Une grande majorité des femmes est concernée - Web

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Ce livre représente l’opinion de son auteur
et même s’il participe grandement à l’amélioration de votre bien-être,
au cas où vous souffririez d’une maladie, vous devez bien sûr
demander un avis médical avant de mettre en œuvre les conseils qui
y sont présentés.
Nouvelles technologies et méthodes naturelles
pour vaincre la cellulite
TABLE DES MATIÈRES
Amie lectrice, bonjour........................................................... 3
Mais qu’est-ce que la cellulite, au juste ? ............................. 3
Quelles sont les causes principales
qui favorisent l’apparition de la cellulite ? ..................... 4
Il existe trois types de cellulite :
aqueuse, adipeuse ou fibreuse. ........................................ 6
1 – Les traitements en cabinet ou en institut ......................... 7
2 – Se prendre soi-même en main
avec les méthodes naturelles ......................................... 11
Régime ou pas régime ? ...................................................... 13
Autres conseils .................................................................... 17
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Nouvelles technologies et méthodes naturelles
pour vaincre la cellulite
Amie lectrice, bonjour.
Je m’appelle Katia ; je suis naturopathe dans une petite ville
située au bord du lac Léman. Après mes deux grossesses,
j’ai moi-même été confrontée à ce pernicieux problème de
cellulite mais aujourd’hui, je m’en suis débarrassée presque
totalement.
En tout cas, ça n’a plus rien à voir avec ce que ça a été, et
vous allez bientôt pouvoir en faire autant.
J’ai consigné dans ce petit livre à votre intention les
possibilités actuelles qui sont offertes pour éliminer ces
capitons disgracieux. J’y présente aussi bien les techniques
qui emploient les nouvelles technologies que les méthodes
naturelles afin que vous ayez un panorama assez complet du
domaine.
Comme vous le savez sans doute, une grande majorité des
femmes est concernée par la cellulite puisque ce problème
touche 90 % d’entre elles (et une bonne partie de ma
clientèle). On sait également que ce phénomène n'est pas
forcément associé à un problème de poids puisqu’on
observe que des femmes très minces peuvent en souffrir,
elles aussi. En effet, mince ou ronde, ce fléau n’épargne
aucun physique. Ajoutons que les femmes sont beaucoup
plus touchées par la cellulite que les hommes pour des
raisons hormonales (et injustes).
La cellulite s'installe donc insidieusement et s'aggrave
progressivement pour devenir finalement un problème
esthétique, qui plus est psychologiquement mal accepté.
Mais qu’est-ce que la cellulite, au juste ?
Il faut d’abord savoir que la peau qui entoure les os et les
muscles est constituée de trois couches :
L'épiderme, qui est la couche la plus superficielle.
Le derme, qui contient le tissu conjonctif qui est
parcouru par le système sanguin (artères et veines), par
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les nerfs et par le système lymphatique. Le tissu
conjonctif contient entre autre des fibres de collagène
et d’élastine qui donnent à la peau sa tonicité.
Et enfin l'hypoderme, la couche la plus profonde, qui
abrite un tissu graisseux. Ce tissu graisseux (ou tissu
adipeux) est constitué de cellules spécialisées : les
adipocytes qui sont chargées d’accumuler et de stocker
la graisse du corps. En cas d’effort physique soutenu
ou de jeûne prolongé par exemple, ces cellules
fournissent de l'énergie au corps en puisant dans leurs
réserves de graisse.
Le cœur active le système sanguin artériel, et les
mouvements du corps (par la contraction des muscles)
activent le système sanguin veineux et le système
lymphatique.
Ainsi, la cellulite apparaît lors d’un dysfonctionnement de
ces réseaux (sanguin et/ou lymphatique).
Au fait, ce que nous appelons "cellulite" dans le langage
courant est en fait une lipodystrophie géoïde superficielle. Je
le précise pour bien vous faire comprendre qu’il s'agit d'une
anomalie de la répartition du tissu graisseux et non d'une
maladie.
