j`ai testé marseille cassis

J’ai testé pour vous MARSEILLE – CASSIS par Luc De Vylder.
Après les 25kms de Bxl-Wavre, les fameux 20 kms de Bxl, les 2 triathlons(1/8
à l'Otan et 1/4 à Chièvres),il me restait un rêve à réaliser : la fabuleuse course de
Marseille- Cassis (anciennement semi-marathon de 21,5kms ramené à
20,300kms).
C'est en courant l'an passé une course hors challenge dans le Tournaisis (la
course de Kain au Mont st André),que j'ai vu une participante avec un tee-shirt
orange flash avec l'inscription "30ème édition de Marseille-Cassis", une
course que je ne connaissais pas et qui pourtant a une réputation internationale...
Mon sang ne fit qu'un tour et je me devais de participer à la 31ème édition en
2009 soit les 30 ans d'existence de cette réputée manifestation sportive du sud
de la France.
Rien que s'y inscrire ne fut pas facile puisque limitée normalement et
officiellement à 12.000 participants(en fait ,nous fûmes 15 à 16000 !!! ).Je vous
passe les détails concernant l'inscription (un véritable parcours du combattant !)
Toujours est-il que grâce à Didier Renard, président du club Théodo Tempo de
Thieusies (qui travaille aussi chez Axa! À l’extrême droite sur la photo ci-dessous), j'ai pu
contre toute attente obtenir un dossard et nous sommes descendus à plusieurs
en voiture vers cette belle région située à cheval dans les Bouches-du-Rhône et le
Var.
Les supporters et participants du Theodo Tempo et notre reporter !
La course a eu lieu le dimanche 25/10/2009.
Nous sommes arrivés vendredi soir le 23/10.Les conditions météo étaient
paraît-il déplorables les mercredi et jeudi(trombes d'eau) et le mistral était au
rendez-vous...Heureusement, samedi, le beau temps est revenu et le vent s'est
peu à peu estompé. Bref, les conditions idéales pour la course quoique...
Nous formions un groupe d'une quinzaine de personnes, la plupart ayant déjà
participé à cette épreuve les années précédentes. Nous sommes allés reconnaître
le parcours la veille pour mémoriser les difficultés qui nous attendaient. Et
découvrir cette mythique course après avoir retiré notre dossard.
Dimanche 25/10/2009.
Réveil à 05h00 du matin.
Petit déjeuner à 05h30.
Départ de notre logement de St-Cyr vers 06h20 pour déposer nos voitures à
Cassis avant 07h00 du matin car en général après cette heure,les routes sont
barrées! Ensuite, se retrouver tous et prendre la navette des autocars qui nous
conduisent à Marseille. Super organisation. Les cars défilent les uns après les
autres. Pas de bousculades. Nous rejoignons le stade du vélodrome(excusez du
peu !) où se tiendra ce soir le super match Marseille- PSG...
Nous en profitons d'ailleurs pour visiter le stade et y prendre des photos afin
d'immortaliser notre passage dans ce stade impressionnant.
Nous rejoignons l'artère principale plus d'une heure avant le départ fixé à 09h30.
Juste un box devant pour les coureurs (+- 800 ) qui ont réalisé un temps
inférieur à 01h20- ainsi que des invités de prestige tels L. Jalabert (habitué des
triathlons),le chanteur JJ.GOLDMAN (habite la région) et la légion étrangère...
La pression monte.
Nous n'avons pas eu le temps de nous échauffer.
09h30
Le signal du départ est donné .
Une marée humaine s'avance d'abord au pas puis nous trottons lors du
franchissement de la ligne de départ.
Environ 800 m vers l'Obélisque sur du plat puis un faux plat. Ensuite 4kms de
montée dans la cuvette de Marseille où une chaleur étouffante règne ; déjà nous
transpirons de tous nos pores.
Je ne peux suivre mes équipiers et décide d'aller à mon rythme car après
5kms, les choses sérieuses commencent vraiment, soit l'ascension du col de la
Gineste (230m) jusqu'au 10ème km. Bien qu'ayant un moral gonflé à bloc(cela
faisait un an que j'attendais cette course!) , je réalise que je ne parviendrai sans
doute pas à atteindre mon objectif soit 01h52...Les 5 premiers kms ont pour moi
été les plus durs. J'avais des temps de référence, mais suite à une mauvaise
manipulation de mon polar ,mon chrono s'était arrêté...et je ne m'en étais pas
rendu compte tout de suite.
Nous sortons de la limite territoriale de la ville de Marseille. Voici la fameuse
épingle à cheveux et la très forte déclivité de la véritable ascension du col. Je
poursuis et décide de diminuer légèrement mon allure mais garde un tempo
régulier.
Il est temps des prendre des forces car l'effort sera de longue durée.
Pas le temps d'admirer le paysage. Je me concentre sur ma course.
Certains sont au bord de l'épuisement et doivent se résoudre à marcher. Toujours
cela de pris. Quelques spectateurs partis tôt le matin à pied, massés dans les
tournants, nous encouragent.
