RANDONNÉES À TRAVERS L`ÎLE AUX FLEURS Marcher pour

Michel Demling ©
!
FICHE TECHNIQUE 2015
MADERE (PORTUGAL)
RANDONNÉES À TRAVERS L’ÎLE AUX FLEURS
Marcher pour progresser avec Pierre Ramaut
Nature du programme : Nature
Difficulté : Modéré
Durée totale : 8 jours
Nombre de jours de trek : 6 jours
Hébergement : Hôtel et residencial
Départ : 04/04/15
Prix : 1 740 € TTC
Madère, l’île aux fleurs, est réputée pour son climat agréable et sa végétation exubérante. Au large de l’Afrique,
cette île volcanique est le jardin flottant de l’Atlantique. Nous découvrons toutes ses richesses par des randonnées
en crêtes, l’ascension des plus hauts pics, des balades le long des lévadas (canaux d’irrigation) à travers les
cultures en terrasses, la traversée des forêts d’eucalyptus, des villages typiques, de la Lauri Silva aux 30 espèces
de lauriers; nous cheminons sur des sentiers côtiers surplombant la mer.
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
MARCHER POUR PROGRESSER
Depuis 11 ans, Pierre Ramaut explore la planète avec TAMERA et propose à des petits groupes de participants de
l’accompagner « marcher pour progresser ». Une longue expérience qui lui a permis de développer cette approche
où le corps et l’esprit se libèrent dans l’effort et la contemplation, loin des contingences quotidiennes et
matérielles. Découvrir d’autres modes de vie allant vers plus de simplicité, se réapproprier son corps dans
l’exercice quotidien de la marche, découvrir des paysages somptueux et trouver des réponses dans la nature à
des questions que l’on se pose : c’est l’expérience à laquelle nous convie Pierre Ramaut, psychanalyste et
sophrologue belge, expert en analyse transgénérationnelle. Passionné de marche et amoureux de nature et de
rencontre, Pierre questionne ou pose parfois des mots pour nous aider à donner du sens à ce que nous
ressentons. Au bivouac, pendant les pauses ou sur les sentiers, il nous aide à prendre conscience, à reprendre
confiance, dans notre corps et dans notre esprit. Il nous ouvre des chemins pour revenir à l’essentiel, mieux nous
ouvrir aux autres et nous retrouver nous-mêmes...
LE CONCEPT
Pendant cette marche accompagné d’un petit groupe de personnes, votre accompagnateur psychanalyste et
sophrologue, vous transmettra les éléments essentiels du programme de gestion du stress, inspiré des techniques
sophrologiques, qu’il enseigne habituellement dans sa pratique privée et au personnel des
entreprises.(www.gestress.be)
Dans cet endroit protégé, il vous sera proposé un moment privilégié d’arrêt et de regard sur vous-même, sur les
autres, et sur la nature.
Il ne s’agit pas d’une psychothérapie brève de groupe, mais d’un apprentissage de techniques destinées à être
utilisées et valorisées par chacun, dans le but d’améliorer sensiblement son bien être au quotidien.
Le rôle de l’animateur sera de veiller au bon déroulement de l’atelier et de limiter le groupe à sa fonction de
témoin sans jugement ni interprétation.
La priorité sera faite à la pratique et au vécu, dans le strict respect de l’intimité de chacun. Les participants
utiliseront un cahier dans lequel ils noteront le matériel ramené des séances, et ceux qui le souhaiteront pourront
faire part de leur vécu.
Au-delà de l’aspect strictement pragmatique de cet outil de gestion du stress, un des objectifs de la formation sera
aussi d’ouvrir aux participants de nouveaux horizons, de nouvelles voies de recherche et de réflexion, grâce à un
concept qui associe et utilise comme outils à part entière de développement personnel, le désert la marche et un
enseignement, organisé, autour du triptyque suivant :
! programme de gestion du stress inspiré de la sophrologie ;
! enseignement sur les notions de base de la physiologie de l’effort et de la remise en forme ;
! enseignement sur les notions de base de la naturopathie.
