Respire Saison 2015-2016 - Mairie de Rosny-sous-Bois

« L'amour est l'ultime signification de tout ce qui nous entoure.
Ce n'est pas un simple sentiment, c'est la vérité, c'est la joie qui
est à l'origine de toute création. »
Rabîndranâth Tagore
Saison 2015-2016
Association Respire, association
rosnéenne pour le Yoga, la connaissance et la
pratique des savoirs et disciplines du bien-être
dans les cultures du monde.
L'association Respire organise des cours
de Yoga pour tous ceux qui souhaitent pratiquer un Yoga de qualité,
dans la sérénité et l'éveil de la conscience, qu'ils soient débutants ou
déjà confirmés, et quel que soit leur âge et leur condition physique.
Depuis sa création en avril 2008, Respire souhaite élargir ses
horizons vers d'autres pratiques traditionnelles, comme la
méditation, le Qi Gong, et l'Ayurvéda.
YOGA
MÉDITATION
QI GONG
Taï Chi chuan
Au travers de ce programme de cours, nous voulons ainsi
transmettre l'idée que chacun de nous peut faire appel à ses propres
ressources pour préserver sa santé, et sa joie de vivre au jour le
jour.
Ces pratiques créent des espaces de liberté intérieure et peuvent
mener vers la félicité. Puissent ces chemins de sagesse vous inspirer !
Pour nous joindre :
Téléphone : 06 03 93 20 60
Référent Yoga (Christian) : 06 76 94 85 14
Référent Qi Gong (Pascale) : 06 63 06 34 39
Référent Tai Chi (Alexis) :
06 99 03 83 49
E-mail & Site internet :
[email protected]
www.respire-sagesses.fr
7 cours proposés à Rosny.
Le premier cours est un cours d'essai gratuit !
Venez découvrir...
Nos tarifs pour la saison 2015-2016
Christian Berthon
Diplômé de l’Ecole Van Lysebeth depuis 2009, il a suivi également la
formation du docteur Lionel Coudron au sein de l’institut de
Yogathérapie (IDYT) ainsi que la formation de yoga du son dispensée
par Patrick Torre.
* Participation aux frais administratifs : 30 €
Jean-Pierre
Étudie depuis plus de vingt ans la méditation bouddhiste auprès de
différents maîtres.
Aline Pichon
Pratique le Yoga depuis 20 ans. Elle est diplômée de l’Institut du Yoga
Traditionnel de Toulouse mais aussi Professeur de Yoga du Son et
Phonathérapeute de l’Institut des Arts de la Voie dirigé par Patrick
Torre.
Pascale Pommeret
Diplômée de la Fédération WuShu, enseigne le Qi Gong et le Tai Ji
Quan depuis 2004. Elle pratique avec le Maître Kar Fung Wu depuis
1997 le Qi Gong de la verticalité intérieure.
Niels Rabusseau
Enseignant diplômé de l'école André Van Lysebeth. Pratique et
enseigne le yoga non dualiste du Cachemire en s'inspirant de
l'approche formulée par Eric Baret.
Alexis Rifaud
Pratique et se forme au taïchi chuan depuis 2004, dans un premier
temps au sein de l'association ASSOPHARE avec Gilles Paris,
association qui promeut le taïchi auprès des personnes malvoyantes,
puis depuis 4 ans auprès de Frédérique Gilles au sein de l'association
PETCC. Est par ailleurs praticien en médecine chinoise traditionnelle
(acupuncture, massages, diététique, ...). S'est formé récemment au
reiki (niveau 1)
Imprimé sur du papier fabriqué à la main à l’Ashram de Sri Aurobindo – Pondichéry - Inde
Nos professeurs
* YOGA, Qi GONG, TAÏ CHI CHUAN
Rosnéens :
• 1 cours hebdomadaire : 230 € (+30 € de frais)
• le cours supplémentaire : 110 €
Non-Rosnéens :
• 1 cours hebdomadaire : 250 € (+30 € de frais)
• le cours supplémentaire : 120 €
* MÉDITATION avec Jean-Pierre
Défraiement du professeur : le consulter (+ 30 € de frais)
Nous avons étudié des tarifs permettant au plus grand nombre de
suivre nos cours, mais permettant également une juste rémunération
de nos professeurs.
* Réduction de 15% pour les moins de 18 ans, les étudiants,
chômeurs, retraités, couples et familles.
* Les adhérents au Comité des Œuvres Sociales de la Ville de Rosny
bénéficient d'une subvention de 40 €.
* Possibilité de régler en plusieurs fois.
* Chèques vacances et coupons sport ANCV bienvenus.
Certificat médical obligatoire à l'inscription.
