22_bilan W Megève 04 - Fédération Française de Natation

Corinne Ribault le 19/02/03 compte rendu stage Megève du 7 au 15 fev.
Bilan du stage Benjamines « Megève 2004 »
à transmettre aux nageuses, entraîneurs et dirigeants du
club.
Rappel de la liste des nageuses issues de 10 clubs différents :
1 Sabrina Maradan 92 Ozoir
2 Lucille Derivry 93 Pontault
3 Tiphanie Sibille 92 Pontault
4 Terrand Jeanne Emile 92 Cergy
5 Gresset Claire 92 Cergy
6 Desreux Emilie 93 Cergy
7 Aurore Feries 94 Vélizy
8 Berthevas Nephéliane 93Massy
9 Etouati Sharonne 93 Suresnes
10 Brière Anais 92 Longjumeau
11 Teston Blanche 92 Garches
12 Delay Emilie 92 Garches
13 Bogey Louise 93 Garches
14 Diane Wils 92 Fontenay le Fleury
15 Viart Hélène ST Maur 91 (hors sélection et suite à la décision de la commission régionale)
(+ hors quota et hors sélection : Pauline Ribault
Encadrement du stage : 9 adultes
- Corinne Ribault : Cadre technique ; assure la coordination et l’ encadrement (directeur de séjour)
- Carole Ravaux Berthevas : prof de danse ; responsable de la préparation du parcours gym.
- Cécile Geay : entraîneur Cergy, responsable de la préparation du parcours synchro.
- Cathy Line Savigny : BEESAN : responsable des entraînements « natation »
Entraîneurs en formation :
- Liliana Medina : entraîneur Fontenay le Fleury
- Estelle Dupuis : entraîneur d’Ozoir
- Magalie Notot : entraîneur de Longjumeau
- Carole Mony : stagiaire Beesan (Creps Chatenay)
- Amélie Kazuba : stagiaire Beesan (Creps Chatenay)
Bilan quantitatif
Les nageuses et entraîneurs ont réalisé durant cette semaine:
21H30 d’entraînement dans l’eau, répartis sur 12 entraînements en piscine (bassin complet 2H
le matin et 1H30 le soir sur 2 lignes sauf le mardi et mercredi soir)
- Ce stage équivaut en volume d’activité l’équivalent de plus de 3 semaines d’entraînement en clubs,
car la moyenne d’entraînement par semaine des nageuses de ce groupe est de 7H dans l’eau, et
presque 9h au total (gym inclus)
6H de gym/ danse
2H30 de patinage et luge
5H de ski de fond dont une belle sortie le mardi après midi au domaine de la « Cote 2000 »
3H de répétition à sec
3H d’observation vidéo (technique, gym, parc synchro)
1H30 d’apprentissage des techniques de massage de récupération
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Corinne Ribault le 19/02/03 compte rendu stage Megève du 7 au 15 fev.
à cela s’ajoute 48 km de marche à pieds (2Km par trajet)
Les journées étaient bien chargées : 6 à 8H d’activités.
Désormais la notion d’effort n’a plus de secret !.
L’entraînement du mardi soir a été annulé suite à la petite randonnée en ski de fond et le coup de
fatigue du 3 ème jour.
Bilan général :
Le groupe était hétérogène, tant du point de vue des âges, que des niveaux, et de la maîtrise des
parcours gym et synchro.
Seulement 8 nageuses / 15 connaissaient déjà la totalité du parcours synchro et du parcours gym. Les
autres ne les connaissaient que sur la première moitié.
Le regroupement de préparation à la première partie du parcours synchro s’est révélé très bénéfique
et a permis de palier à l’hétérogénéité du groupe.
6 nageuses avaient participé à ce stage l’an passé.
Ø La séparation des familles était pour plusieurs d’entre elles un fait nouveau, et un point
sensible à cet âge pour les autres.
Ø L’encadrement important joue un rôle déterminant sur le confort affectif des nageuses en
dehors des entraînements.
Ø Chaque entraîneur avait un rôle particulier : infirmière, gestion des chambres, des goûters, de
l’argent de poche…
Ø La marche à pieds a fait beaucoup parler !…
Ces moments à pied sont des moments privilégiés.
Ils permettent :
o l’échauffement le matin,
o la récupération le soir,
o de discuter les unes avec les autres
o de profiter du bon air de la montagne
o d’éviter les risques et perte de temps par le transport en mini-bus implosant 3 navettes.
