SEANCE DU MOIS 34_Mise en page 1 - Marignier

LA SEANCE DU MOIS
Vestiaires n°34
"Dernière séance avant la reprise
du championnat"
INTRODUCTION.
Dernier entraînement avant la reprise de la compétition, cette séance vise à Par Farid TOUILEB
recentrer les joueurs sur l’échéance à venir (voir rubrique entrainement).
Séance H-24 ou H-48, elle a pour vocation de préserver le potentiel athlétique Entraîneur de Thaon les
de l’effectif (séance courte avec peu de volume mais beaucoup d’intensité) Vosgaes (CFA2)
tout en peaufinant les derniers réglages tactiques, ici les animations offensives. Par ailleurs, elle tient une place tout à fait particulière dans la mesure où
elle s’inscrit entre le dernier match de préparation et le premier match de reprise.
Par conséquent, l’analyse des dernières prestations ainsi que le rappel des exigences pour la rencontre à venir font
partie intégrante du déroulement de la séance. Cette séance s’adresse à un effectif senior de 14 à 18 joueurs. Ceci
étant, elle peut tout aussi bien concerner les catégories U19, U17, U15, à condition d'ajuister quelque peu les exercices, notamment l'espace de jeu.
SITUATION 1 : MISE
EN TRAIN, JEU DES PRÉNOMS
10
minutes
ORGANISATION
Sur un terrain d’environ 20x30 mètres, 7 bleus contre 7 rouges.
REGLES
Le ballon est virtuel. La passe se fait en prononçant à haute voix le prénom de son
partenaire. La récupération se fait en touchant le joueur virtuellement en possession du ballon. Trouver le joueur lancé et passer la porte sans se faire toucher.
Faire 3 séquences de 3 minutes (attention jeu sollicitant au niveau énergétique).
VARIANTE
Respecter la règle du hors-jeu ; zone devant le but interdite aux défenseurs ; les
joueurs en "possession" du ballon ont interdiction de faire plus de 3 pas sans le
transmettre.
SITUATION 2 : VITESSE
/ VIVACITÉ
ORGANISATION
Constituer 2 équipes équilibrées (2 jeux de chasubles).
REGLES
Au signal de l'éducateur, les joueurs A et B doivent contourner les plots selon la
directive donnée (de profil, de face, de dos, en pas chassés ou croisés) puis sprinter jusqu’à la ligne d’arrivée. Compter les points par équipe. Faire 3 à 4 séries de
4 à 5 répétitions.
VARIANTES
- Placer un ballon 1 mètre après le dernier plot. Le joueur le récupère et le
conduit le plus rapidement possible avant de l'arrêter sur la ligne avec la semelle.
- Idem, mais les joueurs doivent aller jusqu’à la ligne avant de tirer à la cage.
Premier qui frappe = 1 point; si but = 3 points.
20
minutes
LA SEANCE DU MOIS
SITUATION 3 : CIRCUIT
Vestiaires n°33
PRÉFÉRENTIEL À VIDE AVEC FINITION
25
minutes
ORGANISATION
Les joueurs sont situés sur le terrain conformément au dispositif
envisagé pour le match de reprise (ici un 4-4-2 avec 2 milieux de terrain excentrés et 2 milieux axiaux). es sources de ballon sont situées
derrière les défenseurs latéraux. On travaille 2 fois 10-12 minutes
par circuit.
CIRCUIT 1 : cheminement du ballon entre les 4 défenseurs. Dans le
tempo, le milieu excentré effectue un appel en arc de cercle vers
l’intérieur avant de reprendre la profondeur. Le latéral joue le
long de la ligne dans la course du milieu. Ce dernier centre en
tenant compte des déplacements des joueurs devant la cage (les
autres milieux de terrain + les 2 attaquants). Finition.
CIRCUIT 2 : le Cheminement se fait cette fois-ci en "ligne brisée".
C'est-à-dire que les défenseurs transmettent aux milieux, qui eux
même remettent en retrait jusqu’au latéral concerné. Ce dernier
effectue la passe vers le milieu de terrain ayant fait son appel en arc
de cercle.
VARIANTES
- Placer des défenseurs (défense centrale par exemple).
- Laisser un cheminement libre tout en cherchant à retrouver le type d’appels et de déplacements effectués lors des situations
précédentes.
- Placer d’autres défenseurs gênant la transmission de balle entre les défenseurs et les milieux de terrain, ces derniers devant
trouver une solution pour parvenir à centrer.
CRITERES DE REUSSITE
Nombre de buts marqués; rythme, bonne coordination passeur-receveur.
SITUATION 4 : MATCH
AVEC COULOIRS LIBRES
ORGANISATION
Opposition à 7 contre 7 sur une double surface de réparation + 2 couloirs
sur les côtés.
REGLES
7 minutes : Les joueurs sont inattaquables lorsqu’ils ont effectué l’appel demandé (en arc de cercle) dans les couloirs.
7 minutes : terminer avec un jeu libre.
Etirements, retour au calme, feed-back, causerie...
15
minutes