Test de Fitness pour le Recrutement TFR
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Test de Fitness pour le Recrutement TFR
Département fédéral de la défense, de la protection de la population et des sports Office fédéral du sport Haute école fédérale de sport Macolin Examen de performance sportive des conscrits féminins et masculins Janvier 2009 Test de Fitness pour le Recrutement TFR Le TFR estime la capacité de performances physiques chez les conscrits de sexe masculin et féminin lors du recrutement de l’armée suisse. Les facteurs suivants font l’objet d’une évaluation: 1. Force explosive des bras 2. Force explosive des jambes 3. Force de la musculature générale du tronc 4. Capacités de coordination 5. Performances d'endurance 1. Jet du ballon lourd (force explosive des bras) Jet d'un ballon lourd de 2 kg depuis la position assise: on mesure la distance entre le mur situé derrière le banc suédois et le point d'impact au sol de la balle. 2. Saut en longueur sans élan (force explosive des jambes) Saut en longueur sans élan, départ depuis le sol de la halle et atterrissage sur un tapis : on mesure la distance séparant la ligne de départ du point de contact le plus en arrière du corps à l'atterrissage. 3. Test global de la force du tronc (force de la musculature générale du tronc) Depuis la position de départ illustrée cicontre (appui sur les avant-bras), sont soulevés alternativement les pieds gauche et droit d’une demi-longueur de pied à un rythme d’une seconde par mouvement. On mesure la durée jusqu'à l'arrêt de l'exercice. 1 4. Appui sur une jambe (capacités de coordination) Appui sur une jambe: Fermer les yeux après 10 secondes. 10 secondes plus tard, toujours avec les yeux fermés, basculer la tête en arrière jusqu'à la nuque. On mesure la durée jusqu'à la perte d'équilibre, avec la jambe gauche comme avec la jambe droite. Le résultat est calculé comme suit: temps de la station sur la jambe gauche plus temps de la station sur la jambe droite. 5. Test d’endurance progressif (performances d'endurance) Le test d’endurance peut avoir lieu en plein air sur une piste d’athlétisme ou en halle «course navette» sur 20 m. Les deux tests ont des valeurs d’évaluation différentes. Comme pour le test «Conconi», le rythme de course est donné par un signal acoustique. La vitesse initiale est de 8,5 km/h et elle augmente tous les 200 m de 0,5 km/h. Le chronomètre est arrêté dès que le rythme ne peut plus être tenu. Tableau d’évaluation: Saut en longuer sans élan [m] Test global de la force du tronc [s] Appui sur une jambe [s] Course d'endurance progressive [s:min] Test d'endurance progressive sous forme de course navette sur 20 m [s:min] Points Jet du ballon lourd [m] Le nombre maximal de points par discipline est de 25. Le nombre maximal de points au total est de 125. La mention sport est remise à partir de 80 points. L'incorporation militaire ce fait moyennant l'échelle d'évaluation ci-dessous Pour l'obtention de la mention sport, les FEMMES seront évaluées selon une tabelle spécifique respectant les différences physiologiques. 4.10 - 4.80 4.90 - 6.00 6.10 - 6.60 6.70 - 7.40 7.50 - 8.50 1.65 - 1.94 1.95 - 2.24 2.25 - 2.39 2.40 - 2.59 2.60 - 2.85 5 - 39 40 - 99 100 - 129 130 - 189 190 - 290 11 - 28 29 - 40 41 - 46 47 - 57 58 - 100 1:00 - 6:20 6:21 - 11:21 11:22 - 13:55 13:56 - 16:37 16:38 - 19:42 1:00 - 5:11 5:12 - 8:58 8:59 - 10:26 10:27 - 12:14 12:15 - 15:30 Hommes et Femmes Insuffisant Suffisant Bon Très bon Excellent 1-6 7-12 13-15 16-19 20-25 2