Quelles sont les causes principales
qui favorisent l’apparition de la cellulite ?
Il peut s’agir d’une insuffisance circulatoire qui
provoque donc une stase sanguine : le sang ne circule
pas assez bien. La cause peut en être acquise au cours
de la vie ou héréditaire.
La sédentarité prolongée peut aussi être mise en cause :
chez les femmes qui travaillent en position assise, les
muscles des membres inférieurs n'exercent plus leur
action bénéfique de pompage veineux et lymphatique
provoqué lors de leur contraction. C’est alors que les
muscles et le tissu élastique fondent et laissent place à
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la cellulite, notamment sur les fesses, les cuisses et les
hanches.
La période des règles ou d’autres troubles hormonaux
(puberté, grossesse, etc.) peut aussi intervenir car
l’augmentation d’oestrogènes à ce moment-là entraîne
de la rétention d’eau. Celle-ci s’infiltre alors dans les
tissus et les fait gonfler.
Une alimentation mal équilibrée favorise à coup sûr
l’accumulation des graisses qui finissent par encombrer
le tissu conjonctif car il faut savoir que les adipocytes
sont programmées pour gonfler jusqu’à 60 fois leur
volume initial ! Donc le gonflement de ces cellules
graisseuses ralentit la circulation sanguine et provoque
un état de stase veineuse, responsable de la rétention
d’eau et de la mauvaise élimination des graisses et des
toxines.
Lorsqu'ils prennent du volume, les adipocytes poussent les
tissus qui résistent le moins parmi ceux qui les entourent,
c’est-à-dire ceux qui sont les plus proches de la surface de la
peau, et ceci de manière très irrégulière.
C’est ce qui explique que vu de l’extérieur, il se forme une
succession de vaguelettes ; et c’est ce qui donne le très
redouté « aspect peau d’orange ». De plus, on constate dans
ce cas une perte de fermeté qui est due à une détérioration
des fibres de collagène et d’élastine.
Il existe d’autres causes qui provoquent l’apparition de
la cellulite.
Parmi celles-ci, citons : l’ensemble des facteurs
héréditaires, la constipation, le stress, les insomnies,
mais aussi les pantalons trop serrés, les hauts talons, le
tabac et l’alcool. Il s’agit bien entendu de se
préoccuper de ces causes spécifiquement si cela vous
concerne.
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Il existe trois types de cellulite :
aqueuse, adipeuse ou fibreuse.
La cellulite aqueuse apparaît lorsque les cellules de la
peau stockent de l’eau (rétention). Elle atteint les
personnes qui ont une mauvaise circulation veineuse
ou lymphatique. Non douloureuse, elle se localise
surtout autour des chevilles, aux mollets, aux cuisses et
aux bras.
La cellulite adipeuse provient d’un engorgement des
cellules graisseuses en lipides. Elle est provoquée par
l’absorption d’un excès de graisses lors de l’alimentation. Non douloureuse également, elle se localise
autour des hanches et crée la culotte de cheval.
La cellulite fibreuse quant à elle est douloureuse car
elle est due à un durcissement des fibres de collagène,
celles qui entourent les adipocytes. Elle est dure au
toucher et provoque une douleur lorsqu’on la pince.
Elle se localise principalement autour des genoux et
dans les cuisses.
Les meilleurs traitements devront donc prendre en compte
tel ou tel type de cellulite (voire les trois) et s’attaquer à la
rétention d’eau, aux amas graisseux et à la sclérose des
tissus.
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1 – Les traitements en cabinet ou en institut
Le CelluM6
Ce traitement s’adresse à des patientes jeunes à la peau
ferme. Son principe est le palper-rouler (voir plus loin) qui
consiste à écraser les capitons de graisse pour les rendre
plus fluides afin qu’ils soient évacués par la circulation. Il
est efficace pour drainer en cas de rétention d’eau et pour
défibroser (ramollir) la cellulite indurée. Il lisse la peau et
diminue ainsi l’aspect peau d’orange.
