CAD journal - Hospice général

CAD
journal
Activités Seniors
décembre 2015 à février 2016 N°60
201
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©Dean Bradshaw
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L’année va bientôt s’achever sous
un moelleux édredon de stratus
bien genevois. La faible lumière in-
Nouveautés !
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vite à lever le pied, à faire le bilan
bien au chaud dans son salon, en
bonne compagnie si possible, et à
s’offrir des petits plaisirs, prélude
aux fêtes qui s’approchent. Pour
les plus courageux, sortir d’un bon
pas et se mêler à la foule trépidante,
absorbée par la course aux achats,
équivaut à une séance d’entraînement en vue des championnats du
monde de slalom.
Sportifs ou contemplatifs, renards
des neiges ou marmottes, quel que
soit votre profil, vous savez bien que
notre belle planète s’apprête à se
redresser tout doucement après le
Nouvel An et à nous offrir davantage de soleil et tout plein de promesses. A cet égard, le CAD prépare déjà une programmation de
printemps tout en douceur, en étirements longs et bénéfiques (yoga et
taï-chi), en respiration patiente et
puissante (sophrologie) et en belles
sorties revigorantes (Nordic walking). Ne manquez pas de consulter
notre programme complet et de
réserver dès maintenant une place
pour saluer le renouveau de la nature !
Bonnes Fêtes de fin d’année !
Les dimanches au CAD
Tous les dimanches, notre cafétéria est ouverte de 12h00 à 16h30.
Les bénévoles du CAD vous y accueillent avec plaisir autour de
boissons chaudes et froides. Un
lieu sympathique pour une petite
balade dominicale !
Pour les amateurs de chant, une
offre exceptionnelle : les dimanches
24 janvier et 28 février 2016,
aura lieu l’atelier de chant
"LES VOIX DU DIMANCHE"
L’atelier Open Art
Pour plus d’information, voir page 3.
Pour plus d’information, voir page 3.
CAD - Activités Seniors - 22, route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80 - www.cad-ge.ch
Portrait d’un passionné d’Histoire
Vous avez peut-être déjà entendu
parler des parcours découvertes
de quartier, fruit d’une collaboration entre Cité Seniors et le
CAD.
Edouard Mancini
Portrait d’un guide passionné par
l’Histoire de Genève et ses anecdotes.
Ils offrent la possibilité aux retraités du Canton de Genève de
sillonner un quartier tout en bénéficiant d’un apport historique,
architectural et anecdotique par un
guide bénévole. Une douzaine de
guides en tout offrent leurs services en transmettant leurs savoirs
sur un lieu à Genève qui leur est
cher.
Ainsi, Edouard Mancini, né en
1931 a l’art de nous projeter au Vème
siècle avec le Roi Gondebaud. Il fait
revivre la place du Bourg-de-Four
en mettant en scène commerçants
de bétails, volailles, céréales, vins et
autres produits tout droit venus
des régions de la Gaule-romaine.
Puis, bien plus tard, la réforme de
Calvin qui a contribué à modifier les
noms des rues et à nous éloigner
petit à petit de leur sens premier.
Habitant du quartier des Avanchets, Monsieur Mancini entendait
beaucoup d’avis négatifs sur cette
cité et a souhaité en parler autrement. En 2009, il propose au CAD
une première visite qui connait un
grand succès. Cette expérience lui
ayant donné envie de continuer, il
réitère ses services en 2012 avec un
parcours revisité, aussi convaincant
que le premier. Depuis, il ne s’arrête
pas, élargissant son champ d’intérêt
pour les parcs publics, la Vieille-Ville,
la commune de Chêne-Bougeries, la
Croix Rouge… autant de lieux que
de personnages et trésors enfouis,
ignorés (ou mis aux archives).
Son but est de partager avec ses
contemporains les beautés des
rues, la végétation, les édifices et
parler de ceux qui ont façonné notre
ville, notre canton. Une manière de
connaitre nos racines, donner un sens
à notre héritage et utiliser la culture
comme un moyen d’éviter le téléviseur et d’échapper à l’isolement.
Se déplacer et partager, un credo
qui prend tout son sens, lorsque
Edouard Mancini paraphrase Beaumarchais : « Partageons, partageons, partageons encore, il en
restera toujours quelque chose. »
CAD - Activités Seniors - 22, route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80 - www.cad-ge.ch
Un programme bien-être au CAD
Un esprit sain dans un corps sain !
Nous connaissions les vertus de
la marche à pied, souvent préconisée par les médecins pour améliorer notre condition physique.
