Description des activités

La programmation des activités sociales du Comité d’animation du troisième âge de Laval (CATAL)
vise les personnes de 55 ans et plus désirant se divertir et se joindre à une communauté dynamique.
Les activités proposées sont diversifiées et peuvent s’échelonner sur une demi-journée ou une
journée complète. Vous pouvez également prendre un repas à un prix modique, les mardis,
mercredis et jeudis. Prendre note que certaines activités sont gratuites et que d’autres non.
Pour plus d’informations sur le coût des activités et des repas ainsi que sur les horaires, veuillez
consulter la programmation en cours.
Description des activités - le CATAL s’amuse
Activité :
Description :
Cellules grises et cheveux blancs (nouveauté gratuite)
Activité :
Description :
Matinées vivifiantes : Stimuler vos méninges (gratuit)
Nos fonctions cognitives sont nécessaires quotidiennement et un bon moyen de
les conserver est de les stimuler régulièrement. Le concept des matinées
vivifiantes vise l’utilisation de jeux et d’activités ludiques qui vont stimuler votre
mémoire, votre concentration et votre capacité à résoudre des problèmes pour
ainsi contribuer à maintenir vos capacités cognitives. Cette activité est encadrée
par un employé appuyé par un bénévole.
Vous recherchez de nouvelles façons de développer votre mémoire? Venez vous
amuser en stimulant votre mémoire par des jeux, des associations de mots et
d’images. Cette activité est encadrée par un employé appuyé par un bénévole et
s’adresse aux participants qui débutent.
Activité :
Description :
Shuffleboard et pétanque
Jeu de Shuffleboard sur tapis spécialisé, vous permettant d’exercer vos
habiletés afin de marquer le plus de points possible tout en empêchant
l’adversaire d’en marquer. Pour nuire à l’adversaire, on peut placer un disque
dans son chemin ou encore déloger un des siens qui est déjà dans une case
numérotée. Cette activité est encadrée par un bénévole. En même temps,
venez vous exercer à faire des lancers de précision, lors de l’activité de pétanque
également sur tapis. Frais journalier de participation
Activité :
Description :
Pétanque récréative
Groupe de personnes ayant adapté ce jeu avec leurs règlements et qui participe à
l’activité pour son aspect ludique. Le but? Se divertir et avoir du plaisir. Se joue à
l’intérieur, sur tapis. Cette activité est encadrée par deux bénévoles. Frais
journalier de participation
Description des activités : - les journées d’animation- MARDI, MERCREDI ET JEUDI
Activité :
Description :
Journées d’animation : Mardi, mercredi et jeudi (gratuit)
Activité :
Description :
Journées thématiques:
Activité :
Description :
Fêtes annuelles:
Nos journées d’animation sont organisées pour vous permettre d’expérimenter
des activités diversifiées et stimulantes en compagnie de personnes partageant
les mêmes intérêts. Les activités des journées d'animation sont inclusives et
participatives afin de vous permettre d'explorer vos intérêts et en découvrir
d'autres. La journée se déroule comme suit : animation le matin vers 10h30,
période de dîner vers 11h45 et animation en après-midi. La journée se termine
vers 14h45. Cette journée est encadrée par un employé du CATAL, appuyé par
plusieurs bénévoles.
Une thématique spécifique peut être proposée par l’équipe du CATAL, vous
permettant de déguster un plat et d’être dans une ambiance en lien avec la
thématique. Les journées thématiques proposent de la danse, des chansons ou
un invité. Vous pouvez suivre les thèmes des journées thématiques en consultant
notre calendrier mensuel. Cette activité est encadrée par un employé du CATAL.
L’inscription se fait lors du paiement.
Chaque occasion est bonne pour célébrer! Les différentes fêtes prévues au
calendrier comme Pâques ou la fête des Mères sont soulignées. De la même
manière que pour les journées thématiques, vous aurez l'occasion de venir
déguster un repas, danser et participer à des animations en lien avec la fête
célébrée. Cette activité est encadrée par un employé du CATAL. L’inscription se
fait lors du paiement.