Il faut compter entre 50 et 80 € par séance et il faut 10
séances au minimum pour voir un résultat.
Le Bodysculptor
Assez répandus dans les instituts de beauté, les appareils
BodySculptor génèrent des ondes basse fréquence sur les
parties à traiter. Vous êtes sanglée, enveloppée et une douce
chaleur vous envahit. Effet relaxant garanti. Les ondes qui
parcourent votre corps sont à l’origine de propriétés qui
entraînent une réduction sélective de la masse grasse
corporelle par stimulation des mécanismes biologiques de la
lipolyse. Un drainage lymphatique pendant ou en fin de soin
accélère ces processus d’élimination. On peut perdre
environ deux tailles de vêtements après 12 séances de 60
minutes.
Prix de la séance : 80 €.
Le Velasmooth
S’adresse de préférence aux personnes qui
ont la peau plus relâchée. Cet appareil
conjugue le principe du palper-rouler avec
des radio-fréquences (?) et des infra-rouges. Il provoque
donc en plus un effet thermique qui va faire « fondre » la
graisse qui sera ainsi beaucoup plus facile à délocaliser.
Comptez entre 800 et 1000 € pour un résultat visible.
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L’Ultra Shape
Pour les personnes qui ont au moins une épaisseur de 2
centimètres de graisse sur les endroits à traiter. L’appareil
utilise des ultra-sons pour faire ouvrir
(« exploser ! ») les adipocytes qui libèrent
ainsi la graisse qu’ils contiennent. C’est une
méthode non douloureuse et sans risque
puisqu’elle est obligatoirement pratiquée par
un médecin. Mais elle n’a pas d’action sur
le raffermissement de la peau qui pourra se
trouver très relâchée après le traitement. Il
faudra donc l’associer à une autre technique, limiter ses
apports en graisse et pratiquer un minimum de sport.
Prix par séance : entre 700 et 1200 € selon la zone à traiter.
Le laser
Pour toutes les personnes mais notamment celles qui sont
atteintes de cellulite fibreuse car cette technique a une forte
action sur les fibres de collagène. Le traitement s’effectue
sous anesthésie locale. Par une petite incision, le médecin
envoie une canule sous la peau et active le faisceau laser au
cœur de l’amas graisseux. Très bons résultats sur la perte de
volume et sur la tonicité retrouvée de la peau.
Prix par séance : 1200 €.
La morpholiposculpture
C’est une technique d’amincissement qui élimine les petits
amas graisseux localisés et la cellulite. Le médecin fait
d’abord des injections de liquide hypoosmolaire (sérum
physiologique et eau distillée) pour faire gonfler les cellules
graisseuses. Ensuite, il utilise plusieurs techniques
(ultrasons, radiofréquence) pour faire éclater les adipocytes.
La graisse est alors éliminée par les voies naturelles. L’effet
peau d’orange caractéristique de la cellulite est alors
atténué.
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La mésothérapie
La mésothérapie est un traitement médical consistant à
administrer des médicaments par micro-injections sous la
peau soit à l’aide d’une seringue, soit à l’aide d’un appareil
multi-seringues. Les modes d'action recherchés au niveau
des produits injectés sont les toujours les
mêmes quelle que soit la forme de la
cellulite ; c’est-à-dire effet lipolytique, effet
anti-stase et anti-œdème, effet stimulant sur
la microcirculation et effet restructurant du
tissu conjonctif. Mais bien entendu, la technique d’injection
et le mélange de produits injectés sont déterminés en
fonction du type de cellulite à traiter.
La liposuccion
Il s’agit ici d’une véritable opération chirurgicale pratiquée
sous anesthésie locale ou générale. La liposuccion permet de
retirer la graisse excédentaire à l’aide d’une petite canule
aspirative. Pour obtenir un bon résultat il faut que la qualité
de la peau soit bonne et assez tonique.
Les opérations du ventre et de la culotte de cheval sont les
plus pratiquées avec cette technique car ce sont des zones
qui bien souvent résistent à l’amaigrissement. Après
l’opération, une culotte compressive doit être portée pendant
un mois, afin de soutenir les tissus.