LA GESTION DU STRESS
Le programme de gestion du stress proposé dans ce séminaire s’inspire des techniques classiques de la
Sophrologie, il a été développé par Pierre Ramaut et évalué dans un contexte hospitalier pour être utilisé dans les
entreprises et dans sa pratique privée (www.gestress.be)
!
Page 2 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
LA REMISE EN FORME
Le programme de remise en forme s’appuie sur les théories scientifiques de la physiologie de l’effort. Il a pour
objectif d’aider les participants à élaborer à l’aide de quelques formules simples mais scientifiquement
rigoureuses un plan de (re)conditionnement physique calibré et individualisé.
NOTIONS DE NATUROPATHIE
Les notions de naturopathie enseignées et la compréhension des divers mécanismes de recharge physiologique et
de décharge pathologique de notre potentiel vital,, permettront aux participants d’organiser une vie quotidienne
respectueuse du maintient à son meilleur niveau, de l’équilibre homéostasique naturel, garant d’une bonne santé.
Les outils proposés dans cette formation ont pour objectifs de promouvoir à la fin de la formation l’autonomie
rapide des participants dans leur application quotidienne, sans sectarisme, ni marginalisation comportementale ou
sociale
L’ACCOMPAGNATEUR
Le stage est encadré par Pierre Ramaut. Amoureux de la marche, Pierre exerce actuellement la Psychanalyse et la
Sophrologie à Mons en Belgique, et anime des ateliers de psychogénéalogie http://www.gestress.be/genea.htm. Il
est aussi titulaire d’une licence en Kinésithérapie de l’Université Libre de Bruxelles, et a suivi une formation de
Naturopathie à l’école de Robert Masson à Paris. Pierre Ramaut essaiera de vous faire partager le soir autour du
feu lors des bivouacs sa pratique et son expérience.
Le stage alterne enseignement, exercices pratiques, échanges, questions et réponses.
LE PUBLIC
Le public susceptible d’être touché par cet événement sera toute personne intéressée par l’acquisition d’outils de
développement personnel et relationnel, de mieux être et de gestion du stress. En dehors des conditions
particulières liées à l’environnement de cet atelier et de la marche, aucun pré requis n’est demandé aux
participants.
EN SAVOIR PLUS
Un site Internet est entièrement consacré au concept de « Marcher pour progresser »
WWW.MARCHERPOURPROGRESSER.COM
Comme il est difficile d’expliquer en quelques pages toutes les nuances et les précisions qui sont nécessaires à
une bonne compréhension du contenu et des objectifs du programme, le formateur vous invite à prendre
directement contact avec lui.
Pierre Ramaut prendra le temps nécessaire pour vous expliquer plus en détail la philosophie et le contenu de ce
stage et vous parler de son expérience des séminaires précédents
TEL : 00/32/ 65/34.75.44 le soir après 20h30
Email : [email protected]
!
Page 3 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
ITINÉRAIRE
JOUR 1 : France ou Belgique – Funchal - Machico
Envol de Paris, Lyon ou Bruxelles pour Funchal, la capitale de Madère. Accueil par notre équipe locale et transfert
(environ 10 minutes) à notre residencial située dans la petite ville de Machico sur la côte Est de l’île.
Déjeuner et dîner libres (non compris). Nuit à la residencial.
JOUR 2 : Machico – Sao Lourenço - Machico
Après un court transfert en bus régulier nous rejoignons la Punta Sao Lourenço, la partie la plus fine, la plus
chaude et la plus sèche de l’île. D’ici, nous commençons notre très belle randonnée, qui nous rappelle que nous
sommes à la latitude de Marrakech dans un univers de roches colorées, de l’ocre au rouge, au milieu d’un océan
bleu. Baignade possible avant le retour à Machico.
Nuit à la residencial.
