Bonheur(s) Magazine

MAI/JUIN 13
BONHEUR(S) MAGAZINE
Bimestriel
15 RUE DE GROIX
35310 CHAVAGNE - 02 99 64 28 85
Surface approx. (cm²) : 396
N° de page : 26
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Livres développement personnel
Apprendre à méditer
Voici un ouvrage ouvertement pratique puisqu'il s'engage, via un programme de 8 semaines - programme
dont les résultats sont scientifiquement attestés - à
mettre à votre portée la méditation dite de pleine
conscience. L'idée des auteurs, psychologues cliniciens, est de faire profiter au grand public des travaux
du Dr Jon Kabat-Zinn qui a révolutionné la psychologie et la médecine américaine dans les années 70 en
créant sa méthode de réduction du stress (MBSR),
encore nommée thérapie de méditation de pleine conscience. Une méthode de réduction de l'anxiété
enseignée depuis dans plus de 250 hôpitaux et utilisée
par de nombreux psychiatres, dont Christophe André
en France, à l'hôpital Sainte-Anne. Ce guide pratique
vise donc à vous expliquer, à domicile, et pas à pas, la
MBSR, grâce à des exercices de pleine conscience,
d'auto-évaluation, des tableaux pour noter les progrès
accomplis, un CD de 21 méditations guidées. Le tour de
force pédagogique des auteurs est de rendre concrète
une méthode qui est à la base une démarche spirituelle.
Jon Kabat-Zinn souhaitant d'ailleurs que « l'art de la
pleine conscience soit mis à la portée de tous ».
Apprendre à méditer, de Bob Stahl et Elisha Goldstein,
400 pages, 24,80 €, Les Arènes.
Stéphanie Hahusseau
AUTHENTIQUE
SI JE VEUX !
Transformez
votre colère en
énergie positive !
Poser les limites et se faire respecter
Authentique, si je veux !
S. Hahusseau, 192 pages, 15 C,
Armand Colin.
Transformez votre colère en
énergie positive, C. fournier
194 pages, ISC, Eyrolles.
Je sais que vous pouvez réussir,
B. Lallement, 344 pages, 19 €,
Courrier du livre.
Comment déployer Têtre spirituel
que nous sommes, S. Boutboul,
450 pages, 26 euros, Tredaniel
LE SENTIMENT
Bob Stahl ct Elisha Goldstcm
APPRENDRE
À MÉDITER
D'IMPUISSANCE
Dénouer les bliKagcs
psychologiques et sexuels
^AMÉTHDDf MRSR A LA PUR I Et Db I QUE
Preface dc Jon Ka bot Zinii
Accompagner la vie de ceux qui
vont la quitter, C. Salvador, 200
pages, 17 €, J.Lyon.
Le sentiment d'impuissance, de
C. Van Loey, 238 pages, 20 €
Dangles
Décoder l'authenticité, construire sa confiance
i. Juger de l'authenticité de l'autre sans se tromper, savoir quand se dévoiler, tel est le but de Stéphanie
Hahusseau, psychiatre et spécialiste des émotions. 2. Les effets d'une colère qui éclate soudainement sont
délétères. Or mieux contrôlée et mieux comprise, elle peut devenir source d'énergie et permettre de réellement
changer les choses. 3. Ne pas douter de soi, être convaincu de ses compétences, ce sont les objectifs du psychologue Bruno Lallement qui donne les clés pour construire sa confiance. 4. « Déployer son être spirituel »,
c'est pour Serge Boutboul, coach en développement personnel, ne pas refuser ses aspirations spirituelles, en
trouvant un juste équilibre avec ses devoirs terrestres. 5. Au-delà de la souffrance de voir quelqu'un partir,
l'accompagner dans sa fm de vie est une expérience également cathartique pour celui qui reste. La somatothérapeute Christine Salvador le montre avec simplicité et respect. 6. Le sentiment d'impuissance (à la
source de la dépression, des phobies...) est destructeur. La psychologue Corinne Van Loey en décrypte les
mécanismes. Pour elle, ces impossibilités existentielles ne sont pas une fatalité.
TRAJECTOIRE
0581506300509/GLB/OTO/2
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