Prix de l’intervention et du suivi : entre 2500 et 5000 €.
Le drainage lymphatique manuel
Pour celles qui souffrent de cellulite due à la rétention d’eau
et de problèmes circulatoires et qui préfèrent le contact avec
une personne plutôt qu’avec une machine.
Le drainage lymphatique intervient directement sur la
rétention d’eau et le stockage des graisses : après une cure
d’une douzaine de séances, l’aspect peau d’orange est
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réduit, la silhouette dégonflée, la sensation de jambes
lourdes disparaît.
Mais les effets du drainage ne s’arrêtent pas là et ses
bienfaits sont nombreux sur la santé : il est tout indiqué en
cas de problèmes circulatoires et de tissus congestionnés. Il
atténue également les inflammations liées à l’insuffisance
veineuse chronique et décolore partiellement d’éventuelles
micro-varicosités ainsi que les vaisseaux dilatés. Il tonifie
aussi les intestins, favorise la relaxation et fortifie le
système immunitaire.
Ce massage qui dure environ une heure trente, s'accompagne d'une incroyable sensation de légèreté du corps et de
l'esprit.
Une séance coûte environ 70 €.
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2 – Se prendre soi-même en main
avec les méthodes naturelles
Il existe heureusement de nombreuses méthodes qui peuvent
vous aider à diminuer ou même à vaincre votre cellulite.
Il est bien évident qu’en tout premier lieu, on va parler
d’hygiène de vie. Alimentation et exercice, ne vous
déplaise.
L’alimentation
En améliorant votre alimentation, vous allez pouvoir agir
sur la rétention d’eau et sur l’élimination des graisses,
simplement en mettant en pratique les conseils que vous
connaissez déjà : moins de sel, moins de sucres, moins de
graisse et plus d’eau.
D’abord, pensez à limiter votre consommation de sel. Il est
souvent bien inutile de secouer immodérément la salière audessus de la casserole ou de votre assiette car vos aliments
contiennent déjà à l’état naturel tout le sel nécessaire. De
même, les plats préparés industriels qu’on achète dans les
supermarchés ou les mets des restaurants en sont bien assez
pourvus (voire trop !).
Et sans parler des accidents cardio-vasculaires et cérébraux,
des œdèmes ou de l’hypertension provoqués par l’excès de
sel dans l’organisme, vous savez que tout surplus de cette
denrée favorise la rétention d’eau dans les tissus. D’où
gonflement et peau d’orange.
Mais si le sel retient l’eau captive dans les tissus, celle que
vous buvez permet au contraire un meilleur drainage. Buvez
tout au long de la journée et par petites quantités au moins
l’équivalent de 8 verres d’eau pure par jour, sachant que
moins une eau est minéralisée, mieux elle draine.
Une alimentation équilibrée doit obligatoirement apporter à
l’organisme des protéines, des lipides (graisses), des
glucides (sucres), des vitamines et des minéraux.
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Considérées comme les « briques » de l'organisme, les
protéines servent de base à la construction du corps et
interviennent donc à tous les niveaux, des muscles aux
ongles en passant par les différents organes. On les trouve
dans les viandes, les poissons, les œufs, le lait, mais aussi
dans les céréales et les légumineuses.
Les lipides interviennent au niveau de la structure des
membranes cellulaires (dont les neurones) et sont garants du
bon fonctionnement des différents organes. Il s'agit des
nutriments les plus énergétiques mais s'ils ne sont pas
évacués par l'activité, ils se stockent dans le tissu adipeux.
D'où l'intérêt, soit dit en passant, de les consommer durant
la journée plutôt que le soir.
Ces bonnes graisses ne sont donc pas à bannir mais à
sélectionner selon le type d'acide gras qu'elles contiennent.
