401 - C3/4 - Course de Durée - Clg Les Pyramides

401 - C3/4 - Course de Durée
Extrait du Clg Les Pyramides - Evry
http://www.clg-pyramides-evry.ac-versailles.fr
401 - C3/4 - Course de Durée
- Cahiers de Textes - M. Pinkowski - 2006 - 2007 CTXT -
Date de mise en ligne : mardi 13 février 2007
Clg Les Pyramides - Evry
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401 - C3/4 - Course de Durée
01 - 06/02/07
Objectif du cycle :
Gérer un effort continu sur un temps donné en respectant un objectif que l'élève se fixera en fonction de ses
capacités, déterminées et vérifiées par un test VMA Luc-Léger
Réaliser la plus grande distance donnée sur un temps long, en respectant les consignes délivrées et travaillées
pendant le cycle :
— choisir un contrat optimal
— courir à allure régulière (ne pas marcher)
Echauffement libre 10:00
Test VMA sur PDA : VMA5 sous palmOS, utilitaire créé par J. Berardi (ac-grenoble)
Validation du test par 2 séquences de 08:00 chacune
— chaque élève se voit attribuer un numéro de passage
— séquences de relevé des temps de passage individuels, sous PDA : Chronograph3 sous palmOS, utilitaire
créé par J.Berardi.
Création de fiches de travail individualisées, pour le cycle.
Résumé des performances
02 - 03/04/07
Echauffement libre 10:00
Test VMA sur PDA : VMA5 sous palmOS, utilitaire créé par J. Berardi (ac-grenoble) pour les absents de la
séance 1
Distribution des fiches individuelles aux élèves
Test 2 x 15:00
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— séquences de relevé des temps de passage individuels, sous PDA : Chronograph3 sous palmOS, utilitaire
créé par J.Berardi, et/ou PDADurée, sous pocket PC, utilitaire réalisé par P.Andrieux.
03 - jj/mm/aa
Echauffement libre 10:00
Test 20:00, objectifs :
1.
2.
3.
choix d'un contrat supérieur à 80% de la VMA
réaliser la performance correspondante ou plus
réaliser la séquence sans s'arrêter et rouver un rythme sur plusieurs tours ( soit 70% du temps de l'épreuve )
Séquence de récupération en groupe
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