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PLANNINGS FITNESS
H
2017
IVER
Fitness
LUNDI
MARDI
9H30 (30 min)
9H30 (50 min)
MERCREDI
9H30 (50 min)
JEUDI
BODYSTEP
BODYTRAINING
VENDREDI
SAMEDI
10H00 (50 min)
BODYBALANCE
BODYSTEP
10H00 (30 min)
10H30 (50 min)
11H00 (50 min)
CORETRAINING
BODYTRAINING
BODYPUMP
10H30 (30 min)
FLEXTRAINING
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
BODYTRAINING
BODYSTEP
BODYPUMP
BODYCOMBAT
BODYBALANCE
17H30 (50 min)
17H30 (30 min)
17H30 (50 min)
17H30 (30 min)
BODYBALANCE
CORETRAINING
BODYTRAINING
CORETRAINING
18H30 (50 min)
18H00 (30 min)
18H30 (30 min)
18H00 (30 min)
BODYSTEP
FLEXTRAINING
FLEXTRAINING
BODYCOMBAT
19H30 (50 min)
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
19H00 (30 min)
18H40 (50 min)
BODYPUMP
BODYPUMP
BODYSTEP
CORETRAINING
BODYPUMP
19H30 (50 min)
19H30 (50 min)
BODYCOMBAT
BODYBALANCE
ENVIE DE VOUS RENFORCER…
Le BODYTRAINING est un entrainement musculaire complet, utilisant le poids du corps et des charges additionnelles modérées.
Le BODYPUMP est un entrainement musculaire complet, utilisant des charges additionnelles ajustables (barres et disques).
Le CORETRAINING est un entrainement musculaire ciblé sur le centre du corps.
ENVIE DE VOUS DÉPENSER…
Le BODYSTEP est un entrainement cardio-vasculaire et musculaire, utilisant une plateforme : le step.
Le BODYCOMBAT est un entrainement cardio-vasculaire et musculaire, inspiré des sports de combat, sans contact.
ENVIE DE VOUS RESSOURCER…
Le FLEXTRAINING est un entrainement de mobilité et d’assouplissement.
Le BODYBALANCE est un entrainement de mobilité et de renforcement inspiré du Tai Chi, du Yoga, du Pilates et des assouplissements.
Fitness en petits groupes (sur réservation)
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
10H00 (50 min)
TRXTRAINING
YOGA
BOXETRAINING
PILATES
WRESTLING
TRXTRAINING
17H30 (50 min)
17H30 (50 min)
17H30 (50 min)
17H30 (50 min)
CROSSTRAINING
TRXTRAINING
TRXTRAINING
WRESTLING
18H00 (50 min)
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
TRXTRAINING
BOXETRAINING
WRESTLING
AEROYOGA
CROSSTRAINING
19H30 (50 min)
19H30 (50 min)
19H30 (50 min)
TRXTRAINING
CROSSTRAINING
BOXETRAINING
Réservations :
www.z5-trainingclub.resamania.fr
ENVIE DE VOUS RENFORCER ET DE VOUS DÉPENSER… (8 PERSONNES MAXIMUM)
Le CROSSTRAINING est un entrainement en circuit, basé sur le travail à poids de corps et avec charges additionnelles (barres et
disques).
Le TRXTRAINING est un entrainement en circuit, basé sur le travail en suspension et à poids de corps uniquement.
Le BOXETRAINING est un entrainement en circuit, basé sur la boxe pieds et poings (travail au sac) et sur le travail à poids de corps.
Le WRESTLINGTRAINING est un entrainement en circuit, basé sur le travail à poids de corps et avec charges additionnelles (kettlebells).
ENVIE DE VOUS RESSOURCER… (12 PERSONNES MAXIMUM)
Le YOGA est un entrainement ancestral, à la fois physique (force et mobilité) et mental (méditation).
L’AEROYOGA est entrainement innovant, basé sur la pratique du Yoga en en suspension dans des hamacs.
Le PILATES : entrainement musculaire unique, ciblée sur le centre du corps, associant le travail musculaire et le travail de la respiration.