Également indispensables, les glucides servent de carburant
aux muscles et ils constituent surtout l'unique source
d'énergie du cerveau. Il faut distinguer les sucres simples
(présents dans les sodas et les gâteaux, par exemple) des
sucres complexes qui se trouvent dans les pâtes, le riz ou
encore les pommes de terre. Les fibres sont d’autre part des
sucres complexes très utiles bien que non digestibles qui
jouent un rôle important dans l'action mécanique de la
digestion.
Il faut savoir que les sucres simples sont digérés rapidement
et provoquent de ce fait un pic insulinique. En effet, le taux
de sucre dans le sang doit impérativement rester constant,
donc l’insuline convertit le sucre excédentaire en graisse et
le stocke dans les adipocytes afin de le retirer rapidement de
la circulation. Donc sucres simples = stockage immédiat.
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) préconise
que les « bons » glucides doivent participer pour 50 % d'une
alimentation équilibrée. Ces 50% sont bien sûr à chercher
du côté des sucres complexes (amidons et fibres) à travers
notamment les céréales complètes et les légumes secs.
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Les vitamines et les minéraux sont également indispensables
au bon fonctionnement et à la croissance de l'organisme,
mais ces substances ne peuvent pas êtres stockées. Un
apport régulier en est donc nécessaire, et c’est une raison de
plus de manger des produits frais et variés, notamment les
fruits et les légumes.
Régime ou pas régime ?
Pas régime. D’abord, fuyez tous ceux qui vous promettent
un amaigrissement rapide – ils risquent d’être dangereux –
ainsi que ceux qui vous privent de quoi que ce soit, même
pendant peu de temps, car ils entraînent un effet yoyo très
important en cas d’abandon.
Pour affiner votre silhouette – et faire disparaître ces
méchants capitons qui nous obsèdent toutes – en surveillant
votre alimentation, le meilleur système que je connaisse est
de consommer les différentes sortes d’aliments au moment
de la journée où le système digestif les assimile le mieux.
Évident, n’est-ce pas ? Il suffit de changer un peu ses
habitudes et pour faire court, je dirai qu’il est préférable de
manger :
– Gras le matin,
– Des protéines et des légumes ou des féculents le midi,
– Éventuellement du sucré en tant que « quatre-heures »,
– Et très léger le soir.
Pour découvrir tous les détails de cette méthode, vous
pourriez consulter le livre « Mincir sur mesure grâce à la
chrononutrition » du Dr Alain Delabos, aux éditions Albin
Michel (2008).
Sport et métabolisme
La grande amie de la cellulite, c’est la sédentarité. En effet,
moins on bouge, plus on facilite l’accumulation d’eau, de
graisse et de toxines dans les tissus puisque, dans ce cas,
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ceux-ci sont beaucoup moins bien drainés par les systèmes
sanguin et lymphatique.
Pour remédier à cela, il faut donc imposer à votre corps un
minimum de mouvements « supplémentaires » chaque jour.
Pour maigrir seulement grâce au sport, il faudrait vraiment
vous dépenser à fond et en tout cas au moins une heure par
jour, mais ce n’est pas ce qui vous est demandé ici.
Une activité physique quotidienne, ne serait-ce que de vingt
minutes, aura pour effet de stimuler votre métabolisme,
donc de consommer un plus grand nombre de calories, tout
en affinant votre silhouette et en améliorant votre bien-être.
Vous bénéficierez en outre d’une meilleure oxygénation des
tissus, d’une meilleure circulation sanguine, d’une meilleure
gestion du stress et d’un meilleur contrôle de l’appétit.
De plus, lorsque les muscles sont suffisamment sollicités, la
« nouvelle » graisse ne parvient pas à s’installer.
Bien entendu, pour que l’effet soit durable, il faut que
l’effort le soit aussi, c’est pourquoi vous devriez prendre
l’habitude de faire régulièrement vos exercices. A propos,
où en est votre abonnement fitness ?