Nombre d’heure de marche : 4 h
Dénivelé : +585 m, -500 m
JOUR 3 : Machico - Boca do Risco - São Roque
Nous partons pour une randonnée dans la verdoyante vallée de Machico entre les terrasses pour arriver à la Boca
do Risco. Nous traversons la Lévada Vermelha qui serpente entre les terrasses cultivées, les forêts de mimosas,
d'eucalyptus et de pins. Nous remonterons un chemin jusqu’à une zone isolée de l’île, peuplée de différentes
variétés de lauriers qui composent la Laurisilva, protégée par l’Unesco, sous leurs ramages, une forêt unique de
fougères arborescentes. Nous arrivons à Portela, puis court transfert à São Roque et installation à notre
Residencial.
Nombre d’heure de marche : 5 h
Dénivelé : +400 m, -100 m
JOURS 4 : São Roque – Penha de Aguia - São Roque
Après un court transfert, nous découvrons la vallée de Faial, dominée par un énorme rocher : le penha de aguia,
littéralement « le rocher de l’aigle ». Cette butte semble posée, oubliée par l’érosion des rivières. Puis, nous en
faisons l’ascension dans les mimosas pour arriver dans les eucalyptus et découvrir une splendide vue sur les picos
et la pointe São Lourenço, avant de revenir à São Roque.
Nuit à la residencial.
Nombre d’heure de marche : 5 h
Dénivelé : +400 m, -500 m
JOUR 5 : São Roque – Pico Areeiro - Pico Ruivo – Arco São Jorge
Attention l'itinéraire que nous empruntons aujourd'hui présente des passages dominant le vide.
Dans la matinée, après un court transfert nous rejoignons le Pico Areeiro, point de départ d'une extraordinaires
traversée de crêtes bordées de précipices (800 m de verticale de chaque côté du chemin). Nous découvrons des
paysages grandioses et des vues impressionnantes sur la côte nord. Puis, nous atteignons le Pico Ruivo, point
culminant de l'île, avant de redescendre à Achada do Teixeira.
Nous retrouvons les véhicules pour arriver à notre gîte à Arco Saint Jorge, un petit village qui dominant les flots.
Nuit en gîte.
Page 4 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
Nombre d’heure de marche : 4 h
Dénivelé : +850 m, -635 m
JOUR 6 : Arco São Jorge - Boaventura - Arco São Jorge
Après un court transfert pour rejoindre le village de Boaventura, nous débutons notre journée d'immersion dans la
nature profonde de Madère. Nous faisons le tour de la vallée de Boaventura, le long d’une levada (canal
d’irrigation), au coeur d'une forêt de lauriers protégée par l’Unesco. Sur le chemin retour pour Arco São Jorge,
nous empruntons une portion de l'historique route de Madère, au dessus des flots.
Retour à notre gîte.
Nombre d’heure de marche : 5 h 30
Dénivelé : +200 m, -500 m
JOUR 7 : Arco de São Jorge – Lévada de Pinaculo – Pico de Urze - Funchal
Dans la matinée, nous partons à la découverte de la partie la plus récente de l’île, qui nous offre un univers
complètement différent. Nous commençons par une randonnée dans la Levada de Pinaculo sur le flanc Nord qui
nous conduit jusqu'au plateau du Paul da Serra au lieu-dit : Bica da Cana. De là, nous traversons le plateau et
redescendons sur le petit village de Pico da Urze. Nous retrouvons les véhicules et faisons route vers Funchal.
Nuit à l'hôtel à Funchal. Dîner libre (non compris).
Nombre d’heure de marche : 5 h 30
Dénivelé : +250 m, -600 m
JOUR 8 : Funchal – France ou Belgique
Selon l’horaire de l’avion, temps libre, transfert à l’aéroport et envol pour la France ou la Belgique. Déjeuner libre
(non compris).
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
NIVEAU MODÉRÉ
Randonnées accessibles à toute personne en bonne condition physique, aimant la randonnée et n'ayant pas peur
du vide. Il n'y a pas de portage sinon un petit sac à dos avec votre pique-nique et les affaires de la journée.
Bagages transportés par véhicule.
En fonction des conditions climatiques, il se peut que le programme subisse des changements d’itinéraires ou
d’inversion de journée. Nous ferons tout notre possible pour rester dans le cadre de l’itinéraire ci-dessus
mentionné.
