Atelier de sophrologie – parents - Ecole Sainte

La sophrologie à l'école : proposition d'intervention
1.
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie ludique repose sur les techniques ludiques de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique et bien entendu sur la
prise de conscience du corps et du mouvement. Elle est enrichie par notre imaginaire et notre sensibilité créative.
L’enfant ne peut lui-même interagir sur son stress ; il doit passer par l’adulte pour se développer et trouver son équilibre.
La sophrologie est justement là pour mettre à disposition de l’enfant des outils simples, ludiques, efficaces qui l’aideront à s’épanouir, à se
détendre et à être plus concentré.
Pourquoi faire de la sophrologie à l’école ?
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Se ressourcer, avoir un temps d’arrêt sur soi
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Apprendre à gérer ses émotions et les canaliser positivement
Développer une aptitude à la confiance en soi, en ses propres ressources et ses capacités
Se remobiliser, se concentrer et être apte au travail
Construire son schéma corporel, avoir une bonne posture (être bien ancré dans son corps c'est être bien dans son esprit)
Souffler, oublier ses tracas, « lâcher-prise » pour dénouer ses angoisses
Intégrer de réels temps de pause à l’école, libérer les enfants de leur stress face aux apprentissages, face au bruit et face à la
durée d’une journée d’école
Trouver sa place dans le groupe et dans la classe
Méthode : La sophrologie ludique s'appuie sur une méthodologie fondamentale :
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Des exercices dans 3 registres :
1. prise de Conscience de la RESPIRATION pour se détendre et se dynamiser
2. des exercices ludiques d'ancrage pour construire et connaître son SCHÉMA CORPOREL et évacuer les tensions
3. des exercices de VISUALISATIONS pour développer les représentations mentales positives (situation agréable, lieu évocateur de joie,
couleur apaisante, etc.)
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Une formulation verbale, écrite ou dessinée pour que l’enfant exprime librement les sensations ressenties pendant la séance, et
que cette expression spontanée permette de suivre les progrès individuels à la pratique de la sophrologie
Organisation de séances de sophrologie à l'école
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A partir du CP, par groupe de 8 enfants
Un lieu calme, des coussins, une chaise par enfant
Au fil des séances, les enfants vont acquérir des « outils » qu'ils pourront se réapproprier et utiliser de façon autonome dans
n'importe quelle situation.