Pour lutter contre la cellulite des membres inférieurs, pensez
au jogging, à la marche rapide, aux escaliers de votre
immeuble, au vélo ou à la natation. L’idéal, recommandé
par tous les bons coachs sportifs, est l’aqua-gym, la
gymnastique dans l’eau. Choisissez en tout cas une ou des
activités qui vous plaisent sinon vous perdrez votre
motivation bien avant d’atteindre un résultat.
Massages et techniques manuelles
Parmi les méthodes efficaces qui servent à combattre la
cellulite, le palper-rouler en est une des plus agréables car,
contrairement à ce que l’on entend quelquefois, s’il est bien
pratiqué et bien adapté à la personne, il n’est absolument pas
douloureux, au contraire.
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Cette technique consiste à pétrir la peau et les tissus souscutanés afin d'aider à l'élimination de la graisse des cellules,
puis de la drainer afin qu’elle soit éliminée par le système
sanguin et lymphatique. Pratiquée par un masseurkinésithérapeute ou en institut d’esthétique par un personnel
qualifié, elle donne de bons résultats après quelques séances
déjà et permet sur le long terme d’obtenir une belle peau
raffermie et plus lisse.
Entre deux séances en institut, vous
pouvez très bien pratiquer vousmême le palper-rouler. Il faudra
alors adapter votre force au geste, ni
trop fort ni trop doucement, et
toujours du bas vers le haut. Mais
cette manipulation est déconseillée
sur les jambes à très mauvaise circulation veineuse, celles
qui font des "bleus" facilement. Elle n’est pas à utiliser non
plus sur les peaux présentant des plaies.
Vous pouvez également trouver dans le commerce des
appareils à utiliser à la maison, appareils qui allient le
palper-rouler avec la chaleur infra-rouge et un système de
vacum ou l’électro-stimulation.
Des cabinets d’esthétique sont également spécialisés non
pas dans l’amaigrissement mais plutôt dans le remodelage
de la silhouette. Renseignez-vous sur le « Remodelage
Martine de Richeville ».
Huiles essentielles
Les bienfaits des huiles essentielles ne sont plus à démontrer, et ceci dans les domaines les plus divers, mais encore
faut-il les employer en connaissance de cause car elles
peuvent se révéler dangereuses lors d’un emploi inapproprié, notamment en cas d’allergie. Sachez également
qu’on ne dépose jamais une huile essentielle pure
directement sur la peau et bien entendu, il est hors de
question d’avaler la recette qui suit.
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Des huiles essentielles qui sont utilisées pour lutter contre la
cellulite, il en existe beaucoup, chacune employée pour telle
ou telle action spécifique. Mais la meilleure recette, celle
qui fonctionne toujours et pour tout le monde est celle que je
vous présente maintenant.
Faites préparer par votre pharmacien la composition suivante, spécialement indiquée pour le massage anti-cellulite
puisqu’elle est à visée désclérosante des tissus, drainante et
activatrice de la circulation :
– H.E. Eucalyptus citriodora 1,5 g
–
H.E. Citrus limon 2 g
–
H.E. Cedrus atlantica 2g
–
H.E. Salvia officinalis 1,5 g
–
H.E. Crithmum maritimum 2g
–
H.E. Cupressus sempervirens 2 g
–
H.E. Melaleuca quinquinervia cineolifera 1 g
–
H.V. Corylus avellana q.s.p. 100 gr
Après le bain ou la douche, frictionnez votre
corps avec un gant de crin ou un gant anticapitons en insistant sur les zones
cellulitiques puis faites quelques mouvements
de pétrissage « palper-rouler » à ces endroits.
Ensuite, lorsque la peau est réchauffée, faites
pénétrer cette huile très doucement sur les
zones à traiter en faisant de petits cercles
avec le bout des doigts. Renouveler tous les
jours ou mieux : deux fois par jour. Résultats
garantis et grosse économie par rapport aux crèmes que l’on
achète en boutique.
Pour améliorer encore le résultat, offrez-vous un drainage
lymphatique une fois par semaine.
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Autres conseils
– Pensez positivement et renforcez votre estime de vousmême. Déculpabilisez. Vous pouvez réussir votre lutte anticellulite, c’est sûr ; soyez-en convaincue et agissez en
conséquence.
