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Votre Maison Saine – Chambre à coucher
Acariens
Prenez-vous des mesures pour réduire la poussière dans votre chambre à coucher? Les tapis,
les rideaux et la literie accumulent tous de la poussière et des acariens, ce qui déclenche des
allergies et des problèmes respiratoires chez beaucoup de personnes.
Comme la chambre à coucher est un endroit où l’on passe beaucoup de temps dans une
journée, il est important qu’elle demeure un milieu sain.
Conseils :
- Utilisez un aspirateur puissant comme un système d’aspirateur central ou un aspirateur doté
d’un filtre à haute efficacité pour les particules de l’air (H.E.P.A.) qui retient la poussière à
l’intérieur de l’appareil. Passez l’aspirateur régulièrement, au moins une fois par semaine.
- Les rideaux accumulent la poussière et les acariens. Remplacez-les par des stores, ou
passez-les à l’aspirateur ou lavez-les à intervalles réguliers.
- Des articles de literie comme les draps, les taies d’oreiller, les couvertures, les couettes en
duvet, les cache-sommiers avec volant, les oreillers et les matelas accumulent la poussière et
les acariens. Lavez la literie à l’eau chaude au moins une fois par semaine pour tuer les
acariens.
- Si possible, lavez vos oreillers régulièrement (vérifiez les étiquettes pour les instructions de
lavage) et essayez de les remplacer tous les ans pour limiter la présence d’acariens.
- Passez régulièrement l’aspirateur sur votre matelas pour enlever la poussière.
- Réduisez au minimum les objets qui accumulent la poussière, notamment les jouets en
peluche.
- Comme les acariens préfèrent les milieux humides, gardez un taux d’humidité inférieur à 50 %
(se mesure à l’aide d’un hygromètre, un appareil peu coûteux vendu en quincaillerie ou dans les
magasins d’électronique).
- Si vous êtes allergique aux acariens, recouvrez votre matelas et vos oreillers de housses à
l’épreuve des acariens, vendues dans les boutiques spécialisées, dans certains grands
magasins et en ligne.
Pour de plus amples renseignements, consultez notre fiche d’information intitulée Les irritants
biologiques.
Rangement du placard
Votre placard déborde-t-il d’articles divers? Un placard trop plein peut constituer une source de
poussière, de moisissures et d’odeurs, et est plus difficile à nettoyer.
Le placard d’une chambre à coucher principale contient souvent des vêtements, du linge de
maison, de la literie et d’autres articles divers. Comme il contient beaucoup d’articles différents,
il est important de le ranger de façon organisée et de le nettoyer régulièrement (mensuelle si
possible).
Conseils :
- Faites le ménage de votre placard à l’occasion pour réduire le désordre.
- Passez l’aspirateur dans le placard et époussetez-le régulièrement.
- Ne mettez pas de boules de naphtaline ni de désodorisants dans un placard, surtout parce
qu’il s’agit d’un espace clos où les substances irritantes peuvent atteindre des concentrations
élevées.
- Ne rangez pas de vêtements fraîchement nettoyés à sec dans un placard. Retirez-les de leur
enveloppe de nettoyage à sec et laissez-les à l’air pendant quelques jours, idéalement loin des
espaces habitables, comme dans un garage propre et sec. Beaucoup de nettoyeurs utilisent
des produits chimiques corrosifs pour laver ces vêtements. Il est donc important de laisser ces
produits s’évaporer le plus possible avant de porter des vêtements nettoyés à sec.
Détecteur de monoxyde de carbone
Votre maison comporte-t-elle au moins un détecteur de monoxyde de carbone? Ce gaz
incolore et inodore est produit par la combustion d’un combustible. Il peut avoir de graves
conséquences sur la santé de votre famille ou provoquer une perte de connaissance et même
la mort.
Le monoxyde de carbone (CO) peut provenir de fuites d’un appareil de chauffage central et des
conduits de ventilation, d’un foyer dont la ventilation est insuffisante et en présence de braise ou
du tuyau d'échappement d’une voiture dans le garage. Chaque étage de la maison doit avoir un
détecteur de CO, installé près des chambres à coucher, comme dans le passage. S’il y a un
foyer dans le salon, placez-y un détecteur de CO pour détecter toute concentration dangereuse
de CO attribuable au foyer. Le but du détecteur de CO est d’avertir les occupants de la maison
avant que la concentration de CO n’affecte leur capacité à bien fonctionner.
Si l’alarme du détecteur de CO se déclenche, traitez-la comme une situation d’urgence.
Évacuez tous les occupants de la maison, sans oublier les animaux de compagnie, et
composez le 911 si une personne présente des symptômes semblables à ceux de la grippe
comme un mal de tête, de la faiblesse, des étourdissements, des nausées ou de la confusion.
