Le saviez-vous - Christelle Leroux – Kinésiologue

Le saviez-vous ?
Déroulement de l’Atelier ADPC
L’état postural d’une personne varie en permanence,
En fonction de ce qu’elle vit à l’instant T,
Aussi bien physiquement qu’émotionnellement.
Chaque semaine, vous aurez
l’occasion de prendre ce "temps
pour vous", que vous hésitez peutêtre à intégrer à vos semaines déjà
bien remplies, et qui vous apportera
une détente globale du corps et un
apaisement du mental.
Cette activité douce ne nécessite pas
d’aptitudes particulières à la pratique
sportive.
Apprendre à écouter son ressenti permet donc d’éveiller sa
propre réalité corporelle : c’est la dynamique qui vous sera
proposée au cours de ces ateliers.
Il s’agira alors de faire un lien entre le corps et le mental, par
le mouvement et l’observation de la posture, afin de :

Repérer ce qui est facile à réaliser (ressourçant),
donc plutôt en "mode automatique"

Distinguer ce qui demande un effort (limitant),
donc source de tensions (physiques ou
émotionnelles).
Dans quel but ?
Choisir de prendre soin de sa posture est un moyen efficace
pour :

Limiter l’accumulation des tensions (qu’elles soient
d’origine physique ou émotionnelle)

Se réaligner(*) avec justesse, en fonction de ses
objectifs

Etre plus à l’aise dans son corps, et donc, dans sa
tête.
(*) Que signifie "se réaligner" ?
Dans la mesure où le corps et le mental interagissent en
permanence, le travail sur la posture permet de constater
que :
1)
2)
3)
4)
5)
Une tension physique qui disparait laisse place à
une meilleure circulation
Donc à un rythme plus adéquat
Libérant
ainsi
les
éventuelles
tensions
émotionnelles limitantes
Et permettant à la personne de trouver son
alignement "idéal" du moment
Aisance corporelle, assurance, motivation, peuvent
ainsi être retrouvés
Alors… Au plaisir de vous accompagner !
Christelle Leroux
Vous êtes intéressé(e) par la découverte d’autres techniques
d’Accompagnement au Bien-Etre : vous pouvez aussi vous
Ateliers Thématiques et
Conférences (Facultatifs et ouverts à tous).
inscrire aux
Ceux-ci ont pour but de venir enrichir le contenu de l’Atelier
ADPC que je propose.
Voir le calendrier des dates au dos de ce dépliant.
Matériel à apporter
Le matériel spécifique est mis à votre disposition durant
l’Atelier :

Tapis de sol

Balles de massage

Bâtons de massage
Penser à venir avec des vêtements souples et une bouteille
d’eau.
Lieu - Horaires
Le Jeudi de 18h30 à 19h30
à l’Espace Santé O’Naturel
58 rue Alfred de Vigny 44300 Nantes
(Tramway ligne 2 : Santos Dumont)
Contact - Renseignements
Pour en savoir plus :

Site internet : pole-adpc.fr

Tél : 06.73.86.47.28

Mail : [email protected]
Inscriptions - Tarifs
Atelier ADPC (hebdomadaire)
Tarif Année 2012-2013 : 250 euros
Inscription possible en cours d’année : tarif au prorata du
nombre d’ateliers restants.
Pour les adultes : cette activité douce ne nécessite pas
d’aptitudes particulières à la pratique sportive.
Animé par Christelle Leroux



25 dates du 27 Septembre 2012 au 27 Juin 2013
Voir le calendrier en ligne sur le site : pole-adpc.fr
Contact : 06.73.86.47.28
Ateliers Thématiques et Conférences
Tarif pour 1 Atelier : 10 euros
Tarif pour 1 Conférence : 5 euros
Inscription à la carte :
Ouverts à tous et animés par des professionnels aux
compétences complémentaires, les Ateliers Thématiques et
Conférences ont pour but de venir enrichir le contenu de
l’Atelier ADPC, ou d’apporter des connaissances à ceux qui
s’intéressent à leur bien-être.
Animés par Claire BELZACQ, Fanny LEPETIT, Laetitia ESSONO,
Caroline STRUSKI, et Christophe MEIGNEN.



15 dates et thèmes choisis en 2012-2013
Voir le détail au dos de ce dépliant
Contact : 06.73.86.47.28
Les Ateliers Thématiques et
Conférences
2012-2013
RELAXATION LUDIQUE

06 Décembre 2012
RL 1 - Relaxation facile avec les balles

31 Janvier 2013
RL 2 - Relax minute et auto-massages

28 Mars 2013
RL 3 - Relaxation facile avec une écharpe
Laetitia ESSONO, Praticienne en Massage Bien-Etre
QI-GONG ET TAO CURATIF

13 Septembre 2012

22 Novembre 2012

17 Janvier 2013 (à confirmer)
« Apprendre à percevoir et conduire l’énergie à travers le corps Transformer le stress en vitalité »
Fanny LEPETIT, Praticienne en Massage Bien-Etre, Tao Curatif
Les Intervenants
Journée Portes Ouvertes
Le Samedi 22 Septembre 2012
Adresse : 58 rue Alfred de Vigny 44300 Nantes
(Tramway ligne 2 : Santos Dumont)
Horaires : 10h00 à 12h00 / 14h00 à 17h00
Christelle LEROUX
Claire BELZACQ
SOPHROLOGIE

18 septembre 2012
Sophro 1 - A la découverte de la Sophrologie

11 Décembre 2012
Sophro 2 - Notre respiration : la connaissons-nous vraiment ?

22 Janvier 2013
Sophro 3 - Bien dormi ?
Claire BELZACQ, Sophrologue-Relaxologue-Musicothérapeute
Atelier
Dynamique
Fanny LEPETIT
Laetitia ESSONO
SOMMEIL
Posture et
Communication
“ Heading towards the association of mind and body ! “
Journée Portes Ouvertes
Le Samedi 22 Septembre 2012

« Gérer et Optimiser son Sommeil » (voir date sur site)
Christophe MEIGNEN, Kinésiologue - Consultant et Formateur
Caroline STRUSKI
NATUROPATHIE / NUTRITION-SANTE

04 Octobre 2012
Naturo 1 - Une alimentation-santé c'est bien, l'assimiler c'est mieux !

08 Novembre 2012
Naturo 2 - Se préparer aux maux de l'hiver

07 Mars 2013
Naturo 3 - Détox de printemps

18 Avril 2013
Naturo 4 - Alimentation de la femme enceinte et de l'enfant

16 Mai 2013
Naturo 5 - Spécial étudiants : être au top et zen pour les examens
Caroline STRUSKI, Naturopathe et Coach en Nutrition-Santé
Pôle ADPC
58 rue Alfred de Vigny 44300 NANTES
Tél : 06.73.86.47.28
Mail : [email protected]
Site internet : pole-adpc.fr
Apprendre à écouter son ressenti - Limiter l’accumulation
des tensions - Etre plus à l’aise dans son corps et dans sa
tête - Oser le relâchement - Apprendre à percevoir et
conduire l’énergie à travers le corps - Transformer le
stress en vitalité – Découvrir la Sophrologie - Notre
respiration : la connaissons-nous vraiment ? - Bien
dormi ? - Gérer et Optimiser son Sommeil - Une
alimentation-santé c'est bien ... l'assimiler c'est mieux ! Se préparer aux maux de l'hiver - Détox de printemps Alimentation de la femme enceinte et de l'enfant - Spécial
étudiants : être au top et zen pour les examens …