N° SIRET : 504 443 540 00019 – APE : 9499Z - Association Loi de 1901
YOGA
La pratique du Yoga nous permet de développer
notre potentiel humain, nous aide à nous réaliser
là où nous vivons. Il nous donne le respect de la
nature et du monde qui nous entoure. "Yoga",
un terme sanskrit, veut dire "union", et désigne
l'état où l'individu a de lui-même acquis un silence intérieur.
La vie que nous menons nous stresse parce qu'elle nous divise : nous
sommes écartelés entre ce que subit notre esprit et ce que demande
notre corps, partagés entre notre vie personnelle, familiale et
professionnelle, divisés entre les nécessités de la vie quotidienne et
nos aspirations les plus profondes.
Venez vivre une expérience de Yoga !
Nous proposons des séances en groupes, pour un ensemble de
postures abordées lentement et conclues par une relaxation
complète. Les cours ont une durée de 1 h 15 ou 1 h 30.
Cette approche propose de se donner à l'écoute du corps, des
sensations et émotions, sans interprétation ni jugement de ce qui est
vécu.
La spécificité de cet art corporel repose dans l'absence de tout
dynamisme volontaire, dans l'importance donnée à l'écoute de ce qui
est ressenti d'instant en instant, ainsi que dans l'évocation de
nombreuses images tactiles, olfactives, gustatives, auditives et
visuelles.
Cet éveil de la sensibilité accompagne les postures et les pratiques du
souffle (prânâyâma), ouvrant la conscience à une nouvelle perception
du corps, faite d'un espace de légèreté et de vibration. Des gestes
lents favorisent la présence dans les Asanas (postures), qui s'adaptent
à chaque morphologie.
Association RESPIRE – 06 03 93 20 60 – 06 76 94 85 14
L'observation des mécanismes de défense, de résistance, de contrôle,
permet peu à peu de se libérer de ces conditionnements, et de
retrouver une forme d'ouverture dans la relation au monde : ne plus
vivre contre mais avec ce qui se présente.
Libéré de la volonté de réussir, le mental s'apaise, les tensions
s'éliminent. Le lâcher prise révèle l'espace pour une disponibilité, une
présence qui est appelée à se transposer dans la vie quotidienne.
Il n'y a nul besoin d'être souple, fort ou endurant pour aborder cette
pratique, seulement d'aimer observer, ressentir, écouter...
Veuillez de préférence apporter votre tapis de yoga, et un coussin
ferme (zafu).
Lieux et horaires
Nos cours ont tous lieu Salle d’activités Jean Vilar, au 1er étage du
complexe Claude Bernard, Mail Jean-Pierre Timbaud, accès par l’Ecole d’Arts plastiques.
Mardi, de 17h30 à 19 h - Prof. Niels Rabusseau
Jeudi, de 12h15 à 13h45 - Prof. Christian Berthon
Vendredi, de 18h45 à 20h00
de 20h15 à 21h30
Les deux cours du vendredi sont assurés en alternance par Niels Rabusseau, Aline
Pichon et Christian Berthon.
Reprise des cours de Yoga le mardi 22 septembre
MÉDITATION
« Apprendre à méditer est le plus
grand don que vous puissiez vous
accorder dans cette vie. »
Tsogyal Rinpoché
La méditation ouvre des espaces de calme mental accessibles à tous.
Les enseignements permettant de rejoindre, d'approfondir et
d'élargir les espaces de silence, de conscience et de paix en nous,
diffèrent selon les traditions.
L'association Respire propose des approches collectives de la
méditation le samedi matin, animées par des professeurs formés dans
différentes traditions.
De manière presque imperceptible, la méditation transforme la
qualité de l'expérience quotidienne : apaisant le mental, unifiant le
corps et l'esprit, aiguisant nos capacités, stimulant la créativité.
Pourquoi méditer ?
Quand la turbulence des pensées distrayantes s’apaise et que notre
esprit se calme, un bonheur et un contentement profonds se
produisent naturellement de l’intérieur. Ce sentiment de
contentement et de bien-être nous aide à faire face à l’agitation et
aux difficultés de la vie de tous les jours.
Le stress et les tensions éprouvés en temps normal proviennent en
grande partie de notre esprit, et bon nombre de nos problèmes, y
compris les problèmes de santé, sont causés ou aggravés par ce
stress.
Association RESPIRE – 06 03 93 20 60
Les méditations du samedi matin offrent des apprentissages dans
une pratique de groupe, un questionnement et des échanges qui
permettent de comparer les expériences et de réduire nos
incompréhensions. Ce sont des techniques simples, basées sur le
souffle, la concentration, le son, incluant des mouvements
d'harmonisation. Une pratique de marche méditative peut également
être proposée.
Veuillez vous munir d'une tenue ample et souple, ainsi que d'un coussin
ferme pour l’assise pendant la méditation.