PLANNINGS AQUAFITNESS
H
2017
IVER
AquaFitness
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
9H30 (50 min)
9H30 (50 min)
9H30 (50 min)
9H30 (50 min)
9H30 (50 min)
AQUAGYM
AQUATONIC
AQUATRAINING
AQUAGYM
AQUATRAINING
SAMEDI
10H30 (50 min)
10H30 (50 min)
11H00 (50 min)
AQUATRAINING
AQUATONIC
AQUATRAINING
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
AQUATRAINING
AQUATONIC
AQUATRAINING
AQUATONIC
AQUAGYM
14H15 (50 min)
AQUAGYM
17H30 (50 min)
17H30 (50 min)
AQUAGYM
AQUAGYM
18H00 (50 min)
18H00 (50 min)
17H30 (50 min)
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
AQUATRAINING
AQUATONIC
AQUATONIC
AQUABOXE
AQUATRAINING
ENVIE DE VOUS RENFORCER…
L’AQUAGYM est un entrainement musculaire, utilisant la résistance de l’eau.
ENVIE DE VOUS DÉPENSER…
L’AQUATONIC est un entrainement cardio vasculaire, utilisant les mouvements naturels du corps et la résistance de l’eau.
L’AQUABOXE est un entrainement cardio-vasculaire, inspiré de la boxe pieds et poings, utilisant la résistance de l’eau.
ENVIE DE VOUS RENFORCER ET DE VOUS DÉPENSER…
L’AQUATRAINING est entrainement complet, musculaire et cardio-vasculaire, utilisant la résistance de l’eau.
AquaFitness avec matériels (sur réservation)
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
9H30 (50 min)
10H00 (50 min)
AQUATREK
AQUAELLIPTIQUE
10H30 (50 min)
10H30 (50 min)
10H30 (50 min)
10H30 (50 min)
10H30 (50 min)
AQUABIKE
AQUAELLIPTIQUE
AQUATREK
AQUAELLIPTIQUE
AQUABIKE
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
AQUABIKE
AQUAELLIPTIQUE
AQUABIKE
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
AQUABIKE
AQUAELLIPTIQUE
19H00 (50 min)
19H00 (50 min)
18H30 (50 min)
19H30 (50 min)
AQUATREK
AQUAELLIPTIQUE
AQUABARRE
AQUABIKE
Réservations :
www.z5-trainingclub.resamania.fr
ENVIE DE VOUS DÉPENSER…
L’AQUABIKE est un entrainement cardio-vasculaire sur vélo, utilisant les effets massant et drainant de l’eau.
L’AQUAELLIPTIQUE est un entrainement cardio-vasculaire sur elliptique, utilisant les effets massant et drainant de l’eau.
ENVIE DE VOUS RENFORCER ET DE VOUS DÉPENSER…
L’AQUATREK est un entrainement cardio-vasculaire sur tapis de course, utilisant les effets résistant et portant de l’eau.
L’AQUABARRE est un entrainement complet, utilisant une barre fixe verticale (façon Pole Dance) et les effets résistant et portant de l’eau.
PLANNING TRAINING
H
2017
IVER
Espace Training (sur réservation)
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
12H20 (50 min)
12H20 (50 min)
11H00 (50 min)
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
17H30 (50 min)
17H30 (50 min)
17H30 (50 min)
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
18H30 (50 min)
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
19H30 (50 min)
19H30 (50 min)
19H30 (50 min)
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
STARTERTRAINING
À partir
du 16/0
1/17
Réservations :
www.z5-trainingclub.resamania.fr
ENVIE D’APPRENDRE…
Le STARTERTRAINING est une séance d’entrainement encadrée par un coach, en petit groupe (3 personnes maximum), conçue pour
vous donner toutes les bases de la musculation et du cardio-training.
Horaires
Informations & Réservations
Du lundi au vendredi :
9h00 – 22h30 (pas d’accueil de 21h00 à 22h30)
Samedi :
9h30 – 20h00 (pas d’accueil de 12h30 à 20h00)
Dimanche :
10h30 – 20h00 (pas d’accueil)
Informations :
04 42 59 62 95
www.Z5sport.com
Réservations :
www.z5-trainingclub.resamania.fr