Capsule 0-5-30 décembre

SAVIEZ-VOUS QUE…
Nous pouvons miser sur la respiration pour réduire les symptômes du STRESS!
Des chercheurs du collège médical du Népal ont montré qu’après une séance de 5 minutes
de respiration diaphragmatique lente (inspiration et expiration par le nez de 4 et 6
secondes respectivement), la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont plus
basses : l’activité du système nerveux sympathique et la résistance vasculaire périphérique
sont réduites.
Anne-Marie Levesque et Guy Thibault, comité scientifique de Kino-Québec
Martarelli D. et coll. (2009). Diaphragmatic breathing reduces exercise-induced oxidative stress, Evid Based
Complement Alternat Med. http://ecam.oxfordjournals.org/cgi/reprint/nep
Le comité 0-5-30
Agence de la santé et des services sociaux du Saguenay-Lac-Saint-Jean
930, rue Jacques-Cartier Est
Chicoutimi (Québec) G7H 7K9
Site Internet : www.0-5-30.com