Test de Rosenberg

Alain GIRAUD
Psychopraticien Analytique
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TEST (OU « ECHELLE ») D’ESTIME DE SOI DE ROSENBERG
Voici le test (ou « échelle ») d’estime de soi de Rosenberg est un des plus connus et des plus utilisés dans le domaine de
l’évaluation de l’estime de soi en psychologie. Publié en 1965, il n’a cessé d’être un outil de référence. Il est constitué de
10 items dont 5 évaluent l’estime de soi positive et 5 l’estime de soi négative. La moyenne est de 30,22 avec une
déviance standard de 3,96. En répondant à ce test, vous pourrez ainsi obtenir une évaluation de votre estime de soi.
Pour chacune des caractéristiques ou descriptions suivantes, indiquez à quel point chacune est vraie pour vous en
cochant le chiffre approprié: 1 = Tout à fait en désaccord - 2 = Plutôt en désaccord - 3 = Plutôt en accord - 4 = Tout à fait
en accord
1. Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n’importe qui d’autre
1
2
3
4
2. Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités.
3. Tout bien considéré, je suis porté à me considérer comme un raté
4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens
5. Je sens peu de raisons d’être fier de moi.
6. J’ai une attitude positive vis-à-vis moi-même
7. Dans l’ensemble, je suis satisfait de moi.
8. J’aimerais avoir plus de respect pour moi-même
9. Parfois je me sens vraiment inutile.
10. Il m’arrive de penser que je suis un bon à rien.
Procédure de cotation
Pour effectuer le total des notes des items vous devez faire un premier total des items 2, 5, 6, 8, 9 auquel doit être
ajouté le total des notes des items 1, 3, 4, 7, 10. Attention avant de faire le total des items 1, 3, 4, 7, 10 vous devez
transformer le résultat de chacun comme suit:
1/2
Résultats
Dans vos réponses aux affirmations 1, 3, 4, 7 et 10
•
•
•
•
Si vous avez écrit 1 transformez-le en chiffre 4
Si vous avez écrit 2 transformez-le en chiffre 3
Si vous avez écrit 3 transformez-le en chiffre 2
Si vous avez écrit 4 transformez-le en chiffre 1
Faites le total de toutes vos réponses. Ainsi vous obtenez votre score en estime de vous même. Ce test sur l’estime de
soi est à refaire dans quelques mois.
Estimation de notre estime de soi grâce à ce questionnaire :
•
Score de 10 à 16 : estime de soi basse
•
Score de 17 à 33 : estime de soi moyenne
•
Score de 34 à 40 : haute estime de soi
La surestimation de soi ou la survalorisation, ou tout ce qui est trop « sur » peut engendrer soit un disfonctionnement de
la perception des relations et de son environnement, soit être un signe qui compense un manque d’estime de soi… Alors
que le manque d’estime de soi altère la perception des relations et de son environnement, la surestimation de soi ou
exagérée peut également altérer les relations à soi et à l'environnement. Il faudrait arriver à trouver un juste milieu
entre le pas assez et le trop. Ne vous inquiétez pas, tout le monde à son estime de lui-même qui varie et fluctue selon les
jours, les événements vécus, la bioénergie, les traumatismes antécédents et inconscients. Néanmoins, si le manque de
confiance s’installe et perdure dans le temps, sans vous quitter d’une semelle, alors il peut devenir handicapant. Dans ce
cas la psychothérapie peut vous aider à regagner votre équilibre
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