les phototypes se proteger du soleil

SE PROTEGER
DU SOLEIL
Que ce soit à la mer ou à la montagne, il est important de
se protéger du soleil ! Toutes les peaux n'ont pas la même
sensibilité face au soleil. Il est donc important de bien
connaître son type de peau (phototype) afin de choisir une
protection adaptée.
Il existe 5 différents phototypes de peau.
LES PHOTOTYPES
• Phototype I : peau rose avec beaucoup de tâches de rousseur, bronze difficilement et
attrape d'importants coups de soleil.
• Phototype II : peau claire, avec peu de tâches de rousseur, bronze mais avec de fréquents
coups de soleil.
• Phototype III : peau claire avec peu ou pas de tâches de rousseur, bronze avec peu de
coups de soleil.
• Phototype IV : peau beige clair, sans tâche de rousseur, bronze avec peu de coups de soleil.
• Phototype V : peau brune foncée, sans tâche de rousseur, bronze sans coup de soleil.
Les peaux correspondant au phototype I auront besoin d'un indice de protection solaire plus
élevée que celles du phototype IV par exemple.
L’INDICE DE PROTECTION SOLAIRE
Il faut savoir que la crème « écran total » n'existe pas.
Elle ne forme pas une barrière mais un filtre contre les rayons pour limiter leur pénétration.
L'indice de protection solaire est un rapport entre le temps qu'il faut, à un testeur, pour
prendre un coup de soleil avec une couche de crème à tester, sur le temps qu'il faut pour
prendre un coup de soleil sans la crème.
Ex : si un testeur rougit au bout de 150 minutes sur une zone protégée mais qu'il faut
seulement 5 minutes pour rougir à ce même testeur sur une zone non protégée, l'indice de
protection solaire sera de 30 (150/5=30).
L'Organisation Mondiale de la Santé préconise un indice de protection solaire d'environ 30
pour la majorité des types de peau et des ensoleillements. Bien entendu, pour des conditions
extrêmes ou pour des personnes sensibles, l'usage d'un indice de protection solaire de 40 ou
de 50 sera recommandé
SE PROTEGER
DU SOLEIL
L’INDEX UV
De plus en plus les organismes internationaux tendent à uniformiser les données en s'appuyant
sur l'index UV (IUV).
Cet index exprime l'intensité maximale du rayonnement UV, arrivant à la surface de la
terre, un jour donné. La valeur minimale est de 0. Plus l'index est élevé, plus il y a de risque
pour la peau et les yeux. En France, l'index UV est donné lors des prévisions météorologiques
dans les médias.
Astuce si on ne connaît pas l'index UV : Planter un bâton dans le sol et observer la taille de
l'ombre qu'il projette. Plus l'ombre est courte, plus l'intensité est élevée et plus il
faudra se protéger.
En montagne, les rayons UV sont plus intenses, la proportion des rayons augmente de
10% tous les 1000 mètres d'altitude.
De plus, la neige agit comme un miroir et renvoie jusqu'à 80% des rayons UV,
RECOMMANDATIONS AU SOLEIL
• éviter les heures les plus chaudes de la journée, entre 10h et 16h
• rechercher l'ombre
• porter des vêtements longs, un chapeau et des lunettes de soleil pour une protection
optimale
• protéger les enfants et les bébés, dont la peau est encore plus fragile !
PARACETAMOL
1. L’Organisation Mondiale de la Santé www.who.int/fr
2. Ministère du Travail, de l'Emploi et de la Santé www.sante.gouv.fr
3. La sécurité solaire sur www.soleil.info