docles 108 postures - Art du Chi accueil
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les 108 postures - Art du Chi accueil
LES 108 POSTURES Première section • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 3.00 é Phase préparatoire (en 2 temps) Saisir la queue de l’oiseau 3.45 é è è è è 5.25 6.00 6.45 7.05 7.45 9.00 Pung à gauche (parer) Pung à droite (parer) - suivre Lu (tirer) Chi (presser) - suivre Na (pousser) - suivre Les deux poissons ç ì ç ç ç ç ç ç ç ç ç ç ç é é Simple fouet Lever les mains Coup d’épaule La cigogne blanche déploie ses ailes Brosser le genou gauche - suivre Jouer de la guitare Brosser le genou gauche Brosser le genou droit Brosser le genou gauche - suivre Jouer de la guitare Brosser le genou gauche Coup de point à l’envers Pas en avant et coup de poing vertical - suivre Fermeture apparente (Na) Croiser les mains (en 2 temps) 1 Deuxième section ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ Emporter le tigre dans la montagne 11.00 î î î î 12.30 13.40 14.45 15.15 15.55 16.15 17.10 18.30 Brosser le genou droit - suivre Lu Chi - suivre Na - suivre Les deux poissons ç ç ç ç ç ì ì ç ç ç ç ç è è è è Demi fouet Le poing sous le coude Reculer en repoussant le singe de la main droite. Reculer en repoussant le singe de la main gauche Reculer en repoussant le singe de la main droite Le vol en diagonale - suivre Lever les mains (coup de hache) Coup d’épaule La cigogne blanche déploie ses ailes Brosser le genou gauche - suivre L’aiguille au fond de la mer Comme un éventail Se retourner et frapper du poing et de la main Parer et frapper du poing à l’envers Pas en avant et coup de poing vertical - suivre Na Saisir la queue de l’oiseau è è è è 19.55 Pas en avant et pung à droite - suivre Lu Chi - suivre Na - suivre Les deux poissons 2 ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ 20.30 21.40 22.00 22.25 23.25 24.00 25.30 26.00 26.40 27.10 ç é ç ç ë í ì è è è ç ç ç ç ë í ì ì è ì ë ç ç é é Simple fouet Mouvoir les mains comme des nuages (1ière fois) Simple fouet Flatter l’encolure du cheval Séparer les pieds : coup de pied droit Séparer les pieds : coup de pied gauche Tourner et donner un coup du talon gauche Brosser le genou gauche Brosser le genou droit Brosser le genou gauche et coup de poing vers le bas Se retourner et frapper du poing et de la main Parer et frapper du poing à l’envers Pas en avant et coup de poing vertical - suivre Na Coup du talon droit en diagonale Frapper le tigre à gauche (les chandelles) Frapper le tigre à droite — suivre Coup du talon droit Frapper les oreilles de l’adversaire Coup de talon gauche Se retourner et coup du talon droit Coup de poing à l’envers Pas en avant et coup de poing vertical - suivre Fermeture apparente (Na) Croiser les mains (en 2 temps) 3 Troisième section ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ Emporter le tigre dans la montagne 29.25 î î î î 30.45 Brosser le genou droit - suivre Lu Chi - suivre Na - suivre Les deux poissons ë è è è Simple fouet oblique Séparer la crinière du cheval sauvage à droite Séparer la crinière du cheval sauvage à gauche Séparer la crinière du cheval sauvage à droite Saisir la queue de l’oiseau 32.20 é è è è è 33.55 Pung gauche Pung droite - suivre Lu Chi - suivre Na - suivre Les deux poissons ç Simple fouet 34.30 La fille de jade tisse : ì ë î î Lancer la navette à gauche Lancer la navette à droite Lancer la navette à gauche Lancer la navette à droite Saisir la queue de l’oiseau 36.05 é è è è Pung gauche Lu Chi - suivre Na - suivre 4 ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ 37.30 38.10 39.30 40.45 41.45 42.10 42.50 43.10 43.55 Les deux poissons ç é ç ç ç ç ç ç ç ì ì ç ç ç ç ç è è è è Simple fouet Mouvoir les mains comme des nuages - 2ième fois Simple fouet Le serpent qui rampe Le coq d'or sur la patte gauche Le coq d'or sur la patte droite Reculer en repoussant le singe, main droite Reculer en repoussant le singe, main gauche Reculer en repoussant le singe, main droite Le vol en diagonal - suivre Lever les mains (coup de hache) Coup d'épaule La cigogne blanche déploie ses ailes Brosser le genou gauche - suivre L'aiguille au fond de la mer Comme un éventail Se retourner : le serpent blanc darde sa langue Parer et frapper du poing à l'envers Pas en avant et coup de poing vertical - suivre Na Saisir la queue de l'oiseau 45.10 è è è è Pas en avant et pung à droite - suivre Lu Chi - suivre Na - suivre Les deux poissons ç Simple fouet 47.00 é Mouvoir les mains comme des nuages - 3ème fois 5 ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ 48.55 ç Simple fouet 49.20 ç Flatter l'encolure du cheval et la main qui transperce è Tourner et donner un coup du talon droit è Brosser le genou et frapper la région pubienne Saisir la queue de l’oiseau 50.15 è è è è Pung droite - suivre Lu Chi - suivre Na - suivre 51.15 Les deux poissons ç ç 52.15 ë ë ç î ç ç é é é Simple fouet Le serpent qui rampe Aller vers les 7 étoiles Reculer pour chevaucher le tigre Tourner et frapper le pied Tirer à l'arc sur le tigre Frapper du poing à l'envers Pas en avant et coup de poing vertical - suivre Fermeture (Na + retour) Croiser les mains (en 2 temps) Phase finale : retour au point de départ Légende: • 1ère Section ♦ 2ième Section ◊ 3ième Section Minutage approximatif du vidéo indiqué dans la 2 colonne. 6
