LISTEE DE NOURRITURE

LÉGU
UMES ET F RUITS
Tous les
l légumes ett fruits frais
 Légumes et fruits ssurgelés
Fruitss secs
 Cho
oisir celles sans ssucre dans la listte d’ingrédients
 Barres Sun Rype soource de fruits p
plus légumes
 Sun
n Rype Fruit to ggo, 100 % collatio
on de fruits
Compo
ote aux pomme
es pure ou méllangée avec d’a
autres
fruits
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PC Organics
O
Appletrreet seulement n
non-sucrée
Mottts Fruitsations non-sucrée
App
plesnax non-sucrrée
Ourr Compliments coollation de pomm
mes non-sucrée
Jus
E DE NOURRI
ITURE
LISTE
 V8 faible
f
teneur enn sodium
 Lire
e l’étiquette du pproduit pour s’asssurer que les juss de fruits
sontt purs à 100 %
Fruitss en conserve
 Dole
e Fruit Bowls-frruits tropicaux d
dans le jus de fru
uit
 Dole
e morceaux d’anaanas dans le jus d’ananas
Légum
mes en conservve
 Pressque tous les léggumes
PRODUITS CÉRÉALIERS
Craquelins/Bretzels
 Christie Triscuit – original, 62 % moins de sel et 50 % moins
de gras
 Gourmet Things – son et seigle
 Grissol canapé Melba Rounds – 12 grains
 PC menu bleu Ancient Grain craquelins collation
 PC menu bleu bretzels multigrains à l’alphabet, teneur faible
en gras
 PC menu bleu bretzels gaufre multigrains, teneur faible en
gras
Barres à base de grains
 Nature Valley Healthy Heart Chewy Granola Bars – avoine et
raisins
 PC menu bleu muffins aux canneberges et à l’orange
 PC menu bleu barres à 60 % blé entier aux figues, sans gras
 PC menu bleu muffins lin, son, raisin
 PC menu bleu muffins au son et aux raisins
 Kellogg’s All-Bran barres original, farine d’avoine et cannelle
 Compliments barres à l’avoine et au miel
Pain
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Chappati à blé entier – Casablanca ROTI
Country Harvest – Source One
Country Harvest – Source One, multigrains
Country Harvest – bagels à grains entiers
Dempster’s à 100 % blé entier, bagels déjà tranchés
Kellogg’s pain au son
Kellogg’s pain son et raisin
Oakrun English Muffin – à 100 % blé entier
PC menu bleu tortillas à blé entier
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Pita Break Déjeuner-Muesli
Pita Break canneberge et orange
Wonder pain à 100 % blé entier
Mini pains pita à blé entier
Céréales
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General Mills Cheerios, original
General Mills Fibre One
General Mills Fibre One au miel
General Mills Cheerios multigrains et aux fruits
General Mills Wheaties, original
Kashi Go Lean
Kashi Good Friends céréales
Kashi Mighty bites – cannelle
Kellogg’s All Bran – flocons
Kellogg’s Special K – seulement céréales à 5 grains et
satisfaction
Kellogg’s son et raisin
Kellogg’s Mini Wheats
Kellogg’s Multigrain Krispies
Kellogg’s All Bran Buds (son)
Kellogg’s Guardian (original ou cannelle)
Kellogg’s Just Right
Leclerc Vital céréales avec flacons de blé et fraises et baies
Life céréales
PC Blue Menu Fibre First Multi-Bran céréales
PC Blue Menu céréales aux flocons de son
PC Organic Wheat Squares
PC Toasted Oats
Post Shreddies et Shredded Wheat
Quaker céréales farine d’avoine et cassonade
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Quaker Oats gros flocons
Quaker - Flocons d’avoine
Blé soufflé
Compliments Junior Rumbly Bites Multigrain céréales
Compliments Bite Sized Wheat (blé)
Compliments Multigrain Squares
Compliments Oatie-O’s (avoine)
Compliments Flax and Fibre Crunch Granola (lin et fibre)
Pâtes alimentaires
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Choisir des produits avec fibres : 2 g ou plus
Blé entier
PC menu bleu pâtes de blé entier à 100 %
Catelli Healthy Harvest blé entier, multigrains ou lin et omega
Riz et autres grains
 Orge, couscous, avoine, Quinoa, bulgar ou riz sauvage
 PC Blue Menu Barley Vegetable, Vegetarian Chili, Spicy Thai,
Lentil
Légumineuses
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Dry Roasted Soy Beans (non-salées)
Pois verts (rôtis et sales)
Dry Roasted Soy Beans au miel
Sans nom haricots noirs ou haricots romains
Sans nom pois chiches ou haricots à l’oeil noir
Sans nom lentilles
Sans nom haricots rouges ou blancs
Unico, Primo – haricots mélangés
Unico salade aux haricots marinés
Hummus
Lait
 Choisir le lait à 2 %, 1 % ou écrémé (nature ou chocolat)
Yogourt
VIANDE, PRODUITS LAITIERS ET
SUBSTITUTS
Poisson et viande en conserve
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Equality thon pâle en morceaux, dans l’eau
Equality thon émietté, dans l’eau
Equality saumon rose
Gold Seal thon pâle en morceaux, dans l’eau
Gold Seal thon émietté, dans l’eau
Gold Seal saumon rose du Pacifique, émietté
Soupe en conserve
 Habitant - Soupe aux pois
 Campbell’s Healthy Request variété
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Astro BioBest Calcium brassé
Astro BioBest fruits au fond
Astro Jeunesse
Astro tous d’origine naturel, sans gras
Danino Omega 3
Danone Silhouette
Del Monte barres surgelées au yogourt, faibles en gras
Yoplait Creamy
Yoplait Source
Yoplait Yoptimal
Fromage
 Barres ou blocs variés de fromage (mozzarella partiellement
écrémé, cheddar léger)
 Black Diamond ficellos
 Ficellos de fromage sans nom (partiellement écrémé 18 % de
m.g. marbré et mozzarella
 Ficellos Black Diamond
 Divers fromages partiellement écrémés ou légers (mozzarella,
cheddar, etc.)
 LiveActive fromage en portions
 Nordica fromage cottage 1 % ou 2 % (saveurs variées)
 Sans nom ficellos (partiellement écrémé, 18 % m.g.) marbré et
mozarella
Boisson à base de yogourt
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Yoplait Yop à base de yogourt
Danone DanActive probiotic Smoothies
Danone Silhouette Smoothies
Boissons à base de soya et de riz
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PC Organics
So Nice
Vitasoy
Natura
Rice Dream