pole dance
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POLE DANCE POUR QUI ? Toute personne majeure autorisée à faire du sport, sans restriction d’âge, de poids ou de morphologie, excepté les femmes enceintes. Pas nécessaire d’être déjà souple, musclé et performante. UN COURS DE POLE DANCE CONTIENT : -Des échauffements pour préparer le corps et prévenir le risque de blessures. -L’apprentissage technique de plusieurs figures montrées et expliquées : spins, tricks, transitions, floor work (travail au sol) -Des combos (petits enchaînements) incluant les figures apprises -Des étirements pour détendre les muscles et prévenir les courbatures PRECAUTIONS : La pratique de la pole dance induit forcément d’être amené à « danser « autour d’une barre et de faire des figures acrobatiques sur celle-ci. Certificat Médical Obligatoire avant votre inscription définitive (après 2 cours) demander lui un certificat médical attestant que vous pouvez pratiquer cette discipline et renouvelez votre demande tous les ans. Studio21 tient à avertir les nouvelles participantes du contenu de la liste des principales contre-indications à la pratique de la pole dance afin qu’elles en tiennent compte lors de leurs inscriptions. Voici la liste : - grossesse - fragilité/ blessures du dos et des articulations (hernies, ostéoporose) - problème cardiaque - post-natal récent (abdominaux encore fragiles) - hémophilie ou prise d’anticoagulant (contacts, «coups» avec la barre) - en cas d’asthme à l’effort Et/ou s’il subsiste le moindre doute sur votre état de santé et sur l’impact « aggravant « que pourrait-vous procuré la pratique de la Pole dance pour votre bien être où votre santé. TENUE ET CHAUSSURES : Short, brassière ou un débardeur, l’essentiel étant d’avoir la peau des jambes et des bras nue pour adhérer à la barre et pouvoir placer les figures. Vous pouvez apporter jambières ou bas de jogging pour l’échauffement. Vous pouvez pratiquer pieds nus, en baskets (propres), chaussons de danse ou encore chaussures à talons qui ajouteront allure et glamour à vos enchaînements, les talons ne doivent pas avoir de talonnettes en métal ou de décors fantaisies. Les bouts ronds ou ouverts sont préférables ou bouts pointus. Choisissez une paire confortable à semelles non glissantes. - une serviette - pas de crème sur le corps le jour de l’entrainement - retirer bijoux et piercing Merci d’arriver 5 à 15 minutes à l’avance afin de commencer à l’heure. Le temps de se changer, papiers, paiements, papotages ... A SAVOIR : Afin de prévenir le risque de blessures, il s’engage à respecter les horaires, les règles de sécurité, le contenu du cours, les consignes du professeur. Il est demandé à chacun de travailler avec un binôme et de se parer mutuellement lorsque le professeur s’occupe d’autres participants. En raison du nombre limité d’inscrits à un cours (maximum 12 personnes), toute annulation doit être effectuée impérativement 24h à l’avance. Au-delà, le cours est décompté de la carte et n’est pas remboursé. Si pour raison exceptionnelle un cours doit être annulé par « l’école de Pole Dance, les participants sont informés à l’avance de cette annulation et le montant du cours n’est pas débité. Si cette annulation du fait de l’école survient dans les 24 heures qui précèdent le cours, celui-ci est reporté. STUDIO21 se réserve le droit de modifier ses horaires et/ou d’annuler ses cours. Le client reconnaît avoir lu et accepté les impératifs, risques et mises en garde liés à la pratique de la Pole Dance.