– Dans un premier temps, analysez les causes du problème
et efforcez-vous de les éliminer. Alimentation ? Régimes
inadaptés ? Sédentarité ? Manque de satisfactions dans la
vie ? Prenez les choses en mains et changez ce que vous
pouvez changer, vous le méritez bien.
– Voyez parmi les médecines parallèles si vous pouvez
vous faire aider par exemple par l’homéopathie, par les
fleurs de Bach, par l’acupuncture, etc. Demandez dans ce
cas un conseil professionnel totalement adapté à votre cas.
Du point de vue de la phytothérapie, les tisanes diurétiques,
désinfiltrantes, et drainantes pourront vous être également
d’un grand secours pour accompagner votre lutte anticellulite. Faites-vous conseiller par votre herboriste ou par
votre pharmacien.
– Et pourquoi ne pas faire appel à un(e) psychothérapeute si
vous sentez que les causes de votre surpoids sont liées à
quelque chose de plus profond ? Il y a peut-être un rapport
entre votre cellulite et votre monde affectif, qui sait ? Et
même les magnétiseurs ont peut-être des solutions pour
vous.
– Arrangez votre cure anti-cellulite comme une cure-plaisir.
Sentez comme votre corps est vivant lors de vos exercices
de gym. Et profitez pleinement des massages, des tisanes,
des bains, des huiles, des crèmes, du jacuzzi. Et pourquoi ne
pas vous offrir un petit séjour en thalasso de temps en
temps ?
– Étendez cette hygiène de vie saine à tous les secteurs de
votre existence. Réduisez le tabac, l’alcool et le café autant
que possible. Confectionnez-vous des smoothies et mangez
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ainsi plein de fruits et de légumes frais de la façon la plus
agréable qui soit. Laissez tomber le Machin-Cola et buvez
du thé vert et de l’eau en abondance. Ne vous laissez pas
submerger par le stress, mais recherchez plutôt la paix
intérieure. Relaxez-vous, méditez. Fréquentez des personnes
bien dans leur tête.
– Riez au moins une fois par jour, c’est très important.
*
*
*
Voilà, amie lectrice. Nous avons fait un panorama (non
exhaustif) des méthodes que vous pouvez utiliser pour vous
débarrasser dans une grande mesure de votre cellulite.
De plus, en suivant ces conseils régulièrement et en prenant
soin de vous (toujours), vous l’empêcherez à tout jamais de
réapparaître.
Vous avez vu qu’il n’est absolument pas indispensable pour
cela de subir une douloureuse opération ou de vous infliger
d’éprouvantes séances de sport. Il vous suffit de prendre
fermement la décision d’améliorer votre silhouette et
d’apporter dans votre vie les petits changement nécessaires
(et agréables) qui vont vous permettre de vous retrouver et
d’arriver à vos fins.
Bon courage, chère amie. Soyez vous-même et allez de
l’avant !
Katia
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pour vaincre la cellulite
Pour aller plus loin :
LIVRES
« Mincir sur mesure grâce à la chrononutrition », Dr Alain
Delabos, éditions Albin Michel. 16,63 €.
« Plus jamais de cellulite », Martine de Richeville, éditions
Hachette, 9,40 €.
« Les bons plans anti-cellulite des paresseuses », Marie
Belouze-Storm, éditions Marabout. 5,60 €.
MATÉRIEL
Gant anti-capiton minceur – Senshi. 6,90 €.
Système lipo-modeleur Solac. Pour un massage anticellulite professionnel. 51,99 €.
Le célèbre appareil Wellbox d’électro-stimulation pour le
corps et le visage à utiliser à la maison. 960 €.
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Mais qu’est-ce que la cellulite, au juste ? ............................. 3
Quelles sont les causes principales
qui favorisent l’apparition de la cellulite ? ..................... 4
Il existe trois types de cellulite :
aqueuse, adipeuse ou fibreuse. ........................................ 6
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