format PDF - Instant Sophro

Instant Sophro
Groupe d'émotions
Emotions et sentiments à maîtriser
Fleur de Bach
correspondante
Crainte vague et imprécise, appréhension,
Aspen (Tremble)
pressentiment
Cherry Plum
Perte de contrôle émotionnel, peur de
(Prunier
perdre la raison, violentes colères
Myrobolan)
Peur de choses définies : noir, animaux,
Mimulus (Mimule)
Peur
mort, peur des autres…. Timidité, gêne
Souci excessif du bien-être des autres.
Red Chestnut
Peur pour l'entourage
(Marronnier Rouge)
Terreur, peur extrême, panique,
Rock Rose
cauchemars
(Hélianthème)
Recherche le conseil d'autrui. Doute de
Cerato (Plumbago)
son jugement
Doute, abattement, facilement déprimé et
Gentian (Gentiane)
découragé
Incertitude
Désespoir, pessimisme, négativité
Gorce (Ajonc)
Lassitude, fatigue mentale, manque
Hornbeam
d'entrain, difficulté à démarrer
(Charme)
Incertitude, indécision, hésitation, humeur Scleranthus
changeante
(Alène)
Difficulté à trouver sa voie dans la vie, sa Wild Oat (Folle
vocation
Avoine)
Chestnut Bud
Répétition des mêmes erreurs sans en tirer
(Bourgeon de
de leçon
Marronnier)
Rêverie, inattention, indifférence, désir
Clematis
d'évasion de la réalité
(Clématie)
Nostalgie, tendance à vivre dans le passé, Honeysuckle
regrets
(Chèvrefeuille)
Manque d'intérêt Mélancolie sans raison apparente, idées
Mustard
pour le présent noires
(Moutarde)
Epuisement total. Sensation d'être au bout
Olive (Olive)
du rouleau
Ruminations mentales, pensées
White Chestnut
obsédantes, idées fixes
(Marronnier Blanc)
Wild Rose
Résignation, fatalisme, apathie, passivité
(Eglantine)
Besoin de parler de soi, de ses
Heather (Bruyère)
problèmes… Déteste être seul
Impatiens
Impatient, irritable, précipitation
Solitude
(Impatience)
Water Violet
Fier, réservé, posé et calme, parfois distant
(Violette d'Eau)
Agrimony
Cache ses soucis derrière un masque jovial
(Aigremoine)
Manque de volonté, ne sait pas dire non, Centaury
veut toujours plaire
(Centaurée)
Hypersensibilité
Haine, envie, jalousie, suspicion, colère.
aux influences et
Holly (Houx)
Besoin de vengeance
aux idées
Période de transition, de changement.
Protège de l'influence d'autrui ou des
Walnut (Noyer)
événements extérieurs
Instant Sophro - Caroline de Cock - 06.31.10.17.80
29 av. G. Péri - Limoges
[email protected]
www.instant-sophro.fr
Emotions positives attendues
Confiance et ouverture, sentiment de
sécurité, prêt à aller de l'avant.
Lucidité, maîtrise de soi, apaisement et
sang-froid
Affronter avec assurance et humour les
difficultés, courage
Confiance dans la vie et les autres.
Calme, sérénité, courage, volonté
Se faire confiance, écouter son intuition
Optimisme, confiance, persévérance
Grande conviction, espoir, certitude
Redémarrer, retrouver son entrain, sa
capacité à faire face
Détermination, sang-froid, capacité à
choisir et à agir vite
Trouver sa voie, sa mission
Capitalisation de l'apprentissage et de
l'expérience
Les pieds sur terre, réaliste, vivre le
moment présent
Vivre dans le présent, progresser dans la
vie sans regret
Sérénité, stabilité, retour à la joie, paix
intérieure
Sentiment de paix, énergie retrouvée
Paix intérieure, capacité de discernement
Dynamisme, entrain, enthousiasme
Altruisme, écoute de l'autre
Détendu, tolérant et doux envers les autres
Ouverture aux autres, à la communication.
Spontanéité
Paix intérieure, accepte ses qualités et ses
défauts
Défend et exprime ses volontés, donne
avec discernement
Générosité, compréhension, tolérance,
pardon
Ouverture au changement, faculté
d'adaptation
1
Instant Sophro
Fleur de Bach
Emotions positives attendues
correspondante
Sentiment de honte, de saleté physique ou Crab Apple
Acceptation de soi, meilleure image de soi
mental, mauvaise image de soi
(Pommier Sauvage)
Sentiment d'être submergé par les
Assurance, efficacité, confiance en soi
Elm (Orme)
responsabilités
Persévérance, détermination, confiance en
Manquer de confiance en soi, résignation
Larch (Mélèze)
à l'échec, sentiment d'infériorité
ses compétences
Découragement ou Ténacité. Sens du devoir. Fatigue à force
Lâcher-prise, prendre du temps pour soi
Oak (Chêne)
désespoir
de s'imposer un fardeau trop lourd
Culpabilité, remord. Se sentir responsable
Pine (Pin Sylvestre) Equilibre. S'accepter et se respecter
de tout
Star of Bethlehem
Libère le corps et l'esprit des tensions,
Peur, choc et accident, mauvaise nouvelle
(Etoile de
soudaine, chagrin, deuil
tristesses, chocs et traumatismes
Bethléem)
Désespoir, sentiment d'abandon, d'avoir
Sweet Chestnut
Retrouver la lumière, l'espoir. Renaissance
atteint ses limites. Détresse intérieure
(Châtaignier)
Amertume, sentiment d'injustice.
Optimisme, moins d'amertume.
Willow (Saule)
Ressentiment. Apitoiement sur soi
Responsable de sa vie
Critique, intolérance, cynisme, arrogance,
Indulgence, compréhension, tolérance
Beech (Hêtre)
sévérité
Donner sans attente de retour.
Amour possessif, donner pour recevoir
Chicory (Chicorée)
Dévouement, désintéressement
Souci excessif du
Roch Water (Eau
bien-être des
Dur envers soi. Refoulé, réprimé, rigidité
Flexibilité d'esprit. Joie de vivre
de Roche)
autres
Enthousiasme excessif. Besoin de
Vervain (Verveine) Ouverture d'esprit. Modération
convaincre
Autoritaire, intransigeant, ambitieux,
Respect de l'autre. Autorité compréhensive
Vine (Vigne)
et coopérative
dominateur, inflexible
Groupe d'émotions
Emotions et sentiments à maîtriser
Instant Sophro - Caroline de Cock - 06.31.10.17.80
29 av. G. Péri - Limoges
[email protected]
www.instant-sophro.fr
2