Description des activités - Activités sociales (gratuites)
Activité :
Description :
Jeux de cartes : 500, crible et d’échecs (gratuit)
Activité :
Description :
Jouons ensemble le mercredi au CATAL ! (nouveauté gratuite)
Venez avec nous et jouons ensemble! Les NOUVEAUX MERCREDIS APRÈS-MIDIS
avec Martine au CATAL, il y aura de l’animation en groupe de vos jeux de société
préférés comme : OKO, scattegories, Le Cercle, La Guerre des clans, Le Banquier
et plus encore! Du plaisir et du rire GARANTIS pour tous! Activité supervisée par
un employé, présentée aux deux semaines
Activité :
Description :
Scrabble Duplicata (gratuit)
Jeux de cartes divers pour joueurs enthousiastes. Venez vous joindre aux joueurs
passionnés de ces jeux au CATAL. Cette activité s’adresse aux personnes qui
connaissent les règles de ces jeux. Activité supervisée par un employé du CATAL.
L’inscription n’est pas nécessaire pour cette activité.
Variante du jeu de scrabble qui consiste à jouer une partie seul avec soi-même. Le
but du jeu est de tenter à chaque coup de faire le meilleur pointage possible avec
les lettres qui sont pigées au hasard, et ce, dans le temps alloué. Une rencontre de
30 minutes, préalable à l’activité, est nécessaire pour tous les nouveaux joueurs.
Cette activité est encadrée par un bénévole
Description des conférences: - Ateliers et conférences (gratuits)
Activité :
Description :
Conférences
Activité :
Description :
Ateliers
Les conférences ont lieu régulièrement sur différents sujets. En lien avec les
aînés, elles ont pour but de vous instruire ou mettre à jour les informations vous
touchant de près. Offertes par divers intervenants du CISSS, nutritionnistes,
infirmières ou d’autres professionnels. Ces conférences sont encadrées par un
employé du CATAL. Sur inscription seulement !
Les ateliers sont interactifs et ont un thème qui mène, au gré des interventions
de l’animateur et des participants, à un échange de connaissances et de
situations vécues concernant le sujet abordé. Les ateliers peuvent être présentés
de façon régulière pendant la session ou en une seule activité. En général, elles
sont gratuites et ouvertes à toute la population. Ces ateliers sont encadrés et
animés par un employé du CATAL. Sur inscription seulement !
Activité :
Description :
Trucs et astuces avec Martine (nouveauté)
Offerts en six (6) rencontres, ces ateliers se veulent une opportunité pour les
participants d’apprendre et de partager entre eux, des trucs et astuces afin de
favoriser une meilleure alimentation et d’augmenter leur motivation à la
préparation des repas. De plus, ces ateliers offrent la possibilité d’expérimenter
en groupe des pistes de solutions applicables dans le quotidien.
À qui ça s’adresse ? Clientèle de 55 ans et plus, ouvert à la communauté. Cette
activité est encadrée et animée par un employé du CATAL avec l’aide de
ressource externe, présentée aux 2 semaines. Sur inscription seulement !
Activité :
Description :
Déjeuners-causeries avec Martine (nouveauté)
Activité :
Description :
Animation : Discuter sérieusement sans se prendre au sérieux
Activité :
Description :
Le CATAL se renseigne (nouveauté gratuite)
Offerts en six (6) rencontres, les déjeuners-causeries abordent six (6) différents
thèmes reliés au vécu des personnes âgées proposés par l’intervenante
communautaire. Ces rencontres offrent un endroit convivial et chaleureux pour
prendre le temps de discuter en groupe. C’est une opportunité de se renseigner,
d’échanger, de se rassurer ou tout simplement d’observer et d’écouter, car
chacun est libre de s’exprimer ou pas. C’est avec un bon petit-déjeuner santé de
style « continental breakfast » qu’on vous attend dans un climat de respect, de
confiance et de non-jugement! Sur inscription seulement ! Cette activité est
animée par un employé du CATAL, présentée aux deux semaines
Offerte 2 fois par session, cette activité se veut un regard sur la politique, les
enjeux sociaux de l’actualité en cours. Proposée avec beaucoup d’humour, venez
échanger et réfléchir sur des enjeux qui touchent l’ensemble de la société d’ici et
d’ailleurs. Cette activité est animée par un bénévole. Sur inscription seulement !
