NAGE NO KATA

JUDO
NAGE NO KATA
I
TE WAZA
1. UKI OTOSHI
2. SEOI NAGE
3. KATA GURUMA
II
KOSHI WAZA
4. UKI GOSHI
5. HARAI GOSHI
6. TSURI KOMI GOSHI
III
ASHI WAZA
7. OKURI ASHI BARAI
8. SASAE TSURI KOMI ASHI
9. UCHI MATA
IV
MA SUTEMI
WAZA
10. TOMOE NAGE
11. URA NAGE
12. SUMI GAESHI
V
YOKO SUTEMI
WAZA
13. YOKO GAKE
14. YOKO GURUMA
15. UKI WAZA
KATAME NO KATA
OSAE KOMI WAZA
1.
2.
3.
4.
5.
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
KAMI SHIHO GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
SHIME WAZA
1. (6)
2. (7)
3. (8)
4. (9)
5. (10)
KATA JUJI JIME
HADAKA JIME
OKURI ERI JIME
KATA HA JIME
GYAKU JUJI JIME
KANSETSU WAZA
1. (11)
2. (12)
3. (13)
4. (14)
5. (15)
UDE GARAMI
UDE HISHIGI JUJI GATAME
UDE HISHIGI UDE GATAME
UDE HISHIGI HIZA GATAME
SHI GARAMI
KIME NO KATA
ATTAQUES
CONTRES
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
TACHIAI
RYOTE DORI
WAKI GATAME
TSUKAKE
HARA GATAME – ERI JIME
SURI AGE
HIJI KUDAKI
YOKO UCHI
USHIRO OTOSHI
USHIRO DORI
SEOI MAKIKOMI
TSUKOMI
HARA GATAME – ERI JIME
KIRIKOMI
WAKI GATAME
YOKO TSUKI
HARA GATAME – ERI JIME
RYOTE DORI
WAKI GATAME
SODE DORI
O SOTO GARI
TSUKAKE
HADAKA JIME
TSUKI AGE
WAKI GATAME
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
IDORI
SURI AGE
UKI GOSHI
YOKO UCHI
ERI JIME
KE AGE
KE KOMI
USHIRO DORI
SEOI NAGE
TSUKOMI
HARA GATAME – ERI JIME
KIRI KOMI
WAKI GATAME
NUKI GAKE
KATAHA JIME
KIRI OROSHI
HARA GATAME – ERI JIME
JUNO NO KATA
1reSÉRIE
1.
2.
3.
4.
5.
TSUKI DASHI
KATA OSHI
RYOTE DORI
KATA MAWASHI
AGO OSHI
Avancer pour transpercer
Pousser à l'épaule
Saisie des deux poignets
Faire tourner par les épaules
Pousser sur le côte du visage
2eSÉRIE
1. (6)
2. (7)
3. (8)
4. (9)
5. (10)
KIRI OROSHI
RYO KATA OSHI
NANAME UCHI
KATATE DORI
KATATE AGE
Fendre la tête du haut vers le bas
Pousser par les deux épaules
Frapper en biais
Prendre une main
Lever une main pour frapper
3eSÉRIE
1. (11)
2. (12)
3. (13)
4. (14)
5. (15)
OBI TORI
MUNE OSHI
TSUKI AGE
UCHI OROSHI
RYOGAN TSUKI
Saisir la ceinture
Pousser la poitrine
Frapper avec le poing en remontant
Frapper du poing de haut en bas
Donner un coup de pointe vers les
deux yeux
KODOKAN GOSHIN JITSU
TOSHUNOBU (Attaques sans armes)
1reSÉRIE (Saisies de près)
ATTAQUES
TECHNIQUES
1. RYOTE DORI (Saisie des deux poignets)
2. HIDARI ERI DORI (Saisie du revers gauche
en poussant)
3. MIGI ERI DORI (Saisie du revers droit en
tirant)
4. KATA UDE DORI (Saisie du coude)
5. USHIRO ERI DORI (saisie arrière du col)
6. USHIRO JIME (Étranglement arrière)
7. USHIRO UWATE DORI (Encerclement
arrière)
2e SÉRIE (Attaques de loin)
ATTAQUES
1.(8)
2.(9)
3.(10
)
KOTE KUDAKI
ROBUSE
KOTE GAESHI
WAKE GATAME
UDE GATAME
ROBUSE
URA KATA HA
OTOSHI
TECHNIQUES
NANAME UCHI (Coup de poing oblique) O SOTO OTOSHI
AGO TSUKI (Coup de poing en remontant) URA UDE NAGE
GANMEN TSUKI (Coup de poing direct au HADAKA JIME visage)
