Clé4_ 7 piles pour vous recharger en pensées

Clé4_ 7 piles pour vous recharger en pensées positives
OU Comment se jouer des filtres négatifs de notre
perception ?
FAITS : Détester quelqu’un demande beaucoup plus d’énergie que de le pardonner !
« La passion est une obsession positive. L'obsession est une passion négative. »
Il est unanimement reconnu maintenant, que la POSITIVITE joue un rôle sur la santé et la
guérison, mais aussi dans tous les domaines de notre existence : travail, vie amoureuse et
amicale, richesse, joie de vivre...
Alors, nous lisons de plus en plus souvent des ouvrages qui nous disent et répètent que nous
DEVONS être positifs.
Mais justement, quant on ne l'est pas, comment le devenir ?
C'est cela que tout le monde aimerait savoir n'est-ce pas ?
1-APPRENDRE A DEBUSQUER LES PENSEES NEGATIVES
Il est très courant de ne pas reconnaître ses propres pensées négatives. Si l'on sait bien que se dire que
l'on va échouer est négatif, peu de gens savent que penser : "pourvu que je réussisse !" est une forme de
doute (moins négative que "je vais échouer") qui empêche une pleine réussite.
Ce souhait est empreint d'un tel doute, d'une telle crainte, que notre inconscient ne va
retenir que cet état d'être et en conclure que nous ne devons pas réussir !
Je ne parle pas, bien sûr, de toutes les critiques que nous faisons à longueur de journée
sur tout et sur tout le monde, sous prétexte que ce que nous disons est vrai ! Est-ce que
cela apporte de l'énergie et de la positivité à notre planète, ou bien est-ce qu'au contraire cela pèse un
peu plus sur nos épaules comme sur les siennes ?
2-DIRE STOP AUX PENSEES NEGATIVES
Une fois que l'on sait à peu près reconnaître les pensées négatives, nous allons décider de ne plus les
laisser entrer comme des importunes dans notre tête.
Après tout, nous fermons bien la porte de notre maison et choisissons qui nous laissons
entrer. Alors, pourquoi ne faire de même avec les pensées qui nous nuisent, celles qui
contribuent à renforcer la couche épaisse de négativité autour de notre planète et surtout
en nous ?
Le meilleur moyen, d'après mon expérience, est de leur dire STOP dès que nous nous apercevons que
nous sommes en train de dérayer. Ou plutôt qu'une pensée déraye en nous.
3-NE PAS COMBATTRE LES PENSÉES NÉGATIVES MAIS LES REMPLACER
Combien de fois ai-je entendu des personnes pleines de bonnes intentions m'affirmer qu'elles luttaient,
qu'elles combattaient les pensées négatives, mais que celles-ci revenaient toujours.
Si vous combattez, vous Y PENSEZ. Et donc vous ne les supprimez pas !
Par contre, ce que je préconise, est de remplacer les pensées négatives par la pensée
positive inverse. Par exemple, vous vous levez, il pleut, vous commencez à vous lamenter
dans votre tête : « Oh là là ! »
Et vous vous apercevez qu'une pensée négative pointe le bout de son nez.
Vous la TRANSFORMEZ immédiatement en disant : "tiens, les paysans vont être contents, ou je ne vais
pas avoir à arroser mon jardin, ou on ne manquera pas d'eau cet été..." compris ?
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4-REMPLACER PAR UNE PENSEE POSITIVE CREDIBLE
Evidemment, quand vous souffrez par exemple, vous ne vous répétez pas que vous êtes en bonne santé.
Parce que votre inconscient n'y croirait pas du tout, et cela ne changerait rien.
Donc, dans un premier temps, vous allez vous contenter de penser à tout ce qui va bien
au lieu de vous focaliser sur ce qui va mal. Vous allez pouvoir vous dire, et dire à vos
proches qui demandent de vos nouvelles : je vais mieux, je fais tout ce qu'il faut pour cela
! (à condition que vous fassiez évidemment tout ce qu'il faut pour cela !)
Ce ne sont pas seulement les simples pensées qui provoquent des conséquences dans
notre vie, mais ce que notre inconscient enregistre. Et il ne peut enregistrer que ce qu'il peut croire.
5-AVOIR UN SAC DE POSITIVITES TOUT PRET
J'aime bien cette idée, car lorsque nous sommes surpris par une pensée négative, nous devons être très
réactifs si nous voulons la remplacer immédiatement.
Donc, je préconise d'avoir mis dans un SAC, virtuel bien sûr, quelques positivités :
BELLES PENSEES POSITIVES
 Citations courtes et inspirantes que vous pourrez connaître par cœur
 Plusieurs belles visions de très bons moments passés mais sans
nostalgie
 Futurs tels que vous voudriez que soit votre vie dans quelques mois ou
quelques semaines.





ACTIONS :
Respirer profondément
Marcher
Chanter/ danser si la situation le permet
Boire un verre d'eau
Manger une pomme
Piochez dans ce sac selon les besoins du moment, sans avoir à chercher
6-UN JOURNAL POSITIF
Achetez-vous un magnifique cahier de façon à être tenté d'y écrire à la main.