Allez, encore un effort. La pente est moins raide et je sais qu'au 8ème km,le
plus dur sera fait. Je sais aussi qu'au haut du col, de jolies et jeunes pom pom
girls sont au bord de la route pour nous motiver à poursuivre cette merveilleuse
mais épuisante aventure.
FR3 -Méditerranée est là pour retransmettre en direct cet évènement.
A certains endroits, quelques animations musicales sont également prévues.
Etant arrivé au sommet, ne pas se lâcher tout de suite car si maintenant nous
allons entamer une descente de 10 kms, il y a encore malgré tout 2 à 3 montées
qui risquent de faire mal.
Ravitaillements tous les 5kms. J'ai récupéré et décide d'accélérer vachement
l'allure pour tenter de rattraper mon retard, mais je sais que j'ai peu de chances
d'y arriver...Je me lance dans cette descente en dépassant pas mal de
participants tout en faisant attention de ne pas tomber ou mal mettre mon pied, il
n'est pas question d'hypothéquer "ma" course en me blessant.
Je parviens à garder un bon rythme aux environs de 90 à 92% de ma FCM et
progresse dans un faux plat de 800m malgré une douleur ressentie à peu près au
14ème km(doigt de pied gonflé - j'avais la veille mis des semelles en gel pour le
confort du pied et découvrirai après l'arrivée une cloque de sang dû à l'étroitesse
de la chaussure).
Je suis gonflé à bloc malgré la douleur et accélère encore l'allure dans les
descentes vertigineuses.
Oh surprise ! Des photographes en herbe(des étudiants) sont assis au milieu
de la route et nous mitraillent. J'ai pu les éviter juste à temps. Reste 3kms à
parcourir. Nous arrivons à Cassis, toujours par la route départementale. Mais la
distance paraît longue encore. Nous sommes pressés d'arriver dans le charmant
port de Cassis qui est véritablement encaissé à flanc de montagne. De sérieuses
difficultés nous attendent.
Un parcours sinueux, des descentes, quelques faux plats et surtout cette dernière
montée près de la caserne des pompiers qui casse véritablement le rythme. Je
décide pour la 1ère fois de terminer la grimpée soit environ 50 m en marchant...
Nous sommes toujours très nombreux et devons faire attention à ne pas nous
pousser l'un l'autre pour éviter une chute fatale. La dernière descente à pic - très
difficile à négocier - un dernier virage, et voilà la foule répartie à gauche et à
droite derrière les barrières nadar sur le vieux port... La fin du calvaire se trouve
à 400m. Encore un virage vers la capitainerie et voici enfin la ligne d'arrivée !
Je ne connais malheureusement pas mon temps réel, et je n'ai ,semble-t-il,
pas réussi à rattraper mes coéquipiers.
Reprendre des forces pour se réhydrater, quelques étirements et ensuite
retrouver le groupe sur la plage (bourrée de monde !).Le meilleur temps parmi
mous est de 01h21'30"... Autres temps: 01h32 , 01h46 pour plusieurs,02h01 ,
02h10 etc... Seul moi resterai dans l'inconnu (moins de 2 heures de toute façon,
01h55?) et devrons attendre la gazette "La Provence" demain matin pour la
confirmation de nos résultats. J'apprendrai le lendemain que mon temps officiel
est de 01h55'59" mais il y a sûrement lieu d'attendre mon temps réel sur
internet, probablement 2 à 3 minutes à retirer...
Le vainqueur, DISI (un rwandais miraculé du génocide) , a mis 01h00'21" alors
que le record de l'épreuve est de moins d'1 heure...! Je suis sans doute un peu
déçu du résultat mais content d'avoir découvert cette épreuve et d'y avoir
participé. Sans compter d'avoir passé 3 jours et demi dans le sud sous un soleil
radieux (encore 22 à 23 degrés!).
Encore un tout grand merci à Didier, tant pour l'inscription, le transport et
l'intégration dans le groupe, à Baudouin pour son sens inné de l'organisation et à
tous les autres de la section Théodo Tempo qui m'ont tout de suite adopté.
J'ai réellement passé d'excellents moments en leur compagnie (alliant
tourisme au jogging le tout dans une ambiance délirante).
Vous aussi, venez nombreux et découvrez cette course mythique ...Je me tiens
volontiers à votre disposition pour tout renseignement.
PS: pour la petite histoire, le fameux match de foot Marseille-PSG prévu
dimanche soir a été annulé en dernière minute pour cause de grippe H1N1 pour
3 joueurs du PSG. Les supporters étant déjà sur place, ont manifesté leur colère
en voulant tout saccager au vieux port...La course Marseille-Cassis est de ce fait
passé au second plan dans les journaux locaux!
Laurent JALABERT qui courait avec son frère ont terminé en même temps en
01h25'33.
JJ GOLDMAN a couru en 02h16'21"
e suis classé 5 652ème sur 13 448 arrivants; temps réel de 01h53'30" soit une
moyenne de 10,74km/h.
Luc de Vylder