Une infirmière du CISSS Madame Micheline Da Silva Byford assurera une
présence au CATAL les mercredis 16 septembre, 28 octobre et 25 novembre de
9h00 à 12h00. Elle répondra à des questions d’ordre générale telles que : ligne
info-santé, préparation lors d’un rendez-vous médical, etc…
Activité :
Description :
Prendre en main sa santé (gratuit)
Les ateliers « Prendre en main sa santé » sont offerts gratuitement à raison de
six rencontres hebdomadaires d’une durée de deux heures. La consommation
de médicaments, de produits naturels, les troubles du sommeil, l’arthrite et
l’arthrose, ainsi que le stress et l’anxiété, figurent parmi les thèmes qui y
seront abordés par une infirmière clinicienne, en prévention et promotion de
la santé.
Description des sorties: - Sorties
Activité :
Description :
Sorties
Les sorties ont pour but de créer des liens entre les membres, grâce au
divertissement et par le plaisir. Lors des sorties nous encourageons le covoiturage
afin de permettre à tous, d’avoir accès aux évènements extérieurs. Cette activité
est encadrée par un employé du CATAL appuyé de bénévoles. L’inscription se fait
lors du paiement
Description des activités: - Informatique
Activité :
Description :
Cours d’informatique
Notre professeur possède une expérience significative auprès des 55 ans et plus.
Les différentes technologies, logiciels et médias sociaux sont présentés en séries
de 3 ou 4 cours. Vous aurez la possibilité de trouver un cours adapté à vos
connaissances actuelles et à vos besoins. Plusieurs cours sont disponibles selon
votre niveau. Pour avoir la liste complète, veuillez télécharger notre
programmation en version PDF en cliquant sur le lien de la programmation sur la
page programmation saisonnière. Cette activité est encadrée par un travailleur
contractuel spécialisé en informatique. L’inscription se fait lors du paiement
INTRODUCTION
Le pictogramme illustré dans ce document représente une cible. Par cette image, nous souhaitons
indiquer le niveau d’effort ciblé par l’activité et également nous souhaitons provoquer une réflexion
de votre part, quand au niveau d’effort que vous visez par la pratique de votre activité.
Les couleurs contenues dans ce document sont une illustration qui vous permet de vous situer par
rapport à l’activité et à mieux faire votre choix.
La description de l’activité vous permet d’avoir plus de détails afin de faire un choix selon vos
besoins.
Assurez-vous de choisir une activité qui correspond à votre niveau d’effort que vous pouvez fournir
en tenant compte de votre condition physique actuelle.
LÉGENDE DE CLASSIFICATION DES COURS
Niveau d’effort léger:
Par effort léger, nous entendons que le rythme
respiratoire restera le même sauf dans de rares
moments durant l’activité. L’effort musculaire est
également léger
Niveau d’effort modéré :
Par niveau d’effort modéré, nous entendons que le
rythme respiratoire augmentera pour répondre à
l’effort musculaire qui est également modéré.
Retour à un rythme respiratoire normal via des
pauses. Si l’activité est continue, il y a maintien du
rythme pendant toute la période de l’activité
Niveau d’effort élevé
Par niveau d’effort élevé, nous entendons que le
rythme respiratoire augmentera de façon
significative et ce, pour l’ensemble de la période de
l’activité, le travail musculaire est également
exigeant
DESCRIPTION DES COURS : ACTIVITÉS PHYSIQUES
Activité :
Description :
Badminton débutant/intermédiaire
Activité :
Description :
Badminton intermédiaire/avancé
Activité se jouant en double, regroupant des nouveaux joueurs et des joueurs de
niveau intermédiaire. L’activité vise à améliorer son jeu ainsi qu’à se dépasser.
