MARTEAU 9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer 7

7-12 ans
MARTEAU
7-8 ans : S’amuser à lancer
Jouer à tourner
Jouer à lancer
Lancer du Marteau 7-8 ans
Jouer avec ses membres
Jouer à s’équilibrer
9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer
Lancer en rotation
Lancer haut/loin
Lancer du Marteau 9-10 ans
Lancer avec précision
Apprendre à s’équilibrer
11-12 ans : Jouer et apprendre à s’entraîner
Se repérer dans le cercle
Rythmer un élan avec tours
et moulinets + tours
Lancer du Marteau 11-12 ans
Lancer avec précision et
avec force
Différencier les actions du
haut et bas du corps
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
7-8 ans : S’amuser à lancer
Objectif :
Jouer à tourner
Jouer à lancer
Lancer du Marteau 7-8 ans
Pratique générale des actions de lancer
Nature :
Jouer avec ses membres
Jouer à s’équilibrer
Expérimenter les lancers multiples
De quelle manière :
Par des jeux de lancers et de coordination : pour des jeux entrant dans un processus
d’apprentissage et de reconnaissance motrice « lancer », le formateur proposera des jeux où
l’enfant sera confronté à des situations diverses :
- Lancer à 2 mains
- Lancer à 1 main : à gauche et à droite
- Lancer en avant et en arrière
- Lancer latéralement
- Lancer vers le bas et vers le haut
- Lancer en tournant
- S’équilibrer : dans le sable, sur une ligne, sur un banc, à 1 jambe, etc.
- Coordination : exercices de pieds (marcher sur talons, pointes, extérieurs, etc.)
- Lancer léger et plus lourd (rester raisonnable).
- Lancer vite
- Lancer avec précision
- Lancer des engins mais aussi pleins d’autres choses
Exemple de jeux
Ballon chassé
L’artilleur
Jeu des 10 passes
Balle au mur
Les balles volantes
Gagne terrain
Relais balle au mur
Abattre des quilles
Les 2 rebonds
La fête foraine
Fiches pédagogiques de la FFA – « jeux athlétiques »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer
Lancer en rotation
Objectif :
Lancer haut/loin
S’équilibrer pour lancer loin et avec
précision
Lancer du Marteau 9-10 ans
Lancer avec précision
Apprendre à s’équilibrer
Nature :
Expérimenter la rotation et jouer pour
lancer loin
De quelle manière :
Par des situations pédagogiques sous forme de jeux ou de parcours, le formateur veille
à proposer des situations d’apprentissages variés :
-
Ajouter des actions avant le lancer
Lancer près et loin
Lancer avec précision
Lancer en rotation
Varier les déplacements
Lancer divers engins (lourd et léger)
Viser l’équilibre en fin de lancer : être disponible à réaliser une autre action après
le lancer
Lancer avec et sans élan
Lancer haut
Attention à la sécurité, sur ce type de séance, il faut bien prévoir son organisation.
Exemple de jeux
Parcours généraux lancers
Parcours marteau
Relais lancers
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : primaire »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
11-12 ans : Jouer et apprendre à s’entraîner
Se repérer dans le cercle
Rythmer un élan avec tours
et moulinets + tours
Lancer du Marteau 11-12 ans
Lancer avec précision et
avec force
Fixer le haut du corps en
triangle par rapport au
marteau
Objectif :
Entrer dans l’apprentissage technique du
lancer du marteau
Nature :
Acquérir les moulinets et les tours pour
lancer (pas de marteau avant cadet) et
jouer pour lancer loin
De quelle manière :
Proposer des épreuves collectives et des épreuves individuelles : kids’, inter-cercles, challenge
par équipes, relais lancer en équipe.




Savoir se repérer dans le cercle :
Exemples :
o Développer la qualité des appuis : marcher sur plante, sur pointe, sur intérieur,
sur extérieur des pieds, etc.
o Effectuer plusieurs rotations équilibrées avec un balai ou un bâton.
Savoir construire son élan avec des moulinets et des tours :
Exemples :
o 2 moulinets et un tour
o Effectuer les tours en avançant sur une ligne droite
Savoir lancer avec précision et avec force :
Exemple :
o Jeux de précision : de profil ou de dos au secteur, viser une zone précise (avec
des medecin-ball)
Savoir fixer le haut du corps en triangle avec le marteau :
Exemples :
o Deux par deux, les lanceurs effectuent plusieurs tours en tenant les poignets.
o Lancer avec de petites charges (ex : un medecine-ball dans un filet).
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : collège et lycée »
Extrait de DAUMAIL D., « Athlétisme, 1. Les lancers », éd. Revue EPS, 2004.
