Nous ne saurions dès lors être tenus pour responsables d’un quelconque accident avant le
paiement de votre cotisation.
Article 6 : Le club accorde des facilités de paiement, mais en aucun cas et pour quelques raisons que
ce soit, le club ne rembourse les cotisations perçues.
Le paiement en espèce devra se faire en un seul versement.
Article 7 : Les enfants qui pourraient être présents dans la salle de musculation, sont sous l’entière
responsabilité de leur accompagnateur.
Ils pourront êtres tolérés dans la salle de cours collectifs à condition de pouvoir se tenir
tranquille pendant la durée des cours (devoirs, jeux, lecture …).
La tolérance concernant la présence des enfants dans les salles de musculation et de cours
collectifs devra conserver un caractère exceptionnel.
Le club se décharge de toute responsabilité d’accident survenu dans les locaux concernant
la pratique des activités par les enfants non adhérents, ainsi que des accidents causés par
eux sur un tiers.
Article 8 : Les activités du club sont fermées les jours fériés.
Article 9 : Le club se réserve le droit de refuser les adhésions des personnes qui par leurs
comportements, leurs agissements, nuiraient au bon déroulement des activités du club.
Article 10: Droit à l’image; l’association musculation et entretien physique se réserve le droit d’utiliser des
photos prises lors de stages ou manifestations pour agrémenter ses plaquettes et publications.
Article 11 : Aucuns cours annulés par l’absence d’un des professeurs ne sera remplacé.
La musculation sportive.
Article 12 : Fermeture de la salle de musculation pour congés annuels ou exceptionnels.
Les dates de fermetures seront affichées en temps et heures dans la salle et
communiquées par e mail aux adhérents.
Article 13 : Fermeture des cours collectifs pour congés annuels ou exceptionnels.
Les dates de fermetures seront affichées en temps et heures dans la salle et
communiquées par e mail aux adhérents.
Accueil:
Laure : éducatrice diplômée d’état.
Florence: éducatrice diplômée d’état.
Jacques: animateur
Gérard: animateur
Gilles: animateur
et des animateurs bénévoles.
Renseignements:
Lieu: SALLE OMNISPORTS D’ARSAC
LES HORAIRES à partir du 19 aout 2013
Jusqu’au 11 juillet 2014 inclus
Par mesure d’hygiène, veuillez apporter une serviette de
toilette afin de protéger les bancs et les machines.
portable Laure 06 68 51 09 37
E-mail :Laure solana [[email protected]]
lundi
de 17h30 à 20h30
mardi
de 10h00 à 12h00
de 14h30 à 20h30
mercredi
de 17h30 à 20h30
jeudi
de 10h00 à 12h00
de 17h30 à 20h30
vendredi
de 14h30 à 20h00
Inscriptions toute l’année de date à date
Tarifs à l’année
● - 21 ans 135 €
● + 21 ans 175 €
Waka juniors ● (collège) 100 €
Le club garantit des facilités de paiement.
Paiement à l’ordre de AS ARSAC
Une serviette offerte pour toute première
inscription à l’année
En cours collectifs:
Le step: travail de tonification musculaire et cardiovasculaire avec une marche en musique dynamique.
Abdos/fessiers: renforcement et tonification des
abdominaux et des fessiers.
Body-sculpt: renforcement musculaire traditionnel.
Le waka , et waka juniors : enchaînements sur
support musical.
Lieu: SALLE DE SOUBEYRAN
LES HORAIRES à partir du 09 septembre 2013
Jusqu’au 11 juillet 2014 inclus
Prière d’apporter une serviette, une bouteille d’eau
et une paire de chaussures réservée pour les cours.
lundi
LIA salsa: enchaînements cardio-vasculaire
accompagnés d’un travail de coordination.
14h15 à 15h00: Step
15h00 à 16h00 : Body-sculpt / Abdos fessiers
18h30 à 19h15: Step.
19h15 à 20h00: Stretching.
20h00 à 20h45/21h00: Respiration, Relaxation Sophrologique.
mardi
18h30 à 19h15: Waka.
19h15 à 20h15: Bodybarre.
20h15 à 21h00: Pilates ou yoga de l’énergie.
mercredi
18h15 à 19h00: Step.
19h00 à 20h00: Body-sculpt / Abdos fessiers.
Cardiobox: travail cardiovasculaire basé sur des
techniques de sport de combat.
jeudi
17h15 à 18h15;
18h30 à 19h15:
19h15 à 19h45:
19h45 à 20h30:
Pilate ou yoga de l’énergie: renforcement musculaire
postural.
vendredi
14h00 à 14h45: Waka.
14h45 à 15h30: Bodybarre + 30 ’ de Pilates ou yoga de l’énergie
Bodybarre: renforcement de tous les groupes
musculaires avec des charges additionnelles.
Ponctuellement, le vendredi soir, le samedi matin ou le dimanche
après midi, des stages pourront être organisés .
Vous pourrez retrouver Laure, Florence, Jacques ou d’autres
intervenants.
Stretching: étirements et assouplissements, travail
avec une musique relaxante permettant une bonne
concentration.
Respiration, relaxation sophrologique:
détente, relaxation et techniques respiratoires.
waka juniors
LIA.
Abdos fessiers.
Stretching.
Imprimé par nos soins; ne pas jeter sur la voie publique