Quid des autres sports pour lesquels nous n’osons pas vraiment
nous lancer par peur des chutes,
des faux mouvements, ou, admettons-le, par simple paresse ?
6 mois. L’offre actuelle du CAD, Taï
Chi, Gym douce et Nordic walking
s’enrichira donc de ces nouvelles
disciplines dès le début de l’année
2016.
Quoi de plus adapté à notre mode
de vie sédentaire et nécessitant parfois un peu de recul face au stress
du quotidien ?
Cet été, le CAD vous a proposé des
stages de yoga et de sophrologie
sous forme de "formules découvertes". Le succès de ces stages
a été tel, que nous organisons en
2016 des cours sur une période de
Quelques mots d’Isabelle Robatti, enseignante de yoga au CAD :
LA SOPHROLOGIE
Toutes ces questions semblent
trouver une réponse dans la pratique de disciplines dites "douces".
Le yoga, la sophrologie pour n’en
citer que quelques-uns, offrent la
possibilité de se dépenser physiquement tout en "s’aérant la tête"
et ceci à tout âge, les différentes disciplines s’adaptant aux possibilités de
chacun.
LE YOGA
«La sophrologie est un entraînement qui permet de découvrir progressivement en soi des ressources
insoupçonnées pour mieux vivre
dans son corps, pour respirer, se
détendre, apprendre à gérer stress
et événements de la vie (…). C’est
un entraînement à vivre le moment
présent, à voir le positif de sa vie
(passé, présent, futur), en respectant ses propres capacités et valeurs. »
Extrait du site Internet de
Dominique Baertschi,
enseignante de sophrologie au CAD
www.sophrologie-energie.ch
“Ce cours vous permettra de découvrir une approche douce du
yoga. Les mouvements exécutés
sont lents, sans postures difficiles,
sans contraintes, sans étirements
douloureux, adaptés aux possibilités de chacun. Une importance est
mise à la coordination du mouvement avec la respiration profonde
que vous découvrirez.
Ce cours permet de travailler la
mobilité, le maintien, la souplesse,
une libération des tensions, un renforcement musculaire du corps, la
concentration. La relaxation permet à la fin du cours une récupération profonde, bénéfique pour le
système nerveux”.
Et pour ceux qui ont l’âme créative....
LE CHANT
Comme vous avez été nombreux(es)
à apprécier l’atelier «Chantez, vous
êtes accompagnés », nous avons
décidé de reconduire cette activité
pour l’année 2016.
Si vous aimez chanter en toute
convivialité et sans jugement, ce
cours vous est destiné.
Peu importe votre expérience ou
votre niveau, le but c’est de chanter
pour le plaisir !
Cet atelier sera animé par la pianiste
jazziste Mary Howells. Deux sessions
supplémentaires de chant seront
proposées les dimanches 24 janvier et 28 février 2016.
Informations et inscriptions au secrétariat du CAD, 022/420 42 80
OPEN ART
....et enfin, pour tous ceux qui
préfèrent la peinture ou le
dessin, dès le 15 janvier 2016, le
CAD proposera tous les vendredis
après-midi, l’atelier OPEN ART.
Vous pourrez y passer quelques
heures avec d’autre amateurs d’art
visuels, pour dessiner, échanger
des conseils techniques et partager un goûter entre amis. Trois fois
par année, un professeur sera à
votre disposition pour vous aider à
améliorer votre technique.
ENTRÉE LIBRE.
Plus d’informations voir le programme CAD ci-joint.
CAD - Activités Seniors - 22, route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80 - www.cad-ge.ch
Maisons de vacances
Interview de Christèle Gaillard, animatrice au Chalet Florimont
Le
Chalet
Florimont
en
février,
c’est la garantie d’une
température
quasi printanière, sous un
soleil franc et un ciel bleu, que les
traînées de condensation des avions
volant vers le sud ne suffisent pas à
entamer. A 1200 mètres d’altitude,
c’est également le point de départ
idéal pour s’oxygéner dans des
montagnes accueillantes.
Que peut-on rajouter à ce bref
descriptif ?
C’est un lieu très dynamique, qui
bouge bien. Et oui, il offre des
conditions paradisiaques pour les
amateurs de montagne !
Quels sont les séjours proposés
au mois de février à mars ?
Ce sont des séjours à thème se
déroulant sur une semaine, du
mercredi au mercredi, ce qui permet de profiter du week-end entier sur place. Il y a tout d’abord
des ateliers de peinture sur soie
en début de mois, puis des séjours
neige et soleil, raquettes et
randonnées jusqu’au 9 mars.