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 1
Maîtriser les moulinets préparatoires
Situation proposée
Découverte des moulinets de pieds fermés puis
rapidement passer à des moulinets en
déplacements marchés pour sentir l’équilibre
corporel
Matériels
-
Critères observables :
-
Exigences techniques :
-
Équilibre général du lanceur
Amplitude dans les moulinets
Sécurité :
-
Marteau ou engins similaires
Les mains du lanceur restent en avant du
plan frontal
Le lanceur ne se retrouve pas sur les talons
quand le marteau est en arrière de son corps
Le lanceur va « récupérer » son marteau sur
le côté en tournant son corps sur la droite
Dans la marche, le lanceur est synchrone
avec son marteau
Evolutions de la situation :
-
Varier le poids des marteaux
Faire des séquences de marche en réalisant
les moulinets
Groupe et action organisée
On ne lâche pas le marteau
Fiche pour lanceur droitier
Fiches pédagogiques Kids athletics IAAF pour les 13 – 15 ans
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 2
Découverte des tours d’élan
Situation proposée
Sans marteau, construire progressivement un
tour complet en marquant chaque étape, puis
en les enchaînant : ¼ de tour sur talon pied
gauche, puis ½ tour plante de pied gauche, puis
¼ de tour plante de pied gauche.
Matériels
-
Critères observables :
-
Exigences techniques :
-
Réaliser le tour de façon correcte en termes
d’appuis
Être en équilibre
Limiter au maximum la partie de tour sur un
seul appui
Rester en appui dominant sur pied gauche
(trottinette)
Sécurité :
-
Groupe et action organisée
On ne lâche pas le marteau
Marteau ou engins similaires
Tour engagé avec les épaules et pas les
appuis
Déséquilibre du a un déplacement trop
grand du corps sur l’appui droit
Regarde ses pieds pour agir
Evolutions de la situation :
Matérialiser la ligne d’épaule avec une latte,
un manche à balai
- Varier les répétitions (sol, angulation etc…)
- Travailler avec un partenaire qui tient vos
mains et vous tire vers l’extérieur en
tournant autour de soi
- Travailler avec un marteau, un médecineball sans le lâcher
-
Fiche pour lanceur droitier
Fiches pédagogiques Kids athletics IAAF pour les 13 – 15 ans
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 3
Réaliser un lancer complet sur un tour
Situation proposée
Faire réaliser aux athlètes de lancers complets
avec 2 ou 3 moulinets, un tour d’élan lancer.
Dans un premier temps la précision du lancer
sera prioritaire
Matériels
-
Critères observables :
-
Exigences techniques :
-
Enchaîner moulinets tour finale en équilibre
Réaliser le tour correctement au plan
technique (travail des appuis)
Garder de l’amplitude à la finale (bras tendu,
pas de recul d’épaules)
Finir en extension complète équilibrée sur
pied gauche
Sécurité :
-
Marteau ou engins similaires
Balisage cible
Ne respecte pas le scénario moulinets tour
finale
Est déséquilibré lors du lancer
Plie ses bras lors du lancer ou laisse passer
son marteau devant lui
Evolutions de la situation :
-
Changer de marteau
Réaliser 2 moulinets 1 tour 2 moulinets un
tour lancer
Groupe et action organisée
On ne lâche pas le marteau si problème
Fiche pour lanceur droitier
Fiches pédagogiques Kids athletics IAAF pour les 13 – 15 ans
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 4
Maîtriser l’enchaînement des tours
Situation proposée
Faire réaliser à l’athlète sur une ligne droite, des
multi tours sans lancer et
des combinaisons moulinets tours pour parfaire
sa maîtrise.
Matériels
-
Critères observables :
-
Exigences techniques :
-
Enchaîner moulinets tour finale en équilibre
Être équilibré
Garder son marteau loin de son corps (bras
tendus face au buste)
Dynamiser le corps avec ses appuis
Donner du rythme à ses appuis pour limiter
la période sur un seul appui
Sécurité :
-
Groupe et action organisée
On ne lâche pas le marteau
Marteau ou engins similaires
Balisage cible
-
Ne respecte pas le scénario moulinets tour
finale
Ne pas suivre la ligne droite
Être déséquilibré
Déclencher les tours par les épaules
Ne pas respecter les programmes proposés
Evolutions de la situation :
-
Varier le sol
Prendre deux marteaux légers (travail bras
écartés un marteau dans chaque main)
Varier les programme moulinets tours (ex :
1moul+ 1 tour +2 moul= 2 tours etc…)
Fiche pour lanceur droitier
Fiches pédagogiques Kids athletics IAAF pour les 13 – 15 ans
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
MARTEAU
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 5
Améliorer la finale du lancer
Situation proposée
Faire réaliser aux athlètes des lancers de
médecine-ball en gestuelle de finale marteau
(arraché latéral)
Matériels
-
Medecine-balls ou engins similaires
Balisage cible
Critères observables :
-
Reste dos au lancer
Se déséquilibre vers l’arrière pour lancer
Plie les bras pour lancer
Exigences techniques :
-
Rester équilibré après le lancer
Être corps aligné sur pied gauche à la fin du
lancer, corps face à gauche
Finir le lancer avec les bras obliques haut
Commencer le lancer par une action pied
droit
Sécurité :
-
Groupe et action organisée
On lance les engins dans une direction
précise
Evolutions de la situation :
-
Varier le sol
Varier les engins de lancers
Lancer à droite et à gauche
mesurer
Fiche pour lanceur droitier
Fiches pédagogiques Kids athletics IAAF pour les 13 – 15 ans
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be