Gymnastique collective en salle - Gym tonique Adultes

Association de GYMNASTIQUE VOLONTAIRE
Section BIVIERS MONTBONNOT
Allée du Château de Miribel
Mairie de Montbonnot
38330 Montbonnot
Saison 2016/2017
FICHE D’INFORMATION POUR LE COURS
« Gymnastique collective en salle - Gym tonique Adultes (18 ans et plus) »
Lieu : Salle Polyvalente – Chemin de la Moidieu - Biviers
Code cours : 44
Date : Jeudi 18h30- 20h00
Responsable activité :
Type d’activité : Gym dynamique Intense
Intitulé du Cours : Gymnastique collective en salle - Adultes - Mixtes
ANIMATEUR
Durée : 1h30
Lieu : Salle Polyvalente - Biviers
David PERRAULT
Diplômé Brevet d’Etat
Options : séance de base,
Seniors, Enfants
Descriptif du cours
La cible : Adultes à partir de 18 ans
Les besoins du public : Se dépenser, gérer son stress et développer ses aptitudes physiques.
Les activités physiques proposées : Fitness, danses, gym douces, musculation, techniques d’étirement. Sports
collectifs, jeux d'opposition, jeux traditionnels. Randonnée pédestre.
Les objectifs à atteindre : Développer les potentialités physiques. Apprendre à gérer l'effort. Maintenir durablement
son intégrité physique et psychique dans un environnement évolutif.
Déroulement du cours : Cours de fitness dynamique (LIA) puis renforcement musculaire : cuisses/abdos/fessiers/
dos/épaule/bras … puis 30mn d’étirements.
Les cours commencent à partir du Jeudi 15 Septembre 2016 et se terminent fin Juin 2017
Tenue vestimentaire : tenue de sport, serviette et chaussures de gymnastique réservées à la pratique du sport en salle.