L’intérêt pour les joueurs débutants est de bénéficier de l’expérience des coéquipiers. Prendre note que nous priorisons fortement la rotation des joueurs
après chaque partie. Cette activité est encadrée par un bénévole.
Activité regroupant des joueurs possédant une bonne expérience et qui
souhaitent avoir un niveau de jeu intéressant tout en ayant du plaisir. Prendre
note que nous priorisons fortement la rotation des joueurs après chaque
partie. Cette activité est encadrée par un bénévole.
Activité :
Description :
Club de marche (gratuit)
Activité :
Description :
Danse de ligne débutant
Activité :
Description :
Danse de ligne intermédiaire
Activité :
Description :
Kinéforme 101 (nouveauté gratuite)
Activité proposée aux marcheurs désirant explorer le voisinage de nos points de
services. Différents itinéraires sont proposés. Cette activité exige une bonne
capacité respiratoire et d’être en mesure de faire le parcours à un rythme
continu. Cette activité est encadrée par un bénévole.
Ce cours s’adresse tant aux nouveaux danseurs qui ne connaissent pas les pas de
base, qu’aux anciens participants qui souhaitent continuer d’apprendre les bases
de la danse de ligne. Les danses de bases sont reprises en début de session et le
niveau de difficulté augmente graduellement. Notre professeur, de grande
expérience, accompagne le groupe au rythme de sa capacité d’apprentissage.
Cette activité est encadrée par un contractuel spécialisé en danse de ligne.
Ce cours s’adresse aux personnes qui possèdent une bonne connaissance de la
danse et qui souhaitent poursuivre leur apprentissage en ayant beaucoup de
plaisir. Cette activité est encadrée par un contractuel spécialisé en danse de ligne.
Programme d’activité physique en groupe destiné à des personnes sédentaires
souhaitant améliorer leur équilibre, leur force et leur endurance musculaire. Ce
programme d’une durée de 12 semaines est présenté par un kinésiologue. Le
niveau d’intensité est léger.
Activité :
Kinéforme + (en remplacement des matinées vivifiantes du jeudi) nouveauté
gratuite
Description :
Programme d’activité physique en groupe destiné à des personnes légèrement
actives souhaitant améliorer leur condition physique et leur capacité
fonctionnelle, par le biais d’exercices de renforcement musculaire et
d’étirements. Ce programme d’une durée de 12 semaines est présenté par un
kinésiologue. Le niveau d’intensité est modéré.
Activité :
Description :
Kinéforme 101 du jeudi
Activité :
Description :
Pickleball
Activité :
Description :
Musculation
Activité :
Description :
Viactive
Programme d’activité physique en groupe destiné à des personnes sédentaires
souhaitant améliorer leur équilibre, leur force et leur endurance musculaire. Ce
programme d’une durée de 5 semaines est présenté par un kinésiologue. Le
niveau d’intensité est léger.
Sport original qui allie tennis, tennis de table et badminton. Se joue sur un terrain
de badminton avec filet au sol, raquette de bois et petite balle. Lors du jeu, les
échanges sont rythmés et rapides. Lors des rotations de joueurs, il est possible de
prendre une pause. Possibilité de prêt d’une raquette et balle. Cette activité est
encadrée par un bénévole.
Cours de groupe sur musique alliant exercices cardiovasculaires et exercices de
musculation. Une période d’étirement conclut chacun des cours. Durant l’activité
vous pourrez utiliser les steps, poids libres et matelas de sol. Vous devez être en
mesure de vous relever du sol. Cette activité est encadrée par un bénévole.
