Marseille – Gènes (İtalie) en courant

 Marseille – Gènes (İtalie) en courant sans aucun jour de repos 10 étapes de 40 à 45 km par jour Après plus de 72000 km de couru en 14 ans et plus de 18 pays traversés, je souhaite vous faire partager ma passion du grand fond en courant chaque jour, sans jour de repos d’un endroit à un autre ! Rien de plus enivrant, de plus beau, ou chaque jour est une étape différente, ou la nature et les rencontres prennent une immense dimension dans l’effort. Ne doutez pas de vos possibilités, le mental, l’être humain est fantastique, avec la volonté rien n’est impossible. Une chose est sûre, vous reviendrez transformé, heureux, nouveau après une telle aventure. 10 étapes de 40 à 45 km par jour pendant 10 jours cela change une vie, que du bonheur ! Lancez‐vous ! Osez ! Tentez de rallier La cité phocéenne à la cité natale de Christophe Colomb Un décor de rêve, la mer pour nous guider, une organisation au top pour vous f faciliter les kilomètres. Je serais votre guide, je parcourrai ces kilomètres à vos côtés pour vous aider, vous motiver, vous coacher et surtout vous faire aimer cette façon de courir par étape, tout doucement mais longtemps, très longtemps … Christophe Vissant ‐ Organisateur Pourquoi Marseille – Gènes ? J’ai eu la chance à 3 reprises de suivre cet itinéraire en courant, en allant à Athènes puis en Russie puis à Venise et chaque fois je me régale tant le paysage est grandiose, la nature omniprésente et les petits villages français et Italiens qui longent la mer Méditerranée et ligurienne absolument magnifique. IMAGINEZ ! Vous allez longer toute cette côte sauvage, l’Esterel, la côte Ligurienne exceptionnelle jusqu’à Gènes 1er port Italien et 2 ème d’Europe, une ville surprenante où est né Christophe Colomb, en Italie on la surnomme "Gênes la Superbe". Superbe par l'Histoire qu'elle raconte. Superbe par la nature qui l'entoure. Et que dire des villages en bord de mer absolument magnifiques vous en oublierez les kilomètres ! 1 Documents obligatoires : 1 pièce d’identité (passeport ou CNI) carte d’assuré sociale européenne (gratuite envoyée sous 10 jours) 1 attestation médicale stipulant que vous êtes aptes à la pratique de la course à pied Les objectifs – Les règles : Groupe de 15 coureurs maximum Rallier Marseille à Gènes en courant en 10 jours. 10 étapes e 40 à 45 km par jour Pas de vainqueur, course d’équipe, pas de gagnant que des finishers. ‐ Aucun jour de repos ‐ 40 à 45 km par jour ‐ Allure libre ‐Repartir de l’endroit exact de la veille Le Parcours : 5 étapes en France, 5 en Italie Le trajet est simple mais exceptionnellement beau, nous longerons toute la côte Méditerranéenne en France et la côte Ligurienne en Italie Les étapes françaises : La Ciotat ‐ Le Pradet 43 km Le Pradet ‐ Le Rayol 45 km Le Rayol ‐ St Tropez ‐ St Aygulf 45 km St Aygulf ‐ Cannes 41 km Cannes ‐ Monaco ‐ Beaulieu 43 km Les étapes italiennes : Beaulieu ‐ San Remo 44 km San ‐ Remo ‐ Lagueglia 43 km Lagueglia ‐ Savona 45 km Savona ‐ Voltri 37 km Voltri ‐ Gènes 40 km 2 Transport : 2 véhicules assureront les ravitaillements, les transits aux hôtels, les rapatriements des bagages, un véhicule sera en charge des photos, des vidéos et d’assistance en cas de coup dur ! Un vélo électrique sera aussi présent pour une assistance rapprochée (passage tunnel …) Equipe suiveuse : L’équipe, le secret de la réussite d’un défi ! Sans eux rien ne sera possible, ils seront la non‐stop pour nous ravitailler, nous guider, nous faciliter la tâche pour courir dans les meilleures conditions. 3 personnes seront présentes, dont une spécialisée dans la logistique, la photo, la vidéos. Responsabilité ‐ rapatriement : Les coureurs s’engagent dans leurs responsabilités. Chaque participant sélectionné devra s’informer auprès de sa compagnie d’assurance en cas d’accident, de blessure, et de faire un examen médical complet avant le départ voir si tout es OK ! Civisme – Respect : Cette aventure humaine et sportive est avant tout une course d’équipe basée sur le respect, l’entraide, la loyauté de chaque coureur et sur une confiance mutuelle entre tous les participants présent sur l’ensemble des 10 étapes. Une journée type de course : 8h00 : lever et petit déjeuner 9h00 Briefing avec Christophe Vissant et l’équipe suiveuse. 9h30 : Préparation et embarquement des bagages dans minibus 10h00 départ à l’endroit où nous nous sommes arrêtés la veille. De 10h00 à 12h30 – 13h00 ravitaillement tous les 5 km solide et liquide par l’équipe suiveuse.12h30‐ 13h00 : Pause repas 30’ solide. De 13h00 à l’arrivée ravitaillements tous les 5 km De 16h00 à 18h00 : Transfert en minibus à l’hôtel, douche, repos, massage. 18h30 : Débriefing avec Christophe et l’équipe suiveuse 19h00 : Diner à l’hôtel ou au restaurant Et dodo … 3 Le 11 ème jour à Gênes, journée libre ! Récupération ou visite de cette magnifique ville à votre guise. Déjeuner au restaurant le midi, remise des cadeaux ! Départ 15h, retour sur Marseille. Tarif : Le montant de l’inscription fixé à 1150 €* *Possibilité de payer en 4 fois ou en chèques vacances Le prix comprend : ‐ Retour en minibus à votre endroit de départ ou gare ‐ 11 nuits à l’hôtel équipé wifi ‐ 11 petits déjeuners ‐ 10 diners ‐ 10 repas du midi sur la route ‐ 100 Ravitaillements solides et liquides ‐ financement de l’ équipe suiveuse à votre disposition ‐ 2 mini bus pour les ravitaillements et les liaisons inter hôtel ‐ Séance Photos – Vidéos ‐ 1 tee shirt offert pour le départ ‐ 1 tee shirt collector à l’arrivée ‐ 1 Dossard fluo ‐ 1 pommade NOK ‐ la gestion de l’ équipement de géolocalisation( suivi journalier, téléphone sat, talkie‐ walkie longue porte ) Ne comprends pas : ‐ Gestion de votre linge (prévoir 10 équipements c’est mieux !) ‐ les produits de toilette ‐ Dépenses personnelles ‐ le repas du midi à Gènes le dernier jour. ‐ l’équipement sportif ‐ Assurance individuelle santé et rapatriement « Coureurs responsables je cours, je respecte ma planète ! Très attaché à la protection de l’environnement, nous devons montrer l’exemple en courant, des gestes simples, pratiques et respectueux de la nature. Sans la nature, pas de futur, qu’on se le dise ! » Il sera donc interdit de jeter bouteilles et emballages sur l'axe du parcours, tous les 5 kms, un véhicule suiveur récupèrera nos déchets ». Je compte sur vous ! Christophe Vissant 4