HORAIRE – SEMAINE D`ESSAI À 6$ / du 13 au 16 juin
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HORAIRE – SEMAINE D`ESSAI À 6$ / du 13 au 16 juin
! ! ! HORAIRE – SEMAINE D’ESSAI À 6$ / du 13 au 16 juin (réservation requise) 6$ ! ! ! ! ! ! Gardez!la!forme!–!Socialisez!–!Profitez!du!grand!air!! ! Avec Natalie Rousseau M.Sc. Kinésiologue – Bac & Maîtrise en nutrition Entraîneure personnelle certifiée - Coach en habitudes de vies www.hoplavie.net - 819 770-2089 - [email protected] LUNDI 13 juin MARDI 14 juin MERCREDI 15 juin JEUDI 16 juin 9h15 - 10h15 Cardio Tonus/Circuit Parc Moussette 10h30 - 11h30 Cardio Postnatal–Poussette (pour toutes) 10h20 – 11h20 Cardio Postnatal Bootcamp maman & bébé (pour toutes) Parc Moussette parc Jacques-Cartier 18h15 – 19h15 Tabata Bootcamp & Pilates (avancé) Parc Moussette 19h20 – 20h20 Tabata Bootcamp & Pilates (débutant-intermédiaire) Parc Moussette 19h25 – 20h30 Bootcamp pour tous parc Jacques Cartier Horaire 9 juin 2016 • Cardio Postnatal : 2 choix de cours spécialement conçus pour les nouvelles mamans en compagnie de leur bébé (en poussette) : Cardio Poussette (mardi) et Bootcamp maman & bébé (jeudi) sont des cours multi-niveaux accessibles à toutes les mamans. Une attention spéciale est portée au renforcement des abdominaux profonds et du plancher pelvien) • Cardio Tonus & Bootcamp : Entraînement fonctionnel complet (cardiovasculaire et musculaire) où plusieurs méthodes d'entraînements sont utilisées, dont les circuits, les intervalles de type Tabata ou HIIT (High Intensity Interval Training) et ou différents équipements sont utilisés (kettlebells, TRX, échelle d'agilité, poids, equalizer, corde à sauter… Recette parfaite pour tonifier, perdre les kilos en trop, améliorer la forme physique et surtout avoir beaucoup de plaisir! Cours accessible à tous! o Le cardio tonus de jour est moins intense et est accessible aux personnes de 50 ans et plus actives o Le cours Tabata bootcamp & Pilates du lundi se terminent avec du travail postural et abdominal selon les principes du Pilates Fitness.