Par le biais de cette activité, vous ferez des exercices de conditionnement
physique général qui aideront à améliorer et maintenir la force et l’endurance
musculaire, la capacité aérobie, la flexibilité et la coordination. Les cours sont
donnés avec un guide audio, ce qui assure la pratique sécuritaire des
mouvements. Cette activité est encadrée par un bénévole. (texte tiré du site web
de groupe promo-santé Laval)
Activité :
Description :
Viactive en douceur
Activité :
Description :
Zumba (sans impact)
Activité :
Description :
Club de vélo groupe du lundi
Activité :
Description :
Club de vélo groupe du mercredi
Activité :
Description :
Le plaisir de la marche (nouveauté gratuite)
Activité :
Programme PIED (gratuit)
Description :
Le Programme Intégré d’Équilibre Dynamique dure 12 semaines et comprend
deux rencontres par semaines de 60 à 90 minutes, chacune animée par une
thérapeute en réadaptation physique. Il comprend trois volets. Programme
d’exercices en groupe, d’intensité légère à modérée. Offert par un professionnel
du CISSS.
Activité réalisée à partir du même cadre que la Viactive, le rythme étant plus lent
que le programme de base. Vous aurez la possibilité de faire les exercices en
position assise ou debout. Cette activité s’adresse à des personnes qui ont une
condition physique particulière. L’adaptation des exercices est possible par la
présence de deux bénévoles.
Le cours de Zumba (sans impact) est essentiellement un entraînement
cardiovasculaire par intervalles sur une musique dynamique et rythmée. En
suivant la cadence de la musique rapide et lente, vous pourrez améliorer votre
capacité cardiovasculaire lorsque vous devrez accomplir un effort soutenu. Cette
activité est encadrée par un contractuel formé en Zumba.
Activité s’adressant aux personnes qui aiment faire du vélo en étant confortables
dans une proposition de type cyclo-tourisme. Nos randonnées se déroulent de la
mi-mai à la fin septembre, selon les conditions météorologiques. Nous proposons
deux formes distinctes qui définissent l’activité. Le groupe du lundi à une vitesse
moyenne de 14 à 16 km/h, effectue une sortie d’une demi-journée. Les valeurs
de notre club de vélo se divisent équitablement entre le défi physique
d’accomplir une randonnée de vélo et le partage de moments inoubliables entre
cyclistes. Cette activité est encadrée par plusieurs bénévoles.
Activité s’adressant aux personnes qui aiment faire du vélo en étant confortables
dans une proposition de type cyclo-tourisme. Nos randonnées se déroulent de la
mi-mai à la fin septembre, selon les conditions météorologiques. Le groupe du
mercredi effectue une sortie d’une journée complète, à une vitesse moyenne de
18 à 20 km/h. Les valeurs de notre club de vélo se divisent équitablement entre le
défi physique d’accomplir une randonnée de vélo et le partage de moments
inoubliables entre cyclistes. Cette activité est encadrée par plusieurs bénévoles.
Programme de groupe d’une durée de 30 minutes, réservé aux personnes
sédentaires souhaitant débuter une activité physique douce et accessible dans un
cadre sécuritaire. Activité intérieure ou extérieure selon les conditions
climatiques. Cette activité est encadrée par un kinésiologue.
EN CONCLUSION
Les activités du Comité d’animation du troisième âge de Laval (CATAL) sont offertes essentiellement
dans un esprit de plaisir, d’entraide et de respect.
L’offre de service du CATAL est diversifiée mais la valeur commune qui rejoint toutes les activités est
le plaisir. Bien que le CATAL soit soucieux de votre bien-être lors de votre participation à ses activités,
il ne fait pas partie du rôle du bénévole ou du contractuel responsables des activités de proposer des
adaptations propre à un seul participant. Le rôle du contractuel, du kinésiologue et du bénévole est
d’offrir leur activité en s’assurant que l’ensemble des participants se sente en sécurité et bien
encadré.
Il est également de la responsabilité de chacun des participants de s’assurer d’être en bonne
condition physique pour lui permettre de suivre l’activité tout en étant en sécurité et d’avoir du
plaisir.