Lors du bilan individuel en présence de tous les entraîneurs, les nageuses ont pu noter leurs forces et
faiblesses pour continuer à progresser tant techniquement que sur leur comportement.
Ces nageuses ne s’entraînent pas assez d’heures dans la semaine pour pouvoir mener une préparation
complète et suivie. Le dispositif scolaire, les horaires tardifs et le manque d’encadrement sont des
freins à cette évolution.
Les nageuses ont dans l’ensemble un niveau faible en natation sportive et semblent très peu nager en
club.
Ces stages sont très stimulants pour le développement de la personnalité et l’apprentissage de la vie en
groupe.
Malgré la fatigue, elles ont toutes su adapter leur attitude au fil des entraînements.
Nous espérons vivement que ce stage contribuera à nourrir et faire évoluer dans le temps la motivation
de ces nageuses et leur projet sportif .
Les nageuses ayant participé à ce stage l’an passé ont su apporter au groupe une attitude positive.
Un des objectifs de ce stage est d’aider les nageuses à connaître leurs capacités .
Le programme était bien chargé, et amène une rupture avec leur charge d’entraînement habituelle.
Une journée de stage d 6 à 8H correspond à la moyenne hebdomadaire d’entraînement des nageuses du
groupe benjamines.
Bilan par les nageuses :
Les bilans écrits par chacune des nageuses fait ressortir les points suivants : stage super, intense,
fatiguant, bénéfique, instructif, drôle. Toutes ont témoigné de leurs progrès dans un ou plusieurs
domaines y compris du point de vue du comportement.
Elles ont aimé les copines, vie de groupe intense, l’équipe d’entraîneurs, la patinoire, le ski de fond et
les balades en ville.
Elles ont beaucoup moins apprécié la marche à pieds, le manque de repos, l’eau froide
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Corinne Ribault le 19/02/03 compte rendu stage Megève du 7 au 15 fev.
Les nageuses présentent l’an passé ont préféré l’emploi du temps de cette année avec des
entraînements moins tôt et moins tard mais également moins de repos dans la journée.
Conditions de stages : elles furent très bonnes, l’accueil au Vériaz reste chaleureux et s’adapte en
permanence à nos demandes et conditions d’entraînement. Toutefois, l’eau reste froide
- Les créneaux de piscine d’une durée de 1H30 à 2H étaient partagés en 3 périodes : échauffement /
déplacements de base, éducatifs rétro et verticale, travail de séquence du parcours et enchaînement
en entier, ou sur certains entraînements travail par thème de figures imposées.
- Le travail de la gym et répétition à sec du parcours se faisait soit en salle de danse du palais des
sports soit au Vériaz.
Les repas sont bien équilibrés et copieux, les dortoirs agréables mais pas toujours bien chauffés.
- De plus, les nageuses ont été amenées à créer des petites séquences d’improvisation à sec et en
musique guidées.
Ces séquences ont été présentées lors du petit spectacle du vendredi soir au Vériaz.
La petite sono et disques de Carole nous ont bien rendus service pour toutes ces activités
chorégraphiques à sec.
La sono de Megève de très bonne qualité a favorisé un travail de qualité dans l’eau.
Profil des entraînement en club :
Moyenne d’heure d’entraînement dans la semaine : 7H dans l’eau
, le moins = 4H
Moyenne d’année de pratique : 5 ou 6 ans ; le max = 6
; le moins = 1 (Diane)
Nombre de nageuses ayant des entraînements en gym (même d’1H par semaine) : toutes mais pour
beaucoup ce n’est que 1H par semaine ! Les nageuses qui pratiquent à coté de la danse ou de la GRS se
remarquent et progressent avec rapidité.
Ces volumes d’entraînements restent insuffisants en comparaison des nageuses des autres régions
Classes scolaires : CM1, CM2, 6è
Bilan/objectifs
Objectifs généraux du stage ont été atteints au regard des précisions apportées ci dessous :
1) Préparation sportive à sec et dans l’eau : technique, chorégraphique, physique, mentale
Soit 4H de répétition à sec sur la semaine, et 21H30 dans l’eau
2) Oxygénation : 3 ballades en ville, une sortie patinoire, 2 sorties ski de fond dont celle du mardi
après- midi à la coté 2000. Les nageuses ont beaucoup apprécié ces petits moments à la découverte
d’autres activités et de la montagne.
