Pilates et scoliose « Pilates Generation

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Pilates et scoliose
En ce qui concerne le traitment de la scoliose,
le professeur de pilates doit d’une part exiger
un accord de votre médecin et d’autre part
vous encourager à chercher des conseils d’un
physiothérapeute quand c’est nécessaire. D’ailleurs, certains des exercices du
« matwork » seront simplifiés ou enlevés,
comme « rolling like a ball » et « seal ».
L’approche pilates pour aligner une scoliose :
« work to the center line » (travailler la ligne
centrale du corps)
Le pilates peut améliorer une scoliose
Dans la plupart des exercices de pilates, on nous dit de « work to the center
line. » La ligne centrale du corps suit la colonne vertébrale, descend entre les
cuisses jusqu’au sol. « Work to the center line » veut dire maintenir le corps de
façon qu’il s’allonge symétriquement autour de la ligne du centre. Simple en
http://www.pilates-generation.com/2009/12/18/pilates-et-scoliose/[26/12/2011 05.03.22]
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Pilates et scoliose « Pilates Generation
apparence mais extrêmement efficace.
Il y a trois stratégies basiques pour aligner une scoliose :
Allonger la ligne centrale du corps : ceci enlèvera toutes constituants de
cyphose et de lordose associe a la difformité de la colonne.
Développer visuellement la symétrie autour la ligne centrale en mieux situant
les parties du corps (ceci exige soit un miroir soit un professeur avec un bon
œil qui guide avec ses mains)
Se servir de « body sense » (la sensibilité de son corps ou kinesthésie) afin de
développer la symétrie autour de la ligne centrale en reconnaissant la
différence entre les deux cotes pendant les exercices. Si un exercice démontre
un côté plus faible que l’autre, faites 50% de répétitions en plus de ce cote. Si
un étirement démontre une raideur d’un côté, l’étirez plus.
Une quatrième stratégie sera « Rotational breathing » (la respiration en rotation) :
ceci est une technique que le professeur de pilates peut enseigner après
« breathing into the back » (respirer dans le dos). Il est ici question de respirer
dans le cote concave (non-gibbeux) de la scoliose.
Ce message fût publié le 18 décembre 2009, 14 h 05 min et classé sous Non classé. Vous pouvez
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2 Comments
#1 par Joelle à 21 février 2010 - 15 h 02 min
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Pouvez-vous fournir plus d’informations sur la scoliose
par rapport à la méthode de Pilates svp ?
ARCHIVES
#2 par Simon à 21 février 2010 - 15 h 15 min
Un mauvais maintien ne provoque pas la scoliose, mais
un bon maintien est necessaire pour la santé de votre
dos. Le Pilates peut ralentir la progression d’une
courbure de la colonne vertébrale et réduire l’angle de la
courbure en renforçant les muscles du centre et en
améliorant le maintien. Si les muscles de dos fonctionnent mieux, le
stress sur la colonne vertébrale scoliotique sera moindre ainsi que la
douleur.
Les courbures ne reviendront pas à normales, mais avec le Pilates,
vous pouvez apprendre comment travailler le corps de façon plus
égal. Une meilleure conscience de son alignement et connaissance de
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décembre 2009
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octobre 2009
comment le corriger vous aideront à éviter les mauvaises habitudes
au quotidien, ce qui aura des résultats positifs sur votre scoliose.
LIENS
http://www.pilates-generation.com/2009/12/18/pilates-et-scoliose/[26/12/2011 05.03.22]