Programme du lundi soir (hors vacances scolaires)

Programme du lundi soir (hors vacances scolaires)
Novembre 2016
Initiateurs
07 Novembre Niveau 2 : Lancer droit et revers, exercices conseils entrainement.
14 Novembre Niveau 1 : Lancer droit en direction, évaluation personnalisée
21 Novembre Niveau 2 : Lancer suivant un plan incliné contrôle visuel.
28 Novembre Niveau 1 : Travail du lancer droit jusqu’à une distance donnée,
Posé du bas de ligne le plus tendu possible.
Décembre 2016
05 Décembre Niveau 2 : Lancer suivant un plan oblique à genou,
avec obstacle sur une distance donnée.
12 Décembre Niveau 1 : Lancer droit (main droite et gauche)
Précision sur cible à 7m et 9m, Travail du ferrage.
19 Décembre : vacances scolaires
26 Décembre : vacances scolaires
Janvier 2017
02 Janvier : vacances scolaires
09 Janvier
Niveau 2 : Lancer distance, travail de l’arraché shoot arrière
Medina / Aizac
16 Janvier
Niveau 1 : Déplacement de la soie au-dessus de la tête avant arrière
(action linéaire)
23 Janvier
30 Janvier
Niveau 2 :
Niveau1 :
Declérieux / Montagne
Amélioration de la souplesse du posé et de la précision,
Distance : 7m, 9m, 12m.
Padilla / Rebut
Posé, arraché (avec augmentation de l’action de l’arraché)
Colin / Munoz
Février 2017
06 Février
Niveau 2 :
Action linéaire,
recherche à faire une boucle la plus petite possible.
13 Février Niveau 1 : Lancer droit avec diminution de la fréquence.
20 Février : vacances scolaires
27 Février : vacances scolaires
Aizac / Rebut
Declérieux / Montage