Si vraiment vous ne pouvez vous déscotcher de l'écran, ouvrez un CAHIER POSITIF sur votre ordinateur.
Dans ce Journal, vous ne noterez que les évènements positifs de la journée.
C'est extraordinaire comme on peut progressivement apprendre à poser un autre regard sur notre vie qui
paraissait jusque là très ordinaire et même négative.
Tout compte ! Vous y consignerez :
 Appels téléphoniques & rencontres qui vous ont fait plaisir.
 Ce que vous avez fait de bien
 Ce que vous avez vu de beau (film, tableau, paysage, brin d'herbe,
rosée, gouttes de pluie, tout ce qui est beau).
 Toutes vos réussites : chaque fois que vous serez parvenu à transformer
une pensée négative en pensée positive par exemple.
Et vous verrez comme cela vous fera du bien d'apprendre à voir le verre à moitié plein
plutôt que de le voir à moitié vide.
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7-SOURIEZ, SOURIEZ, SOURIEZ !
Pour des raisons d’enchainement subtil, le sourire est à la septième place, car il doit être présent TOUJOURS,
dès le début de vos exercices.
Essayez un peu de dire en souriant à quelqu'un qui vous demande comment vous
allez : "Je vais très bien, merci. Et toi, comment vas-tu ?"
EN SOURIANT. C’est magique.
Si vous dites cela en souriant, vous vous sentez instantanément mieux.
Alors, pourquoi se priver de ce qui fait tant de bien à soi-même et aux autres ?
N'oubliez pas, dans le métro, dans la rue en marchant, en parlant au téléphone,
en mangeant, SOURIEZ ! Et votre vie s'en trouvera changée.
-*-*-*ALLEGORIE : LE SOURIRE
Le sourire est un aimant : les gens viennent à vous plus facilement.
Etre optimiste demande exactement la même énergie qu’être pessimiste.
Avantages :
 Attire le bon et repousse le mauvais
 Permet de franchir des montagnes / vaincre tous les obstacles rencontrés tout au long de la vie.
-*-*-*Heureusitude Dans Mon Coulpe
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INTENSIFIEZ VOTRE EXPERTISE : RAYONNEZ EN VOUS ET AUTOUR DE VOUS
Piqure
de
rappel
Réveil- Pour commencer la journée du bon pied
 Lisez des pensées motivantes
 Écoutez de la musique entraînante
 Souriez à la vie
Journée
 Dîtes bonjour à toutes les personnes que vous rencontrez
( mini défi : surtout celles que vous ne connaissez pas )
 Voyez la vie en rose et soyez toujours souriant ! Cela vous permettra d’être d’un abord plus
agréable et attirera à vous de nombreuses personnes qui pourront vous apporter leur aide.
Forcez-vous à sourire en toute circonstance et vous combattrez ainsi la déprime.
 Ayez des pensées positives, généreuses pour vous mais aussi pour les autres : ne voyez pas
toujours le mal partout, ne vous focalisez pas sur leurs défauts mais allez à la recherche de leurs
qualités.
 Essayez de rire au moins dix minutes par jour
 Semez de l’amour autour de vous et le monde sera à vos pieds.
Soir
 Revoyez votre journée et retirez-en 3 moments agréables pour rester sur une note positive.
 Inspirez-vous de votre Journal
 Avant de vous endormir relisez quelques pensées motivantes, comme par exemple :
"Aujourd’hui est le premier jour du reste de ma vie."
"La résolution que j’ai prise de devenir un(e) optimiste me rend déjà plus satisfait de vivre."
"Je parlerai et agirai toujours en optimiste, certain(e) que je rendrai chacun plus heureux autour
de moi, en étant joyeux(se) et prononçant des paroles encourageantes."
"Le monde et tout ce qui s’y trouve, déjà me paraissent plus beaux."
"Je suis si gai(e) et si heureux(e). J’aurai un regard et un mot aimable pour chacun aujourd’hui."
"Je m’efforcerai de faire en sorte qu’au moins une personne se sente plus satisfaite après m’avoir
rencontré(e) aujourd’hui."
"Hurrah ! Je suis libre ! Je suis heureux(se) et joyeux(se)."
"Je suis un(e) optimiste dans toute l’acception du mot, cultivant l’optimisme pour développer
l’optimisme."
A vous de jouer ! Propagez l’optimisme autour de vous !
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Bien à vous et heureuse journée
Christine Lafage
Pour aller plus loin www.heureusitude.com
Sources
http://www.viedebonheur.ch/ce-que-leau-peut-nous-apprendre-sur-la-pensee-positive/
http://www.pour-un-monde-meilleur.com/la-puissance-de-la-pensee-positive/
http://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-des-pens%C3%A9es-n%C3%A9gatives
http://www.infosbonheur.com/article-7-trucs-pour-devenir-positif-91607636.html
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