Des Vacances en Famille sans Stress

98-144 Master French
7/20/98
9:42 AM
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Solutions
NUMÉRO 5
BULLETIN
P R O G R A M M E S D ’ A I D E A U X E M P L OY É S - S E R V I C E S À L A F A M I L L E
Des Vacances
en Famille
sans Stress
Les journées s’allongent, la
température devient chaude et
l’école cesse pour la période
estivale. À travers le Canada,
de nombreux parents en profitent
alors pour faire les bagages,
prendre les enfants et partir en
auto pour les grandes vacances
d’été. Éloigné de la pression
quotidienne du travail et disponible
pour vos enfants, une liste excitante
de choses à faire et d’endroits à visiter
s’offrent à vous. Cela semble l’idéal.
Peut-être pas. Quiconque a voyagé
avec des enfants sait que cette
merveilleuse opportunité de reprendre
contact avec votre famille peut
rapidement se transformer en une lutte
pour sauvegarder votre santé mentale.
Les enfants s’ennuient ou deviennent
fatigués et vous passez la majorité de
votre temps à maintenir la paix entre
eux et porter les bagages. Vous finissez
chaque journée en étant complètement
vidé. Ce qu’il y a de réconfortant,
c’est que la plupart des conditions qui
peuvent vous causer du stress pendant
les vacances familiales peuvent être
prévenues par une planification
méticuleuse. Les trucs suivants sont
seulement quelques moyens pour vous
assurer que les vacances de cette année
seront comme prévues, un moment de
repos et de relaxation.
Si vous prévoyez des vacances avec un
enfant, planifiez la destination et les
activités comme si vous étiez cet enfant.
Ne pensez pas seulement à ce que vos
enfants aiment faire mais aussi à ce qu’ils
peuvent faire considérant leur âge et
leurs capacités. Un bambin qui commence
à marcher n’aimera pas être dans une
poussette tout un après-midi et il ne
sera pas capable de marcher longtemps
par lui-même non plus. Un adolescent
qui vient d’obtenir la permission d’entrer
plus tard n’appréciera pas un lieu où il
n’y a plus d’activité après 6 heures.
Impliquez toute la famille dans
la planification.
Si vos enfants n’aiment pas vos
suggestions, demandez-leur de vous en
donner. Si vous voyagez avec des
adolescents, donnez à chacun la
responsabilité d’une journée entière
dans votre itinéraire familial. En ce qui
concerne les bagages, prenez
l’engagement suivant : si vous amenez
cela, vous le portez vous-même. Mettre
des règles même pour le plus jeune de
vos enfants va aider à limiter votre
nombre total de bagages. Et pour
garder des souvenirs de voyage, une
caméra jetable s’avère un moyen
abordable de permettre à vos enfants de
devenir le photographe officiel du
voyage. Vous pouvez aussi donner à
chacun de vos enfants un petit budget
et un cahier pour y mettre les souvenirs
ramassés tout au long du voyage.
Connaissez bien votre destination et
préparez vos enfants en conséquence
des attentes qu’ils ont.
Si possible, dites et montrez à vos
enfants ce qu’il y aura de différent en
voyage comme: la nourriture,
l’habillement, l’endroit où dormir, la
température, les gens, les animaux
et les consignes de
sécurité à respecter.
Les livres et les
vidéos peuvent être
d’une grande aide et vous pouvez
également trouver de bons
livres à la bibliothèque
municipale ou encore demander
des suggestions à votre agent de
voyage. Quand c’est
possible, familiarisez
vos jeunes enfants à
un environnement
similaire à celui de votre voyage.
Par exemple, si vous savez que vous
mangerez dans les restaurants ou que
vous serez au contact de la foule,
essayez de manger à l’extérieur et de les
amener au centre commercial une fin de
semaine achalandée afin de les habituer
à ces éléments avant les vacances.
Planifiez les pauses, les temps de
jeu, les temps de repos et les
temps libres.
Oublier l’horaire de travail et de l’école
est essentiel pour avoir de belles
vacances, toutefois les jeunes enfants
ont besoin d’une sorte de routine même
pendant les vacances. Planifiez un
horaire pour les repas, les siestes, les
jeux et le temps de sommeil et gardez
cet horaire tout au cours du voyage si
c’est possible. Cela augmentera votre
bonne humeur et celle de vos enfants.
Les longs voyages d’auto sont difficiles
pour les adultes et les enfants, prévoyez
donc régulièrement des pauses à des
endroits où vous pourrez descendre de
CHOSES À APPORTER EN VOYAGE D’AUTO:
• Des objets et des jeux d’intérieur qui
ne briseront pas ou qui ne feront pas
de dégâts s’ils tombent ou sont lancés.
• Des jeux pour l’extérieur tels un
« Frisbee » ou un bâton de base-ball
et des gants .
• Livres et cassettes sont idéaux pour le
jeune voyageur, spécialement si vous
essayez de voyager pendant les heures
de sieste.
• Une trousse de premiers soins.
• Un lecteur de CD avec des écouteurs
est essentiel si vous voyagez avec
des adolescents.
• Beaucoup de choses pour boire et
pour la collation afin d’éviter la
déshydratation. Les fruits sont
spécialement bons.
• Toutes les chansons que vous avez
apprises sont un bon moyen d’alléger
les longues heures de route.
Chantez-les en chemin.
• Des sacs de voyage
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la voiture et marcher. Même durant les
vacances familiales, vos adolescents
vont vouloir du temps pour eux, laissez
intentionnellement des trous dans votre
horaire familial afin de leur permettre
d’avoir des activités personnelles.