3) Construire une motivation durable pour ces nageuses et pour leurs entraîneurs.
Un contrat d’objectif était donné à chaque nageuse en natation comme sur les autres aspects lors des
entraînements et des observations faites sur la vidéo ( gym , parcours synchro, technique de verticale,
rétro)
4) S’organiser en équipe, apprentissage de la vie de groupe, autonomie, responsabilisation, coopération.
Ce stage a été intense avec un groupe relativement hétérogène tant sur son expérience technique que
sur les expériences de stage ; Aussi, la promiscuité dans les dortoirs entraîne une charge émotionnelle
forte pouvant jouer sur la fatigue. Des réunions collectives ont eu lieu pour aider les nageuses à gérer
leur position à travers le groupe.
Objectifs spécifiques :
1° Préparer la 2ème étape de l’« évaluation des jeunes » ce qui implique de préparer :
- Le parcours gym en entier : les nageuses sont reparties avec une fiche de correction réalisée et
expliquée par Carole Berthevas. Le groupe est là encore hétérogène avec moins de curiosité et de
motivation pour celles qui maîtrise déjà ce parcours depuis l’an passé.
- La prise de temps natation (Prise de temps 200 nage libre) :
13 nageuses sur 15 ont amélioré leur temps au 200 NL. Ces résultats sont positifs dans un contexte
d’ état de fatigue et au regard du temps très court réservé à la natation (l'échauffement de 15 à
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Corinne Ribault le 19/02/03 compte rendu stage Megève du 7 au 15 fev.
20'par séance). Des progressions de 19 secondes sont à noter. Toutefois le niveau du groupe reste
faible . (ouvrir tableau joint) 3 prises de temps ont été effectuées durant le stage et toutes les
nageuses a l’exception de 2 ont progressées et doivent refaire des prises de temps avant la 2ème
étape. Un rattrapage pourra être éventuellement envisagé en natation jusqu’au 20 Avril.
Prévoyez donc dans les clubs des prises de temps dès maintenant et à des dates antérieures à la 2ème
étape pour améliorer les temps en natation (200 NL) qui sont globalement très faibles, et pénalisent
lourdement le classement.
2° Renforcer les bases techniques en vue de
- Préparer l’épreuve imposée des championnats benjamines
- Améliorer le niveau d’exécution du parcours synchro
Les bases : godilles, torpilles, rétro… ont été régulièrement travaillées lors de la partie « déplacement
« des entraînements.
Nous avons constatés de nombreuses fautes de placement et d’étirement général limitant les progrès
sur l’amélioration de la hauteur et la vitesse.
3° Assurer une préparation chorégraphique qui donne du sens à notre discipline :
Parcours synchro de l’évaluation des jeunes. : Le parcours a été travaillé dans sa totalité
figures, propulsions, transitions, (sauf petit passage de jambe sur le ventre en début de
deuxième longueur)
Toutefois quelques nageuses n’ont pas réussi à enchaîner le parcours en entier faute
d’automatisation (notamment de la fin) ou faute de condition physique. Un gros travail reste encore
à faire. Chaque nageuse a reçu lors du bilan individuel les priorités à travailler au regard des
thèmes suivants : efficacité des propulsions, étirement général, hauteur, énergie –tonicité,
relation avec la musique - comptes ; difficultés techniques, communication
- Travail de créativité par le biais de séquences d’improvisa tion guidées : nous n’avons hélas pas eu le
temps de faire cela dans l’eau mais, par contre une séance à sec a été organisée sur les impros sur une
durée de 1H30.
- Education musicale : beaucoup d’échauffements dans l’eau à sec se sont déroulés en musique, ou en
rythme
- La souplesse : le niveau du groupe reste faible : 7 nageuses/ 15 ont les 2 écarts au sol.
Les nageuses doivent progresser en vue des tests de souplesse de la 2ème étape ( les 2 écarts, la
fermeture tronc/ jambes, le pont)
Les nageuses ont désormais récupéré.
Vos témoignages de retour en club me seront utiles pour ajuster le bilan du stage.
Les objectifs ont pu être atteint grâce à la nature de l’encadrement : effectif, compétences,
investissement. L’effectif important d’entraîneurs est propice au bon déroulement du stage, il est
adapté à l’effectif de nageuse, il permet des corrections plus précises et un gain de temps lors
apprentissages en petits groupe.
