Plan de cours

Plan de cours
LICENCE 1 SPORT DE COMBAT
Activité support : le Judo
Semestre de 2 x 2 heures par semaine incluant (36 + 6 + 6):
1h30 de pratique en lien avec la théorie (cours support déposé sur
cursus)
6 heures d’analyse et observation des pratiques
6 heures d’ADEP (Activité de Développement et d’Entretien
Physique) en lien avec le Judo (Principe d’échauffement, de
renforcement musculaire et d’étirements)
Cours de Hervé GIANESELLO
En pratique :
Objectif de fin de cycle : - Etre capable de chuter et faire chuter sans risques
dans plusieurs directions, de maitriser la liaison debout/sol, d’être capable de
retourner un partenaire, de l’immobiliser , de sortir d’immobilisation.
- Etre capable de s’opposer au cours de 2 randori
de 4 minutes sans risques.
- D’appréhender les techniques d’étranglement et
de clés de Bras avec son signal d’abandon.
- De connaître les règles essentielles d’arbitrage
afin d’appréhender au mieux la pratique culturelle du Judo.
- Etre capable de s’échauffer, de se préparer et de
s’étirer au regard de la spécificité de la pratique.
En théorie :
- Connaitre la classification technique Judo ainsi que le langage spécifique à
l’activité.
- Connaitre les gestes principaux d’arbitrage
- Visionnage du DVD Randori et analyse.
- Lire le Livre « Judo Ecole de Vie » de Jean-Lucien JAZARIN (1968) et en faire
une fiche de lecture :
FICHE DE LECTURE
1) L'ŒUVRE ET SON AUTEUR
2) RÉSUMÉ
1.
2.
3.
4.
5.
Le Judoka
Le Judo
Le Dojo
Le Judogi
Code d'honneur et morale:
3) VOTRE RESSENTI
- Assister à une compétition de Judo qualificative à une phase nationale et en
faire un compte rendu :
Comte rendu de compétition
I.
Présentation du contexte
Lieu, Date, Intitulé de la compétition, Nombre de Surface de combat, etc….
II.
Avant la compétition
La pesée
L'échauffement
Avant le début des combats
III.
Déroulement des combats
Attitude des combattants
Techniques utilisées
L'arbitrage
IV.
Votre Ressenti
Evaluation :
En pratique :
- Kata préparé avec un partenaire au choix d’une durée de
2 minutes pour le couple, dans lequel il s’agira de montrer votre maitrise technique
et votre capacité de chuter et faire chuter sans risques dans plusieurs directions en
respectant les principes de Déséquilibre / Placement / Contrôle
- Par groupe de 3 vous effecturez 2 randori de 4 minutes
avec un arbitre. Il s’agira de montrer comment , dans un contexte d’opposition, vous
êtes capables de projeter votre partenaire en le contrôlant, de suivre au sol et de
conclure par une immobilisation, un étranglement ou une clé de bras. Vous serez
également évalués sur votre capacité à arbitrer un combat en utilisant les termes :
Adjime / Matte / Yuko / Waza Ari / Waza ari Wazate Ippon / Ippon / Osaekomi /
Toketa / Soremade.
En théorie :
- Une évaluation en milieu de cycle sur des questions de
cours nécessitant d’apprendre le nom des techniques, une définition du Judo, les
principes régissant l’activité, les méthodes d’entrainement, etc…..
- Une évaluation de fin de cycle comportant 2 ou 3
questions de cours + une question de réflexion sur votre vécu pendant le cycle, votre
ressenti le tout en vous appuyant sur vos connaissances théoriques étudiées au
cours du semestre.
Pour les DA et SHNU : - En pratique :
Arbitrage et/ou oral sur vos connaissances en Judo
une question de réflexion.
- En théorie :
Randori de 4 minutes avec
2 ou 3 questions de cours +