N’oubliez pas que vous êtes aussi
en vacances.
Pendant votre voyage, prévoyez du
temps pour vous-même et votre
conjoint. Demandez à votre agent de
voyage ou informez-vous à votre hôtel
pour savoir s’il y a des services de
garderie là où vous voulez aller ou
considérez le fait d’amener votre
gardienne habituelle en vacances.
Entendez-vous avec votre partenaire
pour qu’il ou qu’elle garde les enfants
un après-midi pendant que vous allez
jouer au golf ou visiter les boutiques du
coin. Assurez-vous d’apporter ce qui
vous fait le plus relaxer (un livre, votre
disque compact favori, etc.) afin de
vous aider à vous détendre à la fin de
votre journée.
Les sites WEB sur les vacances
familiales et les voyages avec
les enfants :
« Discover Canada/Your travel &
Tourism Guide to Canada « à
www.discovercanada.net
« School’s out for the summer » de
Sympatico site’s Parenting section » à
www1.sympatico.ca/Contents/Home+
Leisure/Parenting
« Bon voyage, but… du Department
of Foreign Affairs and International
Trades’s site » à www.dfait-maeci.gc.ca
« Geof Nieboer’s site Games Kids
Play » incluant une section sur les
jeux de voitures,
www.corpcomm.net/~gnieboer/Car_
Games.htm
« Parks Canada’s site » à
www.parkscanada.pch.gc.ca
Des Vacances à la Maison sans Stress
Une étude européenne récente suggère
qu’il peut y avoir un lien entre le
niveau de stress au travail et la
quantité de jours de vacances par
année. Une majorité de gestionnaires
allemands, hollandais et britanniques
qui travaillent en moyenne plus de 50
heures par semaine et prennent plus de
30 jours de vacances par année
décrivent leur niveau de stress comme
bas ou possible à gérer. D’un autre
côté, la moitié des cadres belges,
italiens et espagnols qui travaillent le
même nombre d’heures mais qui
prennent seulement 24 jours de
vacances considèrent leur emploi
comme très stressant. Considérant
cela, pourquoi nous est-il si difficile de
croire que des vacances réduisent notre
stress et améliorent notre santé? Peutêtre est-ce parce que notre
compréhension du monde des vacances
est liée au fait de quitter le bureau et
de s’absenter de la maison. Peut-être
est-ce le stress d’avoir à accomplir
beaucoup de travail avant de partir qui
ajouté aux tracas liés à la planification
du voyage surpassent les bénéfices
reliés aux vacances. Si c’est le cas, il y
a une solution simple. Certes, prenez
vos vacances. Mais, oubliez les
vacances à l’extérieur et organisez-
vous un voyage dans le confort de
votre foyer. Avec un peu
d’organisation et quelques règles
raisonnables, vous pouvez avoir des
vacances à la maison qui en valent la
peine et qui vous permettront de
retourner au travail frais et disposé à
attaquer avec un regain d’énergie les
projets que vous avez laissés.
CHOSES À FAIRE ET À NE PAS FAIRE
SI VOUS PRENEZ VOS VACANCES À
LA MAISON.
Ne planifiez pas une longue liste de
travaux à faire pour la maison comme
arranger l’entrée ou vous rendre au
fond du panier à lavage. Sentez-vous
libre de faire des projets que vous
souhaitez depuis longtemps mais que
vous n’avez pu accomplir comme faire
un jardin ou construire un patio.
Faites quelque chose aussi longtemps
que vous avez du plaisir à le faire.
Ne dites pas aux gens du bureau que
vous serez à la maison pendant vos
vacances et qu’ils peuvent vous appeler
n’importe quand. Si vous devez
absolument faire des appels et en
recevoir pendant vos vacances,
planifiez une journée et un bloc de
temps où vous serez non disponible
pour votre famille mais disponible pour
le travail. Tenez-vous en à cela.
Ne cachez pas le fait que vous allez en
vacances à vos clients. Prendre des
vacances n’est pas de la paresse.
Préparez vos clients à votre départ en
leur laissant savoir quand vous partez
et combien de temps vous serez absent
et qui s’occupera d’eux pendant votre
absence. Donnez les mêmes
informations aux gens du bureau ainsi
qu’une liste de vos projets en cours et
des personnes qui en seront responsables.
Ne vous attendez pas ou n’acceptez pas
qu’une semaine à la maison soit
comme une semaine de travail sans
aller au bureau. Planifiez des activités
qui sont complètement différentes de
ce que vous faites habituellement
pendant une fin de semaine ou
pendant les soirées à la maison.
Dormez chez-vous, restez éveillé tard,
allez passer une journée à la plage,
jouez au base-ball avec les enfants,
prenez des leçons de poterie ou de
plongée sous-marine, etc. Faites
n’importe quelle activité en autant qu’il
s’agisse de quelque chose que vous ne
faites pas normalement.
Et par dessus tout, passez de très
belles vacances
Services à la famille offre une aide confidentielle et professionnelle pour
un grand nombre de problèmes personnels et professionnels.
Pour en savoir plus sur votre PAE, composez le 1-800-561-1128.
Ce bulletin vise à fournir des renseignements opportuns aux lecteurs ; son contenu n’est pas destiné à servir de conseil pour traiter des problèmes individuels. Veuillez contacter votre professionnel
de P.A.E pour obtenir de l’aide. Ce texte rédactionnel peut servir à votre discrétion et n’implique pas nécessairement que Serivces à la famille ou ses éditeurs, rédacteurs et distributeurs l’approuvent.