Les
séjours
à
thème
pliquent-ils un programme imposé ?
Bien sûr que non ! Ce sont avant
tout des vacances et chacun est
libre de participer ou non aux
animations. En plus de notre programme d’animations « habituel », nous offrons simplement
l’opportunité, durant le séjour, de
s’initier à de nouvelles activités.
Encore une fois, il s’agit d’adhésion volontaire et chacun organise
son temps et ses activités comme
il l’entend.
Les séjours d’hiver sont-ils désormais des classiques ?
possible de poursuivre le travail en
dehors des heures. Betty, férue de
voyages, propose également, lors
de soirées, de partager les souvenirs de ses aventures (photos, vidéos,…)
Concernant le séjour Neige et
Soleil, l’initiation à la raquette a
toujours beaucoup de succès et
provoque ravissement et bonne
humeur.
Le maître-mot de ces séjours,
c’est « osez ». Osez vous lancer
dans de nouvelles expériences en
profitant de conditions idéales !
Oui, ce sont des ateliers et des
thèmes qui suscitent généralement un bel enthousiasme chez
les participants. La peinture sur
soie est enseignée par Betty, une
animatrice très douée, qui sait intéresser « ses élèves ». Les ateliers
se déroulent le matin et après-midi, mais pour les passionnés, il est
Séjours de février 2016 en un
clin d’œil:
Parmi les séjours habituels et les
séjours à thème proposés, quel
que soit votre âge, nous vous offrons la possibilité de vous évader… Pensez à réserver vos vacances, dès à présent.
Au Chalet Florimont, dès le
3 février 2016, la montagne
s’offre à vous… savourez l’hiver
différemment !
Quant à La Nouvelle Roseraie
elle vous ouvre ses portes dès le
16 mars 2016 pour un séjour détente et bien-être.
Peinture sur soie et
balades hivernales
Du 3 au 10 et du 10 au 17 février
Neige et soleil, raquettes
et randonnées
Du 17 au 24 février, du 24 février
im-
Que faites-vous
à Noël ?
Venez partager ce moment avec
nous et bénéficiez de notre remise de 25 % du 14 au 28 décembre à la Nouvelle Roseraie
ou au Chalet Florimont.
Le programme 2016 des séjours
est arrivé !
La liste des séjours est à disposition au CAD, la brochure avec
descriptif complet des séjours sera
disponible courant janvier 2016.
Renseignements et inscriptions
au 022 420 42 90 (le matin)
[email protected]
www.maisonsvacances.ch
CAD - Activités Seniors - 22, route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80 - www.cad-ge.ch
CAD
programme
Une prestation Activités seniors
décembre 2015 à février 2016 N°60
COURS DE SOPHROLOGIE avec Dominique Baertschi
Les lundis matin de 9h30 à 10h30, dès le 18 janvier 2016 (sauf vacances scolaires et fériés)
PRIX : CHF 15.- par cours, à payer sur place
Renseignements, inscriptions, au plus tard 3 jours avant le cours au secrétariat du CAD
022 420 42 80 (places limitées)
COURS DE NORDIC WALKING avec Gym Seniors et Pro Senectute
Tous les mardis après-midi de 14h à 15h15
(sauf vacances scolaires et fériés)
Les cours ont lieu par tous les temps !
Renseignements, tarifs et inscriptions Gym Seniors, le matin 022/345 06 77
COURS DE TAÏ-CHI
avec le Taiji Open Club de Genève
Tous les mardis matin
de 9h15 à 10h15 : élèves débutants et de 10h30 à 11h30 : élèves avancés
(sauf vacances scolaires et fériés)
Tenue et chaussures confortables !
Renseignements, tarifs et inscriptions auprès de Laurence Bovay 022/344 15 11
DANSEZ EN CADence
Inscrivez–vous pour la dernière série de cours de danses de cette année. Cha-Cha-Cha, Mambo, Country…
toutes des danses en ligne, en solo ou accompagné ! Dès 2016 : un nouveau programme vous sera proposé !
Les 12, 19, 26 janvier et les 2 et 23 février 2016
de 14h00 à 15h00 : élèves débutants et de 15h15 à 16h15 : élèves avancés
PRIX : CHF 25.- les 5 cours (1 cours seul, CHF 7.-) s’inscrire avant le 15 janvier 2016 (places limitées)
Renseignements et inscriptions au CAD 022 420 42 80
COURS DE GYM ACTIVE avec Gym Seniors et Pro Senectute
Tous les jeudis matin
de 9h à 10h : Gym tonique et de 10h15 à 11h15 : Gym douce
(sauf vacances scolaires et fériés)
Tenue et chaussures adaptées et le tout dans la bonne humeur !