Conseils :
- Même s’il coûte plus cher, essayez de choisir un détecteur qui déclenche une alarme dans le
cas d’une exposition répétée à de faibles concentrations de CO à long terme et dans le cas
d’une exposition à une concentration élevée de CO à court terme.
- Le détecteur de CO doit respecter les exigences de l’Association canadienne de normalisation
(CSA) (recherchez le logo sur l’emballage).
- Remplacez les piles et testez l’alarme régulièrement.
- Remplacez le détecteur de CO selon les directives du fabricant. En général, on doit le
remplacer au moins tous les cinq ans.
- N’utilisez pas de charbon de bois à l’intérieur, ne faites pas fonctionner de moteurs à essence
dans le garage ou le sous-sol et ne laissez pas le moteur de votre voiture ou de la tondeuse
fonctionner dans un garage fermé.
- Assurez-vous que la porte communicante entre le garage et la maison soit bien étanche et
toujours fermée lorsqu’elle n’est pas utilisée pour empêcher les polluants de s’infiltrer dans la
maison.
- Chaque année, faites vérifier vos appareils, votre système de chauffage, les conduits
d’évacuation et la cheminée et son conduit d’évacuation par un entrepreneur qualifié.
Pour de plus amples renseignements, consultez notre fiche d’information intitulée Le
monoxyde de carbone.
Parfum
Rangez-vous ou vous aspergez-vous de parfum dans votre chambre à coucher? Beaucoup de
personnes sont sensibles aux parfums et à d’autres produits parfumés. De plus, certains lieux
publics comme les hôpitaux et les immeubles de bureaux deviennent de plus en plus des
milieux « sans parfum ».
Il existe sur le marché des milliers de parfums et de produits parfumés. Si possible, avant
d’acheter un produit, faites-en d’abord l’essai pour savoir si vous y êtes sensible. De plus,
vérifiez si votre lieu de travail ou votre école a mis en place une politique de milieu « sans
parfum » qui interdit à toute personne de porter des produits parfumés.
Outre les parfums et les eaux de toilette, on trouve également des odeurs dans les déodorants,
les fixatifs, les shampoings, les lotions, les produits d’entretien ménager, les détergents, les
savons, les cosmétiques, les désodorisants et les chandelles, pour n’en nommer que
quelques-uns.
Conseils :
- Si vous portez du parfum ou d’autres produits parfumés, appliquez-les en petites quantités. Si
d’autres membres de la famille y sont sensibles, appliquez le produit loin d’eux, dans un endroit
bien aéré et en faisant fonctionner le ventilateur de salle de bain.
- Rangez le parfum et les autres produits parfumés dans un contenant hermétique pour
empêcher les odeurs de s’échapper.
- Lavez et rangez les vêtements qui ont des odeurs parfumées séparément de ceux portés par
les membres de la famille qui y sont sensibles.
- Dans un lieu public ou au travail, vous pouvez déterminer si vous mettez trop de parfum en
effectuant le « test de la longueur de bras ». Si une personne peut sentir votre parfum à une
distance qui dépasse la longueur de votre bras tendu, vous devriez diminuer la quantité de
parfum que vous portez pour ne pas incommoder les personnes sensibles aux parfums.
- Achetez des produits non parfumés (bien que certains produits « non parfumés » ou « sans
parfum » contiennent un agent masquant, c’est-à-dire un ingrédient chimique [parfum] qui
masque l’odeur des autres ingrédients).
Meubles rembourrés
Avez-vous des meubles rembourrés comme un fauteuil ou un sofa dans votre chambre à
coucher? Les meubles capitonnés ou rembourrés peuvent accumuler des acariens, des
squames d’animaux, de la moisissure et des odeurs sur une période prolongée.
Les meubles rembourrés attirent la poussière, les acariens et les allergènes d’animaux. Les
meubles recouverts de cuir ou de vinyle en retiennent moins. Les meubles en bois, bien que
moins confortables, attirent encore moins de poussière.
Conseils :
- Passez l’aspirateur régulièrement sur les meubles rembourrés. Lavez les housses à intervalles
réguliers.
- Les meubles faits de placage sur panneaux de particules ou sur panneaux de fibres dégagent
des produits chimiques (dégagement gazeux). L’intensité du dégagement gazeux tend à
diminuer au fil du temps. Aérez votre maison régulièrement, surtout en présence de meubles
neufs.
- Envisagez d’acheter des meubles faits de bois massif ou recouverts de cuir ou de vinyle, car
ils sont moins susceptibles de retenir les acariens.
- Il faut jeter tout meuble présentant de la moisissure et régler le problème d’humidité.