Remarques :
Ce stage prendra sa pleine efficace que si un suivi est assuré en club. Les nageuses doivent en
effet travailler régulièrement le parc gym, synchro, et la natation, les écarts.
Le parcours synchro intègre toutes les bases chorégraphiques et la structure nécessaire à la
réalisation des ballets. Il peut donc aider les clubs et entraîneurs (surtout en début de saison) à
monter leurs ballets (solo, duo, équipe) et faciliter l’acquisition des bases techniques,
chorégraphiques nécessaires en championnats.
- Une planification de la préparation des benjamines doit articuler les objectifs ballets avec le
programme évaluation jeune et éviter les oppositions
- Une ou plusieurs prises de temps en natation pour un 200 NL doivent être organisées avant le 3 Avril
et après récupération du stage.
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Corinne Ribault le 19/02/03 compte rendu stage Megève du 7 au 15 fev.
- Les nageuses et entraîneurs doivent disposer du texte, de la cassette audio, et vidéo des parcours
gym et synchro pour s’entraîneur. Ces documents sont en vente à la FFN au prix de 10 Euros (de
mémoire)
De plus, il n’y a pas d’intérêt à faire passer les marsouins aux nageuses lorsqu’elles n’en ont pas besoin
pour nager dans leur catégorie d’âge. Il vaut mieux prendre le temps de consolider les acquis.
- Les sélections pour le collectif de l’année prochaine (stage Toussaint ) sera fonction des résultats de
la 2ème étape évaluation des jeunes et des championnats benjamines notamment en imposée.
Une réflexion sur la préparation des nageuses benj. et minimes vers le haut niveau s’impose en IDF.
Les efforts portés sur des stages régionaux de préparation ne suffiront pas. Il faut mutualiser les
moyens des clubs d’un même secteur pour améliorer en qualité et en volume les entraînements
proposés à ces jeunes nageuses.
L’optimisation du pôle espoirs existant est une priorité.
Nous ne pouvons en effet envisager de mener une politique de haut niveau efficace chez les jeunes
avec moins de 8 heures d’entraînement par semaine. Une amélioration du volume d’entraînement depuis
l’an passé est à noter sur cette catégorie mais reste encore insuffisant (a l’exception des nageuses de
Cergy) pour pouvoir mener de front le prog éval jeune, la prépa imposée, les ballets de clubs, la
préparation corporelle, la natation.
A titre d’information, les nageuses en équipe de France minimes s’entraînent en moyenne 15H / semaine
et sont pour la majorité dans des structures d’entraînement ou structure de niveau nationale.
Le plan de regroupement des benjamines étalé sur la saison sportive tentera de palier à ce manque.
Sachez que le programme « évaluation des jeunes » est un outil de préparation individuel de la
nageuse et constitue également un outil de sélection vers les stages nationaux d’été réunissant les
meilleures nageuses françaises par année d’âge. Les nageuses de l’équipe de France Minimes (dès 13
ans (91) sont en presque totalité issues de ces stages nationaux d’été et doivent pour pouvoir
prétendre à la sélection Equipe de France minimes réaliser un 400 NL en moins de 5’45.
Le niveau de l’Equipe de France minimes est entrain de remonter grace à cette filière de formation
des jeunes.
- Plusieurs nageuses de l’équipe pourraient être retenues en stage national cet été. Voici donc les dates
pour information :
- 2- 8 Aout pour les 93/94
- 9 - 15 Aout pour les 92
- 16 –22 Aout pour les 91
Vos remarques ou suggestions sur ces points peuvent m’être retournées afin de compléter nos
réflexions.
Rappel des dates clefs pour les nageuses benjamines :
-
Dates des prises de temps natation ? ? ? la prise de temps doit parvenir au CIF pour la 2ème étape
éval jeunes soit avant le 31 mars (avec possibilité d’améliorer encore le temps jusqu’au 22 Avril)
4 Avril : 2ème étape de l’évaluation des jeunes ( !engagement pour le 1er Mars)
le WE du 29 et 30 Mai : les régionaux ben.j(Noisy)
le 26 et 27 Juin : les interr benj à la piscine (Vanves)
un stage d’été si sélection, aux dates ci dessus.
Félicitation à toute l’équipe du stage 2004 (nageuses et entraîneurs) pour le travail effectué.
Corinne Ribault CTS.r
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Les Photos
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