Lieux et horaires
Samedi de 9 h à 10 h 30 :
Professeur : Jean-Pierre
* Salle d’activités Jean-Vilar,
Au 1er étage du complexe Claude Bernard
Mail Jean Pierre Timbaud
Accès par l’Ecole d’Arts plastiques
Reprise de la méditation le samedi 26 septembre
QI GONG
« Les grands mouvements ne
sont pas aussi efficaces que les
petits mouvements. Les petits
mouvements ne sont pas aussi
efficaces
que
l'immobilité.
L'immobilité est la mère du
mouvement éternel »
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise, fondée sur la
connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant
mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Suivant
la vision chinoise de l'homme, être en bonne santé signifie une bonne
circulation du Qi (souffle vital) à travers tout le corps.
Lieux et horaires
Maître Wang Xiangzhaï
Le Qi (souffle énergétique) Gong (maîtrise de soi) est le travail de la
maîtrise du souffle énergétique. Selon les principes de la médecine
chinoise, le souffle énergétique est à l’origine de toute vie. La
pratique du Qi Gong permet de se remettre en harmonie avec les
lois d’équilibre naturelles.
La pratique du Wu Ji Zhan Zhuang Qi Gong (Qi Gong de la
verticalité intérieure) développe l’écoute intérieure afin de
réaccorder le corps. L’auto-ajustement de toute la charpente osseuse
enracine et stabilise l’axe vertical dans le centrage. L’équilibre des
lignes de force et l’ouverture des tissus corporels amènent au lâcher
prise.
La tenue de postures précises favorise la détente de la musculature
superficielle et l’oxygénation des tissus profonds. Des mouvements
lents et fluides assouplissent le diaphragme, réajustent en profondeur
le bassin. La respiration pulmonaire et la respiration abdominale
s'harmonisent. Ainsi, l’amélioration circulatoire du souffle
énergétique (Qi) revitalise les organes et les viscères. Le corps se
reconnecte à sa rythmicité vibratoire, ancré dans la terre et relié au
ciel, en résonance avec le cosmos.
Association RESPIRE – 06 03 93 20 60 – 06 63 06 34 39
Le Qi Gong se pratique en plein air.
Les cours ont lieu au Parc Decésari en face de la Mairie de Rosnysous-Bois, le samedi matin de 11h00 à 12h30, trois fois par
mois. Le calendrier vous sera communiqué lors du premier cours.
Néanmoins, pendant la saison d'hiver les cours auront lieu à
l’intérieur (sous réserve de la disponibilité d’une salle)
Certains cours en intérieur comprendront une séance d'automassage.
Reprise des cours de Qi Gong le samedi 26 septembre.
TAÏ CHI chuan
La philosophie Chinoise définit le Taï
chi chuan comme l'unité du Yin et du
Yang.
En effet, le « Yi King, le livre des
mutations », indique que le Tai chi
chuan engendre le LIANG I, c’est à
dire les 2 forces originelles, le Yin et le Yang.
Ce processus fondamental et universel anime les alternances, celles
du dur et du doux, du mouvement et du repos, du plein et du vide,
etc.
L'étude du Taï chi chuan consiste entre autres, à mémoriser un
enchainement de mouvements, lents, souples, et harmonieux.
Le Taï chi chuan proposé par notre professeur comporte 3 formes :
la forme courte (de 37 mouvements du Maître Chen Man Ching), la
forme longue (de 108 mouvements du Maître Yang Cheng Fu), la
forme rapide (combinant les principes du Taï chi chuan et de la Grue
Blanche transmis par Maître Huang Sheng Shyan).
Seule la forme courte sera abordée cette année, les formes longues
et rapides n’étant étudiées qu'après 4 ou 5 ans de pratique régulière
du Taï chi chuan.
La répétition des mouvements a pour objectif la recherche d'une
posture juste et alignée, dans le relâchement et la détente, favorisant
la libre circulation du Qi (énergie) dans tout le corps (afin de nourrir
les muscles, tendons, organes, etc.) et apportant ainsi un bien être
général.
Bien entendu cet état s'acquiert au fil du temps par une pratique
assidue et régulière...
Association RESPIRE – 06 03 93 20 60 – 06 99 03 83 49
Lieux et horaires
Le Taï chi chuan se pratique en plein air.
Les cours ont lieu au Parc Decésari, en face de la Mairie de Rosnysous-Bois, le samedi après-midi, de 15h00 à 16h30, trois fois
par mois. Le calendrier vous sera communiqué lors du premier cours.
Néanmoins, pendant la saison d'hiver les cours pourront avoir lieu à
l’intérieur (sous réserve de la disponibilité d’une salle)
Début des cours de Taï chi chuan le samedi 3 octobre