COMPAGNIES AERIENNES
Au départ de Paris, Lyon ou Bruxelles avec la compagnie aérienne TAP Portugal, KLM ou British Airways.
HÉBERGEMENT
L'hébergement en residencial et hôtel, base chambre double
NOURRITURE
Petit-déjeuner et dîner avec quelques spécialités locales comme l’espédata (brochettes de viande) et l’espeda
(poisson des profondeurs, Epée). Pique-nique le midi.
Page 5 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
ACCOMPAGNEMENT
Outre Pierre Ramaut (Cf. ci-dessus), vous serez accompagné d’un guide accompagnateur local francophone
connaissant bien l’île. Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de
méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter le programme, si nécessaire, pour le bon
déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.
TRANSFERTS / TRANSPORTS
Les transferts de l’aéroport et vers l’aéroport sont assurés en minibus. L’itinéraire est prévu en 4x4 ou en minibus.
LA NOTION DE GROUPE
Le groupe est composé de 4 à 12 participants au maximum. Le nombre de participants est volontairement limité
pour permettre une meilleure immersion, pour développer des espaces de liberté et permettre une grande
souplesse de fonctionnement. Toutefois, le nombre maximum peut être dépassé dans le cas où la dernière
personne qui s'inscrit souhaite voyager avec une autre ou plusieurs autres personnes voyageant avec lui. Les
prestations ne seront pas modifiées et les conditions du voyage seront identiques de ce fait.
ÉQUIPEMENTS
Tout le matériel de logistique est fourni sauf l'équipement personnel dont une liste vous sera fournie au moment
de la réservation de ce voyage.
FORMALITÉS SANITAIRES
Pas de vaccin obligatoire.
FORMALITÉS CONSULAIRES
Pour les nationaux français, les ressortissants de la communauté européenne et les ressortissants de l’espace
économique européen, pas de visa obligatoire : carte d’identité ou passeport en cours de validité et valable 3 mois
après la date de retour.
MODALITÉS D’INSCRIPTION
NOMBRE DE JOURS
France / France : 8 jours
DATES
Départ unique de Paris, Lyon et Bruxelles en vols réguliers le samedi 4 avril 2015.
PRIX
1 740 € TTC / participant (inclut taxes aériennes entre 140 € et 160 €), de Paris, Lyon ou Bruxelles sur une
base de 4 personnes minimum.
Supplément single : 215 €
Ces prix sont donnés sous réserve de modifications de tarifs imposées par les différents prestataires (notamment
en ce qui concerne le montant des taxes aériennes et aéroportuaires).
D'une manière générale, il est préférable de nous faire part de vos projets le plus tôt possible… Vous gagnerez
ainsi en disponibilité de places sur le programme et surtout, en conditions tarifaires sur les transports aériens. En
Page 6 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
effet, une règle se vérifie très souvent, à savoir que plus la réservation d'un vol est effectuée tardivement par
rapport à la date de départ et plus le tarif est élevé.
De la même façon, certaines périodes de l'année sont des périodes dites “de pointe” (vacances scolaires, fêtes de
fin d’année, etc.), ce qui peut générer également un supplément pour le transport aérien et donner lieu à un devis
spécifique.
LE PRIX COMPREND
Les vols internationaux Paris, Lyon ou Bruxelles / Funchal / Paris, Lyon ou Bruxelles - Les taxes aériennes (140 € à
160 €) - Tous les transferts indiqués au programme - L'hébergement en residencial et hôtel, base chambre double
- La pension complète durant tout le séjour (sauf les repas à Funchal : déjeuners des jours 1 et 8, ainsi que les
diners des jour 1 et 7) - L'encadrement par Pierre Ramaut et un guide local francophone.
LE PRIX NE COMPREND PAS
Les repas à Funchal : déjeuners des jours 1 et 8, ainsi que les diners des jour 1 et 7 - Les boissons aux repas - Les
"extras" et dépenses personnels - Les pourboires - Le supplément chambre individuelle 215 € - Les assurances
complémentaires détaillées ci-après.
