programme estival de préparation physique 2015

PGB HOCKEY - INVITATION
PROGRAMME ESTIVAL DE PRÉPARATION
PRÉPARATION PHYSIQUE 2015
SPÉCIALISÉ POUR LE DÉVELOPPEMENT OPTIMAL DU GARDIEN DE BUT
(BANTAM DOUBLE LETTRE À PROFESSIONNEL)
Du 8 juin au 8 août 2015 (PEPS Université Laval)
Le programme de préparation physique offert par PGB Hockey permettra aux gardiens de but
de développer toutes les qualités physiques importantes à leur position. D'une part, la
puissance, la force, l'explosivité, la coordination et la flexibilité seront développées de façon
optimale dans une salle d'entrainement spécialement conçue pour la préparation physique
d'athlètes de haut niveau. Les équipements disponibles dans cette salle permettront d'utiliser en
toute sécurité de nombreuses méthodes d'entrainement en musculation, en pliométrie et en
haltérophilie. D'autre part, une attention particulière sera portée sur la prévention des blessures
par des exercices de renforcement spécifique et par l'optimisation des patrons moteurs des
athlètes.
Lors des séances d'entrainement sur glace, les gardiens profiteront de l'expertise des
entraineurs de PGB Hockey. PGB offrira aux gardiens un encadrement personnalisé qui leur
permettra de consolider les éléments de base :
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Puissance des déplacements
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Contrôle de l’équilibre et enchaînement
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Implication autour du filet et relance offensive
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Jeu à courte distance et provenant de l’arrière du filet
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Tirs voilés et déviés
SERVICES PGB PERFORMANCE
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39 séances d'entrainement hors glace dans les installations du PEPS de l'Université
Laval (ratio 1 entraineur / 4 gardiens) d'une durée chacune de 1 h 30
Évaluation / programme d'entrainement / flexibilité / conseil sur la nutrition
6 séances d'entrainement sur glace d'une durée de 1 h 20 (ratio 1 entraineur / 2
gardiens) les samedis à compter du 11 juillet 2015 (Aréna du PEPS)
Prise vidéo lors de séances sur glace (rétroaction avec les gardiens)
Conférences sur la préparation mentale d'un gardien de but
Conférence sur la médecine sportive (à confirmer)
Présentation des nouveaux équipements 2015
AVANTAGES
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Carte de membre du PEPS (accès aux installations en dehors des plages
d'entrainement, piscines, terrains de tennis, etc.)
Programme d'entrainement adapté pour ceux qui doivent s'absenter lors de vacances
familiales
Gilet PGB performance de pratique pour séance sur glace
Gilet PGB performance pour entrainement hors glace
Accès facile au PEPS via le transport en commun (RTC)
PRINCIPAUX INTERVENANTS / COLLABORATEURS
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Raymond Veillette, Chargé de cours au département d'éducation physique à l'Université
Laval, préparateur physique accrédité CSHNQ
Léandre Gagné Lemieux, Chargé d'enseignement en médecine au département de
kinésiologie à l'Université Laval, préparateur physique accrédité CSHNQ
Alain Vigneault, éducateur en psychologie du sport – préparateur mental, accrédité
CSHNQ
Benoit Fortier, Responsable du programme sur glace PGB Hockey et ancien entraineur
des gardiens de but dans LAH, LHJMQ et LMAAA
Maxime Ouellet, Entraineur des gardiens de but des Remparts de Québec LHJMQ
Cédrick Desjardins, Gardien de but LAH
Ugo Bélanger, Entraineur des gardiens de but des Commandeurs de Lévis LMAAA
Pierre-Marc Beaudoin, Entraineur des gardiens de but du Cyclone BT-AAA LEQ
INSCRIPTION
INSCRIPTION
PLACES LIMITÉES
Veuillez vous inscrire en ligne sur le site www.pgbhockey.com sous l'onglet "S'inscrire".
Modalité de paiement
1 264,72 $ (1 100,00 $ + taxes applicables)
Possibilité d'effectuer 4 versements via des chèques postdatés
À l'inscription : 364,72 $ (non-remboursable)
15 mars 2015 : 300,00 $
1er mai 2015 : 300,00 $
1er juin 2015 : 300,00 $
Les chèques doivent être libellés au nom de 9268-6039 Québec inc.
Votre facture sera émise au moment de l'inscription.
PGB HOCKEY (9268(9268-6039 Québec inc.
inc.)
9490, avenue du PatrimoinePatrimoine-Mondial
Québec (Québec) G2B 0B1
(581) 305305-7425