USHIRO KATA
OTOSHI
4.(11) MAE GERI (Coup de pied avant)
ASHI OSHI
5.(12 YOKO GERI (Coup de pied latéral)
GEDAN BARAI
)
USHIRO KATA
OTOSHI
BUKINOBU (Attaques avec une arme)
3e SÉRIE (Attaques avec un « tanto »)
ATTAQUES
1.(13) TSUKKAKE (Préparation d'un coup de
pointe)
1.(14) CHOKU ZUKI (Coup de pointe à
l'estomac)
1.(15) NANAME ZUKI (Coup de pointe en
oblique)
4e SÉRIE (Attaques avec un « Jo »)
ATTAQUES
TECHNIQUES
ROBUSE
UDE KUDAKI
KOTE GAESHI
OSAE
TECHNIQUES
1.(16) FURI AGE (Préparation d'un coup de jo) O SOTO GARI
1.(17) FURI OROSHI (Coup de jo fendant)
REPOUSSER LES
BRAS
1.(18) MOROTE ZUKI (Coup de jo en pic avec UDE GARAMI
les deux mains)
5e SÉRIE (Attaques avec un revolver)
ATTAQUES
1.(19) SHOMEN ZUKE (Revolver sur
l'abdomen)
1.(20 KOSHI GAMAE (Revolver à la hanche)
)
1.(21) HAIMEN ZUKE (Revolver dans le dos)
TECHNIQUES
KUZURE KOTE
KUDAKI
KUZURE KOTE
KUDAKI
KOTE GAESHI UDE GARAMI NAGE
KIME SHIKI
IDORI (à genoux)
1.
2
3
4
5.
RYOTE DORI
FURI HANASHI
GYUKUTE DORI
TSUKKAKE
KIRIKAKE
Prise à deux mains
Dégagement
Prises des mains inversées
Coup de poing de face
Couper en frappant
TACHI AI (debout)
1.
2.
3.
4.
5.
(6) TSUKI AGE
(7) YOKO UCHI
(8) USHIRO DORT
(9) NANAME TSUKI
(10) KIRI OROSHI
Frapper en remontant
Frapper le côté
Prise en arrière
Coup en oblique
Fendre de haut en bas
KODOKAN
(JOSHI)
GOSHIN HO
1. KATATE TEKUBI DORI
2. RYOTE KATATE DORI
3. SHISHI GYUKU DORI
4. UDE KAKAE DORI
5. USHIRO DORI
1. (6) UDE GYUKU DORI
2. (7) USHIRO ERI DORI
3. (8) USHIRO KUBI HIMO JIME
4. (9) USHIRO DORI
5. (10) KYOHAKU DORI
GONOSEN NO KATA
(OU KAESHI NO KATA)
ATTAQUES
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
O SOTO GARI
HIZA GURUMA
O UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GAKE
KO UCHI
KUBI NAGE
KOSHI GURUMA
HANE GOSHI
HARAI GOSHI
UCHI MATA
IPPON SEOI NAGE
CONTRES
O SOTO GARI
HIZA GURUMA
O KURI GAESHI (BARAI)
TSUBAME GAESHI
TAI OTOSHI
SASAE TKA (HIDARI)
USHIRO GOSHI
UKI GOSHI (HIDARI)
SASAE TKA (HIDARI)
UTSURI GOSHI
MAE TE GURUMA
SUMI GAESHI
KOSHI NO KATA
(FORME ANTIQUE)
OMOTE
1. TAI
2. YUME NO UCHI
3. RYOKU HI
4. MIZU GURUMA
5. MIZU NAGARE
6. HIKI OTOSHI
7. KODA ORE
8. UCHI KUDAKI
9. TANIOTOSHI
10. KURUMA DAOSHI
11. SHIKO RO DO RI
12. SHIKO RO GAESHI
13. YU DACHI
14. TAKI OTOSHI
URA
1. (15) MI KUDAKI
2. (16) KURUMA GAESHI
3. (17) MIZU IRI
4. (18) RYU SETSU
5. (19) SAKA OTOSHI
6. (20) YUKI ORE
7. (2 1) IWA NAMI
Corps
Dans un rêve
Éviter la force
Moulin à eau
Cours d'eau
Fait de tirer, de faire tomber
Chute dans le vide
Fait de briser en morceaux
Fait de faire tomber dans la vallée
Tomber comme une roue
Arracher le casque
Retourner le casque
Averse du soir
La cascade
Briser le corps
Se retourner comme une roue
Laisser couler l'eau
Le saule sous la neige
Faire tomber sur la pente
La neige casse la branche
Vague sur les rochers