ASSURANCES COMPLÉMENTAIRES FACULTATIVES
Elles ont été intégralement revues en mai 2013 avec l’Européenne d’Assurances sous le numéro de contrat n°
7.905.996. Le détail est disponible sur demande à l’agence ou sur www.tamera.fr. Les pourcentages sont à
prendre sur l’intégralité du coût du voyage, taxes aériennes comprises. En synthèse, nous vous proposons quatre
formules d’assurances complémentaires :
• 1,00% : Frais de santé, de recherche et de rapatriement ;
• 2,65% : Annulation prenant effet dès facturation, interruption de voyage et perte de bagage ;
• 3,65% : Frais de santé, de recherche et de rapatriement, annulation prenant effet dès facturation, interruption de
voyage et perte de bagage ;
• 2,50% : Idem 3,65% pour les clients réglant avec une carte bancaire proposant déjà une couverture, même
restreinte.
COMMENT VOUS INSCRIRE
En venant à nos bureaux situés à Lyon, 26 rue du Bœuf 5ème (métro Vieux-Lyon). Vous pouvez également vous
inscrire en nous retournant votre bulletin d'inscription dûment rempli accompagné de la copie de votre passeport.
Nous pouvons vous envoyer le bulletin d’inscription ou vous pouvez le télécharger sur www.tamera.fr. Enfin, vous
pouvez faire votre demande d’inscription directement sur le site www.tamera.fr. En cas de question, appelez-nous
au +33 (0)4 78 37 88 88 ou écrivez-nous à [email protected].
Pour finaliser votre inscription, merci de régler le montant de l'acompte représentant 40% du prix TTC du voyage,
soit par chèque, soit par carte bancaire, directement à notre agence ou bien par téléphone.
La confirmation de votre inscription vous est adressée rapidement ainsi que le bordereau détaillé concernant votre
assurance complémentaire facultative si vous y avez souscrit, accompagnés de documents vous permettant de
préparer au mieux votre voyage : liste des équipements, formalités, bibliographie, etc.
SOLDE DU VOYAGE
Pensez à nous le faire parvenir 30 jours avant le départ sans rappel de notre part, soit par chèque, soit par carte
bancaire, directement à notre agence ou bien par téléphone.
Page 7 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715
!
!
Fiche technique TAMERA 2015
CARNET DE VOYAGE
En général un mois avant de votre départ, après que vous avez soldé votre voyage, vous recevez par courrier
votre carnet de voyage dans une pochette contenant l’ensemble des informations essentielles au bon
déroulement de votre voyage ainsi que des documents originaux, selon les formalités en vigueur: convocation,
fiche technique et équipement, fiche pratique, billets d’avion, attestations d’assurance, etc.
Il est précisé que l'offre préalable faite aux consommateurs, conformément aux dispositions de l'article R211-4 du
Code du Tourisme est constituée de cette fiche technique, des conditions générales de vente et de nos conditions
particulières de vente qui sont à votre disposition sur simple demande à l’agence, sur notre site internet ainsi que
systématiquement annexées au bulletin d’inscription.
POUR TOUT RENSEIGNEMENT OU CONSEIL NOUS SOMMES À VOTRE DISPOSITION
Par téléphone au +33 (0)4 78 37 88 88
Par mail à [email protected]
À l’agence au 26 rue du Bœuf dans le Vieux Lyon (métro Vieux Lyon) :
du lundi au vendredi de 10 h à 12 h et de 14 h à 18 h 30, le samedi jusqu’à 17 h 00.
Page 8 sur 8
TAMERA par SECRET PLANET | SAS au capital de 760 000 € | 26 rue du Bœuf 69005 LYON FRANCE | Site web : www.tamera.fr
TEL : +33(0)4 78 37 88 88 | FAX : +33(0)4 78 92 99 70 | Email : [email protected] | NAF 7911Z | Atout France IM069100088
RCS Lyon 397 770 389 | Garantie financière de l’APST 15 avenue Carnot 75017 PARIS | Assurance RCP ALLIANZ n°086871715