Renseignements, tarifs et inscriptions Gym Seniors, le matin 022/345 06 77
COURS DE YOGA DOUX avec Isabelle Robatti
Tous les vendredis après-midi de 14h à 15h15
dès le 15 janvier 2016 (sauf vacances scolaires et fériés)
Prendre avec soi un tapis de sol et une couverture
PRIX : CHF 15.- le cours, à payer sur place
Renseignements, inscriptions, au plus tard 3 jours avant le cours au secrétariat du CAD 022 420 42 80 (places limitées)
SOIRÉE DE JANVIER au Grand-Saconnex
L’association MOSAÏQUE 50 & plus organise le vendredi 15 janvier 2016, dès 19h une soirée
sous le thème : Carnaval de Mosaïque avec la participation de l’ensemble de Guggelmusique SEVEN ART
Inscriptions au 022/798 64 08, dernier délai 8 janvier 2016
CAD - Centre d’animation pour retraités - 22, route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80 - www.cad-ge.ch
CAD
programme
Une prestation Activités seniors
décembre 2015 à février 2016 N°60
OPEN ART
Une après-midi pour dessiner ou peindre, échanger des conseils techniques et partager
un goûter entre amis des arts plastiques.
Tous les vendredis de 14h00 à 16h30
dès le 15 janvier 2016 (sauf vacances scolaires)
ENTRÉE LIBRE
Informations au secrétariat du CAD 022/420 42 80
CONFÉRENCES ILLUSTRÉES
Jeudi 10 décembre 2015 à 14h30 :
La pastorale des santons de Provence, avec Marinette et Robert Roy
Un conte de Noël écrit par Yvan Audouard, animé par un diaporama rassemblant tous
les petits santons autour de la crèche. Spectacle idéal en cette période de Noël.
Jeudi 21 janvier 2016 à 14h30 :
Le monde fascinant des abeilles, avec Pierre-Henri Rosset
Comment vivent les abeilles ? Comment récolte-t-on leur miel ?
Quelle est leur importance pour notre planète ? Vont-elles peut-être disparaître ?
ENTRÉE LIBRE
Renseignements : secrétariat du CAD 022 420 42 80
CHANTEZ, VOUS ÊTES ACCOMPAGNÉS ! avec la pianiste jazziste Mary Howells
Si vous aimez chanter en toute convivialité et sans jugement, ce cours vous est destiné.
Les vendredis 15, 22, 29 janvier et 5 et 26 février 2016 de 10h00 à11h30
Chantez,
vous êtes
accompagné!
par Mary Howells
PRIX : CHF 10.- par cours
Renseignements et inscriptions au CAD avant le 8 janvier 2016 - 022 420 42 80 (places limitées)
Le CAD se réserve le droit d’annuler le cours en cas de participation insuffisante)
CAD
GRAND BAL MÉDIÉVAL
Lundi 29 février 2016 de 14h à 17h
Animation musicale
Pâtisseries
Boissons
ENTRÉE LIBRE
ACTIVITÉS SENIORS
CAD - 22 route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80
Grand Bal
médiéval
Informations au secrétariat du CAD 022/420 42 80
MARDI 29 février 2016
ENTRÉE LIBRE
de 14h à 17h
animation musicale
vente de pâtisseries
CAD
Activités Seniors 22, rte de la Chapelle
1212 Grand-Lancy 022 420 42 80 - ww.cad-ge.ch
LES MAISONS DE VACANCES
Bientôt Noël, venez partager ces instants avec nous et bénéficiez de
25 % de réduction sur le séjour du 14 au 28 décembre 2015
à la Nouvelle Roseraie ou au Chalet Florimont.
Au Chalet Florimont, ne manquez pas !
Peinture sur soie et balades hivernales (2 séjours)
du 3 au 10 février et du 10 au 17 février 2016
Neige et soleil, raquettes et randonnées (3 séjours)
du 17 au 24 février, du 24 février au 2 mars et du 2 au 9 mars 2016
Informations : Tél. 022 420 42 90 / [email protected] / www.maisonsvacances.ch
CAD - Centre d’animation pour retraités - 22, route de la Chapelle - 1212 Grand-Lancy - 022/420 42 80 - www.cad-ge.ch