Programme de renforcement musculaire

Programme de renforcement musculaire
A. Emrich : Spielend Handball lernen
Facile
Moyen
difficile
Etirement
Abdominaux
Ceinture
scapulaire
sauts en pos. d'appui facial
Dos
Ceinture
scapulaire
Stabilisation du dos
et du bassin
Fessiers
Stabilisation du bassin
FSH / Musculature / Maintien / Carrard / 06.98
Programme de renforcement musculaire
A. Emrich : Spielend Handball lernen
Ceinture
Facile
Moyen
Rythme
personnel
Vitesse
maximale
difficile
Etirement
scapulaire
Fessiers
Stabilisation du bassin
Jambe
Variations pour
les jambes
Musculation
le saut
pour
Hauteur
maximale
FSH / Musculature / Maintien / Carrard / 06.98