Trois trucs pour optimiser son « estime » de soi

Trois trucs pour optimiser son « estime » de soi
par Richard Aubé
Auteur du best-seller « Sortez de vos pantoufles en béton ! »
www.richardaube.ca
Dans notre société moderne, on confond encore trop souvent les notions de confiance en soi et
d’estime de soi. La raison est très simple : ce ne sont pas des notions qu’on nous enseigne à l’école, et
encore moins dans notre milieu de travail. Pourtant, elles sont essentielles à notre croissance
personnelle, à notre évolution et, de façon plus générale, à notre mieux-être.
Alors, quelle est cette fameuse « différence » entre la confiance en soi et l’estime de soi?
La confiance en soi, c’est la somme des acquis par apprentissage. En gros, c’est tout ce que vous avez
appris dans la vie jusqu’à maintenant, à travers les choses que l’on vous a montrées, les connaissances
que l’on vous a transmises et les leçons tirées de vos expériences. Peu importe la provenance de ces
acquis, ils représentent votre expertise, votre savoir-faire; autrement dit, ce que vous « savez ».
En résumé, c’est votre base de données. La bonne nouvelle, c’est que l’information qu’elle contient est
non seulement permanente, mais également incrémentale! En effet, vous avez le privilège de nourrir
tous les jours cette inestimable base de données avec de nouvelles expériences de vie, et chaque petite
chose que vous apprenez devient alors une véritable pépite d’or!
Vous ne pouvez donc pas dire, en période difficile ou après un échec, que vous avez perdu confiance en
vous, car cela reviendrait à dire que vous avez soudainement perdu tous vos acquis, du jour au
lendemain! Plutôt illogique, non?
Si, à un moment de votre vie, vous avez l’impression de ne plus être à la hauteur, de vous sentir moche
et sans intérêt, vous ne vivez pas un problème de confiance en soi, mais plutôt d’estime de soi… Parce
que, voyez-vous, l’estime de soi est en fait la valeur qu’un être humain s’attribue, combinée à la valeur
que les autres lui attribuent. En d’autres mots, c’est la synthèse de ce que VOUS pensez de vous-même
et de ce que les autres pensent de vous!
Nul besoin d’ajouter que, si vous êtes entouré à ce moment-là de gens qui vous critiquent, vous jugent
ou vous dénigrent constamment, vous êtes en perte d’oxygène. Si, en plus, vous êtes par nature
exigeant ou intolérant envers vous-même, vous allez tôt ou tard suffoquer…
En fait, votre estime personnelle, c’est littéralement votre bonbonne d’oxygène!
© 2005-2014 Richard Aubé - Altitude 360 Inc. Tous droits réservés.
Ce qui veut dire que vous avez besoin de celle-ci comme vous avez besoin de manger et de dormir…
Voilà pourquoi il est indispensable de la remplir et de l’alimenter constamment, car c’est elle qui
représente votre identité, votre savoir-être, bref, ce que vous « êtes ».
Mais comment faire pour alimenter sa bonbonne et ainsi « optimiser » son estime de soi?
Truc no 1 :
Savoir bien s’entourer
On dit souvent aux enfants de choisir avec soin leurs fréquentations, car elles ont une très grande
influence sur leurs états d’âme, leurs comportements et leur façon de penser, de parler ou d’agir…
Qu’en est-il de nous à l’âge adulte? Les gens qui nous entourent au quotidien nous font-ils nous sentir
une « meilleure » personne ou, au contraire, nous contaminent-ils de façon toxique?
Est-ce qu’ils remplissent votre bonbonne ou, au contraire, la vident?
N’oubliez jamais que nous sommes souvent le reflet des dix personnes les plus près de nous parce que
nous les imitons inconsciemment, jusqu’à finir par leur ressembler…
Truc no 2 :
Redevenir son meilleur coach
Avez-vous remarqué à quel point nous avons tendance à nous critiquer, à nous juger, à nous condamner
inutilement? Je crois même que si nous traitions les autres ainsi, nous n’aurions aucun ami! C’est ce
qu’on appelle « devenir son pire bourreau ».
À l’inverse, un bon coach sera indulgent envers vous, il saura vous pardonner et vous encourager à vous
améliorer, à devenir meilleur. C’est normal pour lui, car il croit en vous, en votre immense potentiel, en
vos capacités de réussir… En un mot, il est fier de vous!
Alors, lequel est en contrôle de vos émotions en ce moment, le coach ou le bourreau?
Truc no 3 :
Lâcher prise devant les résultats
On veut trop souvent prouver aux autres que nous valons quelque chose, car nous voulons tous être
aimés, reconnus et valorisés. La réalité, c’est qu’on ne peut pas contrôler ce que les autres pensent, font
ou disent. Alors, pourquoi mettre autant d’énergie à plaire ou à ne pas déplaire?
Essayez simplement chaque jour d’être une « meilleure personne » que celle que vous étiez la veille,
c’est tout!
Ainsi, vous ne serez plus en concurrence avec les autres, et vous seul saurez ce que vous devez
améliorer. Ce sont les petits pas faits dans la bonne direction qui deviendront, lentement mais sûrement,
les grands pas de demain…